按摩以后胸轻微涨

按摩以后胸轻微涨

　按摩以后胸轻微涨，按摩胸部有利于愉悦心情，可以使胸部坚挺，同时还能改变胸部结节，使自身的气血通畅，也能使体内中的毒素排除，但也有要注意的地方，以下按摩以后胸轻微涨是什么情况。

按摩以后胸轻微涨1

　有的人在按摩自己的胸部之后可能会出现胀痛感，主要是因为乳腺增生、乳房炎或者囊肿等因素导致的，可以考虑使用一些消炎杀菌的药物进行治疗，也可以使用抗生素进行调理。在治疗疾病的过程中，应当注意停止按摩，并且补充身体的维生素，有利于乳房的恢复。

　有的女性在胸部按摩后，可能会出现胸部胀痛的情况，可能是因为身体有肿块，乳腺组织异常或者按摩力度过大导致的，可以适当的休养，并且到医院进行乳房检查，在明确病因之后，可以选择一些药物进行治疗，也可以适当的热敷。人们应该对按摩胸部后乳房胀痛的原因和解决方法有所了解。

　如果女性的乳房出现了病变，比如出现了乳腺增生或者肿瘤等疾病，那么女性在按摩自己的乳房之后就会引发胀痛，这是比较常见的。可以考虑到医院通过乳腺彩超或者乳房检查的方式确认病情，如果出现了肿瘤，可以考虑通过手术的方式切除，也可以使用药物调养。

　一般而言，按摩胸部之后是不会引发胀痛感的，可能是因为手法不正确或者按摩力度比较大。如果是乱使用一些精油，也有可能会使皮肤受到刺激而引发胀痛感。针对这种情况，应该清洁自己的皮肤，并且适当的休息，在一段时间之后就会自行缓解，无需过度担心，可以适当的补充身体营养。

　不同的人在按摩自己的乳房后，出现乳房胀痛的原因或许是不同的，有的人是因为乳腺炎或者乳腺脓肿等因素导致的，可以使用抗生素等药物来帮助消除身体的炎症。如果脓肿比较严重，也可以通过切开引流的方式进行治疗。在此过程中，应该定期到医院复检，并且多吃水果蔬菜。

　综上所述，有的人发现自己的乳房在按摩之后出现了胀痛感，这是比较常见的，可能是因为乳腺炎、乳腺增生等疾病导致的，也有可能是按摩力度过大。如果遇到这种情况，可以考虑到医院通过超声波检查等方式来确认病情，可以使用一些中药进行调理，并且要注意适当的休养。

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　 按摩胸部的好处

　人们总说女人多按摩胸部可以丰胸，还可以促进血液循环，对胸部大有好处。那么，按摩胸部究竟对女人有哪些好处呢？下面一起来了解下吧。

　1、对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。

　2、胸部按摩可以促进胸部血液循环，帮助胸部发育达到丰胸的目的`，而且长期按摩还可以预防疾病。

　3、胸部按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行。

　4、按摩乳房还能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

　 按摩手法

　1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉，另一只手轻轻地挤压住。

　2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳，并顺势轻轻向外拉，注意用力不要太大。

　3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳，手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

　4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

　5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

　6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

　7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

　 小贴士：

　时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

按摩以后胸轻微涨3

　 胸部按摩注意事项

　进行胸部按摩不但能促进血液循环、提升胸部，还能预防各种乳腺疾病的发生。虽然胸部按摩的好处很多，但是也有人在进行胸部按摩时用错了方法。我们需要警惕以下三种错误的胸部按摩方法。

　 1、很用力地挤压乳体部

　乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

　 2、用力压迫乳房外侧

　乳房的外侧是残留奶水比较多，炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲地压迫，极易加重组织的损伤。

　乳房其实是很脆弱的部位，在对乳房进行按摩的时候一定要非常地小心谨慎，千万不要伤害到它的健康喔。

　　丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸；另一种是假体丰胸。 自体脂肪移植丰胸 ，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活。任何胸部问题都可以点我进去询问

　　假体丰胸 ，一次可以达到理想效。 手术一般采用腋下微小切口，术后一周恢复拆线，术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及乳房检查。隆胸假体不会致癌和致病，手术效果可靠稳定，置入的假体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

　　

　　而乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有乳房过大或乳房下垂，男性则多见于男性乳房发育症。往往是哺乳时乳房胀大，而后乳房再变小的结果，因此它常和乳房下垂伴发。为了恢复漂亮的乳晕，就要进行乳晕缩小术。

　　

　　传统都是从乳晕的外圈下刀做环切，因为刚好可以把乳晕颜色最深的部位切除，把正常颜色的皮肤向内缩，不过如此一来却常造成乳晕周围有一圈白色的疤。

　　现在的乳晕缩小术比较简单，在局部麻醉下即可进行，手术可采用乳晕环周切口或扇形切口。手术不伤及乳头及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内，一般不明显。

　　手术后仅纱布覆盖，不必包扎，服用抗菌素。术后7-8天即可拆线。乳晕缩小术术后乳晕恢复正常大小，不会留下明显疤痕。

　　如果出现乳头过长的情况，或是乳头形态不圆滑、两侧不对称的矫正等，这时要改善唯有手术方法，而乳头缩小手术的目的可使得内陷的乳头达到拉出的效果，或是过长的乳头变得适中，也可使得过大的乳头变的小巧；而在实施这些手术时会尽量幸免损伤到乳头得感觉神经，幸免乳头缩小手术的效果不好。

　　乳头缩小整形均在乳晕范围内进行，手术较小，乳头缩小整形后不会会遗留疤痕，正常情况下，不会损伤乳头的感觉神经，术后不会妨碍乳头的正常感觉。无论哺乳前后的女性都可以进行乳头缩小手术。手术后不影响乳头的感觉和哺乳功能，无疤很，不影响任何生活和工作。

每当看到别人傲人挺拔的小山峰时，小编都会默默地低下头，欣赏自己靓鞋，都会不仅感叹道：不愧是自己挑的，就是好看。然而内心还是对那些有着性感曲线的人羡慕不已。但是又不仅问道，如何才能丰胸嘞？最健康简单的方法当然就是按摩啦。正确的按摩不仅能促进血液循环，起到丰胸效果，甚至还能增强免疫力，预防多种疾病。那么接来下就让小编为大家介绍几种正确的胸部按摩手法。

按摩手法一

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

按摩手法二

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

按摩手法三

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

成效：刺激胸部组织，使得乳房增长。

按摩手法四

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

在按摩的时候还建议搭配着精油进行，不但可以减少摩擦力，减少疼痛感，还可以进一步刺激乳房，疏通胸部的经络乳腺，调畅气血，促进雌性荷尔蒙的分泌。当然最重要的还是要有一个良好的生活习惯，一个健康的体魄，如此日积月累长此坚持，你一定会收获满意的效果。

我想，大部分女人都希望自己的胸部能够变得更大一点吧，各种可以丰胸的偏方都试过了，就是想让胸部大那么一点点。今天啊，给大家介绍一下可以丰胸的食物和可以丰胸的水果，大家平时可以多吃一点，再配合按摩和运动方法丰胸，一定会有效果的。

1丰胸的水果有哪些

除了食物可以丰胸外，其实日常我们吃的一些水果同样也有丰胸的作用，那么哪些水果可以呢？

无花果中的维生素A和维生素C可以活跃女性胸腺细胞，强化胸部的肌肉弹性，类黄酮可以刺激人体荷尔蒙的分泌，尤其是雌性激素的分泌，可以使胸部实现二次发育。无花果在丰胸的同时还可以重塑胸部形状，让胸部恢复Q弹的弹性，乳房皮肤更加紧实。

橙子富含维生素C，可以有效的防止胸部的变形，让乳房坚挺，对预防胸部下垂或外扩都有良好效果，另外葡萄中含有的维生素也是众多水果中含量较高的，也能够有效的预防胸部下垂或外扩等现象。

2产后如何丰胸

产后要如何丰胸呢？其实产后丰胸的方法还是很多的，主要有丰胸食物、丰胸按摩、丰胸手术等等。

丰胸按摩是最安全的丰胸方法，相对于丰胸产品来说，丰胸按摩的速度可能会慢一些，但是其效果却比较明显，丰胸食物是一种健康的丰胸方法，主要是通过饮食来促进乳腺发育，可以食用一些含卵磷脂的黄豆、花生等和含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等等，丰胸手术既是隆胸手术，隆胸手术见效快，但还是存在着一定的风险，可能会面临胸型反弹的问题。

3胸部按摩

胸部是女生引以为傲的资本，如何健康快速丰胸，怎么让胸自然变大是很多女性都关注的问题，想要告别小胸、平胸或者胸部下垂，胸部按摩是个不错的选择。下面妈网百科与大家分享胸部按摩全过程，一起来学习让胸变大的按摩手法吧。

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意用力不要太大。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4中药丰胸

好的身材总是能给女性带来更多的自信，小胸MM也不甘心被嘲笑是“飞机场”，都想要快速有效丰胸。如今流行的丰胸方法如此多，到底哪种更靠谱？妈网百科就为大家介绍一下相对安全有效的食疗丰胸法——中药丰胸。中药丰胸的方法很多，不少的中药材都对丰胸颇有助益，比如红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞等等，皆因它们有生津补血、滋阴补阳的功效。下面，我们一起来详细看看那些药膳吃了能让你变身“波霸”吧！

1、炖青木瓜

青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

5丰胸食物

想要吃出完美好曲线，那么在平常的膳食中就要多补充以下几类食物了，哪些食物能丰胸呢？下面我们一起来了解一下吧！

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6丰胸方法

丰胸方法有哪些？丰胸方法其实很多，最常见的不外乎是手术隆胸或者是通过食疗来使胸部丰满挺拔。对于小胸MM来说，丰满傲人的胸型更是自信的象征，那么要怎么丰胸呢？下面我们来了解一下丰富的几大方法！

其一，食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；

其二，运动丰胸，即通过日常运动刺激胸部发育；

第三，药物丰胸，就是服用药物进行丰胸；

最后是手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。

7夏季轻松减肥小妙招

一、跟剧烈运动说byebye

剧烈运动绝对不是夏季减肥最好的选择，很多人认为在炎热的夏季运动能让你在短时间内就瘦下来，但是大热天的出门运动不用一段时间就会造成身体不适应，所以不建议在夏季进行剧烈运动，而是应该选择一些轻运动，比如上下班走走路，或者在坐一段时间就起来走走。如果你觉得这样的运动不足以达到瘦身的目的，那么你还可以在傍晚6、7点后选择慢跑一段时间，这样也可以。

二、少吃零食多吃蔬菜

天气热很多人喜欢在冰箱里存放一些冰淇淋啊雪糕什么的，只要一感觉热就拿起来吃，久而久之身体里面就会存放很多热量，想要健康减肥，这些零食无疑是你成功的绊脚石，所以想要成功瘦下去就要去克服它，如果你想吃东西的时候，那么可以吃一些水果，水果的热量低，营养价值高，是减肥人士不可错过的食物，你可以在想吃零食的时候吃，也可以在饭前吃。

三、细心的挑选饮料

在夏季的时候美味的饮料和冰淇淋一样受人们欢迎，每个人出门逛街都喜欢拿一瓶冰凉的可乐，但是这些冷饮跟冰淇淋一样也是赘肉的堆积者哦。另外市面上很受人们欢迎的瓶装果汁也含有很多的热量，所以要慎重选择。

四、给自己定个小目标

给自己定个小目标，比如一个月先瘦它个5斤。很多人在一开始减肥的时候就给自己定下不切实际的目标，比如要在一个星期之内瘦掉10斤。等到一个星期后发现根本没有瘦下去，就会觉得信心受挫了。如果你有这样的想法，那么注定你的减肥是失败的。目标太大那叫好高骛远，只会让自己望而止步，甚至会让你产生知难而退的想法，而减肥目标的实现，是减肥成功的第一步，所以一开始给自己定的目标最好是一个月内减5斤最理想。

五、改变你的生活方式

健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!

,傲人双峰 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动/

我认为看看女人胸部夹着些什么非常复杂,我都这么辛苦作答了，给个最佳答案把，谢谢啦！ 煤矸石粉碎机

块头大的胸肌才叫做胸大肌，而没有训练过的胸肌也就只能叫做胸肌了，那么后者要怎样成为前者呢？当然是通过做各种练习动作来获得，所以胸大肌怎么少的了大，这里有3个能让你提升“罩杯”的动作来帮你

所以最集中的问题就是怎么练大，在其它部位的训练中，我们同样会碰到这个问题，你会发现练了许久也不见大，那么今天我们就来揭晓谜底，让你能够将任何部位，变得更大更强。

第一个点就是练，你的训练侧重点要放在肌肥大上，那么也就是以大重量为主，次数不用很多，但是要达到让你做完后，肌肉有强烈的刺激感，那么如果你做不了很大重量的话，尽力就好。

第二点就是吃，你要加大每餐的蛋白摄入，并且光靠一日的三餐是不够的，你想变的更大，那这些大的部分是哪里来的？当然是通过吃来的，而肌肉的主要来源就是蛋白，如果平常吃不了太多的话，蛋白粉也是不错的选择。

第三点就是休息，你要知道肌肉并不是在训练中得到的，通过训练只是将肌肉的组织破坏掉，身体在修复它的时候，会让其得到增长，而充足的休息才会让这一过程顺利的进行，如果没有的话是很难修复的。

知道了上面这三点后，还有一个很重要的部分，那就是对目标肌群的准备活动，其实你只需要用很少的时间来完成，就能在接下来的训练中获得较大的增益，让你更快的进入到角色中去。

动作一：杠铃片夹胸

这是个很好的激活胸大肌的练习，并且对于胸部的中缝有很好的刺激，想让中缝更强就做它。

将杠铃片用双手夹住，然后身体保持直立的情况下，将其向前伸出去，直到胸大肌收到最紧的时候，再慢慢的将其拉回来，要记住手臂始终不要松下去，不管是伸直还是还原的阶段。

动作二：哑铃卧推

对于用杠铃卧推太吃力的小伙伴来说，这是一个很棒的替代动作，并且还能对手臂的稳定性带来提高，当然还能为你的杠铃卧推带来增益，它们二者的做法是一样的，所以你并不需要做很大的改变。

动作三：哑铃平板飞鸟

飞鸟类的动作对胸部中缝的打造是很有帮助的，这个动作的前半部分和上个练习一样，但是后半部分不是推起来的，而是需要你将哑铃夹起来，让胸部夹到最紧时再下放还原。

自从减肥之后胸部松弛了一段时间，对老公的吸引力也不怎么足了，最近想把自己的胸部变大一点。请问减肥胸部松弛怎么办下面我告诉你防止减肥胸部松弛的方法。

减肥胸部松弛怎么办

1、饮食

首先，女性朋友必须要多吃一些含有高纤维的食物，比如芝麻和大豆，这些都是低脂的食材，不但不会使女性朋友长出脂肪，还对身体分泌激素有利。尤其是豆制品，它们含有大量能够促进胸部发育的物质。其次，女性还可以都吃一些牛肉和鱼类食物，它们含有维他命B，对胸部的发育也很有益。另外，还可以多吃一些木瓜和坚果，达到丰胸的目的。

2、运动

要是光靠吃来解决胸部下垂的问题是不可能的，还需要结合运动一起。在有空的时候，女性朋友可以多做做扩胸运动，也可以找两个饮料瓶，灌满水之后一只手拿一个，往外扩展之后再收缩回来。还有，想要丰胸，还可以多进行游泳，因为游泳对胸部的发育也特别有利，不但能够达到非常好的瘦身效果，还能够促进胸部的二次发育。

3、内衣

除此之外，女孩还需要注意内衣的选择，一定要尽量选择钢托内衣，这样能够将女性的整个胸部托起，并不会出现垂下来的现象。晚上睡觉的时候也可以使用睡觉穿的内衣，这样既可以将胸部的压力缓解掉，也能够避免地心引力引起胸部下坠。

胸部松弛吃什么好

1高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。维维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

2维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

3维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

4维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

5另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部恢复弹性、挺拔。

胸部松弛怎么按摩

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

怎样预防胸部松弛

动作1手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

动作2双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。

动作3双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

动作4双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。