做哑铃飞鸟时左胸骨痛

做哑铃飞鸟时左胸骨痛是因为运动量大而使胸骨周围覆着的韧带软组织拉伤而出现的疼痛，一般出现这种情况要停止此运动慢慢的就会恢复的，胸骨与肋骨连接是非常牢固的，它的可塑性非常的强．不用担心断的问题

估计你就是一对哑铃练的嘿。一般哑铃练肩膀，重量达不到刺激的效果。你练胸的时候，可以搞俯卧撑，推举哑铃什么的。但是肩膀和背部就很难练。家里的哑铃一般要到20-30公斤，才可以很好的练背部和肩膀。或者你家里搞一个引体向上的装置也可以练背。肩膀的锻炼动作，主要是向上推动，飞鸟，平举哑铃，颈后上推的动作。重量不够，效果就差的远了。