哪种自行车不弯腰

一般来说，骑行姿势需要弯腰，但是以下几种自行车骑行姿势可以不用弯腰：

公路自行车：公路自行车的骑行姿势需要弯腰。

山地自行车：山地自行车的骑行姿势需要弯腰。

公主车或仿古自行车：这种自行车骑行姿势腰弯的角度不是很大。

配大燕把的山地车：这种自行车也不用怎么弯腰骑。

不过，在骑行时无论什么类型的自行车都需要适当弯腰，这不仅有利于骑行安全，而且对骑行姿势和舒适性都有帮助。以上这些类型仅供参考，具体还需要根据自身需求和场景进行选择。

腰部弯腰时总觉得有紧绷感，那是腰部肌肉已经变得僵硬的原因。

它是如何导致的呢？

它或是腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲，会压迫腰肌及腰椎关节，会导致腰部气血运行过慢，久之，腰部肌肉及关节缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，僵硬的肌肉是没有弹性的，因而弯腰会拉伸到僵硬的肌肉，会有紧绷感，难以弯腰。

腰部僵硬久了，会导致腰肌劳损，腰间盘突出等毛病。

要恢复它，需要少久坐，强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌及腰间盘，变得强健有力。

如何做呢？

可百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

1 弯字四字的成语

弯弯曲曲、

转弯抹角、

曲曲弯弯、

弯弓饮羽、

盘马弯弓、

曲里拐弯、

弯腰捧腹

弯腰捧腹： 形容大笑的样子。

弯弓饮羽： 形容勇猛善射。

转弯磨角： 指沿着曲折的道路走。

跃马弯弓： 驰马盘旋，张弓要射。形容摆开架势，准备作战。后比喻故做惊人的姿态，实际上并不立即行动。

弯弯曲曲： 曲折不直的

曲里拐弯： 形容弯曲多。

七弯八拐： 多处弯曲，不断转变方向。也形容做事不直截了当。同“七湾八拐”。

宁折不弯： 本指白杨木受到外力作用，只会断折，不会弯曲变形。后用来比喻宁可死也绝不屈服妥协。

背曲腰弯： 腰背弯曲。常指坐久或年老。同“背曲腰躬”。

转弯抹角： 抹角：挨着墙角绕走。沿着弯弯曲曲的路走。比喻说话绕弯，不直截了当。

盘马弯弓： 驰马盘旋，张弓要射。形容摆开架势，准备作战。后比喻故做惊人的姿态，实际上并不立即行动。

拐弯抹角： 抹角：挨墙角绕过。沿着弯弯曲曲的路走。比喻说话绕弯，不直截了当。

2 含弯曲意思的四字词语

含有弯曲的成语不多：弯弯曲曲=================================================你可以到“找成语”网查询=================================================形容弯曲的成语倒不少：弯弯曲曲：wān wān qū qū，曲折不直的。

作谓语、定语；指弯曲不直。曲曲弯弯：qū qū wān wān，形容很多曲弯之处。

作谓语、定语、状语；指十分弯曲。九曲十八弯：jiǔ qū shí bā wān，曲：曲折；弯：不直。

指十分弯曲。作定语、状语；用于口语。

迂回曲折：yū huí qū zhé，迂回：回旋，环绕。弯弯曲曲，绕来绕去。

常比喻事物发展的曲折性。作谓语、定语；指道路、途径等。

曲曲折折：qū qū zhé zhé，形容弯曲。也形容事情进行得不顺利，有阻碍或受到挫折。

作定语、状语；指不直。转弯抹角：zhuǎn wān mò jiǎo，抹角：挨着墙角绕走。

沿着弯弯曲曲的路走。比喻说话绕弯，不直截了当。

作谓语、定语、状语；指人说话。七弯八拐：qī wān bā guǎi，多处弯曲，不断转变方向。

也形容做事不直截了当。同“七湾八拐”。

作谓语、定语；指曲折不直。宁折不弯：nìng zhé bù wān，本指白杨木受到外力作用，只会断折，不会弯曲变形。

后用来比喻宁可死也绝不屈服妥协。作谓语、定语；指人有志气。

拐弯抹角：guǎi wān mò jiǎo，抹角：挨墙角绕过。沿着弯弯曲曲的路走。

比喻说话绕弯，不直截了当。作谓语、状语、定语；形容不直截了当。

曲里拐弯：qū lǐ guǎn wān，形容弯曲多。作定语、状语；用于口语。

曲突徙薪：qū tū xǐ xīn，曲：弯；突：烟囱；徒：迁移；薪：柴草。把烟囱改建成弯的，把灶旁的柴草搬走。

比喻事先采取措施，才能防止灾祸。作谓语、定语；用于事先预防。

曲径通幽：qū jìng tōng yōu，曲：弯曲；径：小路；幽：指深远僻静之处。弯曲的小路，通到幽深僻静的地方。

作定语、分句；用于园林建筑。徙薪曲突：xǐ xīn qū tū，搬开灶旁柴禾，将直的烟囱改成弯的。

本指预防火灾。后亦比喻先采取措施，防患于未然。

作谓语、定语；用于事先预防。隐晦曲折：yǐn huì qū zhé，隐晦：不明显。

指写文章或说话时用隐隐约约、转弯抹角的方式来表达某种思想。作宾语、定语、补语；指文辞等。

曲学阿世：qū xué ē shì，曲：弯曲不直；阿：迎合。指学些邪门歪道的东西，以迎合时尚。

作谓语、宾语、定语；用于做学问。流杯曲水：liú bēi qū shuǐ，觞：古代酒器；曲水：弯曲的水道。

原是古风俗。后泛指在水边宴集，把酒杯放在水中，杯流行时停在谁的前面，谁就取杯喝酒。

流觞曲水：liú shāng qū shuǐ，觞：古代酒器；曲水：弯曲的水道。古代的风俗，夏历三月上旬的巳日，在水滨聚会宴饮，以祓除不祥。

后泛指在水边宴集。旁蹊曲径：páng xī qū jìng，大道旁边狭小而弯曲的路径。

比喻不正当的途径。曲肱而枕：qǔ gōng ér zhěn，肱：胳膊由肘到肩的部分，泛指胳膊。

枕：枕着。枕着弯曲的胳膊睡。

形容人生活恬淡，无忧无虑。耸肩曲背：sǒng jiān qū bèi，耸起两肩，弯曲背脊。

形容衰老或寒酸貌。作谓语、定语；指衰老或寒酸貌。

曲眉丰颊：qǔ méi fēng jiá，曲：弯曲。丰：丰满。

弯弯的眉毛，丰润的脸颊。形容相貌美丽富态。

作谓语、定语；用于人的外表。背曲腰弯：bèi qǔ yāo wān，腰背弯曲。

常指坐久或年老。同“背曲腰躬”。

七湾八拐：qī wān bā guǎi，①多处弯曲，不断转变方向。②形容做事不直截了当。

亦作“七弯八拐”。作谓语、定语；指曲折不直。

转弯磨角：zhuǎn wān mó jiǎo，指沿着曲折的道路走。作谓语、定语、状语；用于书面语。

众曲不容直：zhòng qū bù róng zhí，曲：弯曲，比喻邪恶；直：笔直，比喻正直。比喻在众多的坏人里不能容纳正直的人作宾语、定语；用于书面语。

拨弓曲矢：bō gōng qū shǐ，拨弓：不正的弓；曲矢：弯曲的箭。弓箭不合格就射不中目标。

泛指武器不精良。曲学诐行：qū xué bì xíng，曲：弯曲不直；诐：斜歪不正。

做学问不入正道，行为奸邪不正派。作宾语、定语；用于为人。

形枉影曲：xíng wǎng yǐng qū，东西的形状歪斜了，它的影子也就弯曲了。比喻有什么原因就会有什么结果。

作谓语、定语；指因果关系。挠直为曲：náo zhí wéi qū，将直的拗成弯的。

比喻变刚强正直为阿世取容。作谓语、定语；用于比喻句。

曲水流觞：qū shuǐ liú shāng，古民俗，每年农历三月在弯曲的水流旁设酒杯，流到谁面前，谁就取下来喝，可以除去不吉利。作宾语、定语；指风俗习惯之一。

背曲腰躬：bèi qǔ yāo gōng，腰背弯曲。常指坐久或年老。

质伛影曲：zhì yǔ yǐng qū，身体伛偻影子也就弯曲。比喻有因必有果。

作宾语、定语；用于书面语。羊肠九曲：yáng cháng jiǔ qǔ，羊肠：像羊肠一样崎岖曲折的小路。

九曲：有许多曲折的地方，指河道曲折。形容崎岖曲折的小径和弯弯曲曲的河道。

也指道路的艰难。笔笔直直：bǐ bǐ zhí zhí，非常直，没有曲折、弯弧或棱角。

作谓语、定语、状语；用于物体或道路等。千回百折：qiān huí bǎi zhé，形容文艺作品或歌声、乐曲跌宕婉转。

也形容事态的发展、前进的。

3 弯字四字的成语

弯弯曲曲、转弯抹角、曲曲弯弯、弯弓饮羽、盘马弯弓、曲里拐弯、弯腰捧腹弯腰捧腹： 形容大笑的样子。

弯弓饮羽： 形容勇猛善射。转弯磨角： 指沿着曲折的道路走。

跃马弯弓： 驰马盘旋，张弓要射。形容摆开架势，准备作战。

后比喻故做惊人的姿态，实际上并不立即行动。弯弯曲曲： 曲折不直的曲里拐弯： 形容弯曲多。

七弯八拐： 多处弯曲，不断转变方向。也形容做事不直截了当。

同“七湾八拐”。宁折不弯： 本指白杨木受到外力作用，只会断折，不会弯曲变形。

后用来比喻宁可死也绝不屈服妥协。背曲腰弯： 腰背弯曲。

常指坐久或年老。同“背曲腰躬”。

转弯抹角： 抹角：挨着墙角绕走。沿着弯弯曲曲的路走。

比喻说话绕弯，不直截了当。盘马弯弓： 驰马盘旋，张弓要射。

形容摆开架势，准备作战。后比喻故做惊人的姿态，实际上并不立即行动。

拐弯抹角： 抹角：挨墙角绕过。沿着弯弯曲曲的路走。

比喻说话绕弯，不直截了当。

4 弯字组四字词语

拐弯抹角 ： 沿着弯弯曲曲的路走。比喻说话绕弯，不直截了当。

盘马弯弓 ： 驰马盘旋，张弓要射。形容摆开架势，准备作战。后比喻故做惊人的姿态，实际上并不立即行动。

曲里拐弯 ： 形容弯曲多。

转弯抹角 ： 抹角：挨着墙角绕走。沿着弯弯曲曲的路走。比喻说话绕弯，不直截了当。

背曲腰弯 ： 腰背弯曲。常指坐久或年老。同“背曲腰躬”。

宁折不弯 ： 本指白杨木受到外力作用，只会断折，不会弯曲变形。后用来比喻宁可死也绝不屈服妥协。

七弯八拐 ： 多处弯曲，不断转变方向。也形容做事不直截了当。同“七湾八拐”。

弯弓饮羽 ： 形容勇猛善射。

弯腰捧腹 ： 形容大笑的样子。

跃马弯弓 ： 驰马盘旋，张弓要射。形容摆开架势，准备作战。后比喻故做惊人的姿态，实际上并不立即行动。

转弯磨角 ： 指沿着曲折的道路走。

首先健身动作不标准，是不是你在学习的时候没有学习正确？那你可以按照教程，认真仔细的观察，然后再去做。我们常常会被父母老师说：你怎么总是弯腰驼背的，一点也不好看，不光健身，这在我们日常生活中非常的常见，所以你不必过于担心这个问题。

在很大程度上，是因为你在平时都没有保持挺直腰杆的这样一个状态，所以在健身的时候，才会感觉很困难，难以适应。在我们仔细分析原因后再去解决这个问题就会容易很多。

想要挺直腰，最简单的一个办法就是坐姿要端正，你可以给自己设立一个小目标，每次坐下的时候，你的腰都要是最直的。然后就是坚持，每天坚持半小时，相信一个月下来就会有很大的成效。其次在你走路，上学，吃饭的过程中，你可以让你的同伴随时监督你，只要你的腰没有挺直，就让他使劲拍打你的腰部，让你的记忆更加深刻。

其实每个人都能做到将要弯下去，只是看我们付出的忍耐有到底有多少。我们都不是天生的能让自己在某一个领域保持很好的状态，都是通过后天不断的练习才能够达到的。而且你可以通过运动健身的方法去做到。比如说，靠墙站立，这不仅可以让我们的腰变得挺直还可以锻炼我们的肩和手臂，非常简单易操作。但是切忌不能够太过强硬，因为这样容易使你的腰受伤。很多明星就是因为使用强劲的手段来锻炼腰部，而使腰部落下了很多的疾病，所以这是不可取的。 

硬拉腰无法打直的原因绝对是自身身体的原因，身体的脊柱在长期的劳作或者久坐的情况下，主要的颈椎开始逐渐的形成身体，也逐渐适应了这个弯曲的角度。想要刻意改变弯曲角度，光靠外力是很难恢复的。