怎样区分胸的大小

一、胸围的量法

首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。

第二步：确定胸罩的罩杯

AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。

罩杯尺寸胸围与下胸围之差

　　　　AA　 75cm

　　　　A　10cm

　　　　B　　 125cm

　　　　C　15cm

　　　　D　175cm

　　　　E　20cm

　　　　F　225cm

例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。

由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。

1）、A位称：上腕或前领

2）、B位称：下腕或钢圈

3）、C位称：夹位

4）、D位称：耳仔或吊带

5）、E位称：杯高或杯深

6）、F位称：杯阔或横腕骨

7）、G位称：鸡心

C 胸杯基本跳码

(1)：基码(即75B码)钢圈位一般为：8 起步

(2)：胸杯尺寸各部位误差范围为：02 cm之内

D 测量胸杯基本工具及方法

（1）测量胸杯各边尺寸（工具：软卷尺）（不能太松或太紧）

用“软卷尺”边与胸杯边对平，跟贴杯边与尺身，慢慢移位测量。

（2）测量胸杯“杯高”与“杯阔”

A：用“软卷尺”在胸杯上腕边中点开始，拉长尺，顺穿过杯顶点，后再到胸杯下腕边中点为测量“杯高”。

B：用“软卷尺”在胸杯鸡心位开始拉长软尺顺穿过胸杯顶点后再到夹位边与下腕边中点为测量“杯阔”。

（3）测量胸杯“杯深”（工具：高度游卡尺）

将胸杯自然摆放置平面桌上（杯顶点向上，各边接触平面），然后将高度游卡尺放置到与要测的胸杯的同一平面上，并且距离相当平衡后，将“游卡尺”测量标游置与胸杯顶点刚好接触到为测“杯深”

（4）测量实样工具及图标

E 不同码数之间的通码表

（1）65A-100D通码 （2）32A-46D通码

65A 32A

70A = 65B 34A = 32B

75A = 70B = 65C 36A = 34B = 32C

80A = 75B = 70C = 65D 38A = 36B = 34C = 32D

85A = 80B = 75C = 70D 40A = 38B = 36C = 34D

90A = 85B = 80C = 75D 42A = 40B = 38C = 36D

95A = 90B = 85C = 80D 44A = 42B = 40C = 38D

100A= 95B = 90C = 85D 46A = 44B = 42C = 40D

100B = 95C = 90D 46B = 44C = 42D

100C = 95D 46C = 44D

100D 46D

（3）8A-20D通码

8A

10A=8B

12A=10B=8C

14A=12B=10C=8D

16A=14B=12C=10D

18A=16B=14C=12D

20A=18B=16C=14D

20B=18C=16D

20C=18D

20D

（4）相互交加通码（三级通码）

65A、B = 30A、B = 8A、B

70A、B = 32A、B = 10A、B

75A/B/C/D=34 A/B/C/D=12 A/B/C/D

80A/B/C/D=36 A/B/C/D=14 A/B/C/D

85 A/B/C/D=38 A/B/C/D=16 A/B/C/D

90A/B/C/D=40 A/B/C/D=18 A/B/C/D

95 A/B/C/D=42 A/B/C/D=20 A/B/C/D

想掌握"美"的主动权，健身永远是不二选择。但众所周知的是：练出好身材比单纯的减肥难多了。

什么才算好身材？其实大部分人答不上来，只能笼统的用瘦、高、有肌肉、有线条、翘臀、小蛮腰、大长腿等词汇来描述。

而正是因为这一点，导致许多人的健身目标都比较迷茫，"先练练看吧"。

那么，有没有比较简单粗暴的好身材标准呢？有的。

演化心理学家戴凡卓‧辛格研究发现，不论男女，在判断"美"的过程中，腰臀比（Waist-to-Hip Ratio, WHR）始终占据主导地位，其权重甚至超过了体重（BMI）。

他甚至还得出了更精确的结论：男性最吸引人的腰臀比为09，女性则为07。

比如奥黛丽·赫本与玛丽莲·梦露，二人分别代表了优雅和性感的极致，个人风格也相差甚远。但她们的腰臀比都完美的落在了07上。

A4腰：比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰

马甲线女神，袁姗姗也来凑热闹

熊黛林对A4腰表示不服，看我的平板腰

马甲线：平坦腹部的最高境界

没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

腰窝：背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧

医学上被称作“麦凯斯菱”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一

反手摸肚脐：网传的一种测试身材的方法

测试方法：如果测试者能反手摸到自己的肚脐眼，就说明有个好身材；摸不到则需要赶紧减肥。

胸下夹笔：听说做到这样子，才算女人？

夹笔算啥？看这个

锁骨放硬币：锁骨标志

一字马：女神就是这样炼成的

手握大小判断罩杯

手握大小判断罩杯，在我们的生活中，女性在买内衣的时候都是非常困难的，不知道自己是什么尺寸，有不好意思试，那么，下面我整理了手握大小判断罩杯多的一些方法，一起来学习一下吧。

手握大小判断罩杯1

徒手测量胸部罩杯大小

据说这种方式是韩国一网友凭借着自己无数的“摸 胸经验”所总结出来的，然后通知自己的研究，便将女生的胸部大小用手掌的弯曲程度来表现出来，越大手掌的所呈现的弧度越大，对应的罩杯也就越大，下面我们就一起来看看，看完之后你就可以徒手测量你自己胸部的罩杯大小了。

1、最小罩杯AAA：手掌自然伸直竖立，掌心能自然拱起。

2、AA罩杯：掌心大拇指刚好到自己的食指第一节部位，掌心中有“空洞”的出现。

3、A罩杯：手掌会开始弯曲，大拇指这个时候会在你食指第一节的二分之一部位。

4、B罩杯：刚好一手能掌握住的大小，此时你的大拇指和食指分开，但手掌还是直立状态！

5、C罩杯：最受男生喜爱的C罩杯，大小适中。这时你的一只手掌已经握不全了，胸部开始由于脂肪的影响有点下垂现象发生。

6、D罩杯：你的手掌在D面前已经显得非常渺小了，一只手根本已经无法掌控了，需要两个手来协助完成！

手握大小判断罩杯2

怎样正确地为自己的RF计算罩杯呢？

计算罩杯首先要测量两个围度，即上胸围和下胸围。

测量上胸围时，站立，上体前倾九十度，用软尺以与地面垂直的角度测量最大围度。

如图

测量下胸围时，上体直立，以软尺经过紧贴RF下围处，以正常吸气吐气无障碍为标准，不能太松也不能过于紧，得出下胸围数。

用上胸围数减去下胸围数，得出差值。大致可以参照下表得出罩杯。但具体bra品牌不同可能略有差别。

以及RF下垂的标准是什么呢？

正常直立状态下，RT会处于大臂的中点，如果偏下就属于下垂。

或者，以两锁骨中间凹陷处为一点，两RT为两点，作图，应成等边三角形。如果呈等腰三角形且腰比底长，则为下垂；底比腰长为外扩；三边不等则还要考虑RF有不对称情况。

建议RF下垂的姑娘选择全罩杯或四分之三罩杯，能够更好地包裹，肩带不要太细，要考虑bra的稳定性。

手握大小判断罩杯3

当一个女孩在没有成为你的女朋友之前，是不会让你乱碰她的胸部的，然而，魔术胸罩、隆胸术——等等可恶的技术，导致单靠男人的肉眼已经无法目测女孩真实的胸围尺寸，那么，再加一点智慧如何？定律一身材纤细的女孩是不太可能拥有大的胸部的。比如体重46kg，身高163厘米的亚洲女孩，基本上只可能拥有A罩杯的乳房。如果目测感觉她的乳房很高耸，必定有假。观察胸部的锥度，如果她的外观看起来锥度较高而底面积较小，说明使用了加高技术，因为乳房隆起的面积实在小得可怜……观察bra带子的弹性指数。如果感觉bra带子弹性很紧，而且绷起一个斜角了，说明胸部可能确实比较丰满，不是用加厚的海绵支撑起来的。乳房的震动与波动性。注意，走起路来或者运动起来的女孩，如果目测能感觉到乳房在波动，说明乳房体积较大，即使用硅胶胸罩也不可能造成乳房整体的震动，因为硅胶的量比较少不足以造成流动性。

目测满意度。如果一个女孩穿戴整齐，而明显感觉胸部还是很不突出的话，那么真实胸围的大小是目测尺寸的60%或者更低，因为大有可能她已经采用了一系列增高技术。测不准原理。 对于你喜欢或者感兴趣的女孩，还是亲手摸一摸她的胸部，实地测量一下（当然要得到女孩的允许，否则被打死打伤送进监狱概不负责），实践证明，小有小的好处。。。满意度最高的C 罩杯无数的数据显示，C罩杯的大小适中、肥而不腻，在广大男性中得票率高居不下。此刻你的手掌需要偏离垂直轨道，往下倾斜，毕竟C罩杯已经具备让脂肪下垂的条件。

B 罩杯至此，你的大拇指和食指要分开一会儿，传说中一手就能掌握的大小。但基本上你手掌还是直立状态。A罩杯就比较讲究了AAA大概就是手掌竖立，自然隆起的程度AA 罩杯大拇指大概到你的食指第一指节，虽然这时你的手需要稍微弯曲，但会有一种摸空虚弱存在感。用人话说就是，你会有摸到自己胸部的幻觉。A 罩杯到这儿你的手掌才算是略有弯曲，大拇指在你食指第一指节的1/2处。

前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。

这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。

先从上胸部开始：

上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。

1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始

上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。

3试着在卧推时顶峰收缩2-3秒

在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。

4使用哑铃

哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。

训练建议动作：

上斜杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束和厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃飞鸟：

目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，

注意测量的方法、公式等。

1、先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。2、将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下。

胸围Ⅲ（平静呼吸时）（chestcircumferenceⅢ，M61）：经乳头点(th)的胸部水平围长。用卷尺测量。注：胸围Ⅲ就是平常我们所说的胸围。胸上围/上胸围（平静呼吸时）（upperchestcircumference）：通过左右腋窝后点(pap)的水平围长。

无法确定一个人的胸算不算大，因为这取决于很多因素，例如身高、体重、体脂率等等。此外，每个人的身体构造和体型都是不同的，因此不能简单地用罩杯大小来衡量胸部的大小。

如果文胸上写的罩杯是42/95，但穿着有点紧，可以考虑更换更大号的文胸或寻找其他合适的内衣品牌。同时，也可以考虑通过锻炼来增加胸部肌肉的强度，以改善胸部外观和健康状况。

你好，什么样的胸围罩杯比较标准，这个是比较难说的，每个人的胸部大小都不一样啊。但是我觉的无论胸部大小，胸部挺拔，胸型好看就行了。而且要选对适合i自己的胸罩，这样对胸部比较好。

一般女孩子胸多大适合，这个也是说不准的，而且每个人的审美观不一样啊，有的人认为认为胸部越大越好，有的人还认为胸部不要太大呢，适中就行啦，有的很还觉的小胸部就够了呢，无论胸部是大是小，穿对了内衣才是重要的，要保持好自己的胸型。

胸的大小=上胸围/下胸围

得出的数值越大胸就越大，并不是上胸围越大就表示胸也大啊，因为也有很多平胸的胖子，他们量出的胸围值里面有很大一部分是其他地方的肥肉~理解？自己算算就知道你说的几种情况谁的大了~

先跟你说明一下，数字32，34，36指的是胸下围的周长。32=70厘米，34=75厘米，36=80厘米，以此类推(国家不同规格方式也不同,所以会出现有的内衣写的是32B,有的写的是70B,不过商场一般都是以70,75,80来标尺寸)

数字越大，说明人越胖。和胸大小没有关系。

然后说明A-G。一般的内衣最小只有A,AA号的是更小的,基本没有这个号卖平胸就不用穿内衣拉,还花钱没必要~

胸围比胸下围大多少厘米来决定字母的大小(胸下围就是肋骨那里，胸的下面那条缝儿的周长，按厘米算）

A是胸围的厘米数比胸下围大5-8厘米左右

B是胸围的厘米数比胸下围大10-125厘米左右

C是胸围的厘米数比胸下围大15厘米左右

D是胸围的厘米数比胸下围大175厘米左右

E是胸围的厘米数比胸下围大20厘米左右

F是胸围的厘米数比胸下围大225厘米左右。

G是胸围的厘米数比胸下围大25厘米左右

举个例子,一个女生,胸围是90厘米,下围是74厘米,相减等于16,是穿C杯的内衣她可以穿75C,或70C的也可以(可能有点紧),只要舒服,穿着感觉合适就OK~

数字越大,说明人越胖

例如一个穿75E的女孩肯定比一个穿80C的女孩胸更大,而且身材还瘦~~~

希望我的回答你满意哈~