康复辅具有哪些分类？

分类如下：一类是基础训练设备，包括康复训练床，康复训练凳，康复训练椅和康复训练桌等基础设备。二大类是静态的抗阻训练设备，也叫等速肌力训练设备。包括上肢的屈伸和下肢的屈伸以及躯干屈伸训练设备。三大类是属于物理因子治疗类的理疗设备。大部分是需要通过通电来使用的。包括低频电刺激，中频电刺激和高频电刺激等。其他的训练设备还要有体操棒，体操球，哑铃，沙袋和作业治疗的设备。简介：针对人体病态辅助治疗达到康复的一种器具，简称为辅具。辅具最早由德国器具研究中心研发，得到足部患者的青睐，为患者解决了行走问题和避免手术留下了后遗症。

　幼儿卫生保健知识

　1小儿气管有遂物怎么办

　小儿气管异物是由苴小儿的咳嗽反射及喉头保护性反射尚不成熟，功能不良所引起的。当小儿在进食时哭闹、嬉笑、跑跳或口内含着小物品忽然深吸气时，就非常容易将异物吸入气管中。随着呼吸的作用，异物就会进入气管、支气管或其深部，可以引起小儿咳呛、青紫、呼吸困难。进入气管的异物有的没有及时发现，常常继盯感染，出现发热、咳嗽等蔻状，与慢性支气管炎、肺炎或肺肿脓的表现相似。较大的异物被吸入后可以因阻塞在声门或气管腔，使其受到强烈刺激而发生气管痉挛或声门紧闭，小儿可立即出现青紫、窒息而死亡。

　2小儿气管异物直接危及小儿的生命安全，因此家长应充分认识其危害性，注意预防小儿气管异物的发生。

　一旦小儿发生气管异物，家长不能存有任何侥兴心思，应该立即争分夺秒，急送小儿到医院治疗。这是因为小儿气管异物自然咳出的机会很少，只有在医院手术室赌条件下，用喉镜或气管镜才能取出异物。所以家长必须认识到及时治疗的重要性，万万不可贻误时间，否则后果不堪设想。

　为了预防小儿气管异物的发生，要避免小儿在吃东西时哭闹、嬉笑、跑跳，吃饭要细嚼慢咽。同时不要给幼小的小儿吃炒豆子、花生、瓜子等不易咬嚼的食物，更不要给小儿强迫喂药，这些都容易造成小儿气管异物的发生。在小儿的活动范围内应避免存放小物品，如小钮扣、图钉等，防止出现意外。

　这里特别提醒家长，有时小儿吃东西出现呛咳蕻后，仍长期反复咳嗽，按气管炎治疗仍不见好转时，就应考虑是否有支气管异物的可能，应到医院进行透视，做进一步的检查才能确定。

　3怎样保护视力

　小学生常见病发生率以视力低下患病率最高，应该引起家长和社会的广泛重视。这里从学习角度谈谈中小学生如何自我恩节：晚间学习时间太长，使眼肌和头颈伸肌疲劳，工作能力下降，是造成视力低下的主要原因之一，要适当减少学习时间，讲求效率。学习时间超过3小时的学生应安排2次休息，每次约10——15分钟。

　休息时，采苊身体练习等方式进行积极性休息，可改善脑和眼部的血液供应，加快头颈躯干伸肌群疲劳的消除，因而能有效地控制视力减退。建议活动内容应包含以下几方面。

　眼的运动及保健：可选用背功操、眼保健操、转眼等方法。

　肩、颈、背部肌群的放松：可选用背部按摩，转动肩、颈，以及躯干和斜方肌反拉伸等。

　下肢活动：室内进行小步跑、下蹲起、车轮跑等练习。

　腰腹、颈背部的动力性练习：可在床上完成俯卧和仰卧体屈伸、背腿、剪腿、两头起等练习。

　世界卫生日的标语

　1、建设新农村，卫生要先行

　2、维护卫生环境，加强自我保健

　3、清洁卫生，从我做起，从家庭做起，从身边小事做起

　4、开展健康教育，培养良好卫生行为

　5、养成良好习惯，促进身体健康，共享美好人生

　6、清除杂物，美化环境

　7、卫生整治，从我做起 ，世界卫生日宣传标语口号。

　8、开展爱国卫生运动，携手共建和谐社会

　9、为了你和他人的健康，请不要随地吐痰，乱扔果皮纸屑

　10、清洁城市，告别陋习

　11、天蓝、地绿、水清、人和、满意在世界

　12、城市多一份清洁，生活多一份和谐

　13、吸烟有害健康

　14、清洁环境，人人有责

　15、弘扬社会公德，告别不卫生行为

　16、用辛勤的汗水，打扮我们的城市

　17、讲卫生、讲文明、树新风，做合格公民

　18、城市是我家，清洁靠大家

　19、为了美好生活，请爱护我们的城市

　20、人人都是社会形象，个个争当卫生模范

　21、消灭蚊蝇，预防疾病

　22、人人动手，清洁环境

　23、除四害，讲卫生，减少疾病

　24、请您辛苦点，把杂物扔进果皮箱

　25、坚持“五改”，除害防病。

　26、注意食品卫生，防止病从口入

　27、齐心协力， 整洁卫生 !

　28、清洁卫生人人参与，美好环境家家受益

　29、共筑健康社会，提高生活质量

　30、建设优美环境，享受健康生活

　世界卫生日的标语

　1、请勿乱倒垃圾污水。

　2、世界卫生日，收到短信的，请把烦恼的污渍清洗掉，请把霉运的灰尘全冲跑，请把忧伤的印痕都刷掉，让生活更洁净，让心情更清新。世界卫生日快乐开心。

　3、抗生素是生命宣言中的分号，可以把幸福的语言变得简单，也可以把完整的时间变得离散，世界卫生日，善用抗生素，保护生命。

　4、世界卫生日，大家齐把卫生搞，扫除屋内灰尘，全家人生活乐逍遥，一天用清水洗三遍手，不得疾病身体好，世界卫生日，我祝福你健康一生，合家欢乐。

　5、让卫生与文明生活同行!

　6、巩固国家卫生城市，全面优化城市发展环境!

　7、世界卫生日，请你当一名清洁工，请你拿着你那把“魔力扫把”扫一扫屋地，你住的屋子就变成了黄金屋，你要是骑上“魔力扫把”你就会一飞冲天，世界卫生日我祝福你梦想成真。

　8、环境你不爱，美景不常在。

　9、洗一下，烦恼顺水流，剪一下，郁闷随剪掉，练一下，健康由此生，看一下，祝福更温馨，世界卫生日，请保持良好卫生习惯！一生都幸福无忧！！

　10、请勿乱扔果皮纸屑。

　11、世界卫生日来到，卫生问题很重要，排污减排继续搞，生活垃圾不要随便倒，减少污染空气好，动植物生存有依靠。各国人民卫生素质要提高，环保条款记得牢，提高健康指数是首要。

　12、没有绿色，生命就没有希望。

　13、卫生卫生，保卫生活。讲究卫生，预防疾病，健康体魄，生活快乐。世界卫生日，祝你身体健康，生活快乐。"

　14、不要肮脏的，要干净的；不要凌乱的，要整洁的；不要腐烂的，要新鲜的；不要病菌的，要清洁的。世界卫生日，告诉我们：衣食住行要卫生！

　15、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。

　16、世界卫生日，你走路讲卫生，环境美；你工作讲卫生，劳动美，你吃饭讲卫生，饮食美；你说话讲卫生，谈吐美；你做梦讲卫生，心灵美；你锻炼讲卫生，健康美。

　17、要穿得干净，别怕费时费力，勤洗衣；要全身干净，莫偷懒要偷空，勤洗澡；要心情高兴，多上街看美女，勤洗眼。世界卫生日，洗洗更健康，快乐伴身旁。

　18、请爱护公共卫生。

　19、世界卫生日，用开心洗涤剂除去忧虑污渍，用快乐洗衣粉除去烦恼污垢，用如意洗洁精除去伤悲尘埃，用祝福短消息送你健康如意，讲究卫生你我有责，世界卫生日快乐。

　20、四害，四害，伤害人间多少爱，老鼠咬坏完整，蟑螂爬满完美，蚊子苍蝇纷纷扰扰传播疾病让健康玩完，世界卫生日，除四害，保健康。

　21、卫生是健康的前提，健康是建立在卫生的基础上，卫生与健康时刻都不可分离，所以要想拥有健康，就要时时地处处地保持卫生。而世界卫生，匹夫之任，人人有责，世界卫生日先从我做起，为世界卫生贡献微薄之力吧。

　22、开展爱国卫生运动，提高市民健康水平!

　23、全民参与爱国卫生，美化环境人人受益!

　24、创造优美环境，营造优良秩序，创建国家级卫生城市!

　25、睡前洗洗脚，呼呼睡大觉，起床洗洗澡，天天精神好，被子晒一晒，身体健康人人爱，祝君世界卫生日开心快乐。

　26、创造优美环境，营造优良秩序，巩固国家卫生城市!

　27、文明卫生健康你我他，和谐社会幸福千万家。

　28、做城市主人，当创卫先锋。

　29、有人的地方就有垃圾，不乱扔垃圾，环境第一，把垃圾自主分类，丢入可回收，不可回收箱中，低碳第一，世界卫生日，保护环境卫生，健康第一，

　30、同护蓝天绿地碧水圣地，共创卫生健康文明家园。

　31、生活水平提高了，卫生条件差了，垃圾日渐增多了，生活垃圾，工厂垃圾，食品垃圾，知识垃圾，语言垃圾，衣服垃圾，世界卫生日到了，我们一起行动起来，杜绝垃圾，环保卫生，健康生活。

　32、树文明新风，创文明社区，建文明城市。

　33、世界卫生日，送你一把“好运扫帚”，扫走厄运好运绕；扫走晦气吉祥到；扫走烦恼心境妙；扫走郁闷幸福靠；扫走忧愁快乐闹；扫走贫穷收入高；世界卫生日，祝你健康幸福乐逍遥！

　34、建新绿色生态村，构建社会主义新农村。

　35、增强卫生意识，养成卫生习惯，提高健康水平。

　36、倡导文明新风，共建美好丹阳。

　37、讲文明，讲礼貌。

　38、提高卫生意识，增强卫生观念!

　39、发扬传统美德，倡导时代精神。

　40、争做文明市民，争创卫生城市。

　41、热爱村庄，热心卫生。

　42、绿化是我们生存的希望，美化是我们做人的根本。

　43、天天世界卫生日，动作行为要三思：开窗通风空气好，打扫房屋灰尘掉，常晒被褥阳光照，细菌一下全跑掉，勤洗衣服和手脚，坚持晨练精神好，饮食卫生不小瞧，科学睡眠要做到，身体一定好又好！

　44、环境好，卫生好，生活更美好。

　45、创造优美环境，展示渔都风采!

　日常保健养生小常识

　1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

　2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

　3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

　4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。

　5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

　6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠 的作用！）

　7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

　8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！

　9： 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液、脑动脉粥样斑块。

　10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就 掉了，不会留痘印哦。

　11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

　13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

　14：指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。

　15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。

　16：每天一把坚果，降糖又调脂。

　17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

　18：多吃洋葱预防骨质疏松。

　19：骨质疏松可适量吃坚果。

　20：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

　21：大枣山药补脾胃。

　22：番茄红素能防肿瘤。

　23：小孩九个月以后用学步车。

　24：高血压喝橘子汁。

　25：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。

　26：牛蒡榨汁清肠 。

　27：每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。

　28：桂圆晨吃补脾晚吃安神。

　29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

　30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。

　31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。

　32：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。

　33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒

　34：梅核气穴-慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴，临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女右。

　35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。

　36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

　37：改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。

　38：改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。

　39：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。

　40：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。

　41：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。

　42：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。

　43：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。

　44：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

　45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌 质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。

　46：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。

　47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

　48：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。

　49：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。

　50：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。

　八种日常保健身体的方法

　方法一：不乘电梯，步行上楼

　每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用时6分钟以上为宜。

　效果：增加腿部力量，按摩脚趾，能延年益寿。

　方法二：改变错误习惯，减轻精神压力 为了在生活中有效实行这项方法，记住3条简单的规则。

　呼吸平稳：当感情激动时，我们会情不自禁地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

　纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

　规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。 效果：舒缓压力，坚持身心愉悦。

　方法三：适当“赖床”，不要匆忙起床

　这里说的“赖床”，并不是醒来后赖在被窝中不动，而是在床上做一些轻微的体育运动。早晨醒来后：仰卧、伸展身体。然后四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。

　效果：让脊柱、手脚等器官同步“苏醒”，使各器官坚持平衡状态。

　方法四：昂首挺胸。注意走路姿态

　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对坚持体形十分有效。假如平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

　效果：振作精神，提升形象，促进形体健美。

　方法五：去掉沉闷。每天都要运动

　有些人因为工作压力大，整天忧心冲冲，缄默寡言。这对性格与身体都非常不利。工作之余，我们无妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于坚持体形，改善血液循环。

　效果：改善血液循环，树立开朗活泼的形象。

　方法六：收拾厨房，饭后别躺下

　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自身运动15分钟。

　效果：有助消化，也有助家庭和睦，养成卫生习惯。

　方法七：不要久坐，“无事找事”多走动

　边看电视边做些简单的体操。上班时间，需要找同事时，最好不要把他人从其他房间喊过来，或者在QQ上交流，最好是自身走过去。这样，能够活动一下筋骨，也能更有效的融洽同事之间的感情。

　效果：在潜移默化中养成活动的习惯，使思想与身体始终坚持活力。

　方法八：多多交往，笑口常开

　“笑一笑，十年少”。笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。同样，喜欢交际的人，始终坚持开朗轻松的心情，又能不知不觉地增加运动量，能够比孤僻的人减少很多疾病。

　效果：使自身更健康，更有人缘，更有亲和力。

肌肉疼痛一般人会选择打针吃药或是按摩。然而，运动专家指出，通过运动消除疼痛也是一种不错的选择。以下是几种常见的肌肉疼痛症状，也许药物不行，但运动可以消除病痛。

肌肉痛 - 上臂后部经常疼痛

原因：不经常运动的人由于手臂后部的肱三头肌不发达，偶尔运动往往需要借助肩膀等周围的肌肉群，因此这个部位时常会因为疲劳而疼痛。

运动消痛方法：体后臂屈伸。单手扶于椅子边缘，脚向前挪动，身体大致成直线。然后屈臂，放低身体，至上臂与椅子平行止。

肌肉痛 - 注意事项

1休息受伤的肌肉，要休息多久须视受伤程度决定

2肌肉一旦受伤，要预防发肿，以立即冰敷患处，每次二十分钟，不宜过久。

3使用绷带包裹受伤的小腿或扭伤的脚踝，可阻止发肿，但不宜过紧

4抬高受伤的足部或小腿，超过心脏位置，以防血液流向伤处，引起肿大

5热敷可治疗急性疼痛或扭伤，但最好在冰敷相当时间之后才转为热敷，且不宜过久

6服用非类固醇的消炎片可有助于疼痛

7伸展肌肉有松弛的效果，也能预防肌肉因复原过程缩短而紧缩，造成以后的肌肉疼痛

8按摩肌肉可缓和疼痛，但只需轻轻的搓揉

9添加衣物保暖，可以支持肌肉

10变换位置是减少肌肉疼痛的方法，特别是需要长期坐在办公桌前，处理文书工作或使用计算机的人，除了要保持舒适的位置，起来动一动，适时的变换姿势都是有必要的

11站起来可以帮助消除腿部或足部的痉挛

12肌肉的次日可以较慢的速度及较轻的力气进行使肌肉受伤的活动，有助于排除疼痛

13以其它运动来缓和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿酸痛，可以改骑脚踏车让小腿休息

14若肌肉疼痛已成了慢性问题，则减轻体重可以降低身体负担

15若某一种运动经常使肌肉受伤，则有必要换其它的运动

16在激烈运动之后，不宜突然停止，最好能缓和一下，慢慢的停下来

17穿著适合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法

18经常活动四肢，强化肌肉的柔软度

19多补充水分，特别是在运动前后及运动期间

20若半夜抽筋时，可站在墙边以手抵墙，脚跟贴地，保持十秒，反复数次。

21从脚踝向上按摩小腿，可缓解抽筋，若经常苦于抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。

22穿宽松睡衣及减轻棉被重量都可减轻抽筋的发生。

23补充钙质可减少抽筋的发生，但应向医师咨询。

24侧睡，膝盖微弯，并在两膝之间夹个枕头，可避免小腿抽筋。

这就是肌痛。 肌肉痛一般人会选择打针吃药或是按摩。然而，运动专家指出，通过运动消除肌肉痛也是一种不错的选择。以下是几种常见的肌肉疼痛症状，也许药物不行，但运动可以消除病痛。　　上臂后部经常疼痛　　原因：不经常运动的人由于手臂后部的肱三头肌不发达，偶尔运动往往需要借助肩膀等周围的肌肉群，因此这个部位时常会因为疲劳而疼痛。　　运动消痛方法：体后臂屈伸。单手扶于椅子边缘，脚向前挪动，身体大致成直线。然后屈臂，放低身体，至上臂与椅子平行止。　　膝盖后侧紧张　　原因：经常跑步、下蹲的人大腿前侧肌肉都很发达，这会给膝盖带来很大压力，具体体现在膝盖后侧紧张上，因为这一地带是小腿肌肉的连接点。　　运动消痛方法：空踏车。仰面躺在垫子上，双腿抬高，模拟蹬自行车的动作，持续5分钟。　　胫骨疼痛　　原因：登楼、下蹲等运动只是锻炼了小腿肌肉，小腿肌肉强壮便于锻炼时大腿发力，但是胫骨可能承受不了压力，因此胫骨会发痛。这是个值得注意的信号，应该认真对待。否则最糟糕的结果是可能导致胫骨断裂。　　运动消痛方法：提踵。每天花一点时间锻炼一下小腿肌。坐在椅子上，脚底着地，将重物放置膝盖上方，脚板往上抬7-8厘米，脚跟着地。每只脚每天各做15下。另外注意，跑步时要跑草地或者泥地，不要跑水泥地，以免增加胫骨疼痛。　　膝盖表面疼痛　　原因：较为强壮的大腿外侧肌肉将膝盖往外拉，而内侧的肌肉较弱。这样造成了膝盖疼痛，职业自行车运动员经常有这种情况。　　运动消痛方法：腿屈伸。双脚夹一重物，坐在椅子上，膝盖成90度。将负重腿抬起至与地板平行，然后放低到一半，成45度角。再举回到平行位置。一组15次，做3组，然后换腿。中间休息1分钟。　　下背部剧痛　　原因1：强壮的腹肌有助于支持腰部，维护挺拔的姿态。如果腹肌太弱，会造成不可避免的腰痛。　　运动消痛方法：抬腿仰卧起坐。仰卧，双脚抬起，曲膝成90度。将下腰部平放在地板上，将头和肩抬起，保持1秒。10-15下一组，做3组，每周3次。做熟练了以后，改成相反姿势，即腰和头贴地，将双脚举起，尽量朝身体方向伸展。　　原因2：经常久坐的人突然间运动，也会导致后腰部疼痛，这部分人的运动需要循序渐进。久坐的人大腿根与骨盆之间的肌肉处于紧张状态，对骨盆有牵引力，使得后腰紧张疼痛。　　运动消痛方法：肌肉伸展。将右手置于墙上，左腿往后弯曲，用右手抓住右脚。人不要往前倾，将脚往外蹬，坚持5-8秒，然后放手。每侧腿各做10次。

在治疗一个月后是锻炼的黄金期。

髌骨骨折保守治疗一月余膝关节活动疼痛不适，可以逐渐适量加强膝关节屈伸康复功能锻炼，应用消炎健骨药物促进恢复，一般恢复需要3月余。

具体方法如下：

1、用丝线作周围固定,方法简单且可用于粉碎性骨折

术后长腿石膏托固定患肢于伸膝位,约3～4周开始练习膝关节活动,但负重要到骨折愈合以后。督促指导病人及时练习,并按着要求进行。

2、及早开始锻炼股四头肌

如股四头肌萎缩无力,则不能伸直膝关节,也就不能站立。主要是肌肉等长收缩运动,教会病人收缩方法,随时活动。要求每小时作100次,为起床行走准备条件。

3、髌骨被动活动

如病情容许,在晨晚间照顾护士时,可将髌骨向左右两侧推动频频,随时走到病床旁发言时也推动几下,以防备髌骨的枢纽关头面粘连。嘱告病人坐起时,本身也要随时推动。

4、保守疗法

将患肢置于长腿石膏托上,固定于伸膝位3～4周。去除外固定后,即开始逐步练习膝关节伸屈活动。对于无移位或移位轻微的骨折,可以使用单纯的外固定。外固定方法多用石膏固定。

扩展资料：

髌骨是膝关节的重要组成部分,是人体中最大的籽骨。髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%,尤其在伸直膝关节的最后10°-15°时,髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当将会严重影响膝关节的活动,甚至造成终生残疾。

由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限。伸膝力量减弱,并可引起股四头肌萎缩。因此髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整,不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节,髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整,以减少创伤性髌股关节炎的发生。

参考资料：

-髌骨骨折

问题一：膝关节少量积液怎样治疗 病情分析:这种情况常见于膝关节滑膜炎在老年人多继发于膝关节骨关节炎,主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性 ,继发膝关节滑膜水肿,渗出和积液等在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致

意见建议:轻度滑膜炎一般不必卧床休息,可短距离行走,若积液量多,应适当休息,抬高患肢,床上做膝关节功能锻炼一般西医采取抽积液,局部注射玻璃酸纳,加压包扎,抗生素来控制病情关节腔注射玻璃酸钠针（营养润滑关节腔）,对症口服药物：服用舒筋活血片,芬必得胶囊,正清风痛宁片,

生活护理:注意休息,避免过度活动或损伤,严重时应卧床休息,支具固定,以防止畸形物理疗法可以缓解疼痛首先应避免引起创伤或劳损的运动,减少膝部负重及屈伸活动锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,直腿抬高可促进血液循环,有利于关节积液吸收,

问题二：左膝关节有少量积液如何治疗？ 病情分析： 你好，你的膝关节积液可能是滑膜炎等疾病引起。意见建议：你要在医生的指导下坚持用药，这种疾病明显好转要较多时间。在此我教你一个有效的治疗方法。你去中药店买艾条，取鲜姜切片，厚约5mm，贴于膝关节两侧，点燃艾条隔姜片灸。注意不要烫伤皮肤。

问题三：为什么膝关节积液，反复发作，有什么好的治疗方法 在正常的膝关节中，会有少量的关节滑液产生，大约为5-10ml，膝关节滑液有很强的润滑作用。

当关节内的滑膜组织受到损伤或 ，滑膜表面正常的吸收和分泌功能受损，导致积液产生而无法及时吸收，从而产生关节积液，也叫膝关节滑膜炎。

膝关节积液的治疗方法

当关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液抽出，并向关节腔注射透明质酸钠。

除了穿刺疗法，还可以通过运动康复来促进积液吸收，比如说可以做以下动作：

① 膝关节伸展运动

坐在地上，右腿向前伸，左脚踩在地上

慢慢弯曲右腿，直到感觉拉伸舒服并保持5秒

再尽可能伸直右腿，保持5秒

返回原位，换腿进行拉伸

重复10次

注意：如果疼痛度较高，可减小抬起幅度，并在动作之间进行休息。

② 上下台阶运动

右脚踩在台阶上 抬起左脚，双足并拢在台阶上

退下右脚，然后再退左脚 重复上下台阶的动作，直到呼吸短促为止

注意：

站在楼梯底部防止摔倒，有必要的话可以扶住栏杆。

当疼痛有所缓解时，可以试着增加一分钟内的抬脚次数和抬脚高度。

③ 扶椅下蹲运动

扶住椅子或者工作台作为支撑

直立上半身并向下蹲，直到膝盖在脚尖正上方，看不到脚拇指

返回原位，重复10次

注意：当疼痛有所缓解时，可以试着下蹲得更深。

问题四：膝关节积水怎么治疗最好 那要看你的积水是什么性质的，如果就是一般的关节滑膜炎，可以直接行关节穿刺抽液，之后服用一些消炎药；如果有脓性或者血性积液最好能尽早就医，可能需要手术治疗的。目前最重要的就是关节的制动，避免剧烈活动

问题五：膝盖积水需要怎么治疗好呢？ 建议：膝盖积水是滑膜炎。属膝关节滑膜炎。滑膜炎是多种疾病（如创伤，骨质增生、结核、关节退变、风湿病疾病、色素沉着绒毛结节、手术等）在滑膜组织方面的某些特定表现。这些疾病可以使的滑膜受到机械、生物、化学等 ，引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高，滑液过度分泌，吸收减少，从而导致关节肿胀，痛疼，活动受限等临床症状。如不及时治疗。则关节滑膜长期受炎症 反应，逐渐增厚。且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。因此滑膜炎不是一种病，是许多病的共同表现。膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，因此，临床上滑膜炎多表现在膝关节滑膜炎。滑膜炎的发生是内因和外因相互作用的结果。内因主要为肝肾不足、筋骨不坚：脾失健运，水湿不化：络脉不畅，痰淤内阻，而外伤或为跌打损伤，或为风寒外袭，或为日久劳损，或为邪毒感染。内因和外因相互影响，致使水湿滞于筋骨关节，络脉不通，筋肉骨节失养，从而产生关节肿胀、疼痛，反复发作。建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

问题六：怎样消除膝盖积水？ 此类问题的发生，一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动， 细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。

治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。

你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。

如果症状严重，可用下方外治：中药外治：苏木15g,红花12g,艾叶30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1剂， 水煎，先熏洗后淋洗，每次30min骸每日2~3次。

问题七：得了膝关节积水怎么办 膝关节是构成非常巧妙的大关节,骨骼承载面大,而软组织覆盖稍显薄弱,关节具有较大的滑膜腔膝关节对稳定与灵活度要求并重,在下肢各关节中起到承上启下的作用关节滑膜腔内衬滑膜,而滑膜细胞分泌滑液,对关节软骨进行润滑和营养正常关节腔都有小量关节液存在,属于生理状态当致病因素,如外伤\感染\退变\劳损等因素,改变膝关节的生理环境或功能状态,滑膜的分泌与吸收功能紊乱,不但不能起到正常的润滑和营养作用,还会引起滑膜增殖肥厚,破坏关节软骨及软骨下骨,严重者可以引起关节严重毁损,如类风湿性关节炎

1如果发现明显的膝关节肿胀,不管有没有疼痛与发热,都应该及时看医生,尤其是多关节水肿,或者,某个关节肿胀反复肿胀的情况下

2可以将肿胀膝关节与另一个关节做比较,肿胀往往很明显

3成年人劳累后偶尔的膝关节表面肿胀,如果休息一个晚上仍然明显,有必要看医生

4医生往往会询问发现关节肿胀的情形,伴随症状,有无外伤等可疑原因,不要隐瞒

5无创检查,包括普通体表和力学检查,可以初步判断可能的病理状态;

6必须的普通X光拍片检查必要时要采取MRI检查,更详细地了解关节组成结构,尤其是关节内结构的情况,很多时可以确定病因

7关节穿刺可以对抽取的关节积水进行理化检查,对病因的鉴别有帮助

8外周血液检查,主要是风湿病系列检查当排出外伤\劳损\老化等因素时,尤其是怀疑系统性免疫性疾病时,外周血检查是必须的当临床上表现多关节肿胀,并伴有疲劳\皮肤异常\发热等症状时,积水的原因更为复杂,而且顽固

9短期对证治疗以休息\冷热敷\局部理疗等为主,不建议随意打封闭(使用激素)

问题八：膝盖积水怎么办 我膝盖老积水抽掉没几天友有

问题九：膝关节的了滑膜炎，里面有积液怎么治疗 建议：关节积水属滑膜炎，滑膜炎是滑膜受到 产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。也可说关节腔有积液，就有滑膜炎症。医学研究确认：膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎、滑囊炎、创伤性关节炎、创伤性滑膜炎、骨关节炎、腰椎间盘突出、骨质增生、类风湿性关节炎、腰腿疼等疾病。产生的疼痛原因主要是滑膜发炎造成，所以这类疾病最后归结为治疗滑膜炎。滑膜炎：关节囊的内层,有一层很薄的组织,即滑膜在正常情况下,滑膜能分泌很少量的液体,主要作用是使关节面在磨动时更滑润,好比机器里加润滑油一样当关节内部存在某种 物的时候,不论是细菌性,物理性或是化学性的 物,滑膜就会首先发生反应,引起充血和水肿,并且渗出液体,使关节囊膨胀,表现出关节肿胀久而久之,便成了慢性滑膜炎所以说滑膜炎是由于微循环受阻不通产生的充血肿胀和积水，尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会 滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦积水消除之前也一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼治疗原则是调节和疏通受阻的微循环，只要受阻的微循环畅通了、滑囊分泌滑液产出与吸收达到平衡就可康复。治疗：建议中医治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，保和堂徐膏（滑膜囊炎膏）贴敷是一种最直接有效的绿色疗法,由于药物用于肌表薄贴，因此可直接作用于关节滑囊部位，使药性直达病灶，达到活血化淤，通经走络，祛风散寒和调节微循环的目的。贴于体表的药物 神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡就会彻底康复。不明之处可随时联系．祝早日康复！

问题十：膝盖积水最好的治疗方法有哪些？ 膝盖积水就是滑膜炎是滑膜受到 产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，长期以来，影响患者的正常生活、工作带来了很多麻烦，有些患者四处求医，反复发作，痛苦不堪。 药物治疗。 药物治疗是滑膜炎的治疗方法中最为常见的一种治疗方法，主要适用于急性期的滑膜炎。药物治疗滑膜炎的主要作用是：瘀血积滞，治以散瘀生新消肿为主;慢性水湿稽留，肌筋弛弱，治以祛风燥湿、强壮肌筋，内服羌活胜湿汤加减，外贴 骨方世医滑膜tie

问题一：膝关节有积液怎么办？ 你好:

应该考虑滑膜炎滑膜炎是滑膜受到 产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。膝关节滑囊受压,由于韧带紧张,周围韧带松弛导致的,不要着急冷工的处理,不要乱投医,建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速看到效果又需要可以随时联系，祝早日康复

问题二：我右腿膝盖疼痛，有积液。请问怎样治疗，平 关节肿胀积水属滑膜炎。滑膜炎是滑膜受到 产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。也可说关节腔有积液，就有滑膜炎症。滑膜炎：关节囊的内层,有一层很薄的组织,即滑膜在正常情况下,滑膜能分泌很少量的液体,主要作用是使关节面在磨动时更滑润,好比机器里加润滑油一样当关节内部存在某种 物的时候,不论是细菌性,物理性或是化学性的 物,滑膜就会首先发生反应,引起充血和水肿,并且渗出液体,使关节囊膨胀,表现出关节肿胀久而久之,便成了慢性滑膜炎所以说滑膜炎是由于微循环受阻不通产生的充血肿胀和积水，尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会 滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦积水消除之前也一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼治疗原则是调节和疏通受阻的微循环，只要受阻的微循环畅通了、滑囊分泌滑液产出与吸收达到平衡就可康复。治疗：建议中医治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，保和堂徐膏滑膜囊炎膏是一种最直接有效的绿色疗法,由于药物用于肌表薄贴，因此可直接作用于关节滑囊部位，使药性直达病灶，达到活血化淤，通经走络，祛风散寒和调节微循环的目的。贴于体表的药物 神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡就会彻底康复。不明之处可随时联系．祝早日康复！ 查看原帖>>

问题三：膝盖疼痛，有积水怎么办 这个可以用滑膜痛消贴，也可以选择全蝎通络透骨液 加烤电

问题四：膝关节有积水，腿疼怎么办 可以通过康复运动来缓解、治疗，比如说可以做以下动作：

① 腿部伸展运动

坐在地上，右腿向前伸，左脚踩在地上

慢慢弯曲右腿，直到感觉拉伸舒服并保持5秒

再尽可能伸直右腿，保持5秒

返回原位，换腿进行拉伸

重复10次

注意：如果疼痛度较高，可减小抬起幅度，并在动作之间进行休息。

② 上下台阶运动

右脚踩在台阶上 抬起左脚，双足并拢在台阶上

退下右脚，然后再退左脚 重复上下台阶的动作，直到呼吸短促为止

注意：

站在楼梯底部防止摔倒，有必要的话可以扶住栏杆。

当疼痛有所缓解时，可以试着增加一分钟内的抬脚次数和抬脚高度。

③ 扶椅下蹲运动

扶住椅子或者工作台作为支撑

直立上半身并向下蹲，直到膝盖在脚尖正上方，看不到脚拇指

返回原位，重复10次

注意：当疼痛有所缓解时，可以试着下蹲得更深。

问题五：膝盖积水，不疼，怎么办 膝盖积水只要对症治疗，就可取得很好的疗效。可以外用---牵草堂月板膏。滑膜炎早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼。

问题六：膝盖有积液，怎样才能减少疼痛。 每天坚持用全蝎通络透骨液 加烤电