人过五十，该怎样锻炼腿部肌肉而不伤膝盖？

五十岁后，身体机能下降较多，健身一定要适合自身并循序渐进。高效练腿不伤膝，我推荐靠墙静蹲和金鸡独立两个动作！

靠墙静蹲训练是静力性自重健身动作，上半身靠在墙上，髋关节、膝关节、踝关节达成三个九十度最佳。

循序渐进的下降高度，并不断增加训练时间，下肢肌群力量、耐力就得到提高了。而且膝关节在动作中是 健康 的，注意膝盖不过脚尖，并朝向正前方。

金鸡独立训练小腿肌群力量耐力，并对平衡性、协调性帮助颇丰。

训练时单腿站立（注意膝盖锁定），另一条腿腾空，左右腿都要训练，先弱侧后强侧。随能力提高后，可以垫脚尖进行动作训练。

中老年人健身锻炼切勿急功近利，训练动作做标准，控制好强度循序渐进。并且睡眠饮食要跟上，才可以获得最好的效果。

你好

我今年51岁，分享一下，我锻炼腿部肌肉而不伤膝盖的方法。

一双腿站直，双脚垫起脚尖，停留两至三秒，然后慢慢放下，重复这个动作，每天3至5组，每组30至50个。

二双腿站直双手扶好，左脚抬起，小腿与大腿处呈120度，向外划圈8到10个，然后放下，右脚跟左脚同理，小腿与大腿处呈120度，向外划圈8到10个，每组，10到15个，每天做好三组。

三①双脚比肩略宽站稳，身体略略向下沉一点，就像半扎马步的形式，身体向前倾斜，脚后跟离地前后摆动，②身体向左倾斜，右脚跟离地，来回摆动身体。③身体向右倾斜，左脚跟离地，来回摆动身体，以上动作每组十个，每次三组就可以了。

④，双脚站立比肩略宽，慢慢向下蹲，小腿与大腿处呈120度至150度，大腿感到吃力就可以了，每次三组，每组十个。

⑤，每天徒步行走5到10公里，慢跑一两公里，量力而行。

⑥，游泳也是锻炼腿部肌肉及全身肌肉的好办法。

以上方法量力而行，循序渐进，既锻炼了腿部肌肉还安全不伤膝盖。

人过五十，该怎样锻炼腿部肌肉而不伤膝盖？从简单或者基本的腿部锻炼动作开始锻炼，以正确的动作锻炼，循序渐进锻炼。

腿屈伸动作是腿部最基本的锻炼，或者坐、或者站、或者躺，不同的腿屈伸动作，都可以锻炼腿部，进而锻炼和提高膝关节的承受力；另一个简单的动作，就是靠墙深蹲，以身体躯干靠墙，根据身体承受力，逐渐下蹲或者提高蹲的时间。

深蹲是锻炼腿部肌肉力量，以及臀部肌肉的主要动作，相对于靠墙蹲而言，少了对物体的倚靠。深蹲应从徒手深蹲做起，锻炼时一定要注意动作的正确性，比如腰背挺直，双脚适度外展，膝盖方向同双脚方向；正确的深蹲动作，是深蹲效果和避免锻炼受伤的前提。

深蹲动作之外，箭步蹲、臀桥、臀推，以及借助健身器械的的各种蹬腿、腿屈伸动作，都是腿部肌肉和力量的锻炼。各种腿部的锻炼，以正确的动作循序渐进锻炼，不仅不会伤膝盖，还会逐渐提高膝盖的承受力。

人过五十已经不适合做健身方面的抗阻训练了，但可以练习八卦掌的趟泥步走圈，因为不需要对抗阻力所以很安全，

在走圈的过程中，膝关节弯曲的幅度比正常走路略微大一些，但又大于120度，这样不仅可以深层的刺激腿部肌肉，达到锻炼的效果，更可以强化膝盖周围的肌腱，保护膝盖。此外走圈不但可以让腿脚灵活，更可以让人全身气血通畅，对老年人的健身 养生 功效是其它健身方法难以相比的

快走6000~10000步，另外下蹲20次(分次作)可很好锻炼腿部肌肉不伤膝盖。

游泳

姿腿屈伸主要锻炼大腿正面群肌。使大腿前不更加有型。今天就和大家分享下怎么做坐姿腿屈伸练习，希望对大家能有帮助和借鉴。

1坐在器械的座位上，调整适当的位置，用脚踝向上前方挡住挡垫，收缩腹肌，背部和臀部紧贴靠背，目视前方，下颚略向内收，双手紧握把手。

2大腿发力，缓慢向前伸直双腿，膝关节略有一定弯曲，稍停片刻，双腿慢下方到原始位置，膝关节成90度左右。

3膝关节与器械的周在同一直线上是膝关节动作的关键，下落时不要过快，腿不要过直伸展，这牙膏也可以保护膝关节。许多健美爱好者平时练得很刻苦，可是肌肉生长缓慢，效果欠佳或肌肉没型。原因何在？笔者认为发生这种现象有诸多原因，而动作不规范是其中最主要的原因之一。如果动作准确到位，练1—2组局部就有反应，而且很强烈，效果好。若相反，则练得再辛苦局部也没有多大反应，效果甚微，还容易引起运动损伤。此外，动作不规范即使肌肉块头练得很大，也没有型。针对健美锻炼中常常出现的错误动作，笔者根据自己的体验对动作正误进行一番解析。

常见的错误有两点：

1股四头肌用力收缩时背部离开靠板，臀大肌抬起借力，因而使主动肌受力减少，锻炼效果欠佳主要原因是：练习负荷过大;动作细节(要领)没有掌握好。

2没有勾起脚尖,股四头肌得不到彻底收缩。

纠正方法:

1减少试举重量;注意动作细节。

2动作过程始终勾起脚尖。动作要领:坐在腿屈伸机上,腰背靠紧靠板,两手握扶把,两腿屈膝下垂,双脚勾住横杠。股四头肌收缩用力伸小腿举起重量,在最高点时充分收缩股四头肌,稍停。然后慢慢下放重量,至最低点前接着做下次动作。要点:动作全过程臀大肌不宜抬起借力,始终勾起脚尖。目的是使股四头肌始终保持张紧状态,提高动作质量。腿屈伸，能够更好地雕塑股四头肌，使之去脂、分瓣;还能增加关节液，帮助术后康复。姿腿屈伸主要锻炼大腿正面群肌。使大腿前不更加有型。

坐姿腿屈伸：主要锻炼大腿股四头肌，雕塑股四头肌的形状和线条。此项练习目的主要是提高膝关节力量和大腿肌肉的感觉。意念的作用是很关键的。如果不时刻想象大腿前侧、后侧和臀部三大肌肉群同时用力就会很容易让大腿前侧承担所有的重量。上身的姿势也是很重要的，不要在用力时身体前倾，这样会对腰部产生很大压力，容易造成腰部损伤。为了身体保持正确体位要时刻提醒自己挺胸、收腹。练习坐姿腿屈伸动作时，当腿部完全蹬直以后，膝盖千万不要完全伸。

婴儿胀气快速排气妙招

　婴儿胀气快速排气妙招，新生儿的日常作息都是父母需要关心的，调整好新生儿的作息才能更好的成长，这时候是离不开父母的精心呵护的，下面为大家分享婴儿胀气快速排气妙招。

婴儿胀气快速排气妙招1

　 1、腹部按摩

　当宝宝出现肚子胀气时，可以在餐后给宝宝进行腹部按摩，促进肠胃蠕动，对于胀气有很好的缓解作用。首先妈妈应该温水洗净双手，然后以宝宝肚脐为中心，顺时针进行按摩，每次按摩5分钟左右即可，而且按摩的力度要轻柔，以免弄伤宝宝。

　 2、空中脚踏车

　让宝宝仰躺在床上，轻轻的抬起宝宝的腿，双手抓住宝宝的双脚做腿部屈伸和骑车动作，这样可以帮助宝宝排气。不过这个方法不适合在餐后进行，容易诱发宝宝吐奶，动作也应该轻柔，不要太激烈。

　 3、毛巾热敷

　热敷可以促进孩子的肠胃蠕动，还有利于气体排出，明显以改善宝宝肚子胀气。将热毛巾拧干敷在宝宝的腹部，或者用干毛巾将热水袋包裹好放在宝宝的腹部，热敷的时候一定要试好温度，防止烫伤宝宝。

　 4、飞机抱

　家长在宝宝肚子胀气的时候，可以采用飞机抱帮助宝宝缓解胀气。家长可以让宝宝趴在自己而定手臂上，另一只手可以轻轻拍打宝宝，这样可以将宝宝胃里的空气排出，帮助宝宝打嗝或者放屁，进而缓解宝宝肠胀气。

　 5、补充益生菌

　很多宝宝肚子胀气都是因为消化能力弱的原因，所以可以遵医嘱适当给宝宝补充一些益生菌，帮助宝宝改善肠道微生态环境，减少食物分解过程中产生的气体，对因消化不良导致的肚子胀气有明显的改善作用。

　 6、改变饮食

　当宝宝对食物中的某种成分不吸收或不能完全消化时，就会被降解和发酵，从而产生气体导致胀气。同样的是过度喂养也会导致宝宝胃部反流、胀气等症状，这样家长一定要及时改变宝宝的饮食习惯，避免宝宝胀气。

　 7、及时就医

　宝宝胀气时肚子会鼓鼓的，但是如果发现肚子鼓的非常大，而且还能摸到硬块，甚至还伴随呕吐的症状，一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

婴儿胀气快速排气妙招2

　婴儿胀气可能是由多种原因造成，例如吃奶太急，导致过多空气进入体内，又或者是婴儿消化系统发育不完善，吃的太多导致胀气等。婴儿胀气，家长应根据不同的原因进行相应的处理，但需要一定的时间，无法快速排气。

　1、适当多拍嗝：婴儿刚吃完奶，不要立刻让婴儿平躺到床上，因为婴儿生理性结构与成人不同，婴儿的胃是平的，易发生呛咳。在吃了大量的奶以后，竖着抱着婴儿，轻轻拍打婴儿后背，可以防止呛咳的出现，拍打后背还可以帮助排气，缓解胀气；

　2、顺时按摩：家长可先搓热双手，以免双手过凉，加重婴儿腹部不适，然后顺着肠道走形的方向，在婴儿的肚脐顺时针进行按摩，动作需轻柔，可以帮助婴儿排出多余的空气。注意家长按摩时力度不要过大，以免婴儿出现不适；

　3、腹部保暖：家长要注意婴儿腹部保暖，可酌情给予热敷，有助于促进气体的排出，同时对于婴儿胀气的产生也有一定的预防作用；

　4、药物治疗：必要时可在专业医师的指导下，服用益生菌或者药物来缓解胀气，如枯草杆菌二联活菌颗粒、四磨汤等，促进婴儿排气。

　要注意调整喂养技巧或者母亲的饮食结构，避免进食产气多的食物，如红薯、马铃薯、豆制品等，高纤维食物，如小米、白菜等也要减少进食，有利于从根本上减少婴儿胀气的发生。

婴儿胀气快速排气妙招3

　 新生儿胀气可以趴着睡吗

　宝宝胀气的时候不建议趴着睡。因为这时候一般宝宝胀气，可以压迫腹腔的脏器，尤其是严重的时候，甚至会压迫胸腔的脏器而影响呼吸。当宝宝趴着睡的时候，更会加重局部的压迫症状，所以不建议趴着睡。宝宝胀气一定要及时处理，一般可以采用下腹部的热敷和顺时针方向的`按摩，均有助于缓解肠胀气。另外，也可以口服西甲硅油帮助排气。

　宝宝胀气多数情况下，是因为肠道功能紊乱引起的，同时可以口服益生菌调节肠道微生态环境，帮助改善肠道的功能，减轻胀气。另外，宝宝平常一定要避免进食一些容易产气的食物。母乳喂养的妈妈也一定要避免进食产气多的食物，比如萝卜、地瓜、豆制品、洋葱等。

　 婴儿趴着睡肠胀气怎么办

　多喝温水，水是万物之源，它不仅仅可以帮助人们清理肠道，还可以减轻，肝脏的负担，对缓解便秘，也是非常有用的。

　腹部按摩，宝宝毕竟是刚出生，没有多久。肠道功能也并不是很完善。所以宝妈们需要餐后一小时来给宝宝按摩腹部，帮助肠道蠕动。

　饮食疗法，对于宝宝平时的饮食，除了母乳以外还有一定的腐蚀，然而辅食的选择宝妈们可以选择比较容易消化的食物，比如薏米红，红枣，山药，南瓜。但是切记要给宝宝食用辛辣的食物。

　饮食禁忌，日常生活中我们食用的食物有些是容易产生气体的，比如黄豆赤豆，红薯，粒子。当宝宝身体出现胀气的时候，一定要避免吃这些食物。

　营养均衡，宝妈日常给宝宝的饮食搭配一定要多样化，避免食物的单一性，这样才可以帮助宝宝良好的发育，才可以有效缓解宝宝腹胀的情况。

　 新生儿胀气可以吃益生菌吗

　由于新生儿宝宝胃肠功能发育未完善，所以很容易出现肠胀气。那针对肠胀气是可以口服益生菌的。因为益生菌可以调节肠道菌群，促进胃肠功能的恢复，而且宝宝年龄小肠道正常有益菌也比较少，所以需要额外的补充益生菌来维持肠道的微生态平衡，并且也能够增进食欲，促进消化。一般益生菌疗程比较长，一日三次，至少也得口服两个星期，最常用的就是妈咪爱和双歧杆菌四联活菌片。

　 宝宝胀气症状

　一般宝宝出生后1个月左右最容易出现胀气，2个月后会有所缓解。家长如果发现宝宝肚子圆滚滚，总发出“咕噜咕噜”的声音，还经常乱蹬乱踹、使劲用力，把小脸涨得通红，好像拉便便又拉不出来的样子，很可能是胀气了。胀气的宝宝往往有频繁剧烈的哭闹，尤其是夜里，抱哄喂奶都没用，要一直哭到没力气、排气或排便才停止。

　宝宝出现胃肠道胀气以后，会明显的有疼痛的感觉，因此主要的表现就是会出现阵发性的哭闹。另外由于腹胀引起的大脑中枢条件反射就会降低食欲，不爱吃饭，或者是吃饭了以后会出现呕吐的现象。由于肠道中有大量的气体，因此会造成放屁多的现象。

婴儿的正确姿势

婴儿的正确姿势，头大、头重、骨骼的胶质多等就是婴儿生长发育的特点，我们在抱宝宝的时候是要掌握技巧的。如何抱宝宝,能让宝宝舒适,家长舒服很关键。以下婴儿的正确姿势。

婴儿的正确姿势1

1、手托法：用左手托住宝宝的背、颈、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。

2、腕抱法：将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。

3、不要竖着抱宝宝：新生儿的头占全身长的1/4。竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝在1-2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止这种不正确的怀抱姿势对宝宝脊椎的损伤。这些损伤当时不易发现，但可能影响孩子将来的生长发育。所以抱宝宝不宜笔直的竖抱。

4、不要久抱：人们对孩子的爱达到了无与伦比的程度，亲不够，爱不够，孩子出生几天就开始抱来抱去。殊不知，这种做法违背了婴儿生长发育的自然规律，对孩子是有害无利的。

(1)新生的婴儿，每天需要20小时的睡眠时间;6个月左右的婴儿需要16小时左右的`睡眠时间。所以，除了喂奶、换尿布等特殊情况外，不要过多抱婴儿。

(2)由于生理上的特点，婴儿的胃、贲门肌肉较松弛，但幽门肌肉却很紧，在这种情况下，哺乳或喂食后如果将婴儿抱在怀中逗玩，则食物容易从贲门溢出，造成呕吐。

(3)婴儿的骨骼生长较快，如果长期抱在怀中，对孩子骨骼的正常成长极为不利。平常抱出去晒晒太阳，增强抵抗力是必要的，但时间也不宜过久。

5、母子交流式：用这种方式抱宝宝，妈妈和宝宝面对面，最利于亲子间的交流与对话，还可以轻轻地将宝宝在身前荡荡，令宝宝更放松、更开心。

婴儿的正确姿势2

婴儿喂奶的正确姿势你用对了吗

姿势一：摇蓝式

它是一种蹲着环绕着宝宝的姿势，用上臂和手掌心相互拉住宝宝的身体和头顶部，在开展喂养奶水的情况下，就是说在哪儿喂养的情况下，就用另一边的手开展托着，那样是能够 协助宝宝更强的消化吸收到奶水，这也是较为普遍，也是更为传统式的一种喂母乳的姿势。

姿势二：侧卧式

侧卧式得话就是说较为罕见，并且也是在宝妈妈刚生完孩子没多久的这段时间，可以用那样的姿势来开展喂养，那样是以便防止孕妇身体大动作的屈伸，有有利于身体的修复，而那样是要是将宝宝的头指向乳房，那样就可以具有喂养的情况，必须得话，要适度托着宝宝的头顶部。

姿势三：篮球式

这一方法得话就是说较为汉字一点，用一只手就可以具有协助宝宝喂母乳的益处，关键就是说用在其中一只手将宝宝环绕着住，随后将手掌心拉住宝宝的头顶部，放置胸部处，那样就可以轻轻松松喂养，而另一只手得话，就可以做好自己想要做的事儿了。

宝宝长期性躺着喂奶会有什么伤害呢

实际上许多 宝妈妈都不清楚，宝宝躺着喂奶的情况下，会给身体产生挺大的伤害，在其中就是说会造成奶水在口腔内部内部的残余，非常容易造成门牙中后期出现虫牙的状况，并且还会继续造成大量的口腔问题。

也有就是说由于喂养姿势的不善，非常容易造成在喂养的全过程中，造成奶水外流，造成呛奶的将会，假如比较严重的状况下，还会继续出现室息的将会，这也是归属于较为风险的事儿。

非常容易出现耳孔病症，由于在喂养奶水的情况下，耳孔非常容易出现被压迫的状况，奶水的进餐会加剧耳朵里面的工作压力，那样马上会危害到英语听力的一切正常生长发育，并且也有将会会造成疾病的症状，因此躺着喂奶的方法，弊端还是比较多的。

婴儿的正确姿势3

抱婴儿的正确方法

依偎抱

用一只手臂支撑婴儿的头部，另一只手臂支撑婴儿的臀部。新生婴儿的头部是他们身体中最重的部分，婴儿的头部和颈部需要支撑。通常你会用一只手轻轻握住头部，用你的右臂托起婴儿的臀部。

让宝宝把头靠在你的胸部。婴儿本能地通过听到你的心跳来得到安慰。你的右手和手臂应该支撑婴儿的大部分体重，而你的左手则支撑和保护头部和颈部。

摇篮抱

这可能是最常见的抱孩子的方式，也是跟新生儿进行眼睛交流的好方式;这也是抱孩子最自然、最简单的方式。当婴儿被襁褓包裹时，最容易这样抱着他。首先让你的宝宝躺下，用一只手在脖子和头部下面，另一只手在臀部和臀部下面，把它抱起来。

尽量伸展你的手臂，尽量把它们举到胸前，这样你就能尽可能多地支撑宝宝。轻轻地用手臂把他们的头和脖子好背部支撑在你的手臂上，头和脖子在你的手臂和肘部的弯曲处。

另外一只手托住住宝宝的臀部和腿部。

面对面抱

这是和宝宝互动的好机会。一只手放在宝宝的头和脖子后面。把另一只手放在他们的屁股下面。

把宝宝抱在你前面，胸部下面。对着你可爱的宝宝微笑和做鬼脸，玩得开心。

腹部平衡抱

当你的宝宝烦躁不安时，这种抱抱是让他平静下来的绝佳方法。把宝宝的头和胸部放在你的前臂上。

确保宝宝的头向外转，靠在手臂的弯处。用另一只手轻拍或摩擦宝宝的背部。检查宝宝的头部和颈部，确保随时都有支撑。

踢足球抱

这种支撑抱法非常适合喂食，无论你是站着还是坐着都可以使用。将一只手放在宝宝的头和脖子下面，让宝宝的背部放在你用来支撑头的那只手的前臂内侧。当你调整的时候，你可以用另一只手作为婴儿头部下面的占位符，只要你确保头部和颈部一直被支撑着。

让婴儿蜷缩在你身体的一侧，腿在你身后伸展。把宝宝靠近你的胸部或腰部。用你空闲的手喂宝宝或者给它额外的支持。

出生第一年的宝宝仿佛来自外太空，有那么多稀奇古怪的“小毛病”和难以破解的“小动作”。想知道这个一会儿“天使”，一会儿“魔鬼”的小家伙到底在想什么？不妨从以下这些妈妈的疑问中找找答案。

0~5个月篇

Q：宝宝吃手指、嘴巴一张一合的，是不是表示他饿了？

A：妈妈着实会错意了。宝宝吃手、咂嘴可不是贪吃的表现，他是在学习呢！对于新生宝宝来说，身体上能够自由活动的部位很少。嘴巴的活动是宝宝最擅长、最熟练的。小家伙可是在妈妈肚子里时就开始练习吸吮了呢。出生后，又通过每天吃奶的巩固练习，嘴巴已经相当听宝宝的话了。所以探索和感知世界的重任就毫无疑问的落在了“嘴巴”肩上。吃手指，咬拳头，是宝宝认识自己身体的过程，他是在确认眼前的东西到底是不是自己身体的一部分。

Q：为什么宝宝总是喜欢被竖着抱？

A：如果让你整天躺在那儿盯着天花板看，你会不会烦呢？宝宝当然也是想换个姿势才希望被抱起来的。还不会坐的宝宝，平时大多数时候都是平躺着。当妈妈竖着抱起他的时候，他看到的东西以及看妈妈的角度就都改变了，这对宝宝来讲绝对是超新奇的体验。如果宝宝喜欢竖抱，那就尽量满足他吧，只是需要注意，竖抱还不会抬头的宝宝时，妈妈一定要用手帮助宝宝支持头部哦！

Q：宝宝总喜欢蹭脚跟，不会是得了脚气吧？

A：这个想法太有想象力了。放心吧，宝宝蹭脚跟，只是在一遍遍自我验证：“哈哈，我的小腿小脚可以自由活动啦！”这个行为一般会出现在会抬头之前，这时宝宝背部的骨骼和肌肉已经很有力了，腿脚也可以自由活动了。有时宝宝还会故意把脚抬高，因为这样他就可以看到自己的小脚丫了。

Q：宝宝为什么总是盯着手或天花板看呢？

A：5个月以内的宝宝特别喜欢观察发光的、会摇晃的、配合声音活动的东西。天花板上的顶灯或吊饰就是他观察的对象。此外这个阶段的宝宝也开始对自己的身体感兴趣了，所以躺着的时候就会观察可以伸到脸附近的手。

Q：睡着睡着突然哭起来，是不是做梦了？

A：尚且没有实验证实小宝宝会做梦。但是对小白鼠的试验证实了晚上睡觉的时候大脑会不断复现白天所做的事情。睡着觉忽然大哭起来，是不是想起了白天的伤心事儿呢？不用过于紧张，妈妈轻轻抱抱和拍拍宝宝，安慰宝宝一下就OK了。

Q：宝宝3个月了，总是发出“呜呜”的声音，是怎么回事儿？

A：恭喜你，你的宝宝开始最初的语言练习了，他正在为以后说话做准备。这个时期的宝宝只能通过哭向妈妈传达自己的需求。但有时他也会试着发出“啊”“呼”“呜”等声音。这是他在为今后说话做准备活动，妈妈最好跟他搭搭话，以保护宝宝努力练习说话的热情。

Q：宝宝2个月了，总是用嘴吹泡泡，这是为什么？

A：宝宝像条小鱼不是很有趣吗？其实你高估了宝宝的本领，这么小的宝宝还不会吹泡泡，嘴边出现的泡泡只是因为唾液分泌量增多而导致口水偶尔流到了外面。等宝宝开始吃辅食以后，嘴唇、舌头和下巴等处的肌肉得到锻炼，控制力更好后，就不会出现口水外流的现象了。

Q：宝宝5个月了，一看到衣服的商标就抓着玩不停，这可怎么办呢？

A：毛巾或衣服上的商标，宝宝的小手也能轻易抓到，而且柔软不会反弹，又能变化成各种各样的形状，是最好玩的玩具了。随着宝宝长大，你会发现很多在大人眼里很普通的东西，对宝宝来说却是非常好玩的玩具。只要能够保证宝宝的安全，妈妈不妨放手让宝宝玩他喜欢的东西吧！

Q：2个月就总想站起来走路，是不是早了点儿？

A：让妈妈失望了，宝宝并不是真的要走路了，2个月的“走路”只是一种原始步行反射。这只是一种无意识的行为，即使是刚出生1周的宝宝，只要你托住他的腋下让他身体稍稍向前倾，他也会做出像走路一样的动作。

Q：宝宝总是盯着我的脸看，是怎么回事儿呢？

A：因为宝宝喜欢妈妈呀！这个月龄的宝宝会喜欢把脸转向自己感兴趣的人或东西并伸手去抓。小宝宝对人脸比较感兴趣，比较喜欢盯着人的脸看。到了2~3个月的时候能够分辨出哪个是妈妈的脸了，所以肯定会把脸朝向自己最喜欢的妈妈。

Q：2个月的宝宝总是伸懒腰，老人说这是长个呢，真是这样吗？

A：宝宝只是在缓解疲劳。还不会坐的小宝宝，一整天都仰面躺着，躺累了的时候，就会用伸个懒腰的方式稍微改变下姿势缓解疲劳。等宝宝会翻身以后，这种伸懒腰的频率就会降低了。

Q：刚出生10天的宝宝，看见妈妈就笑，是不是因为特喜欢妈妈啊？

A：爸爸不要伤心哦！新生宝宝的笑是一种不伴随任何情感的微笑，所以不证明宝宝不喜欢爸爸哦！但是不可思议的是，有调查结果显示“新生儿微笑”最容易出现在哺乳以后，也算是对妈妈的一种慰劳吧！

Q：宝宝5个月了，两只手总爱捏来捏去地玩，他在干什么呢？

A：他在通过吃手、吃拳头来确认自己手的形状，确认它是不是自己身体上的一部分。通过用一只手去捏另一只手，宝宝才能发现原来自己有两只手呢！这是宝宝了解和认识自己身体的过程。

Q：宝宝最近的腿总是乱踢，是不是哪里不舒服呢

A :恰恰相反，这说明宝宝的腿部发育越来越完善，动作越来越灵活了。新生宝宝的腿部关节一直是弯曲的，随着发育慢慢才能够伸直。掌握了腿的屈伸动作，宝宝很有成就感，觉得很好玩，所以不停地重复这个动作。这标志着宝宝很快就要开始学习站立和走路了。

Q：为什么我抱着宝宝的时候，他总是抓我、咬我呢？

A：5个月左右的宝宝正是喜欢通过嘴巴感知世界的年龄，他需要不停地通过嘴巴确认身边一切物体的存在。他需要通过摸摸妈妈和咬咬妈妈的方式，确认妈妈就在他的身边，或者感受一下妈妈皮肤特有的质感。

6~12个月

Q：宝宝困得时候，就总会抓耳朵后面，这是为什么呢？

A：会不会是湿疹呢？如果确认不是的话，大概就是一个小习惯了。一般随着宝宝长大，等两只手有更多事儿需要做的时候，这个习惯就会消失了。

Q：宝宝为什么总是喜欢用头朝下的奇怪姿势向四周看？

A：从不同角度看周围环境很有趣呀！就像宝宝小时候会喜欢被竖抱着观察世界一样，头朝下等姿势可以改变看事物的角度，这对宝宝来说是很有趣的体验。

Q：最近宝宝爱上了拍桌子，制止也不听，怎么办呢？

A：这说明宝宝会表达自己的情绪了。其实爸爸看球看得激动时也难免跺脚、拍桌子呀！宝宝也是在通过拍桌子、拍手的方式表达自己喜悦、兴奋的情绪。在宝宝不会说话之前，这是他和大人沟通的方式哦！

Ｑ：宝宝总喜欢用手指向什么都没有的地方，老人说，小孩子可以看到大人看不到的东西，真的是这样吗？

Ａ：还没有科学研究证明宝宝可以看到大人看不到的东西。但至少说明宝宝想要通过手指的方式和妈妈沟通和交流。也许宝宝是想起了记忆中的事情，比如昨天那个空角落里曾经放着他的皮球。不管怎样，当宝宝想要和你交流时，一定要积极回应宝宝哦！

Ｑ：宝宝最近对彩色发绳很感兴趣，这么小就会臭美吗？

Ａ：和臭美的关系不大，因为即使是男宝宝在这个年龄也会对皮筋之类的有弹性的东西感兴趣呢！小皮筋可以拉伸变形，在宝宝眼里是很有魔力的一件东西。但是妈妈要注意宝宝玩皮筋时不要崩到眼睛哦！

Ｑ：宝宝总喜欢撤退一样地向后爬，不会是发育异常吧？

Ａ：只要过一段时间学会向前爬了，就没有问题。宝宝手臂能够用力伸直以后，身体重心自然移动到后面，宝宝就会自然喜欢向后爬。再过1个月左右，腿部肌肉发育好后，腿部有力气了，身体重心就又会前移了，手脚力量均衡了，就能向前爬了。

Ｑ：宝宝最近总是扳着脚丫吃脚趾，怎么改掉这个坏毛病？

Ａ：不是坏毛病哦！不用刻意让宝宝改正。吃脚趾和吃手指一样，是宝宝认识自己身体的过程。说明宝宝的成长和发育又进了一步，是值得高兴的事儿。过了这个阶段，宝宝就自然不会吃脚趾了，妈妈不用纠正和担心。

Ｑ：宝宝为什么总是爱玩我的头发呢？

Ａ：头发特殊的形状触感都是宝宝喜欢的。尤其是妈妈的蓬松飘逸的长头发，可以随意改变形状，对宝宝来说很有趣。如果妈妈被宝宝拉疼了，只要温柔地告诉宝宝，这样妈妈会疼，让他放手就可以了。

Ｑ：宝宝总是喜欢贴在墙上或用头撞墙，是头疼吗？

Ａ：放心吧，如果头疼宝宝首先的反应一般会是大哭，而不是用头撞墙。这只是因为宝宝发现了自己大头的存在。他需要用撞墙的方式加以验证而已。不用刻意制止宝宝的撞头行为，但妈妈一定要保证宝宝的安全，不要让他用头撞有尖角的地方哦！

Ｑ：宝宝最近总喜欢翻垃圾箱，这可怎么办？

Ａ：宝宝对可以随意变形的东西总是很感兴趣。而垃圾箱里的纸巾、橘子皮等都是宝宝喜欢的玩具。妈妈不妨给宝宝干净的纸巾或橘子皮等玩具玩，以转移宝宝对垃圾箱的注意力。

Q：我叫宝宝时，他总是好像听不见，是不是耳朵有问题？

A：观察宝宝其他时间的表现，比如讲故事时等，如果没有异常，就不会是耳朵的问题。1岁左右的宝宝学会“假装”了。有些时候即使听到了妈妈的叫声也会故意装作听不见，

Q：宝宝总是自己拿图画书给我，可给他读时他又不感兴趣，这怎么办？

A：他可能只是喜欢“拿东西给你”这个游戏。那就顺应宝宝的喜好吧，学习拿东西给你也能锻炼他很多方面的能力呢！

Q：宝宝已经会站了，但是每天却有一半的时间都在爬，是不是腿没有力气呢？

A：宝宝也会图省力的。要知道站着可是比爬着累多了，还要练习如何保持平衡。相比之下，爬着当然更舒服了。可以考虑给宝宝买辆推着向前走的学步车，这样宝宝站起来时，可以省力些，也就更愿意站起来了。

Q：为什么宝宝总喜欢让我和他一起拍手呢？

A：宝宝是希望爸爸妈妈模仿他的动作呢！这个时期的宝宝非常喜欢模仿大人的动作，同时也喜欢大人反过来模仿他的动作。爸爸妈妈一定要尽量抽时间满足宝宝的这个小要求，多陪宝宝一起玩相互模仿的游戏。

Q：宝宝为什么总喜欢扔东西呢？

A：看到东西一下子从眼前消失了，对宝宝来说是一件超好玩的事儿。除此之外，宝宝还喜欢看妈妈去捡东西的样子。妈妈不需要纠正宝宝扔东西的行为，只是要事先把扔了会有危险的东西都收拾好，给宝宝准备球等可以随便扔的东西。

榴莲妈妈混母婴界10年，曾经就职于欧美顶级育儿杂志，关注我，掌握一手育儿知识。