活不了多久了，全是疼痛，到底是什么病？

全身疼痛可能和以下疾病有一定关系。1、关节疼痛，很多原因都会导致全身酸痛，包括过量运动、肌肉拉伤等，诱发体内有大量乳酸沉积，患者骨头、关节等出现炎症、损伤等，这些情况都可能会诱发全身的酸痛。关节疼痛是主要的一个表现。关节疼痛的常见表现包括活动受限、关节肿胀、关节僵硬、关节响等；2、感冒风湿，程度轻微的感冒以及风湿，也会出现全身酸痛的情况；3、血液循环较差，血液循环如果不良，就会出现血液缺氧的问题。人体组织无法得到充足的氧气，就很容易发生全身酸痛的问题。如果情况严重，还可能会出现组织细胞坏死的现象。

诊治存在五大误区

1、不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

2、反复盲目按摩、复位。 颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。

4、轻视颈椎病的预防。长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。

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锤式弯举是练习短头，托臂弯举是练习长头，哑铃交替弯举拇指外旋做顶峰收缩那个是练习短头，也就是二头的上半部分。建议多练习长头，也就是靠近肘窝那地方的二头，那个长了之后长过臂弯看上去相当饱满，好看，短头相对来讲好练