我的右手臂手肘脱臼，石膏三周后现在拆了一个礼拜，手肘还有些肿胀，求训练方法

还有些肿胀需要先消肿再去训练。可用热水热敷肘关节，外加活血化瘀药物消肿，或口服。待肿胀消退在进行训练，可采取肱二头肌静力性收缩原则肘关节屈伸练习以保持关节的正常活动，前期训练很重要不要怕疼一般的屈伸肘关节不会脱位的，这是人关节的生物力学特点，是有活动范围的。练习完屈伸，晚上再热敷一下促进手臂的血液循环。中期（两到三周之后）可逐渐负重练习重物重量适中。方法二，可采取双手爬墙运动，楼主站在离墙面十到二十公分保持立正姿势，双臂展开，手指从胸脯处同时往上爬，到自己忍受不了，这些方法很实用，希望早日康复！

你好，你的情况已阅

目前你这个情况最有可能属于关节固定后并发肌肉粘连现象！这个现象是很常见的固定后表现，需要你循序渐进的坚持功能锻炼才能恢复，这个功能锻炼1，需要你忍住锻炼时的一点痛苦，当然也不能暴力！2，需要坚持下去！

当然你的情况不排除脱臼复位不成功或者，复位成功后第二次脱位，这个需要拍片确诊！

医生小邱

骨折并不 难治，难的是找不到对症的治疗。一般骨折后，如能得到民间专业中医中药治疗，断骨都是可以很快长好的。骨折后如果关节出现僵硬、活动不灵活等问题，则是骨折的同时，韧带也有损伤到了，韧带损伤自身很难恢复，在治疗上也比较难治，并不是所有治骨折的医生都会治疗韧带，但凡要求患者仅加强锻炼，而没有药物对症治疗的，一般都不是对症的治疗，因此也很难恢复。

韧带损伤初期，如果用中草药外敷兼薰洗同时治疗，四十天内时间还是可以治好的，耽误时间三个月至半年一年以上的，恢复就比较慢，用时也很长，治愈率也相对下降。

如果你伤的时间还早，建议抓紧时间治疗，要不然时间拖长了再治就比较困难了。

病情分析：

您好，根据那您提供的情况看，您是肘关节处骨折了，已经做了手术，现在术后3个月了，肘关节屈伸活动受限，主要是锻炼的不好造成的。

指导意见：

骨折术后功能的恢复主要靠锻炼，没有其他捷径的。建议您经常泡热水澡，局部热敷、理疗。继续加强肘关节主被动屈伸锻炼，被动锻炼是在家人或医生帮助下辅助肘关节屈伸锻炼。

孟氏骨折为尺骨上三分之一骨折合并近端尺桡关节脱位，为绝对的手术适应症，术后固定一个月的样子，就可以进行手掌及肘部的屈伸锻炼，暂时不能做前臂旋转运动。因长时间没活动，肌肉僵硬，所以开始锻炼时会痛，活动范围也小，经过两三月锻炼会恢复正常。祝早日康复，有问题继续追问吧。