感统失调

感统失调也称为感觉统合失调。感统失调的孩子智力都很正常，只是孩子的大脑和身体各部分的协调出现了障碍。

什么是感统失调

感统失调的全称为感觉统合失调。感觉统合是大脑的功能，感觉统合失调是大脑功能失调的一种，也被称为学习能力障碍。也就是说，感统失调并不是一种真正意义上的病症。感统失调的孩子智力都很正常，只是孩子的大脑和身体各部分的协调出现了障碍，使得许多优秀的方面表现不出来。通常儿童在12岁之前通过感统训练很容易纠正感统失调的现象，一旦超过12岁就会定型，很难改变。这就是为什么有的孩子小时候很聪明，但长大后却很一般了。

感统失调的原因

小孩出现有感统失调的原因主要包括先天性和后天性，一般情况下，先天性的原因是指生理原因， 包括胎位不正、早产或剖腹产等，后天性的原因主要是环境和人为的原因，包括家庭环境、妈妈照顾不足等，感统失调的原因具体为：

1、先天性：生理原因

（1）因胎位不正引起的平衡失调；

（2）因早产或剖腹产造成宝宝压迫感不足造成触觉失调；

（3）因怀孕期间不正确的吃药和打针对宝宝造成的伤害。

2、后天性：环境及人为的原因

（1）由于小家庭和都市化生活，使得宝宝活动范围变小，大人对小孩过度保护，事事包办；

（2）妈妈太忙碌，辅导少而造成宝宝右脑感官刺激不足；

（3）出生后，没让宝宝经过爬行阶段就直接学习走路，产生了前庭平衡失调；

（4）妈妈或保姆不准宝宝玩土，玩沙，害怕弄脏，从而造成宝宝触觉刺激缺乏；

（5）过早地使用学步车，使宝宝前庭平衡及头部支撑力不足；

（6）妈妈的要求太高，管教太严，人为地造成宝宝压力太大，宝宝自由活动时间太少造成精神上的伤害，产生拔苗助长的挫折等等 。

感统失调的表现

小孩很难安静，注意力不集中，走路容易跌倒，常出现读书漏读或者错读，这可能是感统失调的表现。一般情况下，感统失调的表现主要有以下六方面。

1、前庭平衡功能失常： 表现为好动不安，走路易跌倒，注意力不集中，上课不专心，爱做小动作，容易违反课堂纪律，容易与人冲突，调皮任性，爱挑剔，很难与其他人同乐，也很难与别人分享玩具和食物，不能考虑别人的需要，还可能出现语言发展迟缓、语言表达困难、说话迟。

2、视觉感不良： 表现是无法流利的阅读，经常出现跳读或漏读，多字少字。写字偏旁部首颠倒，甚至不识字，学了就忘，不会做计算，常抄错题抄漏题等。

3、触觉过分敏感： 表现为紧张孤僻不合群，害怕陌生的坏境，咬指甲爱哭，爱玩弄生殖器，过分依恋父母，容易产生分离焦虑，或过分紧张爱惹别人，偏食或暴饮暴食脾气暴躁。

4、听觉感不良： 表现为对别人的话听而不闻，丢三落四，经常忘记老师说的话和布置的作业等。

5、本体感失调： 表现为缺乏自信，消极退缩，手脚笨拙，语言表达能力极差。

6、动作协调不良： 表现为平衡能力差。走路容易摔倒，经常出现摔伤，不能像其他宝宝那样会翻滚、汽车跳绳和排球。手工能力差、精细动作差等。

如何判断儿童感觉统合失调

1、 视知觉失调

存在视知觉失调的儿童往往可以长时间的看电视，却不能顺利的阅读，经常错字、漏字、添字等现象，或者在写字时经常性的部首偏旁颠倒，看了就忘，常抄错题或抄漏题。视觉跳动是婴儿的本能反应，随着年龄的增加和活动范围的增加，婴儿的视觉会逐渐的成熟，但是自闭症患儿的视觉往往不稳定，很难长时间的将注意力盯在一个物体上。

2、 听知觉失调

具有听知觉失调的儿童表现在对别人的话听而不闻，丢三落四，经常忘记父母或者老师的话。幼儿的听觉能力一般较弱，所以受不了大声的刺激，长期处在嘈杂的环境中，可能会让儿童在听觉上形成一层自我保护膜，久而久之就可能会造成听力不佳，容易忘却，脾气古怪等特点，自闭症花儿表现的尤为明显。

3、 前庭系统失调

主要表现为多动，易摔倒，旋转不会眩晕，分不清左右，方向感不强等，自闭症儿童还会出现语言发展迟缓，语言表达能力有限，重心不稳等现象。由于前庭网膜的协调和掌控功能不足，患儿的重力感和平衡感都会失常，这就可能导致孩子好动不安，注意力无法集中，甚至看起来有些笨手笨脚的，与普通孩子有着较为明显的差别与异常。

4、 触觉系统失调

存在有触觉系统失调的宝宝，往往不合群，爱去招惹别人，害怕陌生环境，容易产生焦虑，还存在有偏食或者挑食的现象。触觉反应迟钝的宝宝还伴随有反应慢，动作迟钝，缺乏自我意识，无法保护自己等特征。

5、 本体系统失调

本体系统失调的儿童容易走失，对捉迷藏，系携带，扣纽扣，用筷子等动作较为迟钝，还伴随有手功能力差，动作协调能力差，走路容易摔倒等现象。

发现儿童感觉统合失调后怎么办

感统失调在儿童12岁定型之前纠正难度不大，3-6岁的宝宝可以通过感统训练来纠正。如果超过12岁再治疗，效果不会很明显。发现儿童感统失调后，家长可以这样做：

1、让儿童走出自己的小天地，走入小伙伴之中，走出孤独与乏味，从与外界的广泛接触中强化各类感觉统合能力。

2、凡儿童可以做好或经学习都能做好的事情都让儿童自己做，父母不要代替或干预，以便提高感觉统合能力、劳动兴趣与综合心理素质。

3、让儿童定期参加各种活动，包括体育活动，提高平衡等感觉统合能力，并促进各个统合能力的提高。

4、游戏疗法，如走独木桥、跳沙坑、捉迷藏、丢手绢、赛跑等对提高各种感觉统合能力都大有好处。

5、严重感觉统合失调要进行特殊训练、行为强化和脑力活动等感觉统合功能训练，直到失调的感觉统合功能矫正。

感统训练方法

感统训练方法可采用以下八种方法。

1、推球回去： 训练手臂的运动能力及手眼协调能力。

方法：开始时需要在一手臂的距离内进行推、接球，鼓励宝宝双手接球。推球则用右手从右往左推。接着逐渐地把距离拉大，并鼓励宝宝用双手往外推球，用单手接球。

帮助：开始时需要另外一位成人的身体协助，注意培养宝宝在每一难度的独立操作技能，然后逐渐减少帮助的程度。

2、呵痒痒： 加强肌肤的接触刺激。

方法：妈妈用手挠宝宝的头颈、胳肢窝、脚底等皮肤触觉敏感处，手的力度一阵轻一阵重，如果宝宝害怕，可以维持时间短一些。

3、小小飞行员： 提高宝宝平衡能力。

方法：妈妈躺在地板上，让宝宝呈俯卧姿趴在小腿上，拉着宝宝的双臂，慢慢地伸展开来，顺势抬腿，让宝宝呈飞翔姿势，重复若干次。

4、摆毛巾： 提升宝宝注意力集中。

方法：用一块大毛巾把宝宝包在里面，由你和你的伴侣各拉一头，左右或上下拉动毛巾，使宝宝随着毛巾摆动。同时可以让宝宝拿着小球，一边摆动一边向固定目标投球。

5、梳头游戏： 锻炼宝宝手指的精细运动和了解自身形象。

方法：用梳子的尖端刺激宝宝的头皮，顺势梳头。也可以让宝宝在镜子面前自己动手。

6、篮中寻宝： 增进触觉识别能力。

方法：准备一个水果篮，篮子内放各种不同质感、不同重量的玩具，鼓励宝宝从篮中将玩具一一取出，妈妈告诉宝宝玩具的名称，然后再将玩具一一放入篮中，反复2-3次。让宝宝多触摸各种玩具，在触摸不同质地的玩具时不知不觉地增进触觉识别能力。

7、四肢运动： 锻炼宝宝身体协调能力。

让宝宝平躺，大人分别抓住宝宝两腿、两手，上下屈伸、开合，左右摇晃各4个节拍。再抓住右脚，向左摇过左脚位置，接着换左脚、右手、左手同样运动。

8、水中游戏： 提高宝宝的触觉敏感度。

透过水的浮力及水温，刺激宝宝皮肤的神经，可以促进触觉信息的协调，所以水的游戏是感觉统合活动中用处最大的。可以在水中放玩具，可以让宝宝边在水中玩，边用柔软的刷子刷身体。这个游戏，只要注意环境及水的温度就行，可借助给宝宝洗澡时进行。

感统失调的常见问题

1、触觉问题：　

（1）躲避接触：固执于某些物件要时刻抱着才有安全感，不爱玩身体接触的游戏，嫌弃某些质地的衣物。

（2）讨厌被触摸：讨厌理发、洗澡、刷牙，不喜欢绘画、沙土、泥工等手工作业。

（3）爱打架：爱发脾气动手打人，对非恶意的身体接触反应激烈。

2、前庭感觉功能问题：

（1）上课时东倒西歪，写字握笔姿势不当，端坐、阅读、写字时姿势不正确。

（2）阅读中容易出现跳行、漏行，头部运动时，眼睛在空间视物不稳定。

（3）晕车、晕船，大幅度运动中容易头晕。

（4）结构和空间知觉障碍，难以辨别图象的细微差别。

（5）逃避或害怕运动，运动中主要用眼睛协调动作。

3、本体感觉功能问题：

（1）书写速度慢，字迹不规则，书写时往往过分用劲。

（2）在学习和其它活动中，顺序性和时间意识差。

（3）容易因为非智力因素引起学习不良，完成简单动作常常遭遇失败，自信心不足，遇到困难容易沮丧，依赖性强。

（4）学习系鞋带、扣钮扣等精细动作困难，大运动和精细运动技能差，动作笨拙，不喜欢翻跟头，不善于玩积木。

（5）不合群、孤僻，在陌生环境容易迷失方向。

病情分析：

意见建议：

根据你的病情考虑颈椎病。

主要病因为颈椎间盘突出，临床以颈肩痛为主，也可能有头、眼、四肢等症状。

1、颈椎牵引。

2、理疗可减轻炎症水肿，改善神经血供。

3、按摩可改善局部血供，松弛肌肉痉挛，解触疼痛。

4、口服中西药解热镇痛药物。

5、如上述办法症状不能缓解去正规医院行手术治疗。

增大肌肉块的14大秘诀：

大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

正确的锻炼:

胸部:A:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟)

1平卧推举（杠铃宽握、哑铃）

2平卧飞鸟（哑铃或拉力器）

3双械两臂屈伸（稍宽握）

4俯卧撑（稍宽握，脚、手同高）

5重锤拉力器夹胸

6坐姿器械椅夹胸

B:(中间沟、外铡翼中下部、下缘沟)

1双杠两臂屈伸（中握距）

2平卧飞鸟（哑铃或拉力器）

3平卧推举（中握距）

4俯卧撑（中握距，手脚同高）

C:(下缘沟、外侧翼中下部 )

1下斜卧推

2下斜飞鸟

3俯卧撑（中握距，手高低于脚位）

4平卧推举（中握距）

背部:A:坐姿颈前下拉

B:坐姿颈后下拉

C:哑哑铃俯立划船

D:俯立正握上拉

E:颈前宽握引体向上

F:坐姿对握平拉

G:俯卧挺身

H:硬拉

肩部:A:直立推举

B:坐姿颈后推举

C:哑铃前平举

D:哑铃侧平举

E:提铃耸肩

F:哑铃俯身飞鸟

肱二:A:杠铃弯举

B:坐姿斜托双臂反握弯举

C:站姿哑铃锤式弯举

D:坐姿哑铃交替弯举

E:站姿拉力器单臂反握弯举

F:俯坐弯举

肱三:A:站姿双臂胸前屈肘下压

B:仰卧后撑

C:仰卧屈臂上拉

D:坐姿单臂颈后臂屈伸

E:窄握推举

F:俯立臂屈伸

腿部:A:颈后深蹲

B:斜卧负重腿举

C:腿弯举

D:腿伸展

E:剪跨

F:坐姿提踵

注意:

健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。一般为:用力时呼气,恢复时吸气

充分的休息:所谓充分的休息是指,对一块锻炼后的肌肉给予充分的时间,使其肌肉纤维得以修复一般大肌肉群(如:胸,背,腿)要在锻炼后48小时后再进行第二次锻炼

;小肌肉群(如:肱二,肱三,小腿)要休息48个小时以上

合理的饮食:器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质(一般运动人士蛋白质摄入量为:15~20克/公斤体重

每次练大肌肉群都隔1天或者2天，别隔太长时间，不然练来也没用

每次训练后都补充好营养，特别是蛋白质，如何训练后感到不适（如脱水）应马上喝些淡盐水或葡萄糖

每次训练半小时以上，最重要的是刻苦，别因为累就不做

方法上面已经说了，照做就行

如果想很快的长肌肉，那可以吃蛋白粉，价钱可不太便宜

一般来说也不需要吃，你坚持下去，几个月就见效了

不要想着很短时间内长出很大块肌肉，那是不现实的

最重要是坚持，最后祝您锻炼成功

以上若有不完善的地方请关注公众号：伊秀生活回复2为你解答

只是做神经传导的话，不疼，其原理是采用外界电刺激，兴奋人体神经，来诱发出生物电位，从而判断神经是否正常。电流大小0-100mA，会有麻麻的感觉，不疼。

如果要查肌肉的话，会有点疼，需要同芯圆针插入到肌肉里，测量肌肉的自发电位，需要配合做轻收缩、重收缩的东西，会略微有些痛苦。