病情分析：
肌腱断裂后容易出现的是粘连和张力不够，活动受限，如果现在活动角度正常的话，基本不会有太大的问题，而你现在觉得无力，可能是肌腱断裂后引起的张力的问题，需要功能锻练。
意见建议：
使上劲不是靠等来的，而是靠平时的锻练，你如果没有努力去锻练，那就很能一直没有恢复，你现在活动正常，完全要以刻意的去练习肌肉的力量，比如用一个握力器努力练习拇指力量之类，一般经过一段时间锻练都可以正常的。
「屈肌或伸肌肌腱之腱鞘炎」又称「扳机指」，好发于经常需使用手指工作的中年人，大姆指和中指最常见，女性多于男性。
伸张手指时会有困难，经超音波检查，诊断为右手拇指「扳机指」，因怀疑其症状为工作引起，至职业医学科门诊就医，经工作现场评估何**工作中多数时间需要右手拇指及四只手指一起握持，施力固定电动马达，其酸痛僵硬问题为工作后才发生，考量其工作性质和排除其过去无手部外伤情形，故认定其疾病为工作因素导致之职业病，后续顺利申请到劳保职业伤病相关给付。
「屈肌或伸肌肌腱之腱鞘炎」又称「扳机指」，好发于经常需使用手指工作的中年人，大姆指和中指最常见，女性多于男性。其因患者发病部位手指无法顺利伸直和屈曲，需由另一只手协助扳动，动作犹如扳枪机且会发出弹响声故得其名。板机指的检查方法，是在手掌及手指交处的筋结突出，按下去时酸痛异常。
缓解4方法 1冰敷 冰敷是简单有效的方式，可将冰块入冰敷袋或以毛巾包裹着，放置于掌指关节的韧带发炎处，每小时可以冰敷约10到15分钟，如疼痛与肿胀的情形有逐渐好转，可减少冰敷的频率。
2以按压取代推拿 急性期时病灶处微红热，或疼痛部位肿胀刺痛，治疗使用通络袪瘀、清热止痛的中药。以按压代替推拿，针对痛点「加压—放松」，按压10至20秒。若按压后反而疼痛加重，还是建议以休息为主。
3伸展手指 可在伸展手指前先把手掌泡在热水中约10到15分钟，以舒缓韧带的张力与疼痛。伸展手指时可以把手掌放在桌上，并借由把力量施放在桌上来缓慢地伸展手指，每次伸展建议持续至少30秒，每天可以重复30至50次。
4麻醉手术 若症状持续，可在手掌远端的滑车处局部注射类固醇。若症状仍然无法改善，最后一步为手术治疗，局部麻醉下，以小剪刀或18号针头，将肥厚的滑车剪开、放松，屈指肌腱就不会被卡住，病人手指在手术后可马上活动，板机指就不会再发生了。
冰敷与伸展手指虽然是在家里就能自己完成的简单舒缓方式，但比较适合在症状发生初期的时候使用，若自行冰敷与伸展手指后仍未能缓解扳机指的症状，建议寻找医疗院所进行治疗。
经常做手部运动训练有什么好处
经常做手部运动训练有什么好处，要想让身体更加健康，就要采用一些相应的锻炼措施，只有找到相应的锻炼方法，我们的手部也需要得到锻炼，那么经常做手部运动训练有什么好处？
经常做手部运动训练有什么好处1一、有益大脑健康
1、手部上有很多重要的穴位，并且还伴有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通，联系，在手部上大约有99个重要的养生穴位，可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。
2、经常捏一捏手指的各个关节，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，帮助身体缓解疲乏状态。
3、人体中的每个器官，小到一块肌肉，在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此，大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。
4、而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛，是其它运动区域的10倍左右，因而可以通过手指的活动来刺激大脑的神经中枢，不仅可以有效的帮助大脑的健康，同时也是维持衰老最简单有效的方法。
5、如果在进行揉捏手指的过程中，发现手部的不同部位有疼痛的感觉出现，那么这可以判断出身体的某个器官不正常，也许是疾病的信号。针对这样的情况，我们可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩，通过穴位的刺激促进局部的血液循环，从而使得疾病有所好转。
二、补肾养生
1、肾脏健康是人们进行养生第一步就需要考虑的问题，因此，如何养肾成为了人们关注的重点话题。
2、在手部上有有一个重要的养肾穴位，平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。
3、这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置，闲来没事的时候，便可以对此穴进行适当的按摩，手指的力度轻重要掌握好，禁忌过重对穴位产生不利的影响。
经常做手部运动训练有什么好处2手部训练
1、握拳-伸展
手掌和手指运动有助于增强手部和手指力量、增加活动范围并能够减轻疼痛感，这对患有骨关节炎等导致关节坚硬、疼痛、无力的人非常有帮助。活动中，伸展到能感到紧张的状态，但不应该引发疼痛感。
参照以下步骤：
轻轻握拳，将拇指置于其他四指上；保持30-60秒；打开手掌，五指大张；双手重复以上动作，至少4次。
2、手指伸展
做这个动作可以缓解疼痛，提高双手的活动范围：
手掌向下放于桌面或其他平面上；
轻轻伸平手指，触压桌面，但不要给关节施加压力；
保持30-60秒，之后放松；
每只手重复以上动作至少4次。
3、爪式伸展
这个动作可以增加手指的活动范围。
向前伸出手掌，掌心正对自己；
弯曲手指，指尖向下尽量摸到每根手指的掌指关节（指根关节），形状与爪类似（如图）；
保持30-60秒，放松；
每只手重复以上动作至少4次。
4、握力提升练习
这项练习能让患有骨关节炎的人更轻松的拧开门，并且拿紧东西不掉下来。
手掌中放入软球，尽可能用力挤压它；
保持抓紧数秒，放松；
每只手重复10-15次，每周做此项练习2-3次，两次练习之间至少间隔48小时。
此项运动不适合拇指关节损伤的人。
5、捏力提升练习
这项练习能够增强5根手指的肌肉力量，让旋转钥匙、打开食物包装袋、旋开煤气开关变得更容易。用指尖和食指捏软泡沫球或其他松软的球；保持动作30-60秒；两只手重复10-15次，每周做此项练习2-3次，两次练习之间至少间隔48小时。
此项运动不适合拇指关节损伤的人。
6、手指提升
这项练习能够加大动作范围和手指的灵活性。手掌向下，手平放在桌子或其他平面上；每次轻轻抬起一根手指（离开桌面、其他四指和手掌不动）再降下来；也可以抬起一次抬起所有手指，再降下来；
每周手重复8-12次。
7、拇指伸展运动
加强拇指的肌肉力量有助于抓举东西如罐头和瓶子。手掌平放在桌子上，在手上（掌指关节附近，即手指与手掌连接的关节处）套橡皮筋；轻轻向外侧移动拇指，尽最大努力延展拇指的'移动范围；保持动作30-60秒，放松；两只手重复10-15次，每周做此项练习2-3次，两次练习之间至少间隔48小时。
8、拇指弯曲
这个练习有助于增大拇指的活动范围。将手置于身体前方，手掌向上；尽可能远的向外伸展拇指，然后将拇指向手掌内弯曲，拇指指见能触到小指指根为宜；保持动作30-60秒；双手拇指重复动作至少4次。
9、拇指触碰
这项练习能够增大拇指的活动范围，有助于更好的完成捡起牙刷、勺子、握笔等动作。向外伸出手，手腕竖直；用四根手指的指尖分别轻轻碰触拇指指尖，每次1根手指，两指呈“O”型；每个动作维持30-60秒，每只手重复动作至少4次。
10、拇指（关节）伸展运动
用拇指关节尝试以下两组动作：
1、掌心正对自己，伸出手掌。轻轻向下弯曲拇指，指尖轻触食指指根，保持动作30-60秒，放松并重复4次；
2、掌心正对自己，伸出手掌。只使用拇指下关节弯曲拇指横跨手掌，保持动作30-60秒，放松并重复4次。
11、手指练习小技巧
如果手掌和手指感到疼痛和僵硬，可在开始锻炼之前做“热身”运动，这会让你更容易的完成移动和伸展动作。热身方法：用加热垫或将手浸泡到温水中5-10分钟。
深度热身：双手抹油，之后带上橡胶手套，再放入热水中浸泡几分钟。
12、玩陶土或橡皮泥
捏橡皮泥进行创作，是锻炼双手、增大双手活动范围和力量的绝佳方法，而且这根本不像一项运动且充满乐趣。所以，尝试用橡皮泥团个球、搓条蛇或是捏个恐龙脊
经常做手部运动训练有什么好处3手部训练动作
1、手指支撑
将您的手放在您前面的地面上，用手指施加压力，同时弯曲第一只指关节。通过手指支撑，上下运动。进行10到30次重复练习，具体取决于您的感觉以及所完成的工作。
2、手掌支撑
将您的手平放在地面上，尽可能张开手指。将手掌从地面上拉开，将手的顶部和手指压入地面。循环上下10-30次。
3、掌侧旋转
将手掌的底部抬离地面，压入手指和手掌的顶部（就像上一练习中一样）。这次，沿着转向节滚动，一次向一个转向节施加压力。进行这些旋转的10-30。请记住，您可以随时减轻压力，只需用手减轻一下压力即可。
4、前弯肘旋转
从桌面位置将手掌张开，将手掌平放在地面上。现在，朝前旋转肘部凹坑。如果您以前从未练习过此方法，这可能会感到有些尴尬，但请考虑将其从肘部移开孤立。肘部位置也是我们教授俯卧撑的重要组成部分。做10-30圈。
5、左右手腕伸展
为此，您需要将手掌平放在地面上，但手指要指向侧面（彼此分开）。从一侧到另一侧移动您的身体，但是当您向右移动时，请真正按入右侧，让左手放松（反之亦然）。尽力承受最大的压力，但是请记住，这需要一些时间来习惯。重复10-30次。
6、后向手腕伸展（手掌向下）
现在，您无需使手指面向前面或侧面，而是可以旋转手腕，使手指面向膝盖。从您的手指靠近膝盖开始（这比远离膝盖更容易）。保持手掌平放在地面上，将身体向后移动，然后再向手移动。如果您很难一路旋转手腕，则可以尝试一次一只手，或者只是以您所处的水平进行工作，并轻柔小心地移动。
7、后向手腕伸展（手掌向上）
对于此变体，您仍将手指面对膝盖，但是这一次，您将翻转手以使手掌朝上。将重量向后移，然后向手移。一开始这可能是一个非常不舒服的姿势，所以请缓慢地工作，并且尽可能地舒适地走。您不应该陷入痛苦。
8、后向弯头旋转
上一练习使用与上一练习相同的姿势，手指指向膝盖，手掌朝上。从该位置开始，您现在要像以前一样进行肘部旋转，着重于向前旋转肘部凹点而无需移动手腕或肩膀。
1、推揉类
指平面用力手法，有推法、揉法、摩法、擦法、抹法。
推法
[定义]用指、掌或肘部着力于一定的部位上穴位或按经络的循行方向进行单方向的直线移动。用指称指推法、用掌称掌推法，用肘称肘推法。指推法又分为单指推法、双指推法和三指推法；掌推法又分为全掌推法和掌跟推法。
[动作]操作时指、掌或肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。根据体质、性别因人而宜。
[应用]在人体各部位使用，指推法适用于各科疾病，掌推法适用于四肢、腰背、运动障碍，肘推法适用于腰臀、股骨部。能增高肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络、疏泄积滞、宣化壅塞的作用。
揉法
[定义]用手指或手掌面在身体某个部位做回旋揉动。
[动作]揉法的作用力一般不大，仅达到皮下组织，但重揉时叫作用到肌肉。频率较慢，每分钟50～100次，一般是由轻到重再至轻。此种手法较温和，多在疼痛部位或强手法刺激后使用，也可在放松肌肉、解除局部痉挛时用。操作时手指和手掌应紧贴皮肤，与皮肤之间不能移动，而皮下的组织被揉动，幅度可逐渐扩大。根据按揉的部位不同做可分为拇指揉、大鱼际揉、肘揉、掌揉等等。
[应用]揉法的主要作用是消肿止痛，活血化瘀，消积理气，助消化等。
摩法
[定义]本法分掌摩或指摩两种。
[动作]掌摩法是用掌面附着于一定部位上，以腕关节为中心，连同前臂作节律性的环旋运动。指摩法是用食、中、无名指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。本法操作时肘关节自然微屈曲（120度～145度），腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。频率每分钟120次左右。
[应用]本法刺激轻柔缓和，是胸腹、胁肋腰背用手法。掌摩适用于胸腹、胁肋腰背部，指摩适用于头面、腹部。对脘腹疼痛，食积胀满，气滞及胸胁迸伤等病症常用本法治疗。具有和中理气，消积导滞，活血祛瘀，调节肠胃蠕动等作用。
抹法
[定义]用手指或手掌平伏按于按摩部位后，以均衡的压力抹向一边的一种手法。
[动作]其作用力可浅在皮肤，深在肌肉。其强度不大，作用柔和。一般常用双手同时操作，也可单手操作。根据不同的部位有指抹、掌抹、理筋三种方法。抹法不同于推法，它的着力一般较推法为重，推法是单方向的移动，抹法则可根据不同的治疗位置任意往返移动。抹法的频率也较推法慢。
[应用]抹法的主要作用是开窍，镇静，清醒头目，扩张血管和增加皮肤弹性等。
擦法
[定义]是用手指或手掌在皮肤上来回摩擦的一种手法。
[动作]其作用力浅，仅作用于皮肤及皮下。其频率较高，达每分钟100～200次。对皮肤引起反映较大，常要擦到皮肤发红，但不要擦破皮肤，故在操作时多用介质润滑，防止皮肤受损。此法可单手操作，根据不同的部位有指擦和手掌擦。
[应用]擦法的主要作用是益气养血，活血通络，加快血液循环，消肿止痛，祛风除湿，湿经散寒等。
2、按拍类
按有指按法、掌按法和肘按法，拍则指用虚掌拍打体表。一般有按法、掐法、拨法、振法、弹法、拍捶法、踩跷法、滚法。
按法
[定义]用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。用肘尖按压体表，称为肘按法。
[动作]按法操作时要紧贴体表着力于一定的部位或穴位，做一掀一压的动作，不可移动，用力要由轻到重，不可用暴力猛然按压。
[应用]按法在临床上常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法。指按法可用于全身各部位穴位；掌按法、肘按法常用于腰背和腹部、四肢、肩背，本法具有放松肌肉，开通闭塞，通经活络、活血止痛的作用。适用于胃脘痛，头痛，肢体痠痛麻木等疼痛病症常用本法治疗。
掐法
[定义]是用拇指、中指或食指在身体某个部位或穴位上，做深入并持续的掐压。
[动作]掐法刺激较强，常用于穴位刺激按摩。操作时用力须由小到大，使其作用为由浅到深。掐法用在穴位时，可有强烈的酸胀感觉称“得气”反应。掐法也可称指针法，是以指代针的意思。另与掐法近似的一种指切法，是用一手或两手拇指做一排排轻巧而密集的掐压，边掐边向前推进。这一方法一般用于组织肿胀时，将其向前方推散，而使肿胀散开。
[应用]掐法的主要作法是刺激穴位，疏通经脉，消肿散瘀，镇静安神，开窍等。
拨法
[定义]是将手指端嵌入软组织缝隙中，然后做横向的拨动。
[动作]拨法的刺激很强，局部可有酸胀反应，用的力更应以病人能忍受为度。另有一种称刮法，也是用手指端摸到软组织有肥厚或硬结处做刮拨的手法。刮拨的方向可根据病变部位走向而定。
[应用]拨法和刮法的主要作用是缓解肌肉痉挛，松解组织粘连，舒筋通络，滑利关节，消肿止痛等。
振法
[定义]用指端或手掌紧压身体某一部位或穴位上做持续震颤的一种手法。
[动作]操作时主要依靠前臂和手都的肌肉持续用劲发力，使力量集中于指端或手掌，形成震动力，使按摩部位随之而发生震颤。操作时要着力实而频率快，使其有向深部渗透的感觉。有些部位的穴位振法，用手振比较累，可以使用电振器做治疗。但最好个做头、面部的电动按摩器治疗。通常每个穴位可做1分钟左右。振法可单手操作，也可用双手重叠操作。根据治疗部位不同可分为指振法、掌振法、电振法三种。
[应用]振法的主要治疗作用是放松肌肉，调节神经，解痉止痛，消除疲劳等。
弹法
[定义]用手指背面弹打身体某一部位的方法。
[动作]弹时用拇指或中指扣住食指，然后食指发出拨动滑脱，使食指指背在思部着力弹打。弹打的强度需由轻而重，着力也要有弹性，以不引起疼痛为宜。此手法多用单手操作，适用于关节部位，弹时可沿关节周围进行。
[应用]弹法的主要作用是通利关节，放松肌肉，祛风散寒，消除疲劳等。
拍捶法
[定义]用手指或手掌轻巧地拍打身体某一部位的方法，叫拍法。
[动作]用空心拳或拳侧面捶击身体某部位的方法为捶法。拍法着力较轻，多用于胸廓、背部及表浅的关节部位；捶法作用力较重，可达肌肉、关节与骨骼。捶法轻而缓慢的操作可使筋骨舒展；重而快速的捶击可使肌肉兴奋。不论拍、捶在操作时要以腕发力，由轻而重，由慢而快，或一阵快，一阵慢交替操作。动作要协调、灵活，着力要有弹性。可单手操作，也可双手操作。根据病变部位不同而分别选用拍、捶的治疗方法。拍法可分为指拍、指背拍和掌拍。捶法可分为直拳捶、卧拳捶和侧拳锤。
[应用]捶法的主要作用是行气活血，放松肌肉，祛风散寒，消除肌肉疲劳，缓解局部酸胀等。
踩跷法
[定义]也称脚踩法，是用脚掌踩踏人体某一部位并做各种动作的一种方法。
[动作]可以脚同时踩按，也可两脚交替踩按。在踩踏时以脚掌前部着力于治疗部位，一松一踩，力量要适宜，切不可过力。频率要慢，做腰部治疗时应与患者呼吸相配合，切忌迸气。在治疗时，若病人不愿配合或要求停止治疗，决不能勉强。此法多用于腰骶部及四肢的近侧部。一般常用于腰椎间盘病变的治疗。踩跷法是按、压、揉、推几种手法的结合，且按摩强度较大。
[应用]临床常用于腰椎间盘突出症的治疗。本法刺激量大，应用时必须谨慎，对体质虚弱者或脊椎骨质有病变者均不可使用本法。
滚法
[定义]以患肢体为轴心，使肢体做被动环转运动的手法。
[动作]医生一手握住被摇关节近端，以固定肢体，另外一手握住关节远端的肢体，然后做缓和的环转运动。做逆时针或顺时针的摇动。摇法动作要缓和，用力要稳，摇动方向及幅度须在患者生理许可范围内进行，由小到大，由慢到快。
[应用]滚法主要作用是舒筋活血，解痉止痛，强筋壮骨，滑利关节，缓解肌肉，筋膜的痉挛，消除疲劳。
3、捏拿类
一般有捏法、拿法、搓法、捉法。
捏法
[定义]有三指捏和五指捏两种。
[动作]三指捏是用大拇指与食、中两指夹住肢体，相对用力作一紧一松挤压。五指捏是用大拇指与其余四指夹住肢体，相对用力作一紧一松挤压。在作相对用力挤压动作时要循序而下，均匀而有节律性。
[应用]本法适用于头部、颈项部、四肢及背脊，具有舒筋通络，行气活血的作用。
拿法
[定义]用拇指和其余四个手指的罗纹面对称用力提起并捏揉的手法。
[动作]用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性地提捏。操作时，用劲要由轻而重，不可突然用力，动作要缓和而由连贯性。
[应用]拿风池穴：具有发汗解表、开窍醒神的功效；拿肩井：具有祛风散寒、调和气血的功效；拿颈项部：具有祛风散寒、开窍明目的功效；拿上下肢：具有疏通经络、松解痉挛的功效。
搓法
[定义]是用双手在肢体上相对用力进行搓动的一种手法。
[动作]其作用力可达肌肉、肌腱、筋膜、骨骼、关节囊、韧带等处。强度轻时感觉肌肉轻松，强度大时则有明显的酸胀感。频率一般每分钟30～50，搓动速度开始时由慢而快，结束时由快而慢。搓法有掌搓和侧掌搓两种。
[应用]搓法的主要作用是疏散经络，调和气血，通利关节，松弛肌肉，消除疲劳等。
提法
[定义]提法是指医者用双手对按而向上提，或双手按于施治部位使劲向上（反方向）提，或垂手拿起的手法。
[动作]在临床分为顿提法和端提法两种。一是顿提法：患者正坐。医者立于患例，嘱患肢抬举过头并伸直（手心向内），医音的左手握食指、拇指，右手握无名指、中指、小指，先缓慢导引放松局部，再使劲上提3次，每提1次关节可发出1次弹响。但操作时避免使用暴力；二是端提法：患者正坐。医者立于患者背后，双手虎口置于患者同侧耳垂下，拇指于耳后高骨处，食指于下颌角缘，置准贴实后，双手同时用力向内合立并向上提。但施本法时，必须注意双手虎口必须对准患者同侧耳垂下后侧，并将患者头部卡于两手之中，同时应严密观察患者，切勿压及颈总动脉，造成危险。
[应用]解除粘连，顺理肌筋。滑利关节，醒脑安神。疏风止痛，聪耳明目，调和阴阳，补益气血。补肾气，强腰脊，调和气血阴阳。
4、牵抖类
一般有抖法、引伸法等。
抖法
[定义]是抖动身体的一种方法，也是属于被动运动按摩。
[动作]操作时握住患者远端，在牵拉的同时做上下，或左右的抖动。即象抖动绳子一样用柔劲来抖动肢体，使肢体随着抖动的力量似波浪样的起伏。根据不同部位、不同疾病，抖动的次数也不同。抖法一般多应用于腕、上肢、下肢和腰部。
[应用]此法的力量作用于肌肉、关节、韧带，具有舒展筋骨、滑利关节，消除疲劳、整复和恢复解剖位置的异常。如腰椎间盘突出症常采用抖法来进行治疗。
引伸法
[定义]是在肌肉放松时被动地牵伸关节的一种方法。本法属于特殊的被动性运动按摩。
[动作]此种方法的作用力，可使关节发生一时性超过正常生理活动幅度的运动。这种操作技巧较难，要顺势而行，使引伸的动作有劲而不蛮，幅度大而不野，达到恰如其分，恰到好处的程度。引伸法可有上肢引伸、下肢引伸、腰部引伸等多种。
[应用]引伸法的治疗作用，是牵伸关节挛缩，纠正关节错位，增强肢体的活活动能力等。
5、运动类
一般有屈伸法、摇法、板法、背法。
屈伸法
[定义]是对有活动障碍的关节，帮助其伸展和屈曲波动活动的一种方法。
[动作]屈伸法也可称展法或伸展法，属于被动运动按摩。此法必须顺其势，不可用暴力，伸展力要作用在引起关节挛缩的软组织上，以克服其牵拉力，利用反向作用力而使关节活动范围加大。运动的方向要按各关节正常的运动方向和角度进行。在活动时一定要用缓慢、均衡、持续的力量慢慢加大其可能屈伸的幅度，并在此幅度范围内连续活动，使其逐渐增加同伸活动的角度。当屈伸到最大角度后要固定1～2分钟，然后再慢慢放松还原。如此反复数次。此法在操作时要注意病人的体位，应置于能使被运动的关节达到充分活动，并保证被按摩者不会因疼痛的闪躲而发生异外的体位。
[应用]伸展法适用于人体各个关节。屈伸法的作用是松解粘连，滑利关节，增加肢体活动能力等。
摇法
[定义]是以关节为轴心，做肢体顺势轻巧的缓慢回旋运动。
[动作]本法属于被动运动按摩。在施术时要将体位安置合适，摇动的动作要缓和稳妥，速度要慢，幅度应由小到大，并要根据病情，适可而止。同时也要注意被运动关节的正常生理活动范围。摇法常用来预防和治疗各种关节活动功能障碍。双轴和多轴关节都可做环绕运动治疗，如腕关节摇动等等。
[应用]摇法的作用是松解粘连，滑利关节，增加肢体活动能力。恢复体力等。
扳法
[定义]又称搬法，可以在人体几个部位应用，如肩、髓、腰、颈等。
[动作]是用一手压住人体某一部位，另一手扳动其他部位，两者使用力量相等、作用相反的外力，使关节旋转或伸展。扳法也属于被动运动按摩手法，常用治疗四肢关节的功能障碍及脊椎小关节的交锁与错位等症。故此也可以认为是正骨干法的一种。扳法不是一个大幅度的被动运动，在施术时必须将要扳动的关节极度伸展或旋转，在保持这一位置的基础上，再做一个稍微加大幅度的运作。扳动时一定要因势利导，了解正常关节活动范围，不可超出生理功能。根据用力方向和施行方法的不同，有侧扳、后扳、斜扳等几种。
[应用]扳法的主要作用松解粘连，帮助复位，滑刮关节，缓解痉挛，消除疼痛，牵伸肌肉、韧带之作用。
背法
[定义]一种常用于治疗急性腹扭伤、腰椎间盘病变、腰肌劳损等的按摩方法。
[动作]医者和患者背靠背站立。医者两肘屈曲挽住患者肘弯部，然后弯腰屈膝，以臀部着力顶住患者腰部，将患者背起，使其双脚离地。做左右方向的摆动和上下方向的抖动，使腰部有牵动感。在施术时要注意肘部勾紧不要滑脱，嘱患者不要打挺。
[应用]本法可使腰记载住及其两侧伸肌过伸，促使扭错只小关节复位，并有助于缓解腰椎间盘突出症的症状。对腰部扭闪疼痛及腰椎间盘突出症等常用本法配合治疗。
拇指伸展是要靠神经支配，电剌激神经可以，但不能恢复脊髓神经恢复自主运动。
颈椎脊髓损伤合高位截瘫,发病早期西医手术只是恢复了椎管口径免使神经再度受损导致病情加重，但受损的神经仍出于麻痹休克状态而不能恢复。其神经功能的恢复除自身修复外，需以下方案进行治疗才能有望恢复，若受损神经因时间过长继发缺血变性则本病恢复无望，且会变症丛生发生痉挛性截瘫（抽筋，僵硬，束缚，抖动，肌肉发紧），，严重的伴发肌萎缩而致终残。没提供资料只能为你提供理论性治疗方案一、采用中药增强改善脊髓血液循环，使受损神经得到充分的血供。二、中西医结合营养神经软化瘢痕利于神经再生修复。三、中西复合治疗兴奋激活受损后麻痹休克的神经使受损神经获得再生修复以阻止并缓解痉挛才能获得运动，二便功能最佳恢复。锻炼方而要根据病情专业设计方案。提示，治疗不当延误治疗受累神经会继发缺血坏死，本病恢复无望，需帮助发来术前后磁共震照片为你指导。
太极拳三种手型;拳,掌,勾。
1、拳;四指自然卷屈,拇指扣于食指指节上。拳面齐平,不可僵硬。
杨式;四指并拢卷握,拇指扣压在食指、中指的指骨上。拳中能容一食指。
陈式;以四指并拢卷屈,指尖贴于掌心,然后拇指卷屈,贴于食指与中指中节指骨上成拳形,bu'yibu 握得过紧。
吴式;四指自自然wode卷屈,拇指扣于食指第二指节上,不可握得太紧,要有虚实得变化,基本与杨式同。
拳
武式;一种做法式四指自然卷屈,拇指扣于食指第二指节上,同杨式。还有一种传统做法是在前一种基础上大拇指第一指节扣在食指得第一指节上,四指尖不触掌心,掌心完全含空,称半握拳。
孙式;四指自然卷屈,拇指扣于食指第二指节上,并且大拇指够中指第二指节,使拳面略呈螺旋面,微微握紧,但是不可僵硬,中指尖顶掌心。
2、掌;五指自然伸直、分开、掌心含空,虎口撑圆。
杨式;五指自然伸直微分,手指向掌心则微屈不伸直,指肚微向手背撑张,虎口撑圆,掌心内凹,形如荷叶状。
陈式;大拇指指根向小指指根相合,大拇指指尖后仰,并与食指分开,其余四指微微分开自然伸直,指尖向后弯曲,五指相错成螺旋型。
掌
吴式;大拇指与食指分开,其余四指微分开指尖向前,大拇指与食指分开虎口撑圆,其余四指微分开的距离比杨式的小,指尖向前,四指与拇指似两个部分。
武式;五指自然平均地分开,手指向掌心则微屈不完全伸直,大指与小指相对领齐 ,掌心内凹。有的练法要求拇指内扣,其伸展程度比杨式大,通常要求手指尖朝上。
孙式;五指自然分开,掌心内凹程度比武式
勾;屈腕,五指自然内合,指尖捏拢。
勾手又称爪子,也有叫钩手、构子、吊手。将吴式的勾列入拳型中,他认为勾是在落掌后用手背近腕处击人的一种拳法,应列入拳法中。也有人认为就吴式、陈式勾形相同,先小指,依次将无名指,中指,食指卷屈,小指尖紧贴掌根,大拇指贴于食指指稍节之上。
勾
杨式勾手是五指尖捏拢下垂,在陈式太极拳中,也有人勾尖领先伸出,腕关节不屈,孙式,武式无勾型。杨式;五指第一节指节自然捏拢,屈腕掌心含空,五指不可用力,掌心可容一小球,勾顶和腕关节处无紧绷感。
陈式;五指指尖自然捏腕微伸,掌心含空呈圆形,其掌心空间比杨式大,五指不可用理解。掌心可容一小球,勾顶和腕关节无绷紧感。
吴式;拇指,食指,中指指尖自然捏拢,无名指,小指屈向掌心,屈腕,掌心含空但是中间空间。
按关节面的形状可分为
1、球窝关节
关节头呈球状，另一骨的关节面呈窝状，包裹着关节头的一部分。因此关节头与关节窝只是松弛地连接，能作屈、伸、内收、外展、环转和旋转运动，是活动性最大的一种关节结构。典型：髋关节。绕额状轴做屈伸运动，绕矢状轴做外展和内收，绕垂直轴做旋转。
2、平面关节
此关节活动的发生继发与其他活动。例如，当你屈曲和伸展
肘关节
时，没有引起其他的关节运动。然而，
腕骨
运动不能仅靠一个活动运行。腕骨运动，需要
腕关节
在屈曲和伸展或外展和内收的前提下进行。
3、椭圆关节
由两个分别是凸和凹的椭圆型关节面组成，可作前后和左右的运动。典型举例：手腕。手腕以额状轴为中心产生屈伸运动，以矢状轴为中心做尺、桡偏。
4、鞍状关节
两个关节面均呈马鞍型，彼此成十字形交叉接合，每一骨的关节面既是关节头，又是关节窝，可作屈、伸、内收、外展和环转动作，比椭圆型关节的活动能力大。
典型：大拇指关节。虽然大拇指能做屈、伸、内收、外展和旋转动作，但是与腕骨运动相似，旋转运动需继发于其他关节活动出现。如果在不屈曲和外展的前提下，你试着转动你的拇指，你发现无法做到。
当拇指内收的时候，请注意下拇指所指的方向；当外展和屈曲拇指时，所指方向大约改变了90度。这种旋转动作并不是主动的，而是关节的形状造成的。尽管大拇指关节不是一个真正的双轴关节因为旋转受限，但是因为
主动运动
还是绕两个轴发生，因此还是归位此类。
5、
滑车
(
屈戌
)关节
一骨凸起的部分嵌在另一骨凹陷的部分，只能作单一平面的屈、伸运动，仿如门铰的操作一样。肘关节中的
肱尺关节
就是一个很好的实例。
6、
车轴关节
桡尺关节，展示了另一种类型的单轴运动—车轴关节。当前臂旋前
旋后
时，
尺骨
不动，
桡骨头
绕于尺骨产生活动。车轴运动其实就是以
纵轴
为中心在水平面上做运动。
参考资料：
1
——关节分类
2
——关节运动
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