小腿骨折在恢复期间要怎么锻炼好

早期合理的功能锻炼，可促进患肢血液循环，减少肌肉萎缩，保持肌肉力量，骨折后锻炼应以恢复肢体的固有生理功能为主，患者锻炼时以不感到疲劳和疼痛为度，不可操之过急。骨折在愈合中的各期均有不同的锻炼方法，

1．骨折早期：骨折后1~2周。这时候局部较疼痛，患肢肿胀疼痛，骨折端不稳定，容易再移位。这时的锻炼目的应以促进局部血运，加强新陈代谢为主。改善局部症状，防止肌肉萎缩。主要做法是：前臂骨折时做握拳和手指屈伸活动，下肢骨折时做股四头肌静力收缩运动，原则上骨折部位上下关节不活动，身体其他部位均应进行正常活动。

2．骨折中期：骨折后3~6周。骨折局部症状基本消失，骨折端亦基本稳定，骨痂已形成。此时应以主动运动为主，锻炼肌肉舒缩活动和关节活动范围。方法：继续增强患肢肌肉舒缩活动；逐步恢复骨折部上下关节的活动，并逐渐从被动到主动，可进一步扩大活动范围，防止肌肉萎缩。

3．骨折后期：骨折后6~10周。骨折临近愈合后，这段时期又叫功能恢复期。应尽快恢复机体功能，锻炼关节持重能力，上肢骨折可鼓励患者做力所能及的轻微工作，使关节各部分都能得到全部锻炼；下肢扶拐者，应逐渐改为单拐，继而弃拐行走，并逐步增加摆腿和旋转动作，促进骨折的完全康复。

这种情况大腿的骨折一般需要首先手术复位固定治疗的。固定牢靠位置正常，刀口完全愈合肿胀消退后才能逐渐的收缩肌腱肌肉韧带锻炼的。不可能是不就下蹲锻炼的。过早下蹲锻炼可以引起骨折错位的。一般骨痂愈合的牢靠后才能下蹲锻炼，一般首先下地可以走路后才能下蹲锻炼的，开始应该不能过度应该逐渐的屈伸关节没有疼痛后才能下蹲。

病情分析：

您好，这种情况是下肢骨折常见的问题，主要是由于长时间患肢固定不动，膝关节长期处于一种姿势，从而造成了膝关节的挛缩，粘连，僵硬。

指导意见：

绝大部分经过功能锻炼完全可以恢复功能。只有少数粘连严重的患者需要手术松解。一般不会留有后遗症。可以通过主动和被动的屈伸关节，循序渐进，配合按摩，中药烫洗，理疗等等有助于康复。

　　进入夏季以后，孩子衣服穿得较少，摔倒时缺乏衣物的保护，因此夏季是儿童骨折的高发季节。孩子骨折时候，应该怎么办呢下面就跟着我一起来看看吧。

　　儿童骨折如何正确处理

　孩子摔倒了，究竟怎么辨别是严重的骨折，还是普通的摔跤呢骨折最常见的症状就是骨折部位肿胀、疼痛，甚至发生畸形，这时候，孩子可能会哭闹不止，不让任何人碰触受伤的部位，自己也没法动，这种情况骨折的可能性就比较大。

　当然，也有例外的情况出现。由于孩子的骨头韧性高而脆性低，骨膜厚实坚韧，损伤后引起的骨折常常像嫩树枝折断一样或是骨膜限制不发生移位，虽然出现骨折，但是从外形根本看不出，疼痛也不是非常明显，临床上形象地称之为“青枝骨折”、“骨膜下骨折”。这种情况下，通常会在一段时间之后，孩子开始觉得疼了，家长才会带孩子到医院检查。因此，这种类型的骨折非常容易漏诊。

　当判断孩子可能是骨折，要马上进行妥善固定，需要就地取材，如木板、硬板纸之类，在现场进行固定。无论什么骨折，都不要去活动骨折部位，也不能让孩子乱动，否则可能造成严重二次伤害。有些家长会给孩子按摩、热敷等，这都是不对的。一旦搬动不当，损伤了脊髓神经，孩子很可能会终身瘫痪。

预防儿童骨折的方法

　奔跑追逐中摔倒，此时本能用手支撑身体，很容易就发生前臂或肘关节周围骨折。

　玩滑梯蹦床摔伤，或者摔倒时被别的孩子踩到导致骨折的。

　玩滑板溜旱冰摔伤，如果防护不足就特别容易发生意外。

　自行车导致的受伤。这有两种情况，一种是大童自己骑自行车摔倒导致骨折，另一种是低幼儿童坐在爸爸妈妈的自行车后座上，脚伸到轮子里被辐条挤压导致的骨折。辐条挤压不但会导致踝关节、小腿骨折，而且常有皮肤、软组织撕脱，甚至跟腱断裂。

　高处坠落受伤，这种比较少见但后果严重，家长或看护者要避免把孩子一个人留在家中，一定要有人看护。

　车祸受伤。这种骨折不仅发生在被机动车碰撞的时候，坐在车内的儿童没有使用安全坐椅，而在急刹车时摔倒受伤的情况也时有发生。

儿童骨折的处理方法

　拨打120急救电话，争取在最短的时间内送宝宝去医院处理，在等待急救人员赶来的时候，密切观察宝宝是否因疼痛、出血过多而出现面色苍白、出冷汗、脉搏细弱、血压降低，甚至昏迷等休克的症状，这时候家长应把宝宝的头置于低位，并注意肢体的保暖。

　有出血应立即止血处理，对于骨折处出血，在送宝宝去医院前，可以先用干净的毛巾压住伤口。如果出血较严重，可用橡皮筋管、橡皮带缠绕骨折的肢体，以压迫止血，但要注意每隔30分钟左右放松一次，以免影响血液循环导致骨折的肢体缺血。

　家长不要在创面上撒消炎粉、止血粉之类药物，也不要在创面上覆盖不干净的棉布。止血后应在创面上盖上无菌纱布或未用过的毛巾，防止在运送的过程中创面受到污染。如果有骨的断端暴露在皮肤外，家长不要挪动它。

宝宝骨折的紧急处理方法

　上肢骨折：

　童骨折60%～70%为上肢骨折，部位多为腕、肘、肩关节处。

　Step1：家长应立即将其受伤上肢屈肘90度置于胸前，用布或丝巾做成一个三角形的悬挂带，将受伤的胳膊挂在未受伤的肩膀上，然后在脖子后打结。或将受伤肢体摆放至其舒适位置，简单制动。

　Step2：切忌按揉肿胀部位，以防加重损伤。若现场有条件的，可用书本、木板等进行简单的固定，然后迅速送往医院检查、治疗。

　下肢骨折：

　下肢骨折主要是小腿或大腿骨折。

　Step1：拨打急救电话，寻求专业人员帮助。

　Step2：在医护人员不能及时赶来的情况下，先用夹板(如木头、金属或塑料，卷起来的报纸或杂志也可以)固定住受伤部位。用布或胶带将夹板牢牢地固定在受伤的肢体上，要把伤肢的上下两个关节固定起来，限制其进一步活动。先绑骨折上端，后绑下端。但不要绑得太紧，以免影响血液循环。如果骨折部位为开放性骨折，不要试图把外露的断骨复位，要先用消毒纱布包扎患处，再用夹板固定。无夹板可用木棍，树枝，竹竿等代替。包扎时，要在夹板上垫以衣服或旧布等软物，以防皮肤受损。

　Step3：如果有条件，也可按上面方法简单处理后，把宝宝腿部放在一块平的木板上送医院。

　腰或肋骨骨折：

　腰或肋骨等部位骨折比较严重，因为这些骨骼保护的是重要脏器。

　Step1：应马上打急救电话，找一块木板，未经专业培训过的父母切忌自行搬动宝宝，最好由专业救护人员将宝宝运送到医院，争取尽快诊治。

　Step2：在送宝宝去医院的过程中，要注意动作的轻、稳，以免加重损伤。

　Step3：切忌背着或抱着宝宝移动，否则可能会因骨折部位活动错位而损伤神经、血管，加重病情甚至危及宝宝的生命。

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