拓展活动 齐眉棍怎么操作

　　一、齐眉棍的操作与保障效果的“诀窍”

　　活动点评的三个要点：

　　1、个人首先明确并关注好自己的职责；

　　2、一个团队中领导的重要性，要树立团队的制度（领导权威要帮助其建立，同时观察而后点评领导方式）；

　　3、团队内部的激励方式！

　　操作原则是：客观、观察、不直接干涉而仅以语言引导、通过施压锻造团队凝聚力。

　　操作方法：

　　1、介绍活动的规则，手指平放横杆下，不可出现手指平放以外如钩、夹等动作，全体成员一起参与，如任何人手指离杆，都回到组员中任一成员齐眉高度重新下降。活动开始后，放快节奏的背景音乐。

　　2、在最开始的5到10分钟，放任团队进行，讲师不进行指导而仅仅观察，团队会因为没有出现管理者而意见很多，导致混乱和争吵。这是一种体验，需要让其发生。 让其混乱，充分出现无领导的混乱情况；如果没有充分混乱，可以通过一分钟3次左右的频率让团队违规重来，会直接促使混乱！重来的方式就是把横杆拉起，大声说：“有人离杆，重来”。学员往往会问，谁离杆。讲师之需要强调这是一个团队，有人离杆，即可。（诀窍1，第一个团队管理体验是制度不完善，充满无序的争执和过多的建议，增加学员失败的次数，可以促使混乱发生）

　　3、在各小组充分经历混乱之后，让大家全部停下来，通过“关于多个诸葛亮和一个领导”的阐述，要求个小组自己选出组长，并宣布新增规则活动中只有组长可以说话，新规则中，组长以外的学员说话、以及任一组员手指离杆，同样违规重来！各小组可以给出两次各3分钟的讨论机会，讨论需要组长提出申请，讨论期间组员可以发言（诀窍2：让大家停下来的方式是，关掉音乐，让大家把横杆放到地上；选择组长时，讲师到各小组内询问，组长是谁，并再次强调活动规则）

　　4、紧抓规则，毫不留情。学员的专注状态是锻造出来的。（诀窍3：这个活动几乎是不可能达到完全不离杆的，活动需要的是学员进入一种状态，这种状态时是每个人清晰自己的职责，首先关注好自己的职责，专注和全身心去完成保证自己的动作，同时尊重组长的管理，与同伴沟通无情绪化，且多激励性言语。这一状态，需要不断磨合才可能达成，所以，在学员没有全部进入这一状态时，毫不手软，一旦出现或离杆或组员说话违规，马上重来！）

　　5、如果小组内组长没有能够出现充分管理者行为，组员习惯性的七嘴八舌出谋划策，那么在小组内部一次离杆后，直接以语言提问该组：“我们小组谁是组长？有几个组长”，要求全………

从传统武术的角度讲，不管你多高，齐眉棍的高度就是本人立正时与眉毛齐的高度。高于头顶一拳的棍属长棍系列，中华武术博大浩翰，武术还多种棍长度要求的。如果老师是高手，你就应该听话，老师讲用多长的棍是配专门棍法的。关于是否为了好看，要你老师才知道。哪种棍法学好，真正领悟都会实用的。

不伸大拇指，手藏在袖子里。

1、女子行礼：

本着平等的精神，不要求女子特殊行礼，但处于忍让的风度——女子行礼两手合拢放胸前，微屈膝，微低头即可；若拜礼，上身直，膝着地，拢手下垂，头微低。

2、正规拜礼：

直立，举手加额如揖礼，鞠躬九十度，然后直身，同时手随着再次齐眉。然后双膝同时着地，缓缓下拜，手掌着地，额头贴手掌上，然后直起上身，同时手随着齐眉，然后根据礼节，平身或再拜，平身时，两手齐眉，起身，直立后手放下。

扩展资料

1、正规揖礼：左手压右手（女子右手压左手），手藏在袖子里，举手加额，鞠躬九十度，然后起身，同时手随着再次齐眉，然后手放下。

2、一般揖礼：直立，两臂合拢向前伸直，右手微曲，左手附其上，两臂自额头下移至胸，同时上身鞠躬四十五度。正规场合，对朋友。

意义不同。“举案投眉”强调的是合作默契，如同烹饪中的举案动作，一个人举起案板，另一个人就能立即跟上举起刀具，做出完美的烹饪动作，比喻源于古代厨师的默契配合。“举案齐眉”指的是两人关系高度协调，配合默契，如同两人一起举案，双方的眉毛高度相对，达到了完美的协调状态，比喻源于古代读书人合作学习，两人一起读书，一起讨论，达到默契状态。

在14-15世纪的欧洲，盛行着一种巨大的双手剑，这种剑在当时有很多种叫法，比如“两手剑”（double-han-der）和“双手剑”（both-hander），现在称之为Zweihander。这种双手剑主要是德国的神圣罗马雇佣兵（Landsknechts）中的精锐——都卜勒剑士（Dopplesoldners）（都卜勒为音译，意为拿双倍工资的士兵）所用，所以又被称为德国双手剑。德国双手剑一般长150至170厘米,最长的甚至达到180厘米。重量在29至46公斤之间。德国双手剑(Zweihnder)有两重护手，这代表有两种握距。握在大护手后面就可以像普通长剑一般挥舞。加大握距，一只手握在小护手后面则更灵巧，可以用长矛一类的招数。

▲存世的德国双手剑

在攻击阵型中，都卜勒剑士（Dopplesoldners）通常在四方阵的两端。他们使用双手剑打断敌人的矛，在敌人的阵线中打开缺口，并带领后面的士兵将之扩大。

不过由于已没有双手剑的“剑谱”流传下来，因此历史上的武士到底如何舞剑的，人们也无从考究。但是也有不少人试图复原这种双手巨剑的用法。作者君自己也收藏有仿制的全场170cm的德国双手剑，也一直在研究这种著名武器的使用方法。若说完全复原神圣罗马雇佣军中都卜勒剑士的剑法是不可能的了。但是仅仅使用这种德国双手剑来对抗，却也并不难。

为了模拟对抗，作者君使用了木质的对练版德国双手剑，尺寸与作者君收藏的钢剑基本一致。对手则使用一米八长的齐眉棍作为对抗。由于没有图谱流传下来，无从得知当时的都卜勒剑士是用什么姿势作战。所以我依然选择形意双手刀的起手式来应对。

这局我先攻，我进步作势欲攻。先手第一击由于需要拉近距离，留给对方反应时间较长，只要双方反应速度相差不是很大的话，直接进攻很难奏效。而所有的起手式都是经过数代人不断完善的，是没有什么破绽可抓的，所以一般先手需要用假动作佯攻骗对方露出破绽。

对手果然上当，挥棍横扫试图拦截，然而我的剑并未真的递出去，所以轻松让过对方横扫，导致对方直接挥空。

这时对方被我骗出破绽，棍在外一时间来不及回防，自身门户大开，而我只需要抓住时机在对方棍回防前向前一刺，就轻松刺中对方面部。

这局我依然先攻，正所谓自古拳法通兵法,不通兵法莫学拳，兵法讲究虚则实之，实则虚之，上一句既然用了虚招佯攻，不能总用相同的招式，没人会在同一个地方摔倒两次。所以这次我选择进步直劈。而对方举棍用棍头拦截。

兵法云：实而示之以虚，以我之实，击彼之虚，如破竹压卵。所以虽然这个进步下劈并非佯攻，但是依然是虚招，力并没用实，对方棍头一挡，我剑就立刻毫不受力的荡开，反倒对方再次用力过猛，棍挥到外面来不及收回。

虽然对方及时调转棍尾试图反击，但是已经来不及，被我一剑砍中腿部。

这局对方先攻，对方也没有选择直接进攻，而是挥棍横扫，先试图拨开我的剑刃再进行攻击。

对方拨打开我的剑刃，并且进步上前。而这种很长的双手巨剑的好处就在于容错率高。剑刃足够长，即便被对手拨开，但是对手想打中我依然要向前一段距离才能够得到我的身体，这就给了我方足够的反应时间。

对方拨开我方剑刃后棍头画弧试图从下方上撩，这样的轨迹如果刻意想格挡很容易被对方晃开武器挡一个空。所以在对方武器画弧难以判断从什么角度进攻时，最好的方法就是以静制动，以不变应万变。如果我拿的是普通的双手剑，我会后退一步看好对方来势再做应对。但是拿这么长的德国双手剑就完全没有必要后退，对方想拉近距离还需要时间，而我伸手就能够到对方。

兵器画弧可以有效干扰对方判断，不知你从什么角度攻击，但是缺点就是会慢一线，两点之间直线距离最短，画弧显然没有直击速度快。所以我根本不看对方棍头如何变化，他强由他强,清风拂山岗;他横由他横,明月照大江。我在剑刃被拨开后只是顺势收剑然后直线劈出，对方棍头下撩只撩了一半就被我劈中头颈。

这局我先攻，直接没有任何花哨的进步直刺，对方棍长有长度优势，并且选择单手捅刺来应对，更加加剧了长度优势。

但是德国双手剑和长柄武器不同，是有着二段护手，剑刃两侧的小枝即可当做护手，也可以像这样别开捅刺过来的木杆，导致虽然对方木棍长度更长，双方几乎同时进行捅刺，结果却是对方齐眉棍从我耳边擦过，而我的剑刃直接刺中对方面部。这就是德国双手剑的小枝的功用，想来都卜勒剑士主要对抗对方长矛手，这种情况应该经常用出来。

这局我先攻，这次我直接用剑缠搅对方长棍，这种技巧无论中国剑术还是欧洲剑术里都比较常见。首先我将剑刃伸出逆时针方向向外拨开对方长棍。如果对方长棍直接被我拨开就可以直接攻击。

但是对方棍与我用力相抗无法拨开，只能继续画圈缠搅，将其长棍又从我左侧向下压了下去，至少对方棍抬不起来就无法做出攻击。

对方棍被压下自然用力上提，而这时我剑刃继续逆时针画圈，顺着对方用力方向下压变为上挑，对方用力失误，长棍立刻被借他自己的力挑高，这时我剑刃轻轻往前一探就刺中对方胸口赢得此局。

这局我换了一个起手式，作为新的尝试，这种起手式在意大利双手剑spada a due mani的剑术中被称作长拖尾式Tail Guard。这个姿态主要是引诱对手攻击自己的身体然后进行反击。这种起手式就需要比较丰富的经验才能够使用，不然如果对方速度快，机房反应跟不上，那就很容易被对方直接攻击到。

对方果然主动出击先攻，出棍捅刺作为试探，但被我自下而上的一剑斜撩拍开。

虽然对方只是试探，但是长拖尾式Tail Guard的斜撩力量很大，对方的长棍一时之间也被震的偏到一旁难以趁机进攻。所以一力降十会即使在不以伤人为目的的对抗中依然是很有效的。

对方重新掌握好棍后已经来不及进攻，见我举剑欲劈只能抬棍试图格挡，却被我绕过长棍的防御一剑斩中对方胯部赢了这局。

这局对方先攻，对方挥棍试图拨开我的剑刃，但是在格斗对抗中不管对方想做什么事都不让对方做到就对了，所以我收剑避开，并趁机准备进步抢攻。

但是由于双方距离较远，我并不能在让过对方拨打后立刻就能打中对方，还必须上步拉近距离才能攻击到对方，这就需要时间。而且对方拨打也只是试探，并没有用很大力，所以有足够的时间收回棍继续攻击我。

对方收回棍迎着我横扫过来，虽说天下武功唯快不破，但实际上人类的反应速度是有着极限的，所以很多时候并不是越快越好，我看到对方出棍横扫，就有意识的慢了半拍，结果对方的棍就从我身前挥空，并没有打中我。

在间不容发之际躲过对方攻击，对方就已经来不及再进行下一步的动作了，于是被我直接一个下劈结结实实的劈中肩头。可以想象再文艺复兴初期，神圣罗马雇佣兵中的都卜勒剑士大概也是用类似的技法冲进长矛方阵中打开缺口。以德国双手剑的锋利程度应该可以劈断密集方阵中并不能自如使用的长矛，或用剑小枝架住矛杆趁机近身攻击。

本文为冷兵器研究所原创稿件，主编原廓、作者人渣啸西风。任何媒体或者公众号未经书面授权不得转载，违者将追究法律责任。