屈肘运动示意图

（1）人的运动系统由骨、关节和 肌肉 组成．

（2）任何一个动作都是在神经系统的支配下，参与肌肉收缩或舒张，产生的动力使骨骼肌牵动骨绕着关节活动而产生运动．在屈肘状态下，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，在伸肘状态下，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩．

（3）图中3表示人体的肘关节，它能够灵活运动的重要原因是：关节头、关节窝的表面均包围一层关节软骨，以及关节腔里有滑液 减少了运动时的摩擦．

（4）人做屈肘动作时，不仅需要运动系统的参与，还需要神经系统的调节．

故答案为：

（1）骨；关节；肌肉．（2）舒张．（3）关节软骨；滑液．（4）神经系统．

（1）图A和B中的序号①是肱二头肌，②是肱三头肌．

（2）骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的．图B伸肘时①肱二头肌处于舒张状态，②肱三头肌处于收缩状态．

（3）由图A和B可以看出，①和②是由肌腱和肌腹组成，一块完整的骨骼肌是一个器官．

（4）人体的运动系统主要由骨和肌肉和关节三部分共同组成．图C所示的关节在躯体运动中起支点的作用．[①]和[④]周围由[②]关节囊包裹着，两者的接触面上覆盖着[⑤]关节软骨，具有缓冲作用；[③]关节腔中有滑液，能减少关节之间的摩擦．

故答案为：（1）肱二头肌；肱三头肌；

（2）舒张；收缩；

（3）肌腹；肌腱；器官；

（4）骨；肌肉；支点；关节囊；关节软骨；关节腔； 滑液

（1）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合的．屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张．

（2）骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成，肌腹内分布有许多的血管和神经．同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上．人体通过呼吸作用释放能量．

（3）人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成．

（4）任何一个动作都是在神经系统的支配下，参与肌肉收缩或舒张，产生的动力使骨骼肌牵动骨绕着关节活动而产生运动．

故答案为：（1）

（2）呼吸作用

（3）骨、骨骼肌、关节

（4）神经系统

虎口应该向外。根据查询相关信息显示，躬身单臂肘屈伸的重点是在上臂肌肉和背部肌肉上，而非手腕和手部肌肉，因此不需要太关注手腕的方向，只需要保持虎口向外即可。躬身单臂肘屈伸是一种常见的健身运动，可以锻炼手臂肌肉和核心肌群。在进行这个动作时，虎口应该向外，即手指指向身体两侧，这样可以更好地锻炼手臂肌肉，并减少手部受伤的风险。