腿骨折怎么样进行康复训练？

骨折以后的康复训练，可以通过以下几个方面进行:

1、肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定,这个时候肌肉会萎

缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。常用的

方法是把腿抬高，抬到20-30度,整个下肢都要绷紧，每次坚持到不能坚持为止，- -组

练20个,每天练2-3组，肌肉功能就不会萎缩，会甚至会逐渐恢复。

2、关节功能的锻炼。骨折以后，往往可能需要固定关节，这时候关节就会出现僵硬,

甚至活动受限。一旦骨折稳定以后,就可以进行早期的功能锻炼，比如屈伸、旋转,

这些功能锻炼对以后恢复也很重要。

除此之外，还可以锻炼本体感觉，因为本体感觉是人自身的反射，在运动的时候会协

调身体，骨折以后，这种反射会降低，所以也要进行锻炼。

我们都知道。其实在我们的日常生活中，很多时候对一些突发世界不是也是。感到束手无策的，而且这个是我们难以预测到的事情，尤其是我们在网上看到很多人说早期的小腿金牌，骨骨折的症状，他们就会产生这样的疑惑，就是怎样康复训练好呢？对这个问题的回答，在我个人看来，其实我觉得每天可以适量的运动或者是保持健康的饮食，下面我们具体来了解一下。

1 适量的运动

现在对于大部分的人来说，其实很多时候，当我们的身体感到不适的情况下，我们也会非常的关注，而且也会采取一定的方式方法来更好地缓解，尤其是对于这种小腿金牌骨骨折的症状，在我个人看来，其实我觉得每天坚持做适量的运动是有一定的好处的，同时它也可以更好地恢复。因为人体在运动的时候，我们身体的各个器官也都是在不断的变化的。

2 健康的饮食

在我个人看来，其实我觉得健康的饮食是非常重要的，因为相信大家也都是听说过这样的一句话，就是病从口入，祸从口出。等我们吃进去的这些食物，如果不这样看的话，那么他就会严重威胁到我们的身体健康的这个问题，还有就是当我们的身体出现什么异常现象的时候，有些东西是需要忌口的。并不是说所有的东西都可以想吃就吃。

所以我们在平时的生活中，我们也应该要更多的去关注这方面的问题，对于每一个人而言。我们应该要把自己的身体健康放在第一位因为只有一个健康的身体我们才能够更好的学校工作，如果健康没有了那么其他的一切也都无从谈起，以上就是我总结的一些对于这个问题的相关知识，希望这些能够对大家有用。

早期合理的功能锻炼，可促进患肢血液循环，减少肌肉萎缩，保持肌肉力量，骨折后锻炼应以恢复肢体的固有生理功能为主，患者锻炼时以不感到疲劳和疼痛为度，不可操之过急。骨折在愈合中的各期均有不同的锻炼方法，

1．骨折早期：骨折后1~2周。这时候局部较疼痛，患肢肿胀疼痛，骨折端不稳定，容易再移位。这时的锻炼目的应以促进局部血运，加强新陈代谢为主。改善局部症状，防止肌肉萎缩。主要做法是：前臂骨折时做握拳和手指屈伸活动，下肢骨折时做股四头肌静力收缩运动，原则上骨折部位上下关节不活动，身体其他部位均应进行正常活动。

2．骨折中期：骨折后3~6周。骨折局部症状基本消失，骨折端亦基本稳定，骨痂已形成。此时应以主动运动为主，锻炼肌肉舒缩活动和关节活动范围。方法：继续增强患肢肌肉舒缩活动；逐步恢复骨折部上下关节的活动，并逐渐从被动到主动，可进一步扩大活动范围，防止肌肉萎缩。

3．骨折后期：骨折后6~10周。骨折临近愈合后，这段时期又叫功能恢复期。应尽快恢复机体功能，锻炼关节持重能力，上肢骨折可鼓励患者做力所能及的轻微工作，使关节各部分都能得到全部锻炼；下肢扶拐者，应逐渐改为单拐，继而弃拐行走，并逐步增加摆腿和旋转动作，促进骨折的完全康复。

一般术后1个月左右可以进行初步的功能锻炼,可以练习关节的屈曲、伸展、旋转等动作,开始的时候会有点痛,逐渐就能适应。 锻炼应该循序渐进,早期不要剧烈活动,更不能在麻醉下进行功能锻炼,否则容易造成骨折断端错位。 一般手术后3个月骨折可以完全愈合,年轻人2个多月就可愈合。功能锻炼可以防止关节处粘连、使患处血运通畅、防止肌肉萎缩等。开始每天可以锻炼1个小时,逐渐根据情况增加活动量。

病情分析：你的情况考虑是胫腓骨骨折，由于你的情况相对比较严重，通过手术可以帮助骨折尽快愈合。一般情况下骨折的愈合需要大概三个月的时间，由于在骨折期间长期卧床活动减少，影响了腿部和脚部关节和肌肉的活动，造成运动障碍。

意见建议：你的这种情况需要长期的功能康复锻炼，可以先在床上做一些抬腿和屈伸膝关节和踝关节锻炼，坚持锻炼一段时间就会有所好转，还可以采用中医按摩推拿的方法对功能恢复有一定的帮助。需要注意的时一定要循序循序渐进的原因锻炼，避免过度的活动。

你好，3个月的时间骨折已经愈合，是可以慢慢下地负重活动进行患肢的功能锻炼。髋关节结构稳固，必须有强大的外力才能引起骨折。是一种严重损伤。在骨折的同时软组织损伤亦较严重。且常合并其它部位或多发损伤。因此患者多为活动很强的青壮年。所以不能急于心切造成不良的后果。

股骨干骨折

建议初期床上功能锻炼，可以锻炼膝踝关节伸屈，锻炼股四头肌肌力。

注意抬高患肢，患肢底下放置个枕头,可以帮助血液循环好些,早期在床上活动患肢的各个关节及脚趾,以免引起肌肉萎缩及关节粘连

可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。中期下肢患者可扶床行走,伤肢逐渐负重。

做一些主动的关节屈伸活动。由一个到多个关节逐渐增加,后期:骨折已临床愈合,或已去除外固定。可在扶拐保护下,逐渐负重走路,直至骨折愈合牢固。

功能的恢复是逐步地，不能急于求成。相信你会站起来的只是时间问题。