膝盖老是疼痛，该如何缓解？

如果说自己的膝盖总是疼痛的话，原因会有很多比如说可能是膝盖内部出了问题，也有可能是服用了某些药物让自己的膝盖总是疼痛，也有可能是受到天气过冷的因素，让自己的膝盖老是疼痛，也有可能会和自己的生活因素有关系，比如说自己的体重非常的大，身体的重量就会对自己的膝盖产生强大的压力，膝盖对于上身压力无法承受的话，就会出现膝盖疼痛的现象，所以说分清楚究竟是哪种类型的膝盖疼痛才能找到正确的缓解方法。

如果说是因为天气原因而导致自己的膝盖总是疼痛的话，那么就需要在天气变化的时候给自己的膝盖多增加一些保暖护膝，这样子的话，就可以让自己的膝盖在寒冷的天气中变得温暖起来，就不会让寒风最近自己的膝盖中，这样子的话，膝盖就不会出现疼痛的现象。如果说是因为自己服用了某些对膝盖刺激的药物或者是贴的那些发凉的药贴，自己膝盖感到疼痛的话，就要减少这种药品，或者是找到代替治疗这种病的其他药物，这样子的话就可以避免了，对自己膝盖的损伤，毕竟人的膝盖对于人的活动非常的关键，膝盖总是疼痛的话，就会让自己的活动受到了很大的限制，长此以往的话，对自己的健康不利。

很少有那种自身体重较大，让自己膝盖无法承受自身重量从而感到疼痛的人群，因为一般像这类型的人群都是体重非常的大，或者是身材较小，体重较大的人，解决这种方法也很简单，就是减肥使自己的体重减小，自身体重一旦下降的话，就不会对自己的膝盖造成影响。所以一旦发现自己的膝盖老是疼痛的话，一定要找出原因，这样子的话，才能够正确缓解。

膝盖的关节软骨被磨损并刺激关节囊、骨性关节炎、膝关节半月板损伤、膝关节有积液、韧带拉伤等。

1周围的韧带拉伤，膝关节周围有很多韧带，内侧副韧带、外侧副韧带、髌韧带等等，有可能是韧带拉伤造成的，弯曲的时候韧带伸展过度或者是屈曲过度，都可能引起疼痛。

2如果膝关节有积液或者膝关节半月板损伤，活动时造成疼痛刺激反应。

3膝关节骨性关节炎，这是一种膝关节退行性病变，多发生于肥胖的中老年女性初发病时表现为活动时膝关节疼痛，后期由于关节软骨下破坏，除了活动时膝关节疼痛外还可以表现为休息时疼痛。

一、膝关节前方的因素，比如股四头肌肌腱和髌腱发生了无菌性炎症，此时膝关节弯曲时就会出现疼痛，需要对炎症进行治疗，可以采取局部物理治疗或冲击波治疗。

二、膝关节后方的因素，比如半月板后方的损伤也会导致膝关节弯曲时出现疼痛。此时如果损伤程度不严重，没有达到手术的标准，可以进行局部的治疗如局部理疗、适当减少运动，如果半月板损伤严重，达到了手术治疗标准，此时就要手术干预。

膝盖疼痛伴随老化而出现，据说女性要比男性多3~4倍，一般认为女性肌肉力量比男性弱，此外还跟雌性激素有一定的关系。穿高跟鞋机会较多、在日常生活中下蹲的情况较多等也有关。

膝盖的问题与体重有着密切的关系。一般认为，仅仅在平地上行走，膝盖就会承担2~3倍的负荷。因此体重越重，膝盖的负担就越大。而且，体重越重，为了保持膝盖的稳定，体重就越容易作用在膝盖上。再加上肥胖的人往往会缺乏运动，不少人肌肉力量比较弱。

由于强大的压力作用于单侧，症状也更强。

O型腿的膝关节内侧会承受比通常情况下更强大的力。因此，内侧的关节软骨会先磨损，膝盖内侧发生疼痛。关节的变形进一步发展下去，O型腿的程度也就越来越严重。

相反，X型腿由于作用力偏向于膝关节内侧，外侧的关节软骨就会先磨损。X型腿相比O型腿较难出现疼痛，而且疼痛程度往往也轻很多，但X型腿变形的程度也会越来越严重。

问题分析：

你好，所述的情况常见于股四头肌肌腱炎，或髌骨软化症，或膝关节骨性关节炎，

意见建议：

对于所述的情况，应该先拍片检查，骨性关节炎通过普通的X光片即可发现，而如果是髌骨软化症则打拍髌骨轴位X片检查。如果拍片检查没有异常的话，则支持股四头肌肌腱炎等软组织疾病导致局部疼痛的可能。祝早日康复。