肘关节功能受限怎样练

肘关节是应力由手、前臂传导至肩、躯干的重要枢纽，主要运动方式有屈曲、伸展，以及结合前臂运动的旋前、旋后动作。多数人的肘关节正常屈曲角度约主动135°—160°，被动140°—170°；伸直角度主动被动均约-10°—0°；旋前角度约主动80°，被动90°；旋后角度约主动80度，被动90°。

我个人认为：对于肘关节来说，屈曲功能最为重要，如果屈曲功能受限，日常生活中很多事情诸如吃饭、梳头等是无法自行完成的，因为根本无法让自己的手接近自己的嘴或后脑，其他一些事情也是同样道理，一般来说，只有主动角度达到130以上，才能够完成上述类型的动作。其次重要的功能就是肘关节及前臂的旋后功能，即上身直立，肩关节自然下垂，屈肘90°，手腕固定，手心转向上的动作（以两侧同样姿势，手心相对为旋转动作的中立位）。可以想象，如果不能充分旋后，在做洗脸这一类动作时，即使屈曲功能正常，也不能把水捧在手心里送到脸上，这样一来生活依然不能充分自理。只有把主动旋后角度练至60°以上，才能完成这类动作。再次就是伸直功能了，伸直受限如果大于40°，在穿衣时上肢不太容易套入袖子，而如果伸直受限没到这个程度，基本上还是美观性的问题（个别因工作需要务必完全伸直的患者除外），所以把伸直功能的地位放在第三位。在肘或前臂损伤中，如果需要制动，通常在旋前位固定，所以旋前功能很少出现问题，在此赐其最低的地位。综上所述肘关节的功能性角度应该是：屈曲主动130°，伸直主动30°，旋后主动60°，旋前主动60°。望采

您好，骨折后会造成骨折周围软组织的损伤，引起周围软组织的疼痛肿胀以及炎性渗出导致疼痛，一般消肿会在三个月甚至是6个月，建议您不要怕疼，可以用另一只手主动帮助骨折的手屈伸锻炼，能不能恢复伸直状态主要靠您的锻炼，一般骨折愈合需要3个月，具体什么时候能够拎东西需要您复查片子看愈合的情况

从病历上看到诊断是肘后挫裂伤，肱三头肌部分断裂。

仅从病历的诊断和你解释吧。肘后挫裂伤的意思是肘关节的损伤是被硬物撞击形成的。可以仅有皮肤裂开损伤，也可以有神经血管及肌肉断裂的损伤，还可以有骨折

。这是一个含义范围比较多诊断。下面的诊断肱三头肌腱部分撕裂就很准确了。肱三头肌肌腱的功能就是伸直肘关节。它有部分断裂，就是还有部分功能，因此在缝合前，你可以屈伸肘关节。等到缝合后，损伤的部分要长到一起，同时和周围的组织也长到了一起（所谓粘连）。因此你反而不能活动了。

你受伤已经两个月了伤口已经完全愈合。因此可以做屈肘练习了。屈肘困难，有牵拉疼痛只要能忍受，是允许的，想一点不疼痛是不能恢复的。开始的练习可以有人帮助，主要做被动屈肘。就是让别人弯曲你的肘关节，一点一点来。

指导意见:你好一般是这样，肘部骨折固定不超过三周，超过三周，关节僵直的可能性就很大了，我不知道您现在是屈曲活动受限还是伸直活动受限。。指导建议：一般来讲，如果确认骨折愈合以后，屈曲活动受限的一般可以，用这个自己主动锻炼配合，按摩师帮您练习屈曲，如果这个伸直活动受限，可以手拎重物锻炼伸直，比如拎哑铃两斤四斤，六斤，两周，增加一次重量，要分开来锻炼的。

追问:手肘固定时间三周多，不到四周，屈曲和伸直都受限，请问屈曲锻炼怎么进行，康复过程大概需要多久？

追答:如果确认骨折愈合了，先用这个暖宝和热水袋，每天做1到2次的一个热敷，感觉到这个关节稍微松软的时候可以做主动的锻炼，如果主动锻炼，仍受限的话，可以用这个，健次的手帮着屈曲，如果角度还是达不到的话，可以练习俯卧撑，不引起疼痛或者疼痛，能忍受为度。

追问:康复的过程大概需要多久？

追答:不需要过快2到4个月就可以。

追问:手肘里面摸起来比较硬是什么原因？

追答:这一般是瘢痕组织增生，需要一点一点练，慢慢的这个拉伸。

伤筋动骨一百天，我有一位同事跟你这种情况差不多，他坚持锻炼了近半年，后来活动自如了，你这种情况先建议你到医院复查一下骨头对位是否对好，若没有问题只要你坚持不懈一定能康复的。祝你早日康复！！！