用哑铃弯举的姿势保持不动是锻炼什么的？原理是什么？

哑铃弯举训练：肱二头肌

哑铃弯举保持不动。

为什么保证不动：

身体不动：稳定骨盆，核心不会乱晃造成其他肌肉代偿损伤。

大臂保持不动：为了让训练肱二头肌更有发力感，让目标肌肉持续的紧张。利用肘屈的功能使动作有更大幅度

练完深蹲后腿发抖可能有以下原因：

1 肌肉劳累：深蹲次数过多可能导致肌肉受损，从而让腿部出现发抖。

2 交感神经兴奋：深蹲运动刺激了腿部肌肉，导致交感神经兴奋，从而引起腿部抖动。

3 长期不运动：长期没有进行腿部练习的人，做深蹲时大腿不能适应运动强度和运动量，从而导致做了深蹲后腿抖。

4 深蹲强度太大：深蹲次数过多或者负重深蹲过重的话，会导致腿部肌肉充血过于紧张，疲劳，从而出现腿部抖动。

5 乳酸堆积：深蹲属于无氧运动，运动过程中无氧代谢会导致乳酸堆积在肌肉处，如果身体血液循环不能及时排解代谢乳酸，也可能会导致腿部发抖。

如果练完深蹲后腿发抖，可以尝试局部按摩或热敷来加速局部血液循环，缓解肌肉疲劳。同时，建议逐渐增加运动强度和时间，让身体逐渐适应。如果问题持续存在，建议咨询医生或理疗师的意见。