怎么锻炼，才能增加俯卧撑的次数

那就要加强手臂和胸肌，有器械最好，没有问题也不大:

宽距俯卧撑，家庭练胸肌必备。

卧虎功，老祖宗传下来的功夫，上半身都能练。

凳上仰卧臂屈伸 肱三头必备

双杠臂屈伸 可以在两张凳子上做 宽距离练胸肌下部，窄距离练三头，健美运动员都在用。

钻石俯卧撑 练三头肌

来个难的，超人俯卧撑，全身都能练

极其细小的纳米级铁金属粒子在地球上很难找到，但是却普遍存在于月球之上，而科学家们正在试图探究其中的原因。

由北亚利桑那大学的博士候选人Christian J Tai Udovicic与副教授Christopher Edwards共同展开的研究发现了一条可以帮助人们理解为何月球表面如此活跃的线索。该研究表明，来自太阳的辐射对月球表面大量纳米铁金属粒子的产生起到的重要作用超出了人们的预期。

由于月球缺少像地球那样的磁场和大气层，小行星的撞击和太阳的辐射会以独特的方式影响月球本身。小行星撞击和太阳辐射都会粉碎月球上的岩石与土壤从而形成或大或小的纳米铁金属粒子，而这些粒子是可以由绕月人造卫星探测到的。这项研究使用了美国宇航局（NASA）和日本宇航局（JAXA）的数据来探究月球表面的纳米铁金属粒子是以多快的速度产生的。

“我们曾经很长一段时间认为太阳风（太阳辐射）对月球表面的演化有着微不足道的影响，然而事实上，太阳辐射也许是这些纳米铁金属粒子产生的最主要因素，” Tai Udovicic说道 “由于铁元素会吸收大量的光线，所以即使数量非常少的铁金属粒子也可以从非常远的地方探测到，这使得它们成为了我们研究月球表面变化的好帮手”。

令人惊讶的是，在实验室中用辐射照射月球土壤样本生成纳米铁金属粒子的速度和实际在月球上这些粒子产生的速度是相差不多的，这表明太阳确实对这些粒子的形成起到了关键作用。

“当我第一次将阿波罗计划的样本数据和绕月人造卫星的数据放在一起对比的时候，我惊呆了，” Tai Udovicic说道 “这项研究表明太阳对月球的影响比人们之前认为的大得多，太阳不仅可以让月球表面变得黯淡无光，它也许还可以在未来的登月计划中帮助我们制造少量的水以供使用。”

美国宇航局计划于2024年将一名女宇航员和男宇航员送往月球，了解太阳辐射和在月球上可能用得到的资源对该登月计划十分有帮助。Tai Udovicic计划在后续的研究中将目光扩大到整个月球上，但同时他也非常期待可以近距离看看月球上神秘的“Lunar Swirls”（译者注：Lunar Swirls是一组在月球表面存在的有着高地面反射率的旋涡状图案） 。

“这些研究工作帮助我们从俯瞰的视角了解了月球表面的演化过程。” Tai Udovicic说道 “虽然还有很多事情是我们不清楚的，但希望当人类重新踏足在月球上时，我们可以为这项登月任务在科学方面做了充分的准备。”

歌曲名:Mornin'

歌手:Jeff Linsky

专辑:Morning Cup Of Jazz

戎己 - Morning

Girl I gotta tell you somethin’

You know when I wake up in the morning

I wish you be with me

You know what this what I’m tellin’ you

贸澜 穿焙啊 郴 笼栏肺 客林绰 朝

弊 荤恩篮 官肺 朝 荤尔秦林绰 (Oh my sweety) girl

炼陛 辑笛矾 距加矫埃焊促 刚历 甸妨坷绰 骇档

抄 坷疵蝶扼 歹 扁盒 亮篮 吧

巩 菊俊 辑 乐绰 荐凛霸 朝 焊绰 弊赤狼 颊 棱绊 (You hoo)

霖厚茄 历翅侥荤窍绊 (混娄) 崔霓茄 客牢 茄 儡

荤尔秦夸 弊措啊 盔茄促搁 喊档 蝶 临霸夸 (I promise)

捞繁 郴 妇父 罐酒 霖促搁

(morning morning morning morning morning)

My girl 酒魔阑 窃膊 秦拎夸

贸澜 穿焙啊 郴 规俊辑 泪捞电 朝

弊 荤恩篮 官肺 郴 前俊 传 皑篮 (Oh my cutie) girl

炼陛 辑笛矾 弊措焊促 唱甫 刚历 柄况林绰 骇档

抄 坷疵蝶扼 歹 佃扁 亮篮 吧

Lady, I can’t believe my eyes

Always 弊错 郴 传浚 (That’s right)

泪操矾扁 抗慧 傍林丛捞烈

荤尔秦夸 弊措啊 盔茄促搁 喊档 蝶 临霸夸 (I promise)

捞繁 郴 妇父 罐酒 霖促搁

(morning morning morning morning morning)

My girl 酒魔阑 窃膊 秦拎夸

攫力唱 弊措父 杭 荐 乐绰 滴 传捞 乐促绰 荤角捞 扁卉 挥捞烈

弊搭 何靛反霸 父龙 荐 乐绰 郴 颊捞 付成 青汗且 挥捞烈

荤尔秦夸 弊措啊 盔茄促搁 喊档 蝶 临霸夸 (I promise)

捞繁 郴 妇父 罐酒 霖促搁

(morning morning morning morning morning)

My girl 酒魔阑 窃膊 秦拎夸

荤尔秦夸 弊措啊 盔茄促搁 喊档(Oh my sweety) 蝶 临霸夸 (I promise)

(Oh my lady) 捞繁 郴 妇父 罐酒 霖促搁

(Oh 荤尔窍绰 弊措 郴 妇 罐酒 拎夸)

My girl 酒魔阑 窃膊 秦拎夸

I want you my love baby coming get me girl, Don’t worry baby~

I want you my love baby coming get me girl, Don’t worry baby~

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