颈椎不好做什么椅子最好

颈椎出了问题，不是用椅子解决，而是需要一个书架/阅读架，把书立起来，这样颈椎前倾角度减小，基本上就不会出现颈椎疼痛的症状了。

当然久坐最终还是需要选择一把好椅子，因为腰椎方面会出问题。建议选择配件质量过关的升降椅，坐板尽量小(或者是圆座板)而且没有扶手(或者扶手可旋转)，坐姿选择骑马跨坐式(借鉴骑马椅的思路)。为什么不直接选择骑马椅呢？因为骑马椅其实也不能直接让你保持正确的腰椎形态，也是需要你下意识地去主动调整。而且骑马椅需要搭配更高的桌子。工学椅方面，它们强调的腰托，有用但没有宣传的那么牛，因为腰托需要后靠才能发挥作用，而办公/阅读时上半身是前倾的……所以没必要花很多钱选择名牌的工学椅，按照上述标准选择即可。

如果已经买了大座板，而且是方的工学椅，怎么办呢？还是有办法的：把椅子旋转45度，把原来左右侧的直角朝向桌子，这样就可以跨坐了！

最后，是灯具的问题。出现这个问题是因为前面用了书架，书立起来了。这时纸面受灯光照射的角度变小了，也就变暗不容易看清了……这里有两种选择，长臂的台灯，或者头灯(需要在玻璃板下加一层纸巾，把聚光散射掉)。

7座中间一排可以前后调节大约15cm，3个座椅分别调节，靠背角度可以调节2档，5座的第二排分很多版本，大部分不能前后调。

五座豪华型时间不同有不同的版本，如果是四六分的肯定不能前后调节，如果是3个独立座椅的，你找找座椅前面下方有个金属杆，向上拉起就能前后调，跟司机座的调节方法一样，如果没有那根拉杆就是不能调了。最早的第一批车型是肯定能调的，后来变来变去就不太确定了。

首次开车步骤：上车准备、调整座椅、启动发动机、挂挡、观察路况、起步。

1、上车准备

上车之前要环绕车子巡视，检查车辆四周的状况，注意车底和车身周围是否有障碍物。确认安全后才能上车，因为车上有很多盲区，通过后视镜去观察，视野是是非常局限的。

2、调整座椅

上到车后，要先调整座椅、靠背，坐姿不当会导致我们在驾驶时的感觉出现异常。如果我们腿部都不可以自由屈伸，那么长时间控制油门和离合会十分疲劳。调好座椅后再去调整后视镜，后续在系上安全带。

3、启动发动机

车子启动后，通常情况我们要观察仪表盘中的指示灯，如果有故障灯长时间亮起，那表明故障灯对于部件出现异常，应立刻熄火，对车辆进行检查并排除故障后重新启动发动机。

4、挂挡

将离合、刹车踏板踩到底，如果离合踏板没有踩到底，那么挂挡时会有撞击齿轮的声音，甚至挂不上档，这样会很容易对变速箱齿轮造成损伤。挂入1挡后松开驻车制动杆，也就是手刹。

这里之所以要踩下刹车，是因为离合踩下去后，车轮和发动机的动力连接是断开的，此时再松开手刹，车子也就没有任何动力和制动力，倘若路面不平车子就会溜车。

5、观察路况

打左向灯，提示周围行人和车辆，通过后视镜，检查有没有车辆或行驶经过，确认安全后方可起步驶出。

6、起步

慢抬离合，直到感觉车子在抖动，车子抖动说明动力传输装置已经连接只是不完全（即半联动）。确定半联动点后，慢慢松开刹车，待车子慢慢向前行驶后，再慢慢把离合放完。对于新手而言，离合一定要慢抬，否则很容易就会造成熄火。

电动座椅记忆即自动调节可记忆座椅，可通过操纵控制按键，记忆并自动调节前座椅位置。可记忆电动座椅既具有普通电动座椅的机械调节功能，可适应不同体型驾驶员或满足驾驶员不同需要时的座椅位置要求，又增加了座椅位置的记忆及调出功能。

中文名

电动座椅记忆

快速

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座椅电路设计

记忆存储式座椅控制系统工作原理

汽车电子控制系统

记忆存储式座椅控制系统是典型的汽车电子控制系统。汽车电子控制系统（ECS）是以单片机为中心组成的计算机控制系统，也可以称作汽车微机控制系统,由电子控制单元（ECU）、传感器和执行器组合而成。传感器是信息采集的主要部件，主要用来采集汽车状态信息和各种物理、化学及电信息，并将信号输入至ECU。由传感器采集的信号分为模拟信号和数字信号，模拟信号需要经过A/D转换器转换成数字信号再进行处理。ECU是汽车电子控制系统的核心部件，能对传感器传递的信息进行加工处理，通过预先编制的控制程序来对信号作出响应，并发出各种控制指令，指挥执行机构工作。执行器是按照ECU的指示进行动作的部件，主要完成ECU发出的各种指令

坐姿腿屈伸是主要锻炼大腿股四头肌的一个健身动作，这个动作由于主要是腿部的训练，很多人在练习的时候都很担心会对膝盖有影响，下面就一起来了解下吧。

坐姿腿屈伸伤膝盖吗

如果动作没有很标准的话，其实是很容易伤到膝盖的。

在练习这个动作的时候意念的作用是很关键的。如果不时刻想象大腿前侧、后侧和臀部三大肌肉群同时用力就会很容易让大腿前侧承担所有的重量。上身的姿势也是很重要的，不要在用力时身体前倾，这样会对腰部产生很大压力，容易造成腰部损伤。为了身体保持正确体位要时刻提醒自己挺胸、收腹。练习坐姿腿屈伸动作时，当腿部完全蹬直以后，膝盖千万不要完全伸直，将力量大多让肌肉程受，否则很容易造成膝盖损伤。

坐姿腿屈伸练哪里

坐姿腿屈伸主要锻炼大腿股四头肌,雕塑股四头肌的形状和线条。

此项练习目的主要是提高膝关节力量和大腿肌肉的感觉。

坐姿腿屈伸动作要领

1 选择好重量后，坐在腿部伸展器上，脚踝在垫子后面，脚面紧贴脚踝垫，钩脚尖，坐直，臀部、下背部紧靠座垫，头抬起，挺胸、收腹，面向前，握着座椅边沿或握柄。这是动作的起始位置。

2 呼气的同时，用你的股四头肌，全范围地缓慢伸展你的膝关节，最大限度伸展双腿。确保你身体的其他部分在座位上保持不动。在肌肉紧张的位置保持1秒。

3 吸气的同时，慢慢将重量降低至最初的位置，确保在小腿之前不要超过90度夹角的限制。

4 重复动作至推荐的重复次数。

坐姿腿屈伸动作误区

1 上背部过于向后靠

身体的上背部过于向后靠，而不是将臀部和下背部紧贴在凳子上，座姿非常放松，懒洋洋的，这样身体后面就会有很大的空隙。导致你只能做半程动作，动作幅度大打折扣，减少对股四头肌的刺激。

2 身体前倾

股四头肌收缩向上抬起用力时，身体不要前倾，不宜抬起臀大肌借力，这样会对腰部产生很大的压力，容易造成腰部受伤。主要原因是练习的负荷过大，没有注意动作细节。开始练习时，负荷不要太大，要循序渐进。

3 利用惯性

只是将重量甩了起来，没有做顶峰收缩，象利用惯性一样，快速的将重量甩出去，甚至让器械离开了双脚，这样做没有任何用。