山东枣庄有几家大型的减重训练营基地

一家。枣庄市中区巅峰减重健身房是枣庄市的机构，根据查询百度地图可知，枣庄市中区巅峰减重健身房地址位于山东省枣庄市，是一家以从事体育减肥为主的企业。山东省，简称鲁，别名齐鲁、东鲁、海右、海岱，省会济南，是中国华东地区的一个沿海省份。

怕啥， 现在都是什么年代了，其他减肥训练营一般都是在 山 区或是 郊区， 增肥训练营可 是在市中心，我去的时候他们 生活老师 开车 来接 我的， 不过当时差 点吓我一跳，人家开宝马 X5,实 力 还是有 的。实 在不行 就让男朋友 陪你去 。 哈哈

贵，我一个月7千攒钱去的，哈哈，说真的我35岁从小就很瘦，结婚生活好点，可老是感觉不自信，疑神疑鬼的，我173身高已经没办法了，体重不到110斤，回来的时候135，不过我发现我现在巨能吃，也饿的快，感觉老婆能加给我都是他的福。

　一般在1万元到3万元一个月，终点是增重是和增肥有根本的区别的，增重主要是需要专业的力量训练，而不是放羊式的增肥训练营，下面给你推荐不用去训练营也能增重的方法。

方法一：控制饮食

没什么可解释的，三分练七分吃是增肥的重要前提，如果你想要增肥成功的话，一定要吃够，因为瘦子增重至少需要吃够每公斤体重6克的碳水，2克的蛋白质。严格的搭配自己的饮食。这是目前最快的增肥方法，但是这里并不是说一定要暴饮暴食，你可以根据自己的体重，制定一个详细的增肥食谱。比如：早餐牛奶+鸡蛋，午餐清炒素菜+米饭，晚餐正餐外可以加一次额蔬果类食物。这种增肥方法很容易让你月增肥8斤以上，轻松增肥30斤的很人多。

但是这种增肥方法，类似于暴饮暴食，不过不同的是，我们要根据食物的营养成分来吃，比如适当吃高热量食物和高脂肪类食物，也是需要搭配一些蔬果类的食物，确保三大营养素吃够。想要快速增肥的小伙伴们，一定要制定一个增肥食谱在进行科学增肥哦！