吃健肌粉能长胖吗？？？ 对身体有害吗？

健肌粉是用来巩固肌肉的。如果要增肌增重的话还是选择增肌粉吧。增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。主要作用是增重增肌。如果身形较瘦或者精壮想增重，那么吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；增肌粉一般选国外的品牌比较好，比如肌肉科技、欧普特蒙等，在某,宝的PQfitness可以买到。增肌粉适量摄入对身体是没什么较大的影响的，过多摄入的会增大肾脏的负担。

蛋白质最后都要通过肾来代谢，所以高蛋白饮食会增加肾脏的负担，肾功能不全的患者最好不要用。另外在服用蛋白粉和肌酸期间需要比平时多的饮水，多喝水也会增加肾脏负担。但是只要你正确的使用和锻炼，对身体本身是没有什么危害的。