姚明的优点与缺点在哪？

优点：投篮手感好，作为一名中锋，姚明有着这出色的投篮能力，尤其是他的转身跳投，还有一手熟悉的勾手，篮板和盖帽都不错，在内线一对一几乎没人能防住他，他还是一个很无私的球员，缺点：爱受伤，脚下不灵活，造成有时犯规困扰，身体易疲劳，失误过多

一个健康的姚明在体力充足的时候是是奥尼尔级别的；一个健康的姚明在体力下降后是稍低于邓肯级别的；一个受伤的姚明，对不起，我觉得伤病时候的表现不应该被考虑，带伤上场是对自己身体的不尊敬。没有姚明的中国男篮和国足是一个水平线的。姚明没有拿过总冠军，没有带队进过总决赛，甚至没有进过分区决赛，但是你不能因此去质疑姚明的实力，就像你不能因为保罗没有进过西部决赛（本赛季前）而质疑保罗一样。

姚明是状元秀，刚到NBA就有成熟的进攻技巧，稳定成熟的心态以及对篮球不错的理解。姚明的身体条件并不是完美的，他身高7尺6，但是臂展却并不如其他巨人夸张，并且他的手掌不是很大，控球容易失误，这也是姚明前期被包夹很容易失误的原因。后来增重之后，姚明在内线简直就是一个bug级别的存在，罚球、中投命中率高，内线技巧非常全面，让你你想出几个姚明不会的内线技巧，可能很费劲。

看过姚明多年球的球迷应该知道老詹打火箭的时候面对姚明的防守，经常突破进去又出来，很不舒服；霍华德和姚明对位的时候也是难以取得优势，甚至可以说是落在下风；而科比在面对姚明的时候也会更多的选择急停跳投。

姚明职业生涯数据换算成每36分钟，场均数据为21分，102篮板，21盖帽，投篮命中率524%，罚球命中率833%。但是36分钟数据是不适合来说姚明的，因为大姚的体力最适合的是32分钟，再久体力的下降对水平影响很大。

如果当年范甘迪不让姚明打这么长时间，如果当年大姚没有为了国家队提前复出打比赛，放弃手术回国打热身赛，那么姚明可能职业生涯会更长。

我们不能否认姚明有很多缺点，协防单防能力不够好，适应性没有很强，需要其他球员配合，但是他是一个名副其实的全明星，内线大杀器，篮球天才。姚明说过他的职业生涯他可以给自己打一百分，因为他每天都在百分百努力，这样的职业生涯表现已经是他努力的极限，我非常赞同，他的职业生涯不长，但却足够精彩壮丽。

对于姚明，他的篮球水平毋庸置疑，他是中国第一个在美职篮打出高水平的运动员，也是中国男篮的中心。有他在的中国男篮曾经是世界8强的队伍，他是中国人的骄傲，也是中国男篮的骄傲。他在nba达到的高度是值得肯定的，他的努力是值得每一个中国人还有职业篮球运动员所学习的。

姚明在NBA是非常厉害的，他是状元被悬赏的，他的技术特点主要是高，非常有优势，然后身体条件也不错，篮下技术很好，背身单打，持球单打都没有问题，尤其是那一手中远距离跳投，有点无解，在姚明打球时，整个nba也只能包夹他，他太厉害了，不知道周琦能不能达到他的水平。

不是他自己想退役，实在是伤病猛于虎，已经跑不动了，可以说长年累月的高强度比赛已经透支了姚明的身体，尤其是阿德尔曼执教期间，明明已经输定了，可是这位老教练不知道出于什么心态，还是强行让姚明在场上做无谓的折返跑，看到那些姚明都喘不动气的镜头，真想掐死那个老头

姚明退役是因为伤病，如果没有那一次严重的伤病或许姚明可以继续征战NBA，但是无奈，那只伤病太严重了，姚明只能选择退役。有一种说法是，是科比导致姚明毕竟球场上三遍是很正常的受伤的，但这也只是一种说法，毕竟球场上伤病是很正常的，而且因为姚明体重大，更加容易受伤，所以因为右膝盖受伤，姚明无奈退役。

作为NBA的一个外籍状元，姚明征战多个赛季，表现非常出色，也正是因为姚明对NBA的推广，特别是在中国的普及和推广，姚明对NBA在中国的推广贡献非常之大，所以姚明入选名人堂。姚明是中国最伟大的篮球运动员，没有之一。他在国内，国际赛场以及NBA赛场上都取得了巨大的成功。但是在NBA征战时间有些短，这是姚明的职业生涯的一个遗憾。

纵使取得巨大的成功，姚明身上也有许多我们难以接受的难处，比如他的体重在NBA突然变大让身体出现了许多隐患，在NBA他一直辛苦加练也给身体造成了许多很大的负荷。在姚明的身上有过许多重大的伤病。

新疆队中锋周琦曾经一度被球迷寄予厚望，希望他能够在NBA中闯出属于自己的一片天，从身材方面来看，周琦与2002年刚刚进入NBA的姚明有诸多相似，两个人都是身材十分高大，但是在体重方面，又显得有些单薄，但是在进入NBA之后，姚明通过自己的努力，最终成功锻炼成为了一名能够轻松与NBA球员对抗，甚至可以碾压绝大多数NBA球员的顶级内线，而周琦在NBA的两年时间里，身材却并没有任何变化，这也是导致他最终无法在NBA立足和生存的根本原因。

熟悉篮球的朋友一定都知道，在球场上体重优势可以帮助球员提升自己的对抗能力，当初姚明进入NBA之前，NBA的球探在他的球探报告上就直截了当的表示，姚明最大的缺陷就是他的身体对抗能力，太过单薄瘦弱的身体，也是让姚明一度暴瘦NBA球迷的质疑，然而在进入NBA之后，姚明也是通过自己的不断努力，最终成功的站稳了脚跟。

身高达到2米26的姚明，进入NBA之前，体重只有132公斤，尽管这个体重在普通人眼里已经是足够恐怖，但是对于2米26的姚明来说，体重还是太轻，因而在进入NBA的八个月时间里，姚明一直在努力增重，他的体重也成功的增加了9公斤，与此同时他的体脂率却从10%下降到了8%，可以说姚明增加的全部都是肌肉。而两年后的姚明，体重接近150公斤，那么也就说，姚明的体重增加值为15-18公斤之间，那么巅峰期，姚明最重的时候大概是160公斤左右，进步相当明显。

再来看看周琦，当初周琦为了参加NBA选秀，刻意将自己的体重增加到了99公斤，然而在火箭队的两年时间里，周琦的体重不增反降，反而只有了954公斤，一向在世界上闻名遐迩的NBA训练，在周琦身上似乎也已经失效。

实际上国际球员进入NBA之后，都必须经历一个增重的过程，希腊怪物阿德托昆博在进入NBA时，体重只有88公斤，通过这几年的不断训练，字母哥的体重成功增加到了116公斤，足足增加了有28公斤之多，同时这些体重增加的也全部都是肌肉，这也让字母哥成为了目前全联盟身体最强壮的男人，可以在球场上轻松肆虐。

对于周琦而言，他欠缺的并非是天赋，而是一颗为了胜利不断努力的坚韧的心，如果他能够有姚明或者字母哥一半的刻苦和努力，那么或许他的成就还可以更高一些。

姚明的职业生涯出现这么多伤病的原因主要还是源自范甘迪让姚明增重。因为在范甘迪的战术体系下，就必须让姚明转型成为重型的中锋。所以在范甘迪的要求下姚明增重的速度过快，也导致姚明的双腿根本无法支撑如此庞大的体重，这也就导致了姚明职业生涯末期出现了多次的伤病情况。

当然姚明的职业生涯并不是一直伴随着严重的伤病，因为姚明在自己的职业生涯前期阶段其实并没有缺席太多的比赛，其中最主要的原因就是姚明当时的体重比较轻，这也是姚明的双腿不用承担太重的负担。而且在姚明的职业生涯前期姚明的机动性要非常的出色，这也就是为什么当时姚明受到了很多球迷的喜爱，因为当时姚明的身体素质其实并不能和那些传统内线进行对抗，但是姚明却凭借自己的机动性在NBA的舞台上站稳了脚跟。

后来火箭队聘请了范甘迪担任主教练，可以说范甘迪是一位非常懂得调教内线的球员，因为范甘迪曾经和很多的优秀内线进行过合作，在范甘迪的调教下很多的内线球员都打出了自己的巅峰水平，所以火箭队的管理层希望姚明能够在范甘迪的调教下成为NBA最顶级的内线球员，也就是在这种情况下，姚明选择接受了范甘迪的调教，也正是因为如此，姚明走上了重型中锋的道路。

虽然后来姚明打出了自己职业生涯的巅峰水平，但是由于身体出现过多的伤病导致了姚明经常出现赛季报销的情况，一旦姚明赛季报销就导致火箭队根本无法在西部和那些顶级球队进行对抗，因为姚明可以说是火箭队当时唯一的超级巨星，如果姚明因为受伤不能进行比赛的话，将会使火箭队的实力大打折扣，这也就导致火箭队在当时经常无法在季后赛中走得更远。

所以姚明的职业生涯过短其实和范甘迪的改造有着很大的原因，当然姚明在NBA的赛季结束后依然参加数量过多的国际比赛，这也是导致姚明受伤过多的一个重要因素，因为NBA的休赛季对于很多的NBA球星来说都是一个休息的机会，但是姚明在这一段时期却并没有得到太多的休息机会。

你说有多少球迷喜欢小球时代，估计看NBA球迷总数有一半喜欢，还有一半是怀念那个崇尚对抗和血性的联盟。不过小球打法已经是趋势，除非出现超级中锋，若不然三分只会越投越投多，进攻效率也会更高。姚明作为名人堂级别中锋，生涯场均19+9数据，这绝对是全明星数据。他巅峰时期更是联盟前3的内线，跟奥尼尔和霍华德这样大神对位，一个是55开，一个则是吊打。那么问题来了，如果姚明是在小球时代打球能成巨星吗，我们分析过后你自然有答案。

我们先说姚明的特点，身高226传闻后来长到了229。我们就以官方226为准，这身高在任何时代都是绝对优势。姚明还拥有同身高最快速度，他背打后溜底线上篮，这速率同身高绝对第一。他进攻技巧丰富，抛投，小勾手，中距离都很稳定，罚球更是杀手锏。NBA只有姚明作为中锋执行技术罚球，生涯833%罚球命中率跟乔丹835%是一个级别！

姚明缺点肯定也有，因为体积过大，速度自然慢了。而且身背这接近300斤体重，他的体力消耗也更大。遇见空间型中锋他很难受，当年的杰弗森和布泽尔，就非常克制姚明！他的运动能力也一般，吃饼这些不是强项，更别说贡献精彩隔扣和惊天大帽了！

姚明在小球时代打球他完全不必刻意增重，他刚进NBA时已经是130公斤左右。大家也许对这没什么概念，看看现役被誉为野兽派内线的恩比德113公斤，格里芬114公斤，小乔丹120公斤，他们体重都比姚明新秀时期低。所以他刚进联盟体重就有巨大优势，低位单打就已经是大杀器。

姚明没增之前速度很快，他的“上海舞步”可是把对手给晃哭了。为迎合小球时代打法，姚明就在原有基础上增加对抗和力量，速度绝对不会拖球队后退。大家也许还记得姚明打开拓者，抢断后一条龙背后运球扣篮，对于226身高的内线来说，这速度真不慢！

姚明拥有的细腻内线技术，现役中锋很少有，约基奇已经是顶级，但是跟姚明比低位都差了很多。姚明在不需要刻意增重下，以他的技术和手感，绝对能够吊打很多现役内线。至于三分球姚明一直都有，他在CBA时期三分很准，2008年北京奥运会打美国队，全场第一个进球就来自姚明三分。只要他想练绝对能开发出来，手感是种天赋，姚明显然是顶级。

最后来说防守，他肯定成不了戈贝尔这样的超级大闸，毕竟臂展是硬伤，但是成为球队最强护框点没问题。姚明身高，臂展，体重站内线把手打直，即使盖不了也是极大干扰。看看戴维斯被博班身高支配的恐惧眼神，你就能想象到姚明在篮下更可怕。

因此姚明在小球时代绝对能成为巨星，他的进攻更是对手噩梦。理性分析场均20+10+2根本没问题，场均20+10肯定是巨星数据，小球时代的姚明一样超神！

一、骑士伊格斯卡斯这位立陶宛巨人迄今为止的贡献是场均207分88个篮板，最近他帮助骑士队将战绩提升到了三胜三负，是这支球队走向复兴的内线支柱。在他内线威力的庇护下，“小皇帝”詹姆斯场均得分上升到了278分，他们俩有望成为下一个杰出的内外组合。

二、活塞本．华莱士受伤病影响近几战没有登场，活塞战绩立刻飞流直下，这可以显出华莱士的作用。本赛季他场均贡献128分128个篮板38次助攻，一个既能得分又能传球的“最佳防守队员”华莱士是可怕的，而本赛季他恰好做到了这一点。

三、国王布兰德．米勒技术细腻型中锋的代表，无论是中距离投篮还是篮下技术，他都非常出色。场均162分85个篮板是在队中有大腕毕比、韦伯和斯托亚科维奇的情况下取得的，这更加难能可贵。

四、火箭姚明个人成绩无可挑剔，场均194分83个篮板，但是火箭队近来遭遇连败，姚明在独力领军能力上仍然需要下点功夫，年轻的火箭也必须学会如何在最后时刻打球并减少失误。

有一点令人遗憾，素来为中锋罚球圣手的姚明本赛季罚球命中率仅为746%，比他前两个赛季数据低五个百分点。

五、热火奥尼尔受伤病影响，这条“大鲨鱼”的威胁已经减小了，不少场次热火队是靠韦德才得以绝处逢生，奥尼尔本赛季的罚球命中率降到了职业生涯的最低点———只有39%！

此外，分别排名第六到第十位的中锋分别是猛龙队波什、山猫队布莱泽克、黄蜂队马格洛伊、尼克斯队托马斯和凯尔特人队拉弗伦茨。

1、普遍的看法是，姚明增重统治力变强，在短暂的几年健康时间里，成为联盟乃至世界所有中锋中统治力最强的。

2、姚明不增重，不易受伤，职业生涯绵长，但是只能作为普通全明星中锋，大概数据退化成16+7左右，但是职业生涯大大延长。

3、如果能放到现在，也不好说，目前的联盟越来越偏外的打法，确实适合姚明投篮的优势，不过考虑到2米26的身高，如果是快速攻防节奏，姚明的速度和第四节的体力有可能出现漏洞。

4、个人还是认同姚明在之前他的那个时代，以增重的打法确实达到了个人统治力的巅峰。