房车赛，为什么有时要加重？理由是什么呢？

是FIA GT吧，有增重规则的。

究其原因就在于FIA GT和方程式赛车不一样，车辆之间体质的区别很大（方程式赛车都是按照技术规程严格量身定做），有些车天生就是为了赛道而生的，比如MC12，有些则天生比较笨重比如Murcielago R-SV。车辆之间的区别要远远大于方程式赛车，所以就需要在规则上对这种技术差距进行弥合以避免某辆车非常强独霸赛场，这样的比赛就很枯燥了。

一般都是取比赛的前几名在下一站增重，增重之后，车辆的过弯性能、加速性能和极速等等都会下降，这样可以缩小和后段班的差距，让比赛更加激烈。

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具体规则如下。FIA GT的规则，其他的房车赛比如CTCC和WTCC不尽相同，而LeMans是没有增重规则的。每站结束后前五名接受增重。

头名增重25kg，第二名20kg，第三名15kg，第四名10kg，第五名5kg。并且累计以100kg为上限（老是往上加最终会变成坦克的，所以有一个增重上限），增重后的赛车参加下一站比赛。而六名往后就是减重，第六名重量不变，第七名减重5kg，第八名减重10kg，第九名减重15kg，第十名减重20kg，11名及其后的是25kg，减重不累加，每次以25kg为上限，减重后的赛车参加下一场比赛。

不过虽然如此，GT1的老大多少年了还是MC12……无尽的MC12啊……

1、运动量增加，饥饿感也增加，导致摄入超过了消耗；---没能控制好饮食。

2、运动量增加，肌肉同时也增加，脂肪虽然消耗了，但是身体瘦了，可是体重增加了；---没能平衡好减脂和增肌。

3、初期可以尽量多做有氧运动，一个是提高肺活量和身体耐力，再一个可以充分的消耗身体脂肪，从外形上可以给自己更多信心。随着能力的提升和塑身的需要，后续可以逐步增加无氧锻炼来提高身体形态和线条的显现。

在昨天新疆男篮的揭幕战中，球队以全华班迎战青岛男篮，最终以113-9大胜对手！由于青岛男篮是主场作战，他们对于自家的篮筐以及球馆都特别熟悉，所以青岛男篮在首节一开始就打出了优势，单节领先了新疆男篮8分之多。但在次节开始以后，新疆男篮在内线逐渐打出优势，最终把比分实现了反超！全场比赛，周琦无疑是表现最好的一位球员，拿到了22分15篮板6盖帽的亮眼数据，证明他在这次停赛之后确实有练过，不然也不会打出这么出色的表现。

在这场比赛中，青岛男篮虽然也是全华班阵容，但他们内线球员是有着222米的刘传兴，体重高达130公斤，所以在对位上会给周琦很大的压力，这样的身体条件其实不输于一个外援了，刘传兴在本场比赛拿到了20分10篮板，算是非常出色的存在了。通过全场比赛可以看到，刘传兴在面对范子铭防守的时候，他可以很轻松就能够打进，但在下半场对位周琦的时候，他的得分效率就不像一开始那么高了，足以说明周琦在身体对抗上还是有所加强的。

在CBA复赛之前，就有消息表示周琦在停赛后增重了许多，虽然有很多球迷一直是将信将疑的态度。但是通过这场比赛周琦的一张背身照，就可以感受到他确实是完成了增重，特别是在手臂肌肉上直接是粗了一圈，虽然还没有达到易建联那种程度，但至少是不会比一般内线球员差的！之前，周琦一直被吐槽身体素质太差，而这次增重之后，相信这样的声音会少很多了。

在经过去年世界杯的失利之后，我们可以看出周琦确实是成长了很多，特别是在心态上，没有太过于在意外界的声音，反而是当做了激励自己的动力。这次停赛之后，在很多球员都选择放松休息的时候，周琦一直坚持着训练，这样的改变已经是很不容易了，或许这也是他能够在揭幕战首秀中可以打出精彩表现的原因所在。

前天CBA复赛，在首个比赛日便有新疆男篮的比赛，在第一场对阵青岛男篮的比赛中，虽然新疆队全华班出战，但是最终依然以113比99大比分战胜青岛，拿到了复赛后的首胜。

新疆队在没有外援了之后，周琦作为曾经征战过NBA的球员，完全可以充当外援的角色。在这场比赛中周琦也不负众望，出场37分钟拿到了22分15篮板的大号两双，同时还有2次助攻两次抢断外加6次封盖，功防两段都打出了外援级别的表现。

比赛之后周琦的比赛也被晒了出来，从上可以看不，周琦明显壮了不少，胳膊是比之前粗了。

在疫情期间周琦也不断在社交媒体上晒自己的训练视频，从第一场比赛的表现以及身体素质可以看出他在疫情期间他的训练成果。

周琦在世界杯的比赛中出现了低级失误之后确实被外界不断质疑，但是他用自己的行动证明了他目前依然可以算得上国内最出色的球员之一。希望周琦在之后能够再接再厉，争取打出更好的表现，带领新疆队打出更好的成绩。

非常欣慰周琦通过这个长假能有如此蜕变，可喜可贺，国家男篮的喜悦，篮球迷的期望。

力量，一切运动的基础，肌肉，一切力量的源泉。

纵观周琦的成长，他的出现就顶着天赋秉异、球商出众的光环，但每每在国际赛场碰到粗暴强硬、身体强壮的防守，总表现的比较软；但身体对抗较弱时总能打出赏心悦目又精彩流畅的高光，可以说让球迷爱恨交加，爱其飘逸灵动、恨其单薄软作。

对于专业运动员而言，管理好自己的身体无比重要。拿NBA很多明星来讲，有非常多的就是没有管理好自己的身体，半道星途陨落，实在让人扼腕叹息！“雨人”肖恩坎普，因为薪资罢工期间体重猛增，罢工开赛后，再也不能扣篮像下雨一样、长人如林的篮下对抗中摘篮板像捻物般轻松，星光熠熠的一代“雨人”就此一蹶不振，消失于球迷视野。再如被众人奉为乔丹接班人的便是哈达威，其潇洒的球风、如风的过人、超强的得分能力，总能在赛场上灵光不断，一度被NBA联盟和球迷当做是乔帮主的衣钵传人，但过于消瘦单薄的身体扛不住NBA高强度的比赛和训练，早早就受到伤病困扰，草草结束自己的职业巅峰，虽然偶有几次伤愈复出后的参赛，但早已风光不再，沦为球队一名三线替补，着实让人惋惜。

一反一正的事例，是在警醒正值当打之年的运动员，要从思想和行动上自觉起来，管理好自己的身体，只有拥有强壮的身体，才能在高强度对抗中不吃亏，才能延长自己的运动寿命，才能有更加出色的表现。

简单说吧，就是：饮食方面，该吃的东西不爱吃也得吃，不该吃的东西再好吃也不吃；身体素质方面，喜欢练的义不容辞，不喜欢练的也得义无反顾。不能以自己的好恶来取决锻炼的内容。

最后，衷心祝愿周琦的球技越来越好，身体越来越壮，祝愿男篮站稳亚洲霸主地位，在世界列强的大赛上冲银夺铜！

休赛期可真是球星们疯狂进化的最佳时期。

这不，最近尼克斯官方晒出了米切尔-罗宾逊的训练照，哥几个都快认不出来了！咋眼一看，壮了不少，猛然间有一种大号圆脸登的感觉。

米罗在社交平台也分享了进入NBA以来的收获：

“我现在已经280磅，一年前我的体重在250-260磅之间（涨幅区间为18-27斤），在我刚进联盟的时候，我体重只有223磅（约101公斤）。”

看得出来，米罗已经从一个瘦高型的跳跳男变成了一头内线野兽，可想而知他休赛季付出了多大的努力。

了解健身的人都知道，增重容易增肌难，尤其是在这么短的时间米罗居然能够增肌将近30斤，这不仅要高负荷的重量训练，还要通过摄入大量的蛋白质来达到目的，这其中要经受的痛苦也是常人所无法感同身受的。

包括他的队友兰德尔，也对他的职业态度赞不绝口：

“米切尔看起来不错，他很高大，你可以看出他很重视在健身房的训练，他将成为我们的一个重要因素。”

虽然米罗在尼克斯的角色偏向蓝领，但他在球队中的贡献，却一直都不比核心得分球员少。

在他作为尼克斯内线支柱的时候，整个球队的防守档次都与以往不同。

新秀赛季，米罗曾连续29场送出盖帽，打破了尤因保持的队史新秀连续盖帽场次纪录；单赛季盖帽总数达到135记，打破了波神保持的队史新秀赛季盖帽纪录。

大个子球员在NBA从来不稀缺。你可以说他的防守水平是得益于他2米13的身高跟2米24的臂展，可能够打破尤因的纪录，那我们必须要好好评估他的防守能力。

除了身高臂展以外，米罗的手掌也不小，外加弹速也相当之快，每次都能够非常好的预判对方的出手点位。

从静态到动态的天赋加持，让米罗能轻松写意的打造出火锅专家的角色儿。无论在 游戏 里还是现实比赛中，都香得不行。

21岁的时候，米罗就能凭借着场均244个盖帽位列联盟第二，在锡伯杜任职后，他更是得到重用，无论是同位置的对位防守，还是大防小的错位防守，米罗都可以很好的完成任务。

本以为尼克斯在第二轮淘到了宝，没曾想，刚风光不久的米罗便出事了。

正所谓天有不测风云，今年2月份对阵奇才的比赛中，米罗遭遇右手骨折，一个月后对阵雄鹿的比赛中，米罗遭遇了右脚骨折

面对队友多次遭遇重伤的场面，感同身受的罗斯甚至在赛后采访中，都忍不住留下了伤心的泪水。

米罗最终也草草地结束了上个赛季，数据停留在场均83分81板145个帽。

未曾想，上赛季纽约的战绩又是出奇的好，居然时隔八年重返季后赛。

怎奈何球队就是缺一个可以大防小来限制特雷杨的防守专家，面对柯林斯、卡佩拉和加里纳利在内线的兴风作浪，纽约也是一筹莫展，兰德尔孤军作战，有心无力。

那时候在替补席上的米罗一定在想，如果自己在场上，结果一定会不一样，想必这也是驱动他休赛季付出如此大努力的动力来源。

在尼克斯外线补充沃克，续约了罗斯后，球队内线的防守就更需要米罗再担当起来，只要他不受伤，下赛季的尼克斯依然会扬帆起航，甚至，会成为冲击东决的一匹黑马！

想要健身增肌可以用的营养品有哪些

　想要健身增肌可以用的营养品有哪些，健身人群每天做着各种强度的锻炼，他们喜欢看着自己充满肌肉力量的身体。但健身很久却苦恼不增肌？我推荐想要健身增肌可以用的营养品有哪些。

想要健身增肌可以用的营养品有哪些1

　 健美增肌的营养品1、肌酸（Creatine）

　研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。

　中国是世界上肌酸主要生产地，目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于保存；咀嚼片携带方便；液体、胶体产品被许多专家否定，因为它们性质不稳定，杂质含量高达40%左右。

　一水肌酸粉是肌酸中的经典产品，高纯度的一水肌酸杂质少，溶解度好，利于吸收，目前仍是大众最经济、最安全的选择。

　此外，近年来出现的增强型产品，如复合型肌酸。其主旨是增强肌酸的吸收，已经逐渐为广大健美爱好者所接受。

　 健美增肌的营养品2、乳清蛋白（Whey）

　乳清蛋白是从牛奶中提取的，是牛奶中的精华成分，营养价值高、消化吸收速度快，是健美爱好者的优质增肌蛋白质来源。

　目前市面上的乳清蛋白主要分为浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和添加了各种乳清蛋白活性成分的乳清蛋白产品。比如康比特乳清蛋白从低到高分为：纯乳清蛋白、超级乳清蛋白和刚刚推出的蛋白矩阵。

　此外，从乳清蛋白产品形式上来分，有粉剂和固体蛋白棒两种。蛋白棒是运动营养学家特别为健身人群设计的健康食品，能提供均衡的营养，为人体快捷、全面地补充所需的优质蛋白。国内优秀健美运动员林沛渠、邹俊东等人都对蛋白棒情有独钟。

　 健美增肌的营养品3、增重粉和增肌粉（Weightgainer）

　增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”，是一类高热量的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。

　现在国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。

　 健美增肌的营养品4、谷氨酰胺（Glutamine）

　健美训练时及时适量地补充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白分解，增加肌肉体积，促进肌肉增长。同时谷氨酰胺还可刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，使肌体处于合成状态。因此运动前或运动后补充谷氨酰胺（6～10克）可以促进蛋白质合成，从而获得更大的肌肉体积和力量。

　 健美增肌的营养品5、支链氨基酸（BranchedChainAminoAcidsBCAA）

　支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有利于肌肉块的增大。训练期间摄入支链氨基酸能刺激生长激素的'释放和提高胰岛素水平，从而起到促进合成代谢和抗分解代谢的作用。

　此外，支链氨基酸还可以通过抑制大脑产生有抑制作用的5—羟色氨，从而预防和减轻中枢疲劳。

　 健美增肌的营养品6、β—羟基—β—甲基丁酸盐（β—hydroxy—β—methylbutyrateHMβ）

　HMβ具有防止肌肉蛋白质降解的作用，每天摄入15～3克HMβ钙能够明显增加肌肉体积和力量，减轻长时间运动后身体的分解代谢，与肌酸同时服用有明显的增肌功效。

　 健美增肌的营养品7、鸟氨酸—α—酮戊二酸合剂（OKG）

　OKG是促进肌体内胰岛素及生长激素释放的刺激因子，具有抗分解作用，并能协助肌肉和肝脏组织摄取氨基酸和葡萄糖，促进肌肉增长和恢复。

　 健美增肌的营养品8、无钠电解质

　赛前减脂期间，健美运动员会逐渐控制盐和水的摄入，从而控制皮下水分，增加肌肉的清晰度。许多健美运动员由于赛前过早或过于严格控制所有电解质的补充，因而出现低血钾所致的肌肉抽搐现象。

　其实，影响皮下水分状态的主要是钠盐，钾盐由于主要存在于细胞内而有利于增加肌肉的充盈度，所以赛前1周需要限制的主要是钠盐，钾盐的补充则可一直持续到赛前。2004年亚锦赛期间，康比特运动营养师采用除钠电解质胶囊，对林沛渠等优秀健美运动员进行钾盐等电解质的补充，有效防止了低血钾和肌肉抽搐的出现，同时在一定程度上增加了肌肉的充盈度。

想要健身增肌可以用的营养品有哪些2

　 1、蛋白粉：

　这种营养物质可以增加肌肉正氮平衡。并且可以促进肌肉增长。需要大家的是在平时最好使用含离子交换乳清的蛋白粉或者是水解乳清蛋白粉。

　 2、肌酸：

　是举重等运动员可选择的一种营养物质，可以帮助增加爆发性用力动作的能量，并且还可以增加肌肉。

　 3、锌制剂：

　在临床当中发现多数运动员缺锌，而一旦出现缺锌就会妨碍山体内蛋白质合成。其次，男性的睾丸酮和生长激素的产生都离不开锌元素的支撑，因此。

　 4、镁制剂：

　人体当中合成ATP离不开镁元素。研究发现镁主要参与肌肉收缩，同时帮助改善机体耐糖能力，有效增强体力、力量。

　 5、鱼油：

　可以防止肌肉减少，是一种比较特别的营养素。高强度训练会让人体力不支。而鱼油当中产生的E1在人体内可抑制E2，同时还可以刺激生长激素产生，提高处理胰岛素的能力。

　 6、精氨酸：

　一旦处于巨大压力时就应该及时补充精氨酸，而一些健美运动员最需要补充的就是精氨酸。

　 7、维生素C：

　是一种对人体来说强有力的抗氧化剂，在人体当中可以吸附大量血液中的自由基。同时还可以抑制分解代谢激素皮质醇。

　 8、维生素E：

　也属于比较有效的抗氧化剂，可以帮助避免细胞膜受到氧化损害，还能够有效增强肌肉利用胰岛素的能力。

　以上就是今天为大家介绍的平时可选用的健身营养补充剂了，希望大家看完之后对这方面的问题有新的认识和了解，最后提醒大家，购买营养制剂一定要选择专业正规的产品，防止花了冤枉钱，还得不到想要的效果，并且在平时也要注意合理安排运动锻炼时间，以免高强度训练影响身体健康。