多吃什么可以增高、增重?

想要增高其实完全不需在意吃什么,唯一需要注意的是煮菜不要放太多盐，因为盐乃增高之大敌，应尽量养成少吃盐的习惯，告诉家里负责煮菜的那位记住了。巧克力和牛奶尽量不要同时吃，因为这样会影响对牛奶营养的充分吸收平时的运动我选择快速跑步，跑完了一身汗之后我再用一次高人一等，睡前也必须用。这些都是我这两年的长高体会，应该对你有用。还有，我以前经常熬夜，但为了长高我更正过来了。