练胳膊上肌肉的器械有哪些?

基本练习包括：

胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。

背：引体向上，划船练习。

肩：推举，颈后推举，飞鸟。

胳膊：杠铃、哑铃弯举，胸前下推，双臂屈伸（负重）。

腿：深蹲，伸小腿，屈小腿（联合器械）。

胳膊弯骨折后，锻炼期间肌肉僵硬，不锻炼时又恢复原状，这种情况可能是因为局部长时间没有得到锻炼，导致肌肉僵硬。为了缓解这种情况，可以采取以下措施：

1 坚持锻炼：每天坚持进行肘关节屈伸锻炼，在锻炼时可以感觉到肌肉的紧张和疼痛，但是要控制在可承受的范围内，坚持一段时间后，肌肉的僵硬状况可以得到缓解。

2 手法按摩：可以通过手法按摩来缓解肌肉的僵硬状况，包括放松的手法和促进血液循环的手法，如按压、揉捏和肢体抖动等。

3 针灸治疗和小针刀治疗：这些中医疗法可以刺激局部的肌肉组织，使其恢复正常。

4 物理治疗：如红外线治疗、频谱仪治疗等，可以缓解局部肌肉紧张和僵硬的症状。

5 在锻炼期间和之后，要注意保持正确的姿势，避免过度用力或者过度屈伸，以免加重肌肉的负担。

6 饮食方面要注意营养均衡，多吃富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等。

如果以上措施无法缓解肌肉僵硬的症状，建议及时就医，以便寻求更加专业的治疗方法。

#二年级# 导语　玩具，泛指可用来玩的物品，玩玩具在人类社会中常常被作为一种寓教于乐的方式。玩具也可以是自然物体，即是沙、石、泥、树枝等等的非人工东西，对玩具应作广义理解，它不是只限于街上卖的供人玩的东西，凡是可以玩的、看的、听的和触摸的东西，都可以叫玩具。以下是 整理的《小学二年级我的玩具作文》相关资料，希望帮助到您。

篇一小学二年级我的玩具作文

　我有一个不过拳头大小的小猪玩具。它一身**的绒毛，一个小鼻子向上掀着，耳朵总是翘着，好像在听着什么声音，眼睛睁得圆圆地在看着我，嘴微微张着，好像要和我说话。

　说起小猪玩具，还有一段不平常的来历！那是前年，我们全家去长春给我过生日，妈妈送给我的玩具小猪做生日礼物。当时，我特别喜欢它，一会儿把它放在头上，一会儿又把它放在怀里，生怕把它弄坏。玩了好一会儿，我才把它放下不玩了。从此，“小猪”成了我形影不离的朋友。在做作业的时候，我把它放在桌角上，它伴随着我度过了学习上的一道道难关。在我生气或受到委屈的时候，它总是在那朝着我笑，好像在安慰我。小猪，你是多么善解人意啊！

　我也很关心它，它身上稍有点脏，我就会给它洗澡。晚上睡觉的时候，我把它放在枕旁用纸盒做的小床上，怕它冷了，还给它盖上一个小被子。

　我喜爱你——小猪玩具，你是我忠实的朋友！

篇二小学二年级我的玩具作文

　我有一只玩具小熊，它是我出生时姐姐送给我的礼物。名字叫“白白”

　它有一双乌黑发亮的眼睛，好像两颗圆润的黑珍珠，小巧的鼻头翘的高高的，红嘟嘟的小嘴总是微笑着，脖子上系着一个棕色的蝴蝶结，看起来非常俏皮。它的绒毛雪白雪白的，摸起来很柔软。

　小熊“白白”陪着我长大。我放学回家时，它会陪着我做游戏；我吃饭时，它会看着我，好像在说：“不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽哦”；我睡觉的时候，它更会陪着我一起进入甜蜜的梦乡。

　这就是我的小伙伴，你们喜欢吗？

篇三小学二年级我的玩具作文

　妈妈给我买了一个新玩具，是一个可爱的可儿娃娃。

　可儿非常的美丽，她的皮肤是**的，有着苗条的身材。头发是金色的，又长又卷，前面流着卷卷的刘海，脸蛋圆圆的，眼睛大大的，眼珠蓝蓝的，眉毛细细的，鼻子小小的，嘴巴粉粉的，大腿和胳膊细细长长的，真好看。

　可儿娃娃不仅好看，还有好多套衣服，有裙子、牛仔裤、短衫……其中，我最喜欢的是那件格子的小短裙了。那个小短裙是长袖的形式，背上还有一个蝴蝶结。我可喜欢给可儿打扮，经常给她换衣服，梳头型。

　可儿住在一幢精致的小屋。屋里有家具，在柜子里，还有一些首饰：包包，梳子，项链等等。还有吃的、喝的、玩的……可以给它自由地玩。

篇四小学二年级我的玩具作文

　我有许许多多的玩具，可我最喜欢玩具飞机。

　它上面有一把机关枪，一名勇敢的战士手里拿着这把机关枪，好像是遇到敌人一般环视着四周，等待随时发起进攻。飞机下面有三个导弹正在准备发射，它右侧有一个按钮，按一下那个按钮就会发出枪声和炮声。

　这个玩具飞机是几年前爸爸送给我的生日礼物，小小的玩具，盛着爸爸妈妈对我无限的爱，虽然这个玩具已经旧了，但是我永远都会把它陪我度过的美好时光珍藏在心底。

篇五小学二年级我的玩具作文

　我是一名少先队员，我有无数个玩具。走进我的房间，那里有厉害的大地号，有机灵的喜羊羊，有好玩的手 枪，真是数也数不清，它们是我的好朋友，其中我是喜欢的是我的模型飞机玩具。

　我有一个模型飞机，是爸爸出差的那天买我的，模型飞机玩具的外形是一个会飞的翅膀。颜色是白、红、绿和黑的，它是一个蜻蜓的样子，它是由两个长长的的刀和一个火箭的上半部分组成，它是我的好朋友。一天下午，把爸爸妈妈都出去了，我在家里玩，我玩着我的模型飞机，我先把飞机拿出来，后来，我把飞机的翅膀张开，我玩了玩，一天下午就过去了。

　这就是我的飞机，自从有了这个玩具飞机，我就有了一个不会说话的朋友，就有了快乐，就没有了烦恼，我要爱护它。

篇六小学二年级我的玩具作文

　我有一个心爱的玩具熊，我给它起了个名字叫它是我过生日时，爸爸送我的生日礼物。

　“托妮”比我所有的玩具都小。它的头是椭圆形的，小小的耳朵像我吃的薯片一样，它有一双黑色水晶一样的眼睛，樱桃似的小嘴，身上穿着一件棕色大衣，粗长的胳膊，细长的小腿，小脚是白中带棕的，看起来非常可爱。

　从前睡觉时我总爱做噩梦，自从搂着“托妮”睡觉以后，噩梦就消失了。

　我写作业的时候，爱把“托妮”放在我书桌上，每当我考试成绩不好，它就会眨巴着眼睛好像在安慰我：“不要泄气，加油！下次考个100分。”

篇七小学二年级我的玩具作文

　我家有许多玩具。有漂亮美丽的芭比娃娃，有各式各样的拼插玩具，还有许多五颜六色的小挂件，但我最喜欢的是我生日时哥哥送我的毛绒玩具熊。

　我这个玩具熊还有个很好听的名字叫巧克力。这个名字还是哥哥送我礼物时给我讲了一个很有趣的故事而起的名字：本来有一只雪白可爱的小熊，它非常喜欢吃巧克力，每天他不停的吃啊吃啊，终于有一天他睁开眼睛一看，自己浑身上下开始变成巧克力的颜色了，它吓得大哭，可是已经晚了，除了嘴巴和尾巴都变成巧克力的颜色，故事的主人公就是这只小熊。我非常喜欢它，每天它陪我一起睡觉，一起起床。我学习的时候，它像一个严格的老师，提醒我要认真仔细；我唱歌的时候它是我忠实的听众；每天放学回家看见它那可爱的样子，我就会忘记一天的疲劳。

　我非常喜爱这只可爱的玩具熊，它不但每天陪伴着我，更重要的是它给我的生活带来了无限快乐！

篇八小学二年级我的玩具作文

　我有一个灯笼玩具，是大姑在我生日的时候买给我的生日礼物。

　我的小灯笼既时尚又美观，灯笼罩是粉红色的，中间是透明的，里面有各种各样可爱的小鱼，灯笼的把手是红色的。一按下按钮，鱼儿们就伴着美妙的歌曲在灯笼里旋转起来。

　一天夜里，我口渴想喝水，可是周围一片漆黑，像一个大黑洞，好像随时会出现一只猛兽向我扑过来，我蜷缩在被子里迟迟不敢行动。这时，我想起了我的灯笼，我在黑暗中反复摸索，终于摸到了我的“大救星”。我熟练地按下按钮，一束光仿佛给黑夜这块漆黑的布烫了一个洞，屋子里瞬间明亮起来，我也变得勇敢，成功自己下床喝到了水。

　感谢我的小灯笼给我带来十足的安全感，让我不再害怕黑夜，让我学会坚强。

支点是你的肘关节，你想啊，你拿重物的时候，你的肘关节是不动的，所以是支点啊。至于阻力，应该就是你所拿重物的重力啊，好好想一想，因为他有重力，而且力的作用是相互的，所以你的手会对重物产生力，这就是动力。至于动力臂和阻力臂，就是支点到力的作用线的垂直距离啊，就是以肘关节为点，向重力（阻力）和动力所在的线作垂线。其实挺简单的，你好好想想。

是“30人31腿”比赛,即30人一组,相邻两个人的左腿和右腿绑起来,在规定的路程内,以最短的时间到达终点的一组为优胜者

每年有2000多支小学生队伍参加,在日本是非常流行。