喝水是我们每天都在做的事情，多喝水有哪些好处呢?

    喝水是生活中很常见的一件小事，不需要别人教。要知道这是一个很好的习惯，多喝水的好处可不止一点点哟提醒您，不同情况下的饮水量也有所不同。多喝水有哪些好处呢

    1提升能量

    当人体缺水时，我们很容易觉得自己做不好事情，有一种很深的疲劳感，这很可能是缺水的原因。我们需要及时补充水分，才能缓解这种疲倦的感觉。充足的水分可以让我们的心脏更有效地泵血，体内的血液也可以促进血液流动和细胞新陈代谢。

    2加强肌肉

    只有适度饮酒才能防止肌肉痉挛和润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大，持续时间可以更长，极限可以晚一点，这也有助于培养健美的身体。

    3体内润滑剂

    我们人体离不开水的支持。据说，不吃不喝水，就不会饿死，但不喝水光吃饭是不够的。体内缺乏水分会导致皮肤干燥和老化。身体关节的灵活运动也离不开水的滋养。我们的眼泪和唾液都取决于水的供应。

    4保持身材

    经常喝水可以促进体内的新陈代谢，让人有饱腹感。想减肥的人可以在饭前喝一杯白开水，减少每天的进餐量，而且水中的热量也不高，所以不用担心增重的效果。而且，水促进身体的新陈代谢，尤其是喝冷水时，会消耗更多的热量来加热身体，所以多喝水可以保持身材。

    5排便顺畅

    由于水与纤维相同，因此保持消化系统正常运作至关重要。水有助于分解废物，让它们顺利通过消化道。

    6减少结石

    目前肾结石的发病率呈上升趋势，原因之一是饮水量过少。尿液中过多的盐分或矿物质会导致肾结石出现，而水可以稀释这些成分。

　　你好：健身是增重的最好方法，通过健身可以提高你的内脏机能，特别是消化吸收，下面这份计划比较适合你请参考。

　　饮食建议：健身时每天每公斤体重需要补充15克蛋白质以上，每天饮水不要少于2000毫升

　　早餐8:00，小米粥或牛奶250ml ，蔬菜水果适量,1杯燕麦粥+三片面包（或1个馒头），鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白）

　　加餐10:00，面包两片+复合维生素一粒,橙汁一杯

　　午餐12:30，主食（建议主要已面食为主）200g，牛肉或鸡肉100g，蔬菜200g,水果适量

　　加餐15:30，蛋白两个,香蕉一根，酸奶1袋

　　训练17:30; 每次力量训练前要充分热身（跑步5-10分钟或跳绳5分钟）

　　周一：俯卧撑3-6组，每组尽量做，组间休息60-90秒｛注意动作一定要标准，不要过快，完成一次的时间在3秒左右｝

　　双杠臂屈伸4-6组 每组尽量做，组间休息60-90秒（注意安全）

　　仰卧起坐6-8组，｛注意不要惯性做，完成一次的时间在3秒左右｝每组做到不能做，组间休息60-90秒。每组尽量做，组间休息60-90秒每组尽量做，组间休息60-90秒

　　周二：跑步1500-2000米（距离不宜太长） 中高强度（有利于你的消化吸收）

　　周三：引体向上宽握3组 每组尽量做，组间休息60-90秒｛注意不要借助惯性｝

　　窄握引体向上3组 每组尽量做，组间休息60-90秒｛注意不要借助惯性｝

　　反握引体向上4组 每组尽量做，组间休息60-90秒｛注意不要借助惯性｝

　　仰卧起坐4-6组，每组尽量做，组间休息60-90秒

　　周四：跑步1500-2000米（距离不宜太长） 中高强度（有利于你的消化吸收）

　　蛙跳或跳台阶 10分钟 强度中 休息时间根据自身情况掌握

　　方便的话训练后30分钟内 补充增肌粉或蛋白粉

　　周五：休息

　　然后下一个循环（运动量要根据身体反应调整，一般2-3个月后 徒手训练对增肌效果就不明显了，就该采用负重训练了）

　　晚餐19:00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜150g,水果适量

晚上喝水或者睡前喝水会发胖么

不会的，睡前吃东西容易发胖哒

晚上喝水不会发胖的。正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用。但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好。

较好的喝水方式是:

早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动；上午十点补充点水分；中午吃饭前喝点水,可以控制食欲,对减肥有好处；下午四点左右补充水。

喝水需要注意的:

1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良;

2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位。

睡前喝水真的会发胖吗

睡前喝水不会使人发胖，但是如果长期在睡前大量喝水的话会增加肾的负担，使人显得浮肿，所以建议最好不要在睡前猛灌水，适量的水分会降低血浓度，有益于身体健康

晚上喝水会发胖吗

一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。

二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。

而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。

现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会引起水中毒。

本人实践，没有发胖。

俺和你情况差不多，喜欢喝水。睡觉前喝一口两口的水没有特别增重。尤其现在夏天容易出汗，喝点没关系的。

要不先渴死了，还怕什么胖啊。

不会的 正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用 但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好 较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动 上午十点补充点水分 中午吃饭前喝点水,可以控制你的食欲,对减肥有好处 下午四点左右补充水 喝水的其他需要注意的: 1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良; 2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位

正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用

但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好

较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动

上午十点补充点水分

中午吃饭前喝点水,可以控制你的食欲,对减肥有好处

下午四点左右补充水

喝水的其他需要注意的:

1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良;

2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位

减肥晚上喝水会发胖吗？

想减肥的人，80%都是爱美人士，晚上喝水容易长眼袋，还是劝你在临睡前不要喝水，晚上不要吃重口味的东西，对健康不利

晚上睡前喝蜂蜜水会发胖吗？

会 最好在刚睡醒 和吃午饭前喝 其余的时间喝都要胖的 不过比其他饮料要好点

女性在怀孕期间，因为需要给胎儿补充各种营养，会通过食疗进行调理，所以长胖是在正常不过的事情了，但受孕期间体重一定要掌控好，如果体重增长过快过多导致超标会影响孕妇健康。那么，孕妇如何控制体重过快增长呢？

饮食规律均衡

孕妇体重增长过快怎么办呢？都说女性在怀孕期间很容易有饥饿感，会通过食物进行饱腹，但每天食用量过多会导致体重增长加快。因此，每天保持早餐、午餐和晚餐以及两顿小餐就可以。规律的饮食习惯会让你每天摄取的营养喝食物量足够，以免饮食过量导致增重过快过多。

设立饮食习惯

可咨询医生，根据医生的建议或者自身需求，在怀孕期间，给自己建立一个饮食日记，根据饮食日记进行食物营养的补充，以体重增多进行食物的增减，有助于改善自己食物的摄取量。

避免糖分过高的饮料

带甜味的饮料都含有很多的卡路里，对于体重过快增长或者超标的孕妇，尽量避免此类饮料，建议喝低脂或者无脂牛奶、开水和不甜的饮品为宜。

怀孕体重增长标准

孕妇的体重增长是有标准的相关规定，这是直接影响孕妇和胎儿健康的重要因素之一，一般孕期会每个月增重2-3斤，怀孕的整个过程增重13-18斤足够。

女性在怀孕期间，因为需要给胎儿补充各种营养，会通过食疗进行调理，所以长胖是在正常不过的事情了，但受孕期间体重一定要掌控好，如果体重增长过快过多导致超标会影响孕妇健康。那么，孕妇如何控制体重过快增长呢？

适当适量的运动

受孕期间，休息很重要，但每天也应该适量的进行有氧运动，比如饭后散步20分钟左右，不仅对孕妇和胎儿都有益处，同时也利于生产。

避免摄取单糖

孕妇体重增长过快怎么办呢？建议选择碳水化合物食物，例如全麦面包，燕麦以及蔬菜和水果都很不错。

合理选择食物

在饭后小食的时候，选择坚果类的食物代替高热量、高脂肪的食物为好，以免热量高导致体重增长。

适当适量饮水

每天适量喝水，保持水分充足又助于减少食量摄取，但也要注意每天饮水量不能过多。

女性在怀孕期间，因为需要给胎儿补充各种营养，会通过食疗进行调理，所以长胖是在正常不过的事情了，但受孕期间体重一定要掌控好，如果体重增长过快过多导致超标会影响孕妇健康。那么，孕妇如何控制体重过快增长呢？

纤维素适量补充

孕妇体重增长超标怎么办呢？日常饮食方面更应该重要，不是正餐时间段有饥饿感的情况系，选择富含纤维素的食物为宜，例如燕麦、全麦类的食物，此类食物更容易产生饱腹感。

1、在早上刚刚起床时可以喝点水，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

2、清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。

3、工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

4、用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

5、以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

6、下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

7、睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

还有一个问题是：矿泉水实际上是没有白水好的。有许多矿泉水里面有添加剂，没有矿物质，如果是像农夫山泉里面的矿物质还算好的，但是不一定适合于所有人，所以建议你多喝白水。

羊爱吃叶面较宽而薄，不带刺的草，如甘薯叶、桑叶等，对叶呈尖状的草羊多不爱吃，如沙草，大米草，松针叶等。羊爱吃营养价值高的豆科饲草，如黄花苜蓿、三叶草等，不爱吃稻草、茅草、芦苇等。

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羊的觅食力强，食性杂，能食百样草，对各种牧草、灌木枝叶、作物秸秆、菜叶、果皮、藤蔓、农副产品等均可采食，其采食植物的种类较其他家畜广泛。

在饲草匮乏的情况下，羊觅食力较强。在荒漠、半荒漠地区，羊也能有效利用。羊的采食时间大多集中在白天，日出时开始采食，但并不连续采食，而是在每天的一定时间内摄食量大，而在其他时间进行反刍、休息。据测定，每天清晨和黄昏，羊的采食量大。因此，在舍饲或半舍饲半放牧时，供给羊的草料应多样化，且需少食多餐。