手腕酸痛的原因有哪些？该怎么缓解这一症状？

腕管综合症，一般伴有拇指、食指以及中指掌侧的麻木不适，通过肌电图检查可进一步明确诊断。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎造成，疼痛位于桡骨茎突处，一般是在腕关节用力偏、屈腕时加重或者诱发，休息后疼痛会明显减轻或者消失，多与腕关节过度活动等因素有关。局部肿瘤性病变以及感染性病变、外伤性因素可以导致手腕酸痛。

如果没有外伤，一般认为腕部自发性疼痛是由局部筋膜炎和滑膜炎引起的，可能与寒冷刺激或长期劳累有关。可进行热敷、按摩治疗，除外用膏药外，还可以用烤灯照射，同时应用药物缓解疼痛症状，应用药物活血化瘀治疗，有助于促进康复。最多见的原因就是劳动过度而形成的手腕部腱鞘炎,如果休息可以得到明显的缓解。

临床上腱鞘炎多为手腕部位过度劳损，或由强烈外伤引起。另外，患了免疫性疾病后，也可能引起腱鞘炎。其次，长期重复从事同一动作范围的职业，如乐器演奏、打字员或家庭主妇等，也可能因肌腱长期摩擦而引起腱鞘炎。类风湿性关节炎，类风湿性关节炎：多见于20～45岁的女性。类风湿性关节炎的症状常为游走性疼痛（疼痛部位不确定），疼痛、肿胀、僵硬发生在腕部，与关节敏感和肿胀、疼痛同时发生，对称性发病（如双腕、膝关节）。

不仅使用鼠标会被它盯上，当手长时间保持一种姿势：如握鼠标、开方向盘、做饭等，过度刺激容易使腕部软组织劳损，局部组织增生、水肿，压迫腕部神经，造成手臂麻木、疼痛等一系列症状。腕关节损伤时应进行固定休息和局部固定，也可持续冷敷消肿止痛，一般三至七天即可缓解。

1、腕管综合征

腕管综合征是引起手腕痛的主要疾病。其典型表现为手腕痛，大拇指、食指和中指，疼痛、麻木、不听使唤，病情严重时还可能出现大拇指根部肌肉萎缩。

腕管是腕部韧带及骨头围绕成的一个相对封闭的管状结构，许多神经和肌腱都从中穿过。其中有一条十分重要的神经，叫做正中神经。腕管综合征就是正中神经受到压迫后出现的一系列症状。

引起腕管综合征的原因主要分为两种：

反复重复某些手腕活动：活动过度后肌腱肿胀或产生慢性炎症，使腕管空间变小，压迫正中神经。如木工、家庭主妇等依赖腕部活动的职业更容易发生腕管综合征。

手腕长期处于不当姿势：腕管内压力在手腕伸直时最小，伸或屈腕均会增高腕管内压力。我们常说的鼠标手就是一种伸腕姿势，打字时，键盘位置高于或低于手肘都会使正中神经处于高压的危险之下。

腕管综合征的治疗分保守治疗和手术治疗，如果病情较轻可先选择保守治疗，比如营养神经的药物、非甾体抗炎药、石膏固定腕关节等；如果保守治疗无效或者病情较重，则需考虑手术治疗。

2、腕关节炎症

有的关节炎症是细菌感染引起的，而有的则是腕关节磨损、自身免疫疾病引起的。

（1）细菌感染引起的腕关节炎

这种感染多数为身体其他部位感染的细菌经血流到达腕关节引起的。

免疫力差的人更容易发生这种情况，比如糖尿病、恶性肿瘤患者以及使用免疫抑制剂的人。此外，有过腕关节外伤，做过关节内注射、关节手术的人也容易发生这种感染。

如果手腕疼痛，同时还有关节红热，休息时手腕快速肿起、剧烈疼痛，体温升高等表现，则提示有感染的可能，应尽早去医院。

（2）腕关节的骨关节炎

中老年朋友对膝关节骨关节炎一定不陌生，其主要表现就是膝盖疼痛。除了膝关节，腕关节也会出现骨关节炎。

骨关节炎与长期反复磨损有关，腕关节的骨关节炎大多是腕部外伤的后遗症，其主要表现为活动后疼痛和关节僵直。

腕关节骨关节炎的治疗以休息为主，可口服非甾体类抗炎药或在腕关节腔内注射激素。如果保守治疗无效则需考虑手术治疗。

（3）风湿性疾病引起的腕关节炎

类风湿性关节炎、银屑病、系统性红斑狼疮、痛风等风湿性疾病也可能出现腕关节炎，关节疼痛。

这些风湿性关节炎中，最常见的是类分湿性关节炎。其多表现为双侧关节疼痛，除了手腕，还可能有手指、膝盖、足部关节受累。

除了关节疼痛，类风湿性关节炎还会出现晨僵现象：早晨起床后关节僵直持续时间常超过1小时，稍微活动后僵直症状缓解。

类风湿性关节炎急性发作时可出现休息时剧烈疼痛、肿胀，同时常伴有疲劳、乏力、食欲不振、体重下降、全身酸痛和发热等全身症状，此时容易和感染性关节炎混淆。

类风湿性关节炎以药物治疗为主，常见的药物包括非甾体抗炎药、激素等，具体用药需咨询主治医生。

3、外伤

外伤包括骨折、关节脱位等。

骨质疏松的老年人，跌倒后若手掌撑地很容易引起腕部骨折。跌倒或扭伤后，如果出现疼痛剧烈、腕部无法活动或关节畸形时，要考虑关节脱位或骨折。

此时，不要再活动受伤的腕部，应将患肢抬高，简单止血固定后立即前往医院。

4、其他

除了上面提到的几种疾病，腕部囊肿、腕部骨肿瘤等也可引起腕部疼痛。

此外，手腕以外的疾病也可能引起手腕疼痛，比如颈椎疾病压迫神经时，可出现手腕部疼痛、麻木、无力等。

手腕疼痛的原因比较多，可以包括以下几个：第一、手腕的软组织挫伤、手腕扭伤，常常是由于运动过程中伤及手腕，引起手腕及手腕周围的肿胀、疼痛。第二、腱鞘炎，由于长时间的手腕的负重着力，长时间的做家务，会引起手腕的腱鞘炎，最多见的就是桡骨茎突腱鞘炎。第三、手腕骨关节炎，由于高龄，会引起腕关节软骨退化、软骨磨损，会引起手腕关节的狭窄，会引起手腕的疼痛。第四、类风湿性关节炎，引起手腕的畸形、手腕关节软骨缺失、关节间隙狭窄，也会引起手腕的肿胀、疼痛。 

手腕一直有疼痛的现象，产生的主要原因是患者的腕关节部位有长期慢性的负重活动或者长期着凉，导致患者出现腕部的关节囊、韧带、肌肉等组织有陈旧性损伤，患者就会有疼痛现象而且还会伴有腕关节部位的轻度肿胀。严重的会影响腕关节的屈伸活动。另外，如果患者患有腕部的狭窄性腱鞘炎以及局部筋膜炎、滑囊炎等病症，在患者活动腕关节时都可以刺激病灶使病人产生疼痛现象。

现在有不少的上班族，在平时工作中面对的就是电脑，全部的工作内容都需要使用电脑来完成，而在用鼠标的时候，人们的手腕就会长时间的重复一种动作，长时间下来就会出现酸痛，所以这些人一定要时常的活动自己的手腕，避免出现其他情况。而且在活动的时候要注意，不要剧烈运动，避免造成骨折等情况的出现。

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要放松心情，相信自己，不要有心理负担，要避免长时间单一姿势，体力工作，综合起来才能好转。适当的活动，不要劳累，不要着凉，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，祝你早日康复。