一招教你矫正腿型，7天还你细长直！

✅紧实大腿内侧，告别大象腿的两种方法

方法一：

需要道具：小抱枕

1、侧身躺在瑜伽垫上

2、让手肘支撑上半身，保持肘部和肩部在同一条直线上

3、双腿伸直开合，合拢时臀部发力，夹紧枕头

每天3组，每组重复动作12~15次