你好，我朋友出车祸后伤到了脊柱神经，导致左腿肌肉萎缩，目前肌力只有四级，请问如何做恢复性训练呢？

4级还算挺幸运的，经脉都有知觉，都还能正常活动。

简单来说，先买副4轮子的拐杖车，然后每天做单腿下蹲。每次坚持1小时。做完后38度水温泡脚20分钟，配合各种药酒按摩。

买个拉力器，或者thera-band弹力带。双手抓一头，脚踩一头，来回瞪腿。这个每天有空就做10下。如果麻木了就拍打肌肉休息一下，这是好事。

每晚找人帮忙，一手抓脚背，一手抓小腿。然后转动脚腕10分钟，来回屈伸膝盖10分钟。

饮食方面有条件的多吃鸡蛋多吃鱼肉。

训练周期因人而异。3周有变化，适当增加训练强度。完全恢复很难说也许1年也许几年。总之贵在坚持

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，静脉曲张最常发生的部位在下肢。

值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，如腔静脉闭塞等，应积极处理原发病。常见的就是长站长坐的人群，表现有：

1表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状；

2腿部有酸胀感，皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒，足踝水肿；

3肢体有异样的感觉，针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感；

4表皮温度升高，有疼痛和压痛感；

5局部坏疽和溃疡。

（方法）下肢静脉曲张有穿弹力袜、注射硬化剂、手术剥除等治疗方法。严重的建议手术，手术是最有效的也是安全的。

建议术后穿戴静脉袜 可以更好的康复

1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高、适当运动，或可能的话小走一番。

2、应养成每日穿静脉曲张袜运动腿部一小时之习惯。可多做运动如散步、爬楼梯、做体操、骑自行车以及所有保持腿部肌肉活动的运动。

3、应养成每日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。

4、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

5、请一定要戒除吸烟的习惯，饮食以清淡为主，多吃谷物类食物、水果和蔬菜,多喝水,这些有利排便和血液循环。

6、如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。

7、每晚睡时，将腿垫高于心脏，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。

8、每天坚持穿静脉曲张袜不少于8小时。

我在网上查了一下，有该公司网站信息，但确实没有联系详细地址！但我母亲为老年人退行性骨质增生，左腿漆关节经常肿胀，屈伸不利，行走极为不方便，已经治理一年多时间，但收效不是很明显，用药时疼痛感会少些。上个月无意中买了一瓶“雪莲”牌“五毒风湿骨康胶囊”，确实有一定的效果，最明显特征为漆关节周围肿胀基本消失，疼痛减少了。所以我也很疑惑，在查询该公司的可靠信息，但该公司这种信息状态确实令人不放心。另外我还想表达的是，如果该“公司”的药是货真价实的话，尤其是货真，患者是会支持的，即使现在没有公司，没有批文！！！但绝不能在药的成分及作用上造假！我同时也希望有更多患者使用过该药的都说说你们的真实情况。