坐着的时候总爱翘二郎腿对身体有没有坏处，特别是对女生

不文明

现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯。

诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出：二郎腿"不但川省有此说法，外省也有。这是二郎神的坐姿。鄙人故乡川王庙正殿上所塑二朗神像，以及吾蜀都江堰二王庙旧时二郎神像，皆如此状。二郎其人，传说是秦时郡守李冰的次子，助其父凿离堆，斩蛟除害，死后封二郎神。《封神演义》有二郎神杨戬，由传说而小说，更荒诞不经了……二郎神的坐姿绝对不合儒家规矩。所谓跷二郎腿，用专业术语说，应是禹步。相传禹治洪水，尽力沟洫，十年不入家门，患得偏枯之病（偏瘫），一腿僵死，成了跛子。少时曾见巫师作法，一脚跳行，一脚跷起，谓之禹步，就是在摹拟禹。都江堰的二郎神像塑成坐姿，右腿架搁左腿之上，也是在摹拟禹。前世纪的八十年代，改塑成立姿，手持锹铲，二郎腿也不见了，神秘之感丧失殆尽。旧塑留着远古神话尾巴，表明我们从何处来，也算尊重古文化吧。改塑成修水利的民工，使二郎腿一词失据，后人难以考索，实在不值。"

翘二郎腿有损健康

跪坐的好处：

1帮助肠胃排毒

胃是人体最大的消化器官，具有贮存、运输和消化食物的功能。因此，清晨采用跪姿，练习腹部呼吸，每天坚持，能促进胃的血液循环，改善新陈代谢，增强胃的消化能力。

2治疗腰痛

跪着对腰部很滋养,这可以有效地治疗下腰痛,因为大多数的下腰痛的原因是脊髓故障,血液循环不畅,等等。在这种情况下,我们只需要每天早晨跪坐了30秒,可以改善。

3防止膝盖关节炎

坐直可以预防和治疗膝盖关节炎。早上起床后或晚上睡觉前，练习坐在床上的膝盖上。膝盖坐，臀部直立，手臂向后，脚向后。

4保护脚，御寒

晚饭后拖着鞋垫膝盖，跪在那里，撑着沙发，直背看电视，胃会感觉好多了。此外，跪着走路也有“血往下”的作用，可以戴着护膝做。

脚远离心脏,血液供应相对不足,跪着走路,血液流动很容易到膝盖,脚血液供应充足,尤其是对妇女的手足冰冷,有一定的抗寒效果,当然,下肢骨骼疾病患者不推荐使用。

5减轻膝关节疼痛，刺激经络

当我们坐着的时候，我们可以按摩dubi穴位，可以有效的缓解膝关节疼痛，下肢瘫痪，屈伸不良，脚气，刺激经络，解风，解寒，消肿。

6平心静气，修身养性

跪也能使心灵平静，修身养性。因此，心情不好时跪着可以缓解心情。有些不平静的朋友可以试着跪下来。

跪坐的坏处：

长时间坐在膝盖上会增加膝盖的负担，而且也不利于下肢血液循环。

扩展资料

跪坐一般指正坐。正坐是我国古代的居坐的一种方式，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。这种坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。每次练习十或十五分钟即可，待习惯再逐渐延长时间。

参考资料

_正坐

不良坐姿有哪些危害？怎样才算是正确坐姿？

针对软件程序员、驾驶员、上班族等群体而言，绝大多数的时间段全是坐下来的，长时间维持欠佳的坐姿会致使多种病症的产生，例如胸部松弛、偏头疼、颈椎病、大粗腿等，只需了解了欠佳坐姿所提供的伤害，相信你一定会马上纠正。

不良坐姿有哪些危害？

1、胸部松弛

长时间应对电脑上的群体人体经常会向前倾，胸部会同时贴在餐桌边上，随后渐渐的被压挤到2次了，非常容易造成胸部松弛及其形变。此外长时间伏案工作，非常容易发生肩部的及其弯腰驼背，胸部由于没了支撑点而越来越松散乏力和松弛。

2、偏头疼

斜躺在桌面看电脑显示屏、电话耳机一直载入头顶部和肩部的中间，长时间下来会让脊柱的全身肌肉处在过度紧张，进而让大脑皮质的血供遭受了阻拦。写字桌过高或过低，都是会让大家不自觉地弯腰驼背或是缩肩，长此以往的颈椎骨也会形变，造成偏头疼。

3、鼠标手

由于女性的手腕子较为细，会提升手腕子中神经系统工作压力，一般女性得了鼠标手的发病率达到三倍以上。电脑鼠标及其电脑键盘的部位越高，给手腕子产生的工作压力就会越大，因此要调节好部位，何苦再当然下来的情况下，腕关节的高度应当便是电脑键盘及其电脑鼠标所放置的高度，每过半小时应当主题活动活动手腕子。

4、硬颈椎骨

欠佳的坐姿会造成肩部肌肉发生形变及其肌肉僵硬，由于颈椎骨没有全身肌肉的支撑点，因此就会让颈椎骨由于遭受外力作用的危害拉直或是是反方向弯折。要调节好餐桌及其凳子的高度占比，不可以让头颈过多的往后仰或是是屈氏。工作中一个小时以后，应当站立起来运动一下头顶部，那样能避免肌肉僵硬，让头颈全身肌肉获得充裕血液的供货。

5、大粗腿

倘若经常跷二郎腿或是凳子高度有误的话，会造成脚部的水肿及其膝盖骨疼痛感。假如要想避免腿部水肿，应当坐半小时以后站立起来主题活动，进而减轻腿部浮肿的状况，此外要让凳子高度适合，坐下来时要让两腿展现便是90°，两脚可以平放到路面上。

温馨提醒

长时间处在欠佳的坐姿会给人体产生以上五大伤害，因此一定要慎重，但不可以长时间的坐下来，久坐不动一个小时以后应当站立起来运动一下，伸懒腰或是行走十分钟都可以减轻以上伤害。

怎样才算是正确坐姿？

1、头和头颈：眼睛看着正前方，视野与电脑显示屏顶部（或显示器的上1/3处）维持平行面，那样如果你必须看手机屏幕下面的文本或图像时，头顶部便会当然松弛，不用紧绷着颈部了。必须提示的是，一定要注视显示屏，不必扭曲上身，肩膀和屁股中间的这类扭曲非常容易对身体导致工作压力。减少写字桌高度，女士合适的高度是6、7cm，那样能确保颈椎骨的当然弯折，减少肩部肌肉焦虑不安水平。

2、胳膊和肘关节：手臂放到凳子护栏上面让肩膀蜷曲，造成痛疼。因此手臂理应保证在能让肩部前后左右、左右轻松挪动的高度，与此同时又不用费劲去够鼠标和键盘。美国职业安全与卫生条例管理局（OSHA）提议，肘关节最满意的情况是弯折成直角，那样手臂能大概平行面于地面，不容易过度疲劳。C字形曲线图，防止因没有承受力造成身体过多晃动，维护脊椎。

3、脚部：生物学家觉得，膝盖弯折成直角是久坐不动最应当铭记的规则。假如坐到凳子处时，膝盖高过屁股，那麼表明这把凳子的部位太低了；而假如膝盖远小于屁股，则表明凳子的部位太高了，这都不利膝盖弯折成直角。提议最满意的情况是让膝盖的部位稍小于屁股，那样就能让大腿根部平行面于地面、小腿肚垂直平分地面。

4、两脚：提议两脚要平踏地面，使膝关节当然成直角。假如两脚一直触碰不上地面，作用力会使你摆脱当然曲线图情况。

现在的人，站没站样，坐没坐样。能坐着就不站着，能躺着就不坐着。慢慢的，一些不良的坐姿出现了，这些不良的坐姿对身体没有任何好处。不要以为这件事很小就不重视，不良坐姿也可能带来很大的危害哦，接下来我们来看看都有哪些危害吧！

一、胸下垂

当我们看电视看电脑的时候，就会不由自主的前倾然后驼背，胸部就会慢慢紧贴桌边。经常这样，桌边会挤压胸部，胸会外扩而且下垂，还会导致胸部无力，进而下垂就会更严重。我们要把身体与桌子保持在一拳以外。

二、头疼

有时候很懒，趴在桌子上，就会把手机放到胳膊与耳朵之间听手机，这种姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，造成大脑供血不足。除此之外，如果电脑屏幕不适合，就会不自主的耸肩或者驼背，这很容易导致颈椎变形，进而导致偏头痛。

三、大象腿

椅子过高或者过低，使膝盖无法成直角，这都会造成膝盖受伤。坐的时间太长，双腿会出现不同程度的浮肿，因为血液供应不足。很多人都喜欢跷二郎腿，跷二郎腿其实很舒服，但是危害也很大，也会造成腿部浮肿，伤害膝盖等。

我们要注意我们的坐姿，因为不良坐姿真的会影响我们的身体，就算你坐的不舒服，当你感到不舒服时就暗示着你要动一动啦。换个姿势，不要保持这个姿势了，再继续会加重这种不好的影响。

首先是久坐缺乏运动，能量消耗减少，脂肪堆积。特别是在坐姿不正确、长时间弯腰的情况下，腹部脂肪增加明显引起肥胖，可以通过适度的运动来缓解。脊柱常见的疾病有颈椎病、腰椎病，与坐姿不当有一定关系。长期低头弯腰容易引起腰痛，可用甲钴胺胶囊等药物治疗，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。常见的老年肺系统疾病，如肺气肿感染等，多与肺功能降低密切相关。 

其次是伤害心脏。因为久坐，血液循环变慢，久而久之心脏功能下降，造成心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等疾病的中老年人，久坐延缓血液循环，最容易诱发心梗、脑血栓。还会出现头晕等症状。如果坐得太久，就会出现记忆力减退、注意力不集中、失眠、心烦、阴伤、经常牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状。

再者是久坐会影响身体的血液循环，长期久坐，尤其是下肢局部循环变差，下肢静脉曲张的概率增加。同时，久坐会造成痔疮机会的增加；如果久坐不动，身体的耗氧量和新陈代谢会变慢，导致能量积聚，腹部肥胖，腹围增大，这些都会增加心脑血管疾病的风险。久坐的话会增加腰椎和颈椎的问题。

然后是久坐“伤骨”。久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，也易诱发便秘、痔疮、关节退化，还会导致下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。