右脚外踝骨撕脱性骨折3个月了，现已基本上不疼了，为什么无法下蹲，踝关节屈伸不正常？应怎样进行康复训练

无法下蹲是因为你长时间踝关节制动导致关节周围韧带僵硬所致。三个月还没有活动，再拖就更僵硬了，所以现在要加强锻炼，主要是主动和被动活动踝关节，幅度不要太大，慢慢来。可以多在热水中泡泡，这样促进周围血液循环，再加上运动，会有助于其恢复的。

引言：罗圈腿也叫O型腿，也就是正常站立时，膝盖不能相互接触，但脚踝可以。那么，宝宝是罗圈腿，该如何给孩子纠正过来？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、如何判断宝宝是否有罗圈腿

让宝宝仰卧，然后用双手轻轻伸直双腿，向中间靠近。正常情况下，宝宝双腿并拢时，双侧膝关节和踝关节是并拢的。如果有差距，要引起重视，带宝宝去医院检查，尽早发现宝宝下肢发育问题。按照上述方法，如果双侧膝关节与踝关节的间隙超过10 cm，很可能是“罗圈腿”。家长应立即带宝宝就医，同时进行骨科治疗。弓形腿主要是维生素D缺乏引起的。早期出汗、易怒、睡眠不安、脾气不好是主要症状。如果发现3岁前的孩子是罗圈腿，可以通过补充维生素D和运动改善肌肉紧张，在生长发育过程中逐渐纠正。

二、如何矫正

O型腿大多缺乏维生素D，导致钙的吸收和储存。所以平时可以给宝宝吃一些富含维生素d的食物，比如蛋黄、动物肝脏等。每天安排30分钟户外活动，宝宝在户外享受阳光，可以有效预防维生素D缺乏。虽然睡觉不一定能直接证明会对宝宝的腿型产生不良影响，但宝宝睡觉时，会使孩子的脚踝向内或向外转动，时间长了也可能会影响他的腿型。所以尽量避免，以免加重情况。还可以动作纠正。让宝宝双脚并拢站直，双手放在膝盖上，向前蹲，站立20~30次。弯腰，双手放在膝盖上，使膝盖从左向右转圈20~30次。

日常生活中注意关节，保持下肢关节的正常力线。注意良好的坐姿、站姿和运动方式，即X型腿患者小腿不要外翻，膝盖不要内扣，膝盖要指向脚趾等。妈妈需要及时督促提醒。