藏族舞蹈屈伸动律要领如下:
1、原地屈伸。
曲膝准备,屈伸时重心在全脚,重拍向上,长伸短屈,连绵不断,注意始终保持体态。
2、平步屈伸。
移动重心时,重心一侧的肋部要顺势松懈,形成坐懈胯。注意上身的稳定,不摇动。
3、屈伸靠步。
强调主力腿与动力腿的配合,抬腿时要由膝部带动,有提起重物的感觉。
弦子屈伸组合动态动律:
准备(8拍):1方向,自然位;从第五拍起,双手经旁划上弧线自肩前落下成叉腰手:最后一拍屈双膝。
1、-8原地屈伸两次;最后半拍重心移至左脚。
2、-8右脚向旁打开至八字位,原地移动重心屈伸四次;最后半拍右脚收回自然位。
3、-4原地移动童心屈伸四次;5-8右脚起屈伸后退四次。
4、A、-2右脚旁移转对8方向丁字位屈伸一次,双手经体前交叉打开至斜下手位。
B、3-4做④-2拍的反面动作。
C、5-6右脚往4方向上步,右手对4方向斜上撩袖,随之左转体对8方向,丁字位屈伸一次,同时左手对8方向单臂袖,右手斜后平开。
D、7-8:④做5-6的反面动作。
5、-8:右脚起屈伸行进八次,双手经体前交叉分子至叉腰手。
6、-8:右脚起屈伸后退八次。
7、-8:重复⑥-8动作,两人一组左肩相靠平步后退绕一圈,同时盖左手、掏右手成左叉腰、右单臂袖。
8、A、-5:右脚起,对1方向屈伸行进五次,双手经体前交叉分开至斜下子位。
B、6-:屈右腿,右手平开手位,左手经右下划至体前。
C、7-:上左脚,左转体对5方向,左手经前向旁打开。
D、8-:右脚至后踏步位,左手对4方向斜下子位,右手单臂袖,目视4方向斜下。
仅供参考
风湿、类风湿治疗痹症是中医内科学中常见的病症之一,是以关节疼痛为主的一组全身性病变症候群。其临床表现相当于现代医学中的风湿性和类风湿性关节炎。中医认为其病因病机主要是风寒湿侵及人体,留注关节,阻遏经脉,致使气血瘀滞,经脉不通,不通则痛。
风湿性关节炎,发病急,侵及大关节,反复发作。多与上呼吸道链球菌感染有关,发病年龄多为青少年,血清抗链球菌溶血素“o”、抗链球菌激酶和抗透明质酸酶均阳性。以多发性、游走性、大关节红肿热痛为特征,活动期过后,受累关节不遗留病理性损害,如治疗失宜,可累及心脏,引起风湿性心脏病。
类风湿性关节炎,起病慢,首侵小关节或脊柱,可造成关节变形,骨质损害,类风湿因子阳性。病情缠绵,病程迁延,反复发作。可伴有消瘦、贫血等全身慢性消耗性症状。后期因关节变形僵硬,身体消耗,而生活不能自理。
教学视频指出:
中医的历节病,起因都是肝肾两虚,病在筋骨之间游荡,类似于西医的痛风、风湿病。临床上,按照症状分为三种:
(1)风痹,症状是又麻又痛:风湿相抟,骨节疼痛,掣痛不得屈伸,近之则痛剧,汗出短气,小便不利,恶风不欲去衣,或身微肿,甘草附子汤主之。
(2)血痹,症状是麻而不痛:血痹,阴阳俱微,寸口关上微,尺中小紧,外证身体不仁,如风痹症,黄芪桂枝五物汤主之。
(3)历节,症状是但痛不麻:诸肢节疼痛,身体尪羸,脚肿如脱,头眩短气,温温欲吐,桂枝芍药知母汤主之。针对膝盖痛。
病历节,不可屈伸,疼痛,乌头汤主之。毒性大,严格按照要求制作使用,心脏病患者不能使用。
咨询中医师。
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