健身后胳膊伸不直..

你好，这种情况你不用担心啦这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛。

指导意见：

这种情况下呢，有可能还会再持续一段时间，一般地会在一周左右得到缓解。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。

扩展资料：

对于人的身体来说，乳酸是疲劳物质之一，是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物。我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃烧，产生热量。这一过程中会产生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氢结合后生成乳酸。如果身体的能量代谢能正常进行，不会产生堆积，将被血液带至肝脏，进一步分解为水和二氧化碳，产生热量，疲劳就消除了。

如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。乳酸堆积在初期造成酸痛和倦怠，若长期置之不理，造成体质酸化，可能引起严重的疾病。

有些人用在假日睡懒觉来消除疲劳，这是无效的。用化学药品也只能求得一时的缓解，而且有副作用。正确的方法是用恰当的运动，尤其是舒展运动来放松肌肉，促进血液循环，选择均衡清淡的营养，尤其是富含维生素B族的食物，再加上高质量的睡眠，那将得到最好的效果。

参考资料：

胳膊肘伸不直是怎么回事？

病情分析：一般的情况有肩周炎、劳损的情况引起和有骨关节炎的情况。

意见建议：此种情况做拍片检查的。看一下情况治疗。 一般可以采用消炎止痛药物、中药、理疗、外用药物等治疗的。

胳膊肘伸不直怎么回事

估计是韧带或是软组织损伤，伤筋冻供还100天呢。慢慢调养著。吃点活血药，实在怕有问题就只能做磁共振了。

胳膊伸不直怎么办 10分

人的适应性很强，如果正常人的胳膊弯曲三个月也就伸不直了礌17岁的年龄很年轻，通过锻炼一定能把胳膊伸直。

手臂胳膊肘疼，导致胳膊伸不直怎么办？ 5分

是否是外伤引起的疼痛？如果不是，那就是局部神经过激疼痛！可以进行热敷揉按或者用红花油之类的药油进行搓揉在用药油之前，用干燥的手把患部搓至发热微红再擦药油搓至发热基本都能在半小时以内缓解并减轻状态

胳膊伸不直是怎么回事

外伤突然用力要不治的话，疼痛和活动受限会一直存在。采用正确治疗方法，一般很快就会痊愈。可以采用筋肉的损伤针灸或点按穴位手三里曲池。

胳膊伸不直是怎么回事

人的适应性很强，如果正常人的胳膊弯曲三个月也就伸不直了。17岁的年龄很年轻，通过锻炼一定能把胳膊伸直。

胳膊伸不直是由于肘关节的功能障碍导致的。而对于胳膊伸不直这种状态的治疗，要取决于导致肘关节功能障碍的原因，常见的一般都是骨折之后，由于较长时间的固定和较长时间没有办法系统的功能锻炼而导致的。针对这种情况，可以先做肘关节的功能锻炼，在整个锻炼过程中是相对疼痛感较强的。之所以会产生胳膊伸不直，好多患者都是因为疼痛而没有办法做系统的功能锻炼导致的。如果坚持功能锻炼，能够使关节功能恢复，是最为理想的，有很大一部分患者是没有办法通过功能锻炼恢复到正常的。最终是需要通过手术做肘关节的松解，从而使胳膊伸直的。

首先你这种情况，我建议你及时到医院治疗，最好不要在网上问。

其次，我可以通过一些个人经验和你讲一下关于胳膊天生伸不直的一些原因和治疗方法，但未必准确。我是一名体育生，同时也有运动康复的资质证书，但我并没有从医资格，我会从运动康复的角度来回答你这个问题：

一、你要检查一下自己是不是肘内翻或肘外翻畸形。

这种情况一般是天生的原因，也就是骨性的问题。如果是这种问题，一般只能通过手术的方式来矫正，小地方的医院可能没有相关的设备或职业医生，你可以选择到中等偏上的大城市的三甲医院治疗，你可以选择名医会诊。这种情况比较专业，我就不赘述了。

二、看是不是肌张力过高所导致的问题。

这个问题多半是因为你的肌肉本身或肌腱的问题。如果发生了这种问题，可以通过运动康复的方式来适当缓解，但是很难彻底根治。即便不能彻底根治，你可以极大程度改善你的生活质量。如果是因为这种原因，你可以选择到医院检查一下肌张力的问题和肌肉神经的问题，在确保肌肉神经没有问题的情况下做康复治疗。

三、第3个问题可能是肌肉萎缩的问题。

这种问题也比较常见，如果发生了肌肉萎缩的问题，一般会涉及到你的肌肉神经，这种问题会比较麻烦一些。虽然手术可以治疗，但很难彻底改善你的生活质量，手术方案可以适当缓解你的弯曲程度，通过这样的方式提高你的手臂活跃角度。

综上所述，以上3点是可能导致胳膊天生伸不直的原因。因为我不是医生，所以我给的回答仅仅是一个参考意见，你可以参照这个意见到医院就诊。