造成髋关节疼痛的原因是什么

造成髋关节疼痛的原因的原因有很多，首先考虑是局部受到外伤的可能性比较大，与激素使用史也有着很大的关系。

其次，股骨头无菌性坏死，以及髋关节肌肉组织之间积液等也会引起患者的髋关节出现疼痛的感觉。

另外，患者长期维持同一个姿势或者是睡觉时体位摆放不良等，也是造成髋关节疼痛的重要原因。

建议一旦出现上述不适症状时，一定要及时就医，完善超声等相关检查，进行明确诊断，对症治疗。

髋关节疼痛首先考虑是您患有脊椎炎造成的，也考虑是患有髋关节引发的。其次考虑是患有某些腰椎疾病，压迫局部神经诱发的，例如腰椎间盘突出症、腰椎骨刺等。而且也存在股骨头坏死导致的可能性。

当我们要来关注髋关节屈肌常见的受伤原因与解决方法前，我们就必须先知道什么是髋关节屈肌（Hip Flexor）？通常我们将弯曲该关节的肌肉称为屈肌，而构成髋关节屈肌的肌肉统称为髂腰肌（iliopsoas）或臀部内侧肌肉（inner hip muscles），也可以说髋关节屈肌是骨盆区域和大腿上部的一组肌肉，它能有助于抬高膝盖并保持骨盆和大腿对齐，这样可以帮助预防膝盖方面所产生的问题，不是只有运动员或是跑者才需要有个健康强壮的髋关节屈肌，没有健康强壮的髂腰肌（iliopsoas）要踢腿、跑步、冲刺甚至坐着都是不可能的事情。所以我们必须要更加了解造成它受伤的原因以及损伤时该如何处理！

髋关节屈肌受伤的常见原因与如何处理？ 髋关节屈肌与运动的相关性

当一个或多个髋关节屈肌被拉伸或撕裂时，就会发生髋关节屈肌的应变，首先，你要知道髋关节屈肌可以让你弯曲膝盖并弯曲臀部，这些弯曲都会在跑步或移动时所产生的运动行为，例如短跑、踢腿和改变行进方向，都可能拉伸和撕裂髋关节屈肌。

当我们在短跑、踢腿和改变行进方向，都可能拉伸和撕裂髋关节屈肌。

而髋关节屈肌是最常见的跑步伤害，据Runner's World（跑者世界）的报导，里面提到Reed Ferber博士看了283项检查跑步相关伤害的研究报告，并得出以下的结论：弱髋关节稳定肌与跑步损伤之间的联系，比非典型足内翻（脚内旋）更具决定性。另外，卡尔加里大学合作的跑步伤害诊所的主任费伯，描述了在运​​行中构成人体的动力相关连，这里他也指出典型的机制是脚向内塌陷，也称为内旋，然后，这使得小腿在内部旋转从而导致大腿也在内部旋转。 如同上面所说的研究报告，可以知道这些所有的功能性都相互连接，使臀部和核心区域成为身体运动的一个组成部分。加上来自威斯康星大学的密尔沃基大学研究报告指出，ATC的Jennifer Earl博士为一群健康的女性跑者开了八个星期的髋关节强化项目，除了在项目结束时显示出可预测的髋部力量增加之外，跑步者还表现出明显更少的内旋，最令人印象深刻的是这些参与者在踝关节的内旋平均都减少了57％。

髋关节屈肌为何会受伤

臀部通常被称为球窝关节，因为大腿骨的球状顶部在骨盆中的杯状空间内移动。而当你的臀部肌肉相当稳定且健康的时后，要伤害它时就必须透过相当大的外力才会造成，这也就是为何常见髋关节屈肌受伤的都是从事武术、足球、曲棍球以及跑步相关的运动员。当然有一些特定的因素可能导致髋部屈肌应变，如肌肉萎缩、锻炼前不热身、肌肉僵硬、过度训练、创伤或跌倒都会造成伤害，典型的髋部损伤包括滑囊炎、脱位和骨折。当然在某些疾病上也会导致髋部受伤或出现问题，例如骨关节炎可导致疼痛和运动受限；髋部骨质疏松症可导致骨骼容易断裂，这两种情况常在老年人身上见到。

常见髋关节屈肌受伤的都是从事武术、足球、曲棍球以及跑步相关的运动员。 如何处理髋关节屈肌受伤

如果你遇到髋屈肌拉伤，首先会感觉到大腿与臀部相交的前部区域会有点轻微的疼痛、痉挛或剧烈疼痛，这时后你走起路来会一跛一跛的。如果再延重一点受伤部位的瘀伤和肿胀就会变得更加明显，这时可能就需要拐杖或是支撑物来减缓肌肉之间的压力。如果你不幸因为运动发生了以上的症状，请在受伤后的几天或几周内按照下列步骤执行，并立即去看医生做好治疗。 1 立刻休息。 2 停止任何导致疼痛的活动。 3 每3－4小时将该受伤区域冰敷20分钟，并持续2－3天的冷敷治疗。 4 如果发生疼痛或肿胀的部位，在上述建议方式的两周后没有改善，请赶快咨询你的物理治疗师或专科医生。

上述的处理步骤是属于发生当下立即处理的方式，但还是建议受伤后立即冰敷接着直接去给医生检查及观察，否则髋关节屈肌造成长久性的严重伤害，便会影响你日后的生活方式及运动训练！

资料参考／barbend、draxe 责任编辑／David

②：股骨头坏死发生在髋关节处，疼痛会波及到大腿内侧和膝关节，这是因为髋关节周围有两组神经，股神经和闭孔神经，两组神经共同支配了膝关节，当膝关节有病变发生，通过神经传导作用和脊髓节段的反射作用，就形成了大腿内侧和膝部的疼痛。甚至部分患者跛行等出现腰部继发改变，伴随腰痛。③：股骨头坏死前期疼痛主要表现在髋关节周围、大腿内侧、腹股沟或是向膝部放射，有时只为麻木感。疼痛主要以隐痛、钝痛、间歇痛为主，活动时疼痛加剧，休息时疼痛会得到缓解或是消失;由于每个患者的身体、病因等因素影响，疼痛方式有所不同，有些患者无论休息还是行走，均会出现长时间持续性疼痛。综上所述，股骨头痛是股骨头坏死常见的现象，及时的接受治疗病情才会遏制，偏方和中医均得不到有效果。

在日常的生活中，人们越来越长时间的与椅子、办公桌为伴，无论是上班族、还是学生，每天坐着的时间大约都在6个小时左右，这就导致了髋部以及腿部的肌肉力量日益的萎缩以及体内毒素的堆积，同时也会对髋关节的灵活性造成伤害。

胯部（腹股沟部位）是躯干与腿部相连接的部位，它具有使躯干和腿向前、后及侧面自主运动的作用，而且跨部是人体的一系列机体运动的重心，所以极易引起疲劳。运动员以及体力劳动者是极易导致髋部劳损的群体。

经常练习瑜伽的人知道跨部对于瑜伽体式的作用，在练习瑜伽的准备过程中，老师总是会说：需要开胯，因为开胯能够使得我们的动作更加的标准， 并且让锻炼的效果更为明显。不过很多人的跨部缺乏灵活性，这主要是因为其不经常开胯，而且经常久坐。这些人的髋部总是处在一个很紧张的状态，这对于健康其实是很糟糕的，不能够随心所欲的做“一字马”等高难度动作。

另外，髋部缺乏灵活性也不利于人们进行健身活动和跑步活动，在健身中，很多练习下肢的动作需要髋部充分的展开，从而获取良好的锻炼效果。例如俯身进行的力量训练如俯身划船、硬拉、体前屈等动作哦。在跑步过程中，髋部缺乏灵活性，则不能够很好的迈开双腿，不能够高效的从跑步活动，从而不能有效的减少腿部的脂肪。

今天，为大家推荐6个改善和增强髋部灵活性的动作，同样也适用于髋关节手受到伤害恢复后进行康复所使用的动作。建议每个动作做1-2组，每组持续15-20秒或20-25秒（根据自己的具体情况选择）。期待你的改变。

动作一：仰卧屈膝压腿

动作要点：身体呈仰卧姿势，头部微抬，屈膝脚跟靠近臀部，将右腿的脚跟放在左腿上，用右手去压右腿的膝关节部位，右腿放松感受髋关节被拉伸。

动作二：仰卧抱膝

动作要点：身体仰卧，头部微抬，双手抱住右膝盖，将右膝盖贴近胸前。

动作三：颤跨

动作要点：身体直立而坐，双手放在身后支撑身体，两脚脚掌相对，身体直立，随后用力将两膝盖贴近地面。如果一开始贴不到地面，慢慢来，到自己多能容忍的最大极限处坚持住。

动作四：青蛙式压腿

动作要点：双脚打开，膝关节呈90度，两手臂与地面垂直，尽量将髋部打开到最大，背部挺直，前后压髋部。

动作五：弓步压腿

动作要点：右腿呈弓步状，膝关节不要超过脚尖，左腿贴着地面并尽可能的向后伸展，上体挺直，双手放在右膝上，重心向下压髋部。

动作刘：活动开髋

动作要点：身体上半身直立，手臂支撑住身体，两腿伸直，脚背绷直，然后臀部向前移动，两脚脚跟相对，臀部尽量去贴近脚跟。

在做这些动作时，注意专心的投入到这些动作中去，进入忘我的状态，并且要见此自己可以做的好，刚开始练习的时候，髋部是会有一定的疼痛的，但一定要坚持下去。

问题一：髋关节疼痛是怎么回事？ 本人今天23岁。一年前因打篮球拉伤导致髋关节处疼痛，那时候感觉是肌肉疼痛，后去医院就诊，医生确诊为梨状肌综合症，并建议做针灸治疗。治疗后有所好转，但还是偶尔会有点疼痛，不舒服。最近一段时间疼痛复发，明显加剧，并且感觉不再是肌肉疼痛而是是关节处疼，以前是右边感觉疼，现在右边不疼左边疼，做了CT说骨头没问题，但是就是感觉髋关节出疼痛，近日抬腿，内外旋都会引发剧烈尖锐疼痛感，坐着也会感觉不适，有点胀痛的感觉。不知道会不会是关节炎或者风湿病之类的。针灸治疗，有所好转，病情复发，从肌肉痛变成关节痛诊断病情，就医推荐

问题二：出现髋关节疼痛应进行哪些检查？ 出现髋关节疼痛需要做哪些检查对于此很多患者都是非常关注的，在我们的日常生活中，髋关节疼痛已经是一种非常常见的病症，髋关节就是腰部和臀部的一些症状，通常出现这种情况的都是老年人，并且还会早期行动不便出现,下面专家就将对髋关节疼痛需要做哪些检查具体介绍一下，以便更好的治疗。哪些疾病可出现髋关节疼痛的症状？ 1、股骨头坏死：股骨头坏死不是老年人特有的疾病，通常最主要的症状表现就是髋关节疼痛和功能障碍。股骨头坏死病因复杂，临床上比较常见的就是外部创伤、激素和酗酒三个原因，主要病理是股骨头部位血运受阻导致股骨头缺乏所需养分而出现骨质细胞凋零所致。骨细胞的大量死亡会导致股骨头塌陷，甚至会使人终身残疾。 2、股骨颈骨折：老年人的股骨颈骨折通常是骨质疏松所致。骨质疏松使得老年人骨头松脆，稍不加小心受到外部撞击或摔倒，就易出现骨折，其中，老年人骨折好发于髋关节部位，也就是股骨颈骨折。老年人由于身体的愈合能力和新陈代谢都有所下降，因此，股骨颈骨折后通常比较难愈合。 3、强直性脊椎炎：造成髋关节疼痛的因素，最容易忽视的就是此病，强直性脊柱炎虽说好发于青少年，但对于老年人来说，也不是不可能存在的。强直性脊柱炎初期可能仅仅为关节间隙变窄，随着时间的推移会出现关节间隙消失、融合，这时候髋关节部位的疼痛会由轻微痛转变为剧痛。因此，老年人若诊断为强直，一定要尽早治疗。 4、发生在髋关节附近的骨肿瘤：发生在髋关节附近的骨肿瘤也会殃及到股骨头，出现髋关节疼痛。对于骨肿瘤，若为良性的，可采用人工关节置换术进行改善。 5、风湿性关节炎：此病通常好发部位是膝关节，其次是髋关节。主要是因为人体关节处由于长期的摩擦损耗，使得关节软骨逐渐变薄，龟裂，最后形成关节鼠所致。老年关节炎若不经过有效治疗，最后可能导致关节畸形和破坏。 因此，出现髋关节疼痛的情况要进行全面检查，查明病因进行针对性治疗才能摆脱疾病困扰。那么，出现髋关节疼痛的情况需要做哪些检查呢？ 当出现髋关节疼痛时需做哪些检查呢？ 1、当你感到髋关节疼痛时，先不要乱用药，尤其不要用止痛药，先观察几天，看是否能缓解，如果不行就到医院检查。 2、如果感觉到疼痛加重时，可深压疼痛部位，做一下\4\字征试验，若是阳性，证明为有病变，及时做进一步检查。 3、如果是股骨头坏死早期可作ECT或者做磁共振检查，就可以诊断出来。 4、中期和晚期做放射检查可以明确诊断出来。如何治疗股骨头坏死引起的髋关节疼痛？ 微创介入治疗股骨头坏死的原理： 股骨头坏死的微创介入治疗是介于保守治疗与微创手术治疗之间的一种治疗模式，在影像设备引导下进行的治疗。运用高超的动脉插管技术，采取将药物直接注入供应股骨头的血管，使血管扩张、痉挛解除，并溶通血栓阻塞，从而改善股骨头的血运。通过行股动脉穿刺插管至旋骨内、外侧动脉及闭孔动脉，直接将溶栓药物以及扩血管药物在介入系统(DSA)监视引导下注入股骨头供血动脉，使血管内形成的脂肪栓及小血栓溶解，阻塞的微小血管再通，同时使局部血管扩张，微循环缺血改善，疏通髋关节附近的微血管，继而增加侧支循环和改善股骨头营养，使坏死的骨质逐渐被吸收，或骨细胞增生，新骨形成，股骨头得以修复。这就是股骨头坏死的治疗方法微创介入疗法的原理。 微创介入治疗股骨头坏死的优势： 1微创伤，痛苦小，恢复快，疗效确切; 2治疗过程无任何不适感，安全可靠; 3治疗后一系列症状明显好转或消失; 4比传统手术治疗简单、费用低，不输血; 5微创介入治疗不受季节影响。 6治疗后无需再服药，可让患者免除长期服>>

问题三：髋关节疼痛是怎么回事？ 本人今天23岁。一年前因打篮球拉伤导致髋关节处疼痛，那时候感觉是肌肉疼痛，后去医院就诊，医生确诊为梨状肌综合症，并建议做针灸治疗。治疗后有所好转，但还是偶尔会有点疼痛，不舒服。最近一段时间疼痛复发，明显加剧，并且感觉不再是肌肉疼痛而是是关节处疼，以前是右边感觉疼，现在右边不疼左边疼，做了CT说骨头没问题，但是就是感觉髋关节出疼痛，近日抬腿，内外旋都会引发剧烈尖锐疼痛感，坐着也会感觉不适，有点胀痛的感觉。不知道会不会是关节炎或者风湿病之类的。针灸治疗，有所好转，病情复发，从肌肉痛变成关节痛诊断病情，就医推荐

问题四：髋关节疼痛怎么办 髋关节疼痛，一旦病因被确诊，应该根据不同的疾病进行必要的治疗。对于因细菌所致的滑膜炎，应尽早治疗。感染性关节炎如果病变发现早，尚有一定机会得到一定的控制，但一旦进入髋关节软骨破坏期，其最终的结果是髋关节僵硬，丧失关节功能。常见治疗方法如下：

1、药物治疗：止痛剂(芬必得，鲁南贝特等)，维生素B族(维生素B1，维生素B12)，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复

2、理疗： 急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入

3、注意休息，减少髋关节负重

4、教你一个方法：仰睡双腿伸直，双手抱住一小腿，曲膝压腿尽量往前胸压，慢慢的压，连压二次，压完一个再压另一个，不压的另一腿要尽量伸直。起来慢慢的走几圈。

髋关节疼痛是临床上常见的疾病。但髋关节周围肌肉、韧带等软组织多，结构复杂。而疼痛常常定位模糊，并不能被触及。许多严重程度不同的疾病往往表现相似。因此，髋关节疼痛一直是临床上诊断困难的疾病之一。一般来说，引起髋关节疼痛的原因可能有以下几个方面：

1．肌肉肌腱拉伤：多有急性损伤病史，局部可有肿胀、压痛、瘀斑，通过B超或MRI可以明确诊断。

2．儿童应该排除髂前上棘撕脱骨折或股骨头骨骺移位的可能。可以X片明确。

3．腱病：由于过度运动引起。局部有压痛，随运动量增加而疼痛程度加重。

4．关节炎：表现为活动时疼痛，疼痛逐渐加重。关节活动性下降，特别是内旋活动。X光片上可以看到关节间隙狭窄，骨赘形成。如果年轻人中出现关节炎症的表现需要考虑有无炎性因素如感染性关节炎、反应性关节炎或其它全身性疾病如类风湿性关节炎等。

5．腱末端炎症：由于风湿性疾病累及肌腱引起。多位于肌腱末端。可有其它部位肌腱同时受累。

6．股骨颈骨折：由于过度运动、外伤、骨质异常等原因引起，在内旋时感觉到疼痛。疲劳性骨折可以在X片上表现为正常，需要核素扫描或MRI才能明确诊断。

7．耻骨骨炎：耻骨中部的疼痛，放射至髋关节。局部有直接的压痛。

8．髂腹股沟神经卡压：疼痛类似于运动性疝，但同时有内收肌萎缩和痉挛。可以通过肌电图检查来明确。

9．运动性疝：表现慢性的腹股沟区疼痛。在运动时加重。在上腹股沟环处可有压痛。

10．盂唇疾病：由损伤病史，表现为慢性的深部的关节内疼痛。行走时可以出现“交锁”现象。体检时旋转研磨试验可以诱发疼痛。MRI造影可以提高诊断的精确性。也可以通过诊断性关节内局麻来明确诊断。

希望可以帮到您~