怎样才能让脸变瘦变白

病情分析：瘦脸1、对着镜子做各种脸部表情,通过面部表情来锻炼面部肌肉。 2、对着镜子标准地发“a、e、i、o、u”这几个拼音字母,注意是拼音发音不是英文发音。练习的时候发音要到位,这样能够修饰面部线条。 晚上脸部减肥操 1、并拢中指和无名指,用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。 2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。 3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓,反复轻捋几次。 4、轻轻抬起头,双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置,这个动作可以消除双下巴，皮肤美白,一定避免日晒,减少外出,外出注意遮光,必要时可以外用遮光剂。建议清淡饮食为主,多吃富含维生素C的蔬菜水果,如西红柿,西瓜,黄瓜等,避免辛辣刺激油腻食物,注意休息,不要熬夜。有条件可以去医院皮肤科做光子嫩肤美白治疗,效果会更好，这些水果有帮助的，也可以做面膜。

变白很简单：平时一定要注意防晒

然后用香蕉和蜂蜜还有珍珠粉，自制面膜

很简单

做一次就见效

如果想让效果保持久一些

就连续做一个月

我和我的朋友都是

用这个方法

很管用。

变瘦如果只是面部的话

你需要多嚼口香糖，还可以做瘦脸的那种面膜

如果是身上的话

多吃水果蔬菜多运动少吃高热量的东西

这样可以健康变瘦