增肌早餐正负五怎么配

肌肉的增长和锻炼是分不开的 如果平时的营养比较丰富和均衡的话可以先不要吃蛋白粉，一般平时的饮食就基本上能满足日常的需求了，等到有一定的锻炼基础后可以考虑营养品，下面给你提供一个锻炼计划和饮食计划希望对你有所帮助：

健身房增肌计划明细

星期一、 引体向上3×12RM 重锤坐姿下拉4×10 坐姿划船4×8 站姿哑铃俯身划船3×12 站姿杠铃弯举3×12 坐姿哑铃弯举3×10

星期三、 杠铃卧推6×10 哑铃飞鸟4×10 拉力器夹胸4×8 蝴蝶夹胸4×8 重锤下压3×10 哑铃俯身臂屈伸3×12

星期五、 杠铃坐姿推举4×10 哑铃前平举3×12 哑铃侧平举3×12 哑铃俯身侧平举3×12 仰卧起坐3×25 山羊挺身3×15

星期六、 深蹲4×12 腿举5×10 坐姿腿屈伸4×12 俯卧腿弯举5×12 提踵6×12

饮食计划： 男性增肌饮食计划(参考) 早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白） 加餐10:00，面包两片,橙汁一杯 午餐12:00，主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g,水果适量 加餐14:30，蛋白两个,香蕉一根，牛奶200ml 训练16:00, 晚餐18:00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g,水果适量 注：高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。维生素，矿物质适量，多饮 水。 健美食品：粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片,苹果 橙 桃 香蕉 果汁,各种蔬 菜,豆类 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋（去蛋黄）

问题一：误差的正负是什么意思 误差可以用绝对误差和相对误差来表示。绝对误差是分析结果与真值之差，表示为：

Ea=x-T

x代表单次测定值。由于测定次数往往不止一次，因此通常用数次平行测定结果的算术平均值来表示分析结果。此时：

Ea=x平均值-T

相对误差是绝对误差和真值的百分比率：

Er=Ea/TX100%

当测定值大于真值是时，误差为正，表明测定结果偏高；反之，误差为负，表明测定值偏低。在测定的绝对误差相同的条件下，待测组分含量越高，相对误差越小；反之，相对误差越大。因此，在实际工作中，常用相对误差表示测定结果的准确度。

有时也采用中位数来表示分析结果。中位数即一组测定数据从小至大进行排列时，处于中间的那个数据或中间相邻两个数据的平均值。用中位数表示分析结果比较简单，但存在不能充分利用数据的缺点。

问题二：怎样计算数据的正负误差 正负误差可以抵消，比如一个多+5 一个少-5 一个就是五 那么平均值还是5~~ 所以正负的误差需要通过方差来计算， 简单地说就是把误差的值 平方~ 这样就不存在正负低效的情况了~ 你搜搜方差标准差~

问题三：Excel中如何做出负偏差，STDEVP算出的偏差全是正偏差，在线等 STDEVP不是算正偏差，是常准方差，正负的平方。如果只算负的话可以IF一下样本，重新整理符合条件的样本。先要保证样本全部属于负偏差条件，然后再计算。另外，负偏差在实际应用中是取平方差？标准差？平均差？还需要根据实际情况来定，各种差值计算出来得出的结果是不同的，意义也不同。

问题四：什么是正负误差，如一个数值15，那么按照正负%5的误差来算应该是多少 1425~1575

问题五：正负偏差是什么意思 看你用来做甚么了正常数据是用不上的固然,更专业的地方就有可能用上了这和你实际的计算项目有关不是你想用就可以用得上的

问题六：电流350mA的正负误差是5%怎么算 输出电流电压跟你灯的型号和灯珠数量有关，3x1w的就是9V电流在350MA左右3x2w电流就是700MA左右电压也是9V输入电流是由电源的阻抗匹配来决定的一般电流不可以超过保护电路电子元件的额定电流MR16的输入12V输出的时候也是9V左右一般的MR16是3x1w的输出电流电压通过接入的LED灯板的灯数来确定

问题七：12的正负百分之五是多少，怎么算的 12x5%=006

12正负5%的概念就是误差容许值为增加5%或减少5%

例如一个12k的电阻，误差是正负5%。那么实际阻值在12-006=114k和12+006=126k之间都是合格品。反过来，手中有一只标称12k误差正负5%的合格品电阻，测得的实际电阻值应在114k到126k之间。

问题八：如何理解国家标准中的正负偏差？ 国家标准规定，用于确定公差带大小的任一公差，称为标准公差。标准偏差是一种表示分散程度的统计观念。标准偏差已广泛运用在股票以及共同基金投资风险的衡量上，主要是根据基金净值于一段时间内波动的情况计算而来的。

标准偏差，统计学名词。一种量度数据分布的分散程度之标准，用以衡量数据值偏离算术平均值的程度。标准偏差越小，这些值偏离平均值就越少，反之亦然。标准偏差的大小可通过标准偏差与平均值的倍率关系来衡量。

二者完全是两个概念。

正负偏差是规格值中允许偏离的数值范围。

例如：某个元件的尺寸规格为2+/-005mm，+/-005就是正负偏差。

标准偏差是统计学术语，表示一组样本数据的离散程度。标准偏差越小，说明数据分布越集中。

例如：以下两组数据，后者标准偏差更大。

10,10,11,12,12

10,15,20,25,29

平面上的任一点同时受到几个方向的力作用时，每个方向都会产生一定的应变，其中最大的力产生的应变就是最大主应变。应变：物体在受到外力作用下会产生一定的变形，变形的程度称应变。应变有正应变（线应变），切应变（角应变）及体应变。主应变：主应变是指应变椭球体主轴方向的应变。最大应变：交变应变中具有最大代数值的应变。