亲亲您好,医疗器械退货法律规定如下:第五十二条医疗器械生产企业发现其生产的医疗器械不符合强制xing标准、经注册或者备案的产品技术要求或者存在其他缺陷的,应当立即停止生产,通知相关生产经营企业、使用单位和消费者停止经营和使用,召回已经上市销售的医疗器械,采取补救、销毁等措施,记录相关情况,发布相关信息,并将医疗器械召回和处理情况向食品yao品监督管理部门和卫生计生主管部门报告。
多少次午夜梦回
蜷缩在沙发一角
喝着可乐吃着鸡腿
暗暗发誓
从明天开始一定要减肥!!!
减肥flag千千万
真香定律全打翻
现在
多功能健身器械
来帮你
器械不会用?
动作不标准?
器械使用方法 告诉你
训练动作 告诉你
别磨叽
肥肉长在你身上
减不减
自己看着办
滑轮锤式弯举
主要激活: 上臂
避免错误:
1拉动手柄时两侧上臂不要向前移动
2举起时双腕要伸直——完成动作时不要转动双腕
双手抓住两个闭环手柄,手柄附着在多功能健身器械的低位滑轮装置上。双肘按向身体两侧,双手掌心相对。
双脚分开站立,与肩部同宽,身体挺直,双膝略弯,核心部位要稳定。
整个动作期间双臂保持稳定,朝着肩部方向向上拉动闭环手柄,然后在动作的最高位置时收缩肱二头肌。沿反方向慢慢恢复至起始姿势。
器械上斜推胸
主要激活: 胸肌
避免错误:
1推举动作应与胸部的上半部分保持一致
2举起时双肘始终向两侧展开
背部躺在多功能健身器械的座位上,倾斜角度约为 30度,这样可以使上胸部与健身器械的手柄对齐。
双手抓住手柄,其间的距离略宽于双肩之间的宽度。手心要始终背对着身体,而且双肘要一直呈张开状态。
背部始终靠着支撑垫,向前推手柄,然后在伸直双肘前停下来。动作结束时感觉一下胸部肌肉的收缩,然后沿反方向慢慢恢复至起始姿势。
器械前高位下拉
主要激活: 背部
避免错误:
要想增加背部中间肌肉(菱形肌与中间斜方肌)的活动,可以在下拉时向后拉肘部,然后将两侧肩胛骨用力挤在一起
双手抓住多功能健身器械高位滑轮装置上附着的闭环手柄。双手之间的距离略宽于肩部的宽度,掌心向前,核心部位保持稳定,双肘向身体两侧展开。
坐在器械上,双臂完全伸直,这样就会感觉到背阔肌完全伸展开来。整个动作中下背部略呈弓形。
将手柄向下拉至肩部的位置,双肘向身体两侧展开。收缩背阔肌,然后沿反方向慢慢恢复至起始姿势。
滑轮跪式卷腹
主要激活: 腹肌
避免错误:
仅从上身开始卷曲——整个运动期间髋部应始终保持固定不动,这样可以保持腹肌的张力
开始时面向高位滑轮装置,然后双膝跪地,最后坐在脚后跟上。双手抓住滑轮装置上附着的闭环手柄,双肘紧贴同侧的耳朵,核心部位保持稳定。
下背部保持固定不动,慢慢向下卷曲肩部,然后将双肘向下拉至双膝位置。收缩腹肌,然后慢慢舒展身体,最后恢复至起始姿势。
器械压踵
主要激活: 小腿
避免错误:
1在拉伸期间永远不要弹跳,否则会导致跟腱严重受伤
2脚趾始终直指前方——明显的向外或向内旋转都会导致膝盖姿势不当,从而导致受伤
上身挺直坐在腿举器械上,背部仅仅靠在有衬垫的座位上。
双脚自然分开,脚掌靠在踏板的底部,脚后跟远离踏板。伸直双腿,打开托架释放杆,然后使脚后跟低于脚趾。
双膝保持固定不动,然后尽力向上抬起脚趾。收缩腓肠肌,然后沿反方向慢慢恢复至起始姿势。
简单标准的动作
快来练啊
2019不能再胖下去了
以上内容来自《女性家庭健身指南(全彩图解版)》
由人民邮电出版社授权发布,转载务必保留图书版权信息:书名、封面、出版社
在健身无氧运动领域里,器械分自由器械和固定器械,自由器械就是我们常见的哑铃,杠铃这些,而固定器械则有:龙门架,史密斯机,蝴蝶机,倒蹬机,推肩机,坐姿划船机等。
接下来我就分别来介绍一些这个几个器械的特点:
1龙门架
龙门架是一个综合性很强的器械,它不局限于锻炼我们身体的某一个部位,它可以很好锻炼身体各个部位的肌肉,比如上方的横梁可以用来做引体向上来锻炼到我们的背部肌肉;两边的绳索可以用来做绳索夹胸锻炼到我们的胸部肌肉;或者是站姿绳索下拉来锻炼到背阔肌,同时也可以进行绳索下拉来锻炼到肱三头肌;龙门架下拉卷腹锻炼到腹肌等等。
总之龙门架是每个健身房最常见的器械,也是非常建议大家使用的器械,对于新手很友。
2史密斯机
史密斯机也是一个比较综合性的器械,可以演练健身三大项动作:深蹲,硬拉,卧推,用史密斯去做则是史密斯深蹲,卧推,硬拉,特点是比常规的三大项要简单一些,同时可以很好模拟动作,新手可以把它当成一个过渡器械来使用。
特点则是:运动轨迹更加固定,两边有保护卡扣更加安全,调节重量也容易。
3蝴蝶机
常见的蝴蝶机动作属蝴蝶机夹胸,顾名思义这个器械是用来锻炼我们胸肌的,估计固定对新手也十分友好,可以很容易地找到胸部发力的感觉。
另外蝴蝶机其实对于背部训练也是非常好的,尤其是对背部的斜方肌,你面对这做,反向飞鸟就可以很好地锻炼到我们背部肌肉。
4倒蹬机
倒蹬机你可以把它看作反向的深蹲训练,与深蹲不同的是它更加安全,对背部的压力更小,你可以负重更大的重量。
双脚的距离与肩同宽,脚尖外八去蹬,蹬的时候保证我们的背部始终贴靠椅,下落的时候,大腿去向我们的腹部方向贴近,蹬起的时候,不要让膝盖发生绷直(有超伸的现象,很危险!)保持微屈即可,下落,吸气,蹬起呼气。
5推肩机
这个大家一看就明白是用来训练那我们肩部三角肌的,是哑铃推举与杠铃推举的代替动作,同样的它更安全,对新手也非常的友好,可以更容易找到肩部发力的感觉,背部贴紧靠椅推起,下放的时候不要让你肘部后撤,尽量保证肘部直下往前推,同时大臂平行地面再推起。
6坐姿划船机
大部分的健身房都有划船机,不管是拿来热身、当作有氧运动,或是规划成间歇训练,划船机都可以满足,不过最常见的动作还用用来练习背部肌肉,尤其是对背阔肌的锻炼是非常有效果的,调整好器械,挺直后背,避免耸肩,收紧核心拉动重量,然后缓慢地有控制地回放重量,感受背阔肌的发力。
以上就是健身房常见的运动器械,总结来说器械运动特点就是:轨迹更为固定,相对的更加安全,更容易找到肌肉发力感,更适合新手健身的朋友。
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不可以。根据查询律事无忧网信息显示,因客户滞销或停用原因导致近效期产品不予退货。医疗器械目的是疾病的诊断、预防、监护、治疗或者缓解,损伤的诊断、监护、治疗、缓解或者功能补偿,生理结构或者生理过程的检验、替代、调节或者支持。
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