被车撞了会引起腰椎间盘突出复发吗

你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化进一步加重神经压迫和刺激则会造成严重后果(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗)

这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩甚至导致瘫痪

牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤所以不建议盲目使用

而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。

在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的所以，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。

腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。

六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

最后，祝你早日康复。

自然曲度腰椎治疗仪通过腰部下面的气囊反复上下推举，产生动态弧形牵引力，最终恢复腰椎正常生理弯曲，牵拉开腰椎椎间距，最后达到解除对神经的压迫，症状才会消除，疗效彻底。

只要您是腰椎生理曲度变直、突出、骨质增生以后压迫到说坐骨神经很引起的腰痛、或腿痛无力、脚麻等症状，自然曲度腰椎治疗仪都是您的最佳选择。

治疗腰椎间盘突出膨出找准病根是关键

腰椎间盘突出膨出，骨质增生骨刺主要是由于腰椎间曲度变形，使椎体之间的间隙变小。相邻链接椎体会挤压中间的椎间盘导致椎间盘突出膨出，间隙变小的椎体会在弯腰、活动时摩擦，从而产生骨质增生骨刺。

自然曲度腰椎治疗仪，在符合腰椎生理曲度的状态下对椎体释放均匀，舒适的推举力能在瞬间牵开椎体增大椎间距为椎间盘解压，并在椎体之间产生负压，让椎间盘自动回缩，同时修正各椎体之间的序列不齐，使椎体之间的摩擦消失，解除对神经及脊髓等组织的压迫，可从根本上改变异常的腰椎曲度，椎间隙狭窄，消除产生椎间盘突出膨出、骨质增生的诱因，是腰椎病得以康复！

自然曲度主治范围，适应症：

主治范围：

腰椎间盘突出，膨出

腰椎骨质增生，骨刺

腰椎生理曲度变直，反弓，侧弯

腰椎序列不齐,小关节紊乱

适应症：

腰腿反复性疼痛

骨神经、坐骨神经向小腿外侧和足背放散性疼痛

行走时疼痛加重，不能完全站直行走，咳嗽打喷嚏或者提重物时疼痛忽然加重。

腰部以上在外伤出现后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛，感觉迟钝，病侧拇指背伸力，跟腱反射减弱。

自然曲度5大功效：

解除压迫消除症状：使主题分开，椎间隙增大，椎间盘解压回缩减轻或者消除对神经核血管的刺激和压迫，从而是症状缓解或消失。

矫正椎体错位归位序列不齐：牵开小关节间隙，解除滑膜嵌顿，矫正椎体错位，恢复脊椎正常曲线。

消除增生产生的诱因：牵开椎体间隙，减少摩擦几率，抑制增生的发展速度，恢复正常的生理曲度，椎体手里均衡消除产生骨质增生的诱因，有效杜绝增生复发。

恢复颈椎正常生理曲度：运用人体生物学原理，在弧形循环作用力下，对椎体产生曲度推举作用，可安全‘舒适的恢复人体正常生理曲度。

补充脊椎营养和水分：恢复正常的生理曲度，营养物质和水分能够顺利的进入椎体，恢复椎间盘原有弹性，椎体子瑞’年轻，活动自如。

自然曲度腰椎治疗仪有效的拉伸脊椎，使肌肉松弛，椎间隙增大，重塑肌体曲线，有效恢复脊椎正常生理曲度，椎间盘得到充分的营养及水分，椎体滋润，年轻有活力，恢复正常的生理曲度就想给生锈的铁链注入机油一样，丰富的营养物质源源不断的进入椎体，才能使椎体滋润，年轻有活力，让您行动自如。

1深蹲可以强肾，增强肾气，提高身体素质，增强免疫力。

2深蹲可以增强腰部腿部肌肉，对于改善身体线条有很好的作用。

3深蹲可以改善腰突症状，增强腰背肌，有利于脊柱的 健康 。

我是健身驿站站长，我来回答下这个问题。

深蹲绝对是最超值的健身训练动作之一，下面我说下深蹲的好处，以及深蹲为何可以被称作健身四大多关节训练动作之一。

首先，深蹲给身体 健康 带来的好处可以用超值来形容。

而对于想要增肌的健身者来说，上面这两种激素对于肌肉的生长非常的重要。

很多健身小伙伴，很努力的训练半年甚至一年，感觉自己的肌肉量增长不明显。可能其中一个很重要的原因就是，不够重视负重深蹲训练。

只要深蹲的时候姿势是标准的，那么深蹲不但不会使膝关节受伤，还会让膝盖部位血液循环加快，不断强化膝关节周边肌肉组织。

做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群，特别是进行负重深蹲的时候，几乎全身的骨骼都要参与支撑。在这个运动过程中，能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量。

很多人在日常生活中搬东西通常会直接弯腰来搬，其实直接弯腰搬东西对下背部的压力是很大的，如果搬很重的物品，就非常容易伤到腰部与下背部。

我们从上图可以看出，正确的搬东西动作其实和一个完整的深蹲动作有很多相似之处。

在所有的负重运动中，深蹲是唯一能够直接训练＂髋部发力＂的复合运动模式的练习，这种运动模式中，后链肌肉群主动发力。

后链肌群包括＂腘绳肌，臀肌和内收肌＂

＂后链＂这个词是指部分肌肉在解剖学上的位置。当你试图在深蹲过程中提高自己的运动效率时，＂后链＂也显示出大多数人在训练力量上感受到问题的本质。

深蹲可以提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

我们都知道一句俗话，“人老腿先老”。我们在日常生活中会看到一些老人，腿脚不灵便后，整个身体机能就开始每况愈下。

其实，腿脚不灵便首先就意味着，心脏与心脑血管的功能在下降，甚至可能血管出现了一定的问题。

当我们在做深蹲（尤其是负重深蹲）时，下肢的血管会开始充血，所以血液会暂时循环减速。心脏就会要通过快速的跳动来达到一个帮助全身运输血液的一个过程。 这个过程，在潜移默化的在训练心脏供血与供氧的功能。

其次，深蹲为何可以称为“四大多关节复合运动”之一

多关节复合训练动作一般指可以用较大重量，同时刺激多个肌肉群，而较大的负重加在了直接与不直接关联的肌肉上，这些不直接关联的肌肉就被迫协同动作。

如卧推、深蹲、硬拉，立姿杠铃推举等，都是典型的多关节复合动作，对于整体增肌有很好的效果。

而负重深蹲作为四大复合多关节动作之一，同样对主动肌股四头肌，及多个拮抗肌与协同肌共同发力来完成动作。

而据相关文献记载，一个深蹲动作有大概全身二百多块肌肉的参与。一个人全身骨骼肌数量共有639块，但一个深蹲动作就直接或间接训练了三分之一的肌肉。

这样的肌肉训练覆盖率，也直接决定了深蹲被定义为“四大多关节训练动作”以及“力量训练的王牌动作”的原因！

总之，深蹲绝对没有被高估。作为“力量训练王牌动作”之一，深蹲无论从对身体 健康 的好处，还是肌肉训练的覆盖范围方面都可以当之无愧。

深蹲看起来是一个练臀部和腿部的动作，但实际上，在做这个训练的时候是全身肌肉都参与到其中了。比如在做杠铃背蹲的时候，整个背部是保持紧张状态的。也就是说，背部肌肉正处于静力训练之中。

深蹲作为健身三大项（深蹲硬拉卧推），其实是有 历史 渊源的。

在很久以前，许多健美运动员和大力士运动员，使用深蹲作为腿部和臀部训练。

在他们获得观众的热爱和赞誉之后，强壮的臀部和腿部就变成了健美人士的必备，顺带着深蹲训练也被推到了前端。

深蹲训练其实有很多的变体，并不仅仅只是传统深蹲，比如现在就有颈前深蹲、高低深蹲、六角杠铃深蹲等等。在从运动范围角度去说，有全蹲和半蹲之分。

它们的侧重点也会不一样，有一些膝盖有小毛病的人，不敢全部蹲下去，只要做半蹲就可以了。而膝盖 健康 的人可以做全蹲。

最后再说一下，现在为什么这么多人（尤其是女生）喜欢做深蹲训练。

深蹲能够训练臀部，让臀部肌肉更为充实，而臀部肌肉是身体s型曲线的关键组成。所以花一点时间在深蹲训练上是非常值得的。

但是要注意深蹲对大腿的刺激也是十分强的，甚至有一些蹲姿主要就是训练股四头肌的。所以，那些不想要粗大腿的，需要搭配臀桥来增强臀部的训练。减少腿部的刺激，这样锻炼出来的体型会更符合现在女生的审美。

当然了，现在很多人在做徒手深蹲，这个训练方法对臀部的刺激比较小，徒手深蹲更适合那些长期没有锻炼的人使用，因为更容易坚持。

1：深蹲是一项基础动作，人类从爬到站立，必须通过学会蹲起，才有可能站立行走。

2：深蹲也是一项身体运动功能的测试动作，是否能够正确标准的完成深蹲动作，可以清楚的知道你的身体出现了那些问题和隐患。

3：负重深蹲训练是带动全身肌肉最多的动作。

4：深蹲并非是腿部力量训练最好的，因为受腰力的影响，但却是综合性训练最好的动作。

5：一定次数的深蹲，对心肺功能的训练一样效果显著。

6：杠铃深蹲的重量也是三大力量动作里最大的。

7：卧推，硬拉是无法徒手训练的，而自重深蹲一样可以有很好的训练效果。

下蹲，大腿低于平行，才叫深蹲。

你不需要每次训练都做深蹲，也不需要一定蹲的那么深，甚至可以不负重。

但你一定要能做的了深蹲，这是衡量身体肌肉功能的一个标准，是一项非常有价值的训练动作，同时也是基础动作。

完成不同要求的深蹲动作，需要力量，爆发力，柔韧性，平衡性，协调性，耐力，心肺能力，等多项素质。

深蹲是练大腿的王牌动作，坚持做还可以让自身减重，深蹲被公认为增强腿部和臀部力量和维度和发展核心力量必不可少的运动，也可以提升自己的睾酮来增强全身的肌肉含量。

标准的深蹲运动是什么呢？

第一点：大腿与地面保持平行，小腿与上半身倾斜幅度一致，大致保持平衡，上身躯干挺直，目视前方。

第二点：脚尖和膝盖朝向一致，膝盖与脚尖位置相同或者略微超过一点，双脚与肩同宽。

第三点：身体保持紧绷，，背部，臀部，腰部，腿部同时发力。

第四点：头部始终目视前方，不要低头。

没错，确实是被高估了

深蹲可以是健身界当中公认的“王牌动作”，说到这个动作很多人都非常的熟悉，可以说是健身过程当中必练的一个动作，因为在健身的过程当中，为了提高总体的训练效果，都会进行复合训练。

复合训练比起孤立的训练来说，效果会更加明显，身体的大肌肉群也能够得到更好的锻炼。

腿部肌肉是身体当中最大的肌群，而深蹲能够更好地锻炼大腿肌肉，而且在身边的时候还可以提高心肺功能。

长期坚持深蹲还可以起到减肥的效果，所以说不管从提高身体素质还是健身方面来说，身边都是当之无愧的。

虽然深蹲对于腿部的肌群能够得到很好的锻炼，但是对于新手来说难度还是比较大的，但是深蹲不仅能够有效地使腿部肌肉增长，还有着其他的好处。

深蹲有利于臀腿部肌肉生长

从上面我们也可以知道，深蹲主要是锻炼腿部的肌群，而腿部的肌群属于大肌群，在生根的过程当中，不仅可以锻炼到腿部的肌肉，还能够带动臀部肌群以及其他部位的肌群。

在深蹲的过程当中，可以锻炼下肢力量，还可以让其他部位的肌肉得到生长。

特别是对于女生来说，都希望自己能够拥有修长的美腿和翘臀，而深圳这个动作就可以锻炼翘臀，让女性练出性感的s曲线。

深蹲能够促进睾酮素分泌

什么是睾酮素，简单来说睾酮素对于增肌来说是很重要的，而山东这个动作就能够很好的促进睾酮素的分泌，加速肌肉的增长速度，让你的下肢变得更有力。

在练习深蹲的时候，主要锻炼腿部的大肌群，在此过程当中，身体对于睾酮的需求会提高，所以就会分泌得比较多，从而达到增肌的效果，换句话说，如果锻炼的是小肌群，那么对于睾酮的需求就比较小，就不会分泌那么多的睾酮素。

所以，这就是深蹲为什么是健身必练的动作。

保护膝关节

在深蹲练习当中膝关节会全程参与并支撑，尤其是当你端到最低点的时候，膝关节会过度地向前顶，这就增加了他所承受的压力。

正常情况下，我们下蹲到最低点是屁股略低于膝关节即可，但是这个难度是非常难以把握的。所以有一些人就觉得深蹲会有损我们的膝盖 健康 。

可以采用箱式深蹲，它帮助我们把下蹲的最低点规定好了，当我们坐在箱子上的时候，膝关节是不受力的，虽然坐在箱子上的时间是很短的，但是却大大的减少了膝关节被利用的时间。

对于膝关节受损或者是经常疼的人来说，相似山庄是非常友好的。

深蹲能够提高心肺功能

无氧训练对于提高心肺功能的作用并不大，但深蹲却是个例外，深蹲对于促进心肺功能有着非常重要的作用。

深蹲需要全身肌肉协调，所以你就会发现在锻炼的过程当中，你会出很多的汗，对于新手来说坚持下去是很困难的，因为你可能会出现气喘吁吁，头晕目眩的情况。

但是坚持下去循序渐进，你的心肺功能就会得到增强。

同时，深蹲还有助于提高身体代谢、强化膝关节、延缓衰老。让男性变得更有力量，让女性的身材变得更加有曲线感。所以，无论健身的目的是增肌还是减脂，我们在健身中都不要忽略深蹲这样一个王牌动作。

深蹲不促睾，所谓的深蹲促睾只是短时间之内睾酮会飙升，但增肌靠那点基本杯水车薪。深蹲也不促进全身肌肉生长，所谓的深蹲促进全身肌肉增长的逻辑就是需要身体的四肢用力固定杠铃在肩上所以促进全身肌肉生长 。但是深蹲还是很有必要练的，因为人体的下半身主导移动