做平卧推举的时候 胳膊和腋下和胸旁边酸酸的 都说用胸的力气 但是我不知道我用的力到底是不是胸肌的力气.

用错力气了，如果你是练胸，说明你没练对，最好找个教练当场指导你一下。这里说说不太清楚的，不规范练的部位就不对。

应该是双手90度垂直握在杠铃杆上，在乳头的位置上下推动。而且你刚练不要做太多动作和过多分量，先让肌肉有个适应的过程。

这是一整很正常的现象。

首先，当你在举哑铃做运动的时候，你全身的肌肉特别是手部肌肉处于一种绷紧收缩的状态。然后当你停止这一动作的时候，收缩的肌肉会得到释放，自然而然就是有轻微的短暂性的颤抖。这是正常的运动后现象。望采纳！！！

引起手臂发抖的原因常见的有以下几个方面：

第一、某些全身性的代谢性的疾病，包括甲状腺功能亢进、慢性肝脏疾病等，这方面的检查相对比较简单，抽血化验一下有关指标就能够基本上明确诊断。

第二、良性特发性震颤，这个病目前病因还不是很明确，它可以出现在任何年龄段，主要表现就是在做精细动作的时候，比如端水杯、扣扣子、绑鞋带等，做这些动作的时候手臂抖得会比较明显，情绪越紧张会抖动得越明显，一部分人在少量饮酒之后抖的症状就会减轻。

第三、锥体外系疾病，其中最常见的就是帕金森病，见于年龄比较偏大的人，手臂抖往往从一侧开始，逐渐发展到下肢以及对侧。除了手臂抖动，还会有运动迟缓、动作慢、身体或肢体的僵硬感、走落经常迈开步子、很容易疲劳等一系列的症状。具体是哪一种原因引起的，需要神经内科医生面诊，根据病史、相关的症状以及查体所见，再结合实验室检查，进一步的明确诊断。

手臂的肌肉老是一跳一跳的，是什么原因呢

当肌肉不自主的跳动时，人们常常表现出焦虑和恐惧。其实，“肉跳”不必“心惊”，绝大多数患者的肉跳都是良性的，医学上称为“良性肌束颤综合征”。 良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动。最多见于面部以及四肢，不会进展为其它严重的神经系统疾病。肉跳可以仅发生在局部–小群肌肉，如眼皮不自主跳动，也可以是广泛地累及肢体或全身。大多数人的一生中都经历过一定程度上这种肉跳。运动、急性病毒感染、焦虑及药物使用都可能引起良性肌束颤综合征。长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一。 一般来说，这种肉跳不需要药物治疗，关键是心理和生理上放松休息。充足的维生素E、C、 6–胡萝卜素、硒和锌可以减少这种良性肉跳发生。另外，食用富含上述抗氧化物质的香辛味料和西红柿、蓝莓、海藻、卷心菜、甘蓝以及花椰菜、柚子、洋葱、菠菜、山楂等等食物将于益于减少肉跳。

手臂上端肌肉会不自觉地抖动,怎么回事

查一下甲状腺功能

手臂肌肉抖动 5分

其实，运动与锻炼是个大学问，比如你做仰卧起坐，最累的肌肉很可能不是你认为的很有力的大肌肉块，相反那些藏在角落里的平时不大用的小肌肉反而会迅速的疲劳，因为它相对较弱。鉴于你的情况，我个人认为可能属于这个情况，因为你的这个运动强度不大，只可能对相对较弱的小肌肉有过劳反应。

平时做俯卧撑呢，开始一段时期要记住节奏------慢！慢的好处，一、强度比快做大，二、对大块肌肉及附属小肌肉都有不错的 作用，有利于肌肉的均衡增长。慢了，数量就要下降，慢做10~15个对于新手还是有挑战性的。

再有，看朋友是个学生呢，很有前途啊，记得“跑步是运动之王”（引用李小龙的话）。

最后，不管是什么形式的运动，基础阶段切勿急于求成，否则，“偷鸡不成蚀把米”，就要耗费时间养伤了，那时候就后悔了。

以上是本人两年实践经验。字字珠玉，仔细参考！

胳膊肌肉抖动怎么办

你好，采用脱敏治疗法，对某些较严重的过敏体质者，口服维生素c，地塞米松、氯雷他定、西米替丁一块治疗，同时静脉推注葡萄糖酸钙、西米替丁、地塞米松、维生素c，能够缓解过敏症状，外用皮白金软膏，睡眠充足、饮食充足均衡、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的 等。

意见建议：轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时要即使就医。多吃含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感

手臂的肌肉总是不自觉的颤抖 请问是怎么回事

你好，一般是生理性的暂时性植物神经紊乱。劳动运动后，支配肌肉的神经继续兴奋，神经细胞仍然发出神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的

开始肌肉 比较差 承受不了 和掌握不好发力量，所以才出现抖动，这个都是正常，等锻炼一段时间，就可以良好的控制力量，就这个现象就没有了。祝你健身愉快，顺利达到健身目标。我是健身教练，9年锻炼7年健身执教经验,有健身不明白的地方来找我交流！