将水平对置式发动机技术应用于量产车的，全世界只有两家，分别是谁？

自打瓦特改进了蒸汽发动机开始，步入科技革命后，大家针对机械设备的依靠水平远超过了农作专用工具。而在其中发动机真的是机械制造的生命。在汽车领域，光发动机的汽缸的分布方式也有多种多样，例如有普遍直六型，V型、W型，也是有不常见的水平对置型，我们今天说起的便是当中最个性化的事例——水平对置发动机。

众所周知发动机关键靠活塞杆和传动轴健身运动，水平对置发动机通俗一点了解，便是活塞杆平均分布在发动机曲轴两边，在水平方向上上下健身运动。因而他们的英文名字叫做做BOXER（拳手），说白了这类发动机在活动的情况下如同拳手的出拳，上下拳全是水准出来。

简段截说，水平对置发动机的优势之一便是可以减少发动机的长短，为提高车子操纵能够灵便操纵车身长度；第二是能合理减低车子的重心点，不仅提升车辆行驶可靠性，在弯道行驶时还可以降低车辆侧翻的几率。第三是发动机健身运动时的摩擦阻力较小，如同两侧拉大锯的伐木工一样省劲，能让发动机做到驱动力更强和更低油耗的实际效果。

自然，它缺陷也很明显。由于横放发动机遭受作用力的直接影响，会促使汽车机油一直流入发动机底端，促使气缸套左右双面的摩阻不均匀。第二点便是它生产制造难度系数比较大，针对汽车企业的生产能力需求非常高，因此造成它并没被大规模的普及化。

现阶段目前市面上仅有日本的斯巴鲁，及其德国的玛莎拉蒂使用了水平对置发动机，却也并不是全系列都使用了。比如，玛莎拉蒂集团旗下有718（Cayman、Boxster），911配备了水平对置发动机；斯巴鲁集团旗下的森林人、斯巴鲁XV、翼豹WRX、力狮和傲虎车型均选用水平对置发动机。

俗话说得好存在即是合理。即然水平对置发动机的生产制造难度大，并且也是有其显著的缺点，为何玛莎拉蒂和斯巴鲁依然要坚持应用呢？根本原因实际上还取决于这2家公司的本身要求。简单来说，上边提及水平对置发动机可以有效的减少发动机和车身长度，但是却对车体的总宽有一定规定。而玛莎拉蒂生产制造的超跑设计风格大多是扁平化设计的车体，容下水平对置发动机彻底没什么问题，并且能够依据车辆性能的需要灵便设置车身。

而斯巴鲁也一样有它“自私心”，它将水平对置发动机与左右对称全天四轮驱动系统完美结合，促使车子实现了十分有效的左右对称构造，与此同时净重分派也超过了理想化的平衡情况。这使得斯巴鲁知名品牌变成了操纵派的意味着。

自然，在销售市场促进的功效下，发动机类型的推广也在于市面的肯定和接受度。假如将来别的汽车厂商也渐渐应用水平对置发动机，大家觉得可以接收吗？

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翻轮胎一般用到的轮胎较大，也更加重，一般分成两种方式，上拉式和前冲式， 上拉式站得离轮胎较近，两腿分开间距较大，象相扑硬拉那样从地面抬起轮胎的一头，至大腿位置，注意，即使是上拉式，也不是向真硬拉一样向正上方拉起，而是前上方。然后将轮胎放置在大腿或者髋前部做支撑，接着微屈髋和变动一下手推位置，将轮胎这一端向前上方推出去。

前冲式在技术上更难一些，但对力量的要求稍低，它要求训练者站的离轮胎稍远一点，整个人蹲下去，扣紧轮胎底部，以腿髋前顶的方式抬离地面，接着迅速以腿支撑，后面的动作跟上拉式就没有区别了。

翻轮胎在本质上是个相扑硬拉+泽奇深蹲+借力推举三合为一的组合动作。难能可贵的是，当轮胎一端离地越高，负荷反而就越轻，杠铃就办不到了。

所以，翻轮胎是一个非常有价值的训练方法，在我个人的训练动作价值列表里，它在实用性，泛用性标准里排第二（第一是阻力撬），这也是为什么我们自己每个工作室里都要配上轮胎的原因。

翻轮胎训练 ，一般采用计次或者计距离两种方法来规定运动量，使用合适的重量翻20-50米是一个很好的选择。如果你有自虐倾向，可以规定一个次数，比如100次，越快翻完越好；或者找上一个憨厚的小伙伴，你一次我一次的翻，直到有人认输或瘫倒为止。

二大锤砸轮胎

大锤砸轮胎训练是格斗类项目中最常见的体能训练，它最基础的功能是练出人体旋转链的爆发力以及核心肌群的稳定力，与在拳击运动中的重拳，柔道摔跤中的转身背摔、乃至小球类的羽毛球、网球的部分动作模式很相似。

大锤砸轮胎的训练细节其实并没一个很严格的标准，做到将后面腿的三关节齐伸（踝膝髋）爆发力，有效传导为躯干转动并以手上大锤的挥动表现出来就行了。大锤砸轮胎的具体形式有 打桩式、伐木式、砍劈式、铁匠式、花样作死式等多种。

大锤砸轮胎的另一个好处是发泄压力。握好大锤，展开想象，轮胎上浮现出老板、EX等人的面庞，还有什么可说，抡起大锤，无情砸下，有益身心健康，大家用了都说好！你看，她们好开心啊。

三轮胎跳跃训练

轮胎可以做的跳跃训练也有两种，一种就是把它当成一个较低的跳箱使用，直接跳上平放在地上的轮胎，另一种需要多个较小的轮胎，象绳梯训练一样在它的内环中间进行跳跃步伐训练。

四轮胎抛掷

其实这种方式就是把轮胎当成药球一样练，当然，这种训练的轮胎要更小一些，它比一般的药球明显要重，但是更好握持。

这个动作需要相对良好的训练水平，否则闪了老腰可别赖我。在局势不是那么稳定的某些地区，男女老少都会这个技能。