拳击选手如何训练的方法分享

　　 拳击 是是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的，也有职业的商业比赛。那么拳击选手日常是如何进行训练的呢跟着我一起来看看吧。

　　拳击选手速度训练

　速度，是指人体快速运动的能力。为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度，这也是在实战中能否击败对手的重要条件。

　一、速度训练的主要内容

　1、位移速度。即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。

　2、肌肉速度。即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。

　3、心灵速度。即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。

　4、动作速度。由正确的状态，正确的姿势，以技术动作攻击。

　5、视觉速度。它是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。

　二、具体训练 方法

　1、练习30米跑：身体素质训练采用30米速度跑就可以了。这样的距离，能发挥速度，提高下肢力量，还能提高协调性。在跑步过程中改变条件，还能培养受训者精神集中能力和应变能力。包括以下内容：30米快速跑、30米变向跑、30米加速跑、30米侧向跑。

　2、练习反应速度：一方进攻，一方防守。要求防守者在对手进攻之前发现其动作，并准确做出防守动作。

　3、快速跳绳(半分钟跳绳，计次数)：一是双脚跳一次，绳绕一周。二是双脚跳一次，绳绕两周。

　4、打靶练习：一是按照预定的顺序，击打拳靶，评定完成规定动作数量所需的时间。二是规定30秒时间，按预定顺序反复击打拳靶。

　5、负重练习：如马步推砖、戴重拳套和腿系沙袋空击或击打吊袋等。

　三、在速度训练中应注意以下几个问题

　1、要以最快的速度完成训练动作，采用的动作是受训者已熟练掌握的正确动作。

　2、击打动作练习持续时间一般不应超过20秒。

　3、专门性的动作速度练习应与实战对抗动作相一致。

　4、训练时要掌握好练习的间歇时间。

拳击选手体能训练

　一、耐力训练

　1、 长跑 ：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

　2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

　3、如果时间和其他条件不允许，也可用 游泳 、自行车等代替长跑，运动量相当。

　二、力量训练

　1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

　2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

　3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。

　4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

　三、平衡训练

　1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

　2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。

　四、柔韧训练

　1、单杠悬垂，拉伸肢体。

　2、压腿，下腰。

　3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。

　注意：在比赛前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。

拳击选手耐力训练

　耐力是身体素质的基础，是证明人体能否持久活动的能力。例如在实战对抗训练中，一名技术超群、速度快、拥有良好战术思想的运动员，在第一和第二回合中可以轻而易举地在得分上领先于对手，但在第三回合中，仅仅因为耐力不足，攻守僵化、呆板，动作迟缓，甚至会出现由胜到败的局面。所以加强耐力训练，练就充沛的体力，是正常发挥技术和战术水平的重要保证。

　一、耐力训练的一般内容：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。

　二、耐力训练的一般方法

　1、击打沙袋：在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。每组为3分钟。

　2、变速跑：3000米至10000米距离中，快跑50米，慢跑50米。

　3、匀速跑：心率控制在每分钟150次左右，负荷时间保持在30分钟以上。

　4、五公里越野跑：跑步时，要经常变换步幅和节奏(不停地改变步幅，可使不同的肌肉纤维受到锻炼)。

　5、跳绳：跳绳3分钟，休息1分钟，再进行下一组的练习。每次训练做3组即可。当受训者觉得适应此运动量时，可去掉中间的休息时间，连续跳30分钟。

　6、空击3分钟为一组，做3至5组。

　7、实战与不同对手进行车轮战练习。

　大家在耐力训练中，应注意以下几个问题：

　1、要安排好练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。

　2、要针对实战对抗的特点和受训者的身体素质，尽可能进行专项耐力训练。

　3、要注意锻炼和培养受训者吃苦耐劳和坚韧不拔的意志品质。

拳击选手力量训练

　力量是一切运动的源泉，是指以肌肉收缩克服和对抗内外阻力的能力，它由两种因素组成：

　1、完成动作时肌肉群收缩的合力，例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉亦参与工作，这些肌肉参与直拳运动，形成合力击打目标。

　2、肌肉收缩的协调能力。当主动肌工作时， 其它 协调肌配合。肌肉力量按部位分为上肢力量、腰腹部力量、下肢力量。按肌肉的收缩形成，肌肉的力量可分为动力性力量与静力性力量，而动力性力量可再分为重量性力量和速度性力量。一般而言，武警擒敌术通常为动力性力量。按运动项目对力量素质的不同要求，也可把力量素质分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。

　力量训练的手段是多种多样的，一是徒手练习，例如拳法中的空击练习、发展腿部力量的蛙跳、30米跑、中长跑等。二是利用力量训练器材练习。所

　说训练器材，是指专门用来发展力量素质的器材，如综合练习器，可以使人在坐、卧、站等各种不同姿势下发展运动员所需要的肌肉群力量。

　发展力量训练的方法：

　1、负重抗阻练习。这种练习是依负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。

　2、对抗性练习，是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。

　3、克服弹性物体的练习。是依弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质，如用拉力器、拉橡皮筋等。

　4、使用力量训练器练习，可以使身体处在各种不同姿势下进行练习。

　5、克服外部环境阻力的练习，即克服自然环境，发展力量素质，如在沙地、草地、雪地跑或跳等。

　6、克服自身体重的练习，如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。

　在发展力量训练中应把握几个问题：

　1、要有针对性：一是注意专项特点，二是注意准确的发展部位。例如在发展某肌群力量练习时，一定要将阻力施加于该肌群。

　2、系统安排。力量训练增强得快，停止训练后消退也快，例如力量训练20周，每天练习，力量增长50%，以后完全不练，30周后完全消退。

　3、局部力量与整体力量要结合，要科学安排和调整运动负荷。力量训练要与其它非力量训练或放松练习交替进行，以增强肌肉的弹性。力量训练要合理安排，通常每周不

　超过3次。另外力量训练不宜在疲劳时进行，否则就不是发展力量而是发展耐力了。

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2 练习拳击的步骤

3 拳击整体浇铸的身体——泰森谈力量训练

4 体适能健身——拳击手身材打造秘籍

5 拳击手重沙袋训练要领

迈克·泰森透露，唯一被他重拳击中而依旧可以坚持作战的对手是名不见经传的何塞·里巴尔塔（Jose Ribalta），他以17场失利的战绩退役。年仅20岁的泰森在1986年击败了里巴尔塔——在击败伯比克（Trevor Berbick）成为有史以来最年轻的重量级冠军之前的三个月。

年轻锐不可当的泰森花了整整十个回合（这场比赛一共十个回合）才最终击败里巴尔塔，他在比赛还剩不到一分钟的时候完成了KO。在泰森用暴风骤雨的组合拳和威力无穷的上勾拳打了一整晚之后，里巴尔塔在第二回合和第八回合中都倒下了，但两次都没屈服。在最后一回合的比赛中，他再次被沉重的打击击倒，尽管再次站起来，他还是没能在最后的结束铃声响起时幸存下来。

泰森在2014年接受采访时，曾与重量级选手伦诺克斯·刘易斯(Lennox Lewis)、埃凡德·霍利菲尔德(Evander Holyfield)和弗兰克·布鲁诺(Frank Bruno)交手的泰森声称，里巴尔塔是他有史以来最强的对手，下巴也是所有对手中最硬的。但是生活就是这样，一些在自己领域很卓越的人，可能始终默默无闻。

泰森回忆道：“我把我武器库所有的武器都给了里巴尔塔，他接受了所有的东西，还不断回来要更多的东西。何塞·里巴尔塔和我并肩作战。他在比赛中非常强壮。”

泰森仍然是 历史 上最年轻的重量级冠军，年仅20岁零4个月。1990年，他被道格拉斯(Buster Douglas)意外击败，失去了冠军头衔。1992年，他被判强奸罪，入狱3年。泰森被判入狱后，于1996年王者归来赢得了WBC和WBA的冠军，但同年输给了霍利菲尔德，并在一年后的复赛中咬伤了霍利菲尔德的耳朵。

在输给凯文·麦克布赖德后，这位被淘汰的拳击艺术家于2005年退役，并以50胜6负的成绩离开了这项运动，至今仍是最著名的重量级人物之一。

在20年的拳击生涯后，泰森将前重量级拳击手和重量级冠军霍利菲尔德称为他所遇到过的最好的对手。他说：“他的出击很犀利，用双手和战术上的恶意。——伟大的拳击冠军需要钢铁下巴，坚强的心，决心，职业道德和风度。”

祝你玩得愉快：

主人公队

草雉京 外式·轰斧阳 →+B

外式·奈落落 （跳跃中）↓+C

八拾八式 ↘+D

百式·鬼燃烧 →↓↘·A或C

REDKick（七百七式·独乐屠） ←↓↙·B或D

贰百拾贰式·琴月阳 →↘↓↙←·B或D

七拾五式改 ↓↘→·B·B或D·D

百拾四式·荒咬 ↓↘→·A

百贰拾八式·九伤 荒咬动作中↓↘→·A或C

百贰拾七式·八锖 荒咬动作中→↘↓↙←A或C

荒咬→九伤动作中A或C

百贰拾五式·七濑 荒咬→九伤动作中B或D

外式·砌穿 荒咬→八锖动作中A或C

百拾五式·毒咬 ↓↘→·C

四百壹式·罪咏 毒咬动作中→↘↓↙←A或C

四百贰式·罚咏 罪咏动作中→A或C

九百拾式·鹤摘（外式·虎伏/龙射） ↓↙←A或C

秘奥义 里百八式·大蛇雉 ↓↙←↙↓↘→·A或C

最终决战奥义"无式"（三神技之一） ↓↘→↓↘→·A或C

二阶堂红丸

旋转膝落 ↑以外·C或D

杰克小刀踢 →+B

飞之技巧 （跳跃中）↓+D

雷韧拳 ↓↘→·A或C

空中雷韧拳 （跳跃中）↓↘→·A或C

真空片手驹 ↓↙←·A或C

超级闪电踢 →↓↘·B或D

居合蹴 ↓↘→·B或D

反动三段蹴 →↘↓↙←·B或D

红丸投 （近身）→↘↓↙←→·A或C

雷光拳 ↓↘→↓↘→·A或C

大发电者 （近身）→↘↓↙←→↘↓↙←·A或C

大门五郎

玉溃 →+A

头上拂 ↘+C

地雷震 →↓↘·A或C

超受身 ↓↙←·B或D

出云投 ←↙↓↘→·A

切株返 ←↙↓↘→·C

天地返 （近身）→↘↓↙←→·A或C

超大外割 （近身）→↓↘·B或D

根返 ↓↘→·B或D

里投 →↘↓↙←→·B或D

地狱极乐落 （近身）→↘↓↙←→↘↓↙←·A或C

岚之山 （近身）←↙↓↘→←↙↓↘→·B或D

续·切株返 岚之山中←↙↓↘→·B或D

根拔里投（正常态） 续·切株返中→↓↘·B或D

续·天地返（最大能量态） 续·切株返中→↓↘·B或D

饿狼传说队

安迪

上鳄 →+B

上面 ↘+A

斩影拳 ↙→·A或C

我弹幸 斩影拳击中后↓↘→·A或C

飞翔拳 ↓↙←·A或C

升龙拳 →↓↘·A或C

空破弹 ←↙↓↘→·B或D

击臂背水掌 （近身）←↙↓↘→·A或C

幻影不知火 （跳跃中）↓↘→·B或D

幻影不知火（下颚） 幻影不知火着地中→·A或C

幻影不知火（上颚） 幻影不知火着地中→·B或D

超裂破弹 ↓↙←↙↓↘→·B或D

飞翔流星拳 ↓↘→↓↘→·A或C

东丈

低踢 →+B

滑步 ↘+B

旋风拳 ←↙↓↘→·A或C

爆烈拳 A或C连按

爆烈拳终结 爆烈拳中↓↘→·A或C

虎破脚 →↓↘·B或D

电光踢 ←↙↓↘→·B或D

黄金之踵落 ↓↙←·B或D

死亡龙卷风 ↓↘→↓↘→·A或C

爆烈飓风猛虎踢 ↓↘→↘↓↙←·A或C

特瑞

后打 →+A

步步高 ↘+C

火焰冲拳 ↓↙←·A或C

能量波 ↓↘→·A或C

碎石踢 ↓↙←·B或D

倒跃踢 →↓↘·A或C

灌篮强击 →↓↘·B或D

能量补充 ←↙↓↘→·B或D

能量喷泉 ↓↙←↙↓↘→·A或C

高轨喷泉 ↓↘→↓↘→·B或D

龙虎之拳队

坂崎良

冰柱割 →+A

虎煌拳 ↓↘→·A或C

虎炮 →↓↘·A或C

猛虎雷神刚跳跃中→↓↘·A或C

飞燕疾风脚 →↘↓↙←·B或D

极限流连舞拳 （近身）←↙↓↘→·A或C

猛虎雷神刚 ↓↙←·A或C

猛虎雷神刹 ↓↘→·B或D

龙虎乱舞 ↓↘→↘↓↙←·A或C

霸王翔吼拳 →←↙↓↘→·A或C

天地霸王拳 ↓↘→↓↘→·A或C

罗伯特

龙翻蹴 →+B

姣龙降脚蹴 →+A

龙击拳 ↓↘→·A或C

龙牙 →↓↘·A或C

飞燕旋风脚 →↘↓↙←·B或D

极限流连舞脚 ←↙↓↘→·A或C

龙斩翔 →↓↘·B或D

飞燕龙神脚 （跳跃中）↓↙←·B或D

龙虎乱舞 ↓↘→↘↓↙←·A或C

霸王翔吼拳 →←↙↓↘→·A或C

无影疾风重段脚 ↓↘→↓↘→·B或D

坂崎由莉

燕落 ↑以外·C或D

燕翼 →+B

虎煌拳 ↓↘→·A或C

空牙 →↓↘·A或C

里空牙 空牙着地时→↓↘·A或C

雷煌拳 ↓↘→·B或D

百烈掌击 →↘↓↙←·A或C

飞燕疾风拳 ↓↙←·B或D

飞燕旋风脚 ↓↙←·A或C

霸王翔吼拳 →←↙↓↘→·A或C

飞燕凤凰脚 ↓↘→↘↓↙←·B或D

飞燕烈孔 ↓↘→↓↘→·A或C

怒之队

拉尔夫

机炮拳 A或C连打

格林机关炮 ←（蓄）→·A或C

急降下爆弹 ↓（蓄）↑·A或C

（跳跃中）↓↘→·A或C

超级阿根廷攻击 （近身）←↙↓↘→·B或D

拉尔夫踢 ←（蓄）→·B或D

超级机炮拳 ↓↘→↘↓↙←·A或C

乘马机炮拳 ↓↙←↙↓↘→·B或D

宇宙幻影 ↓↘→↓↘→·A或C

莉安娜

黑登摔 ↑以外·C或D

打击 →+B

月光锯 ↓（蓄）↑·A或C

威武军刀 ←（蓄）→·B或D

粉碎者 重威武军刀中→+D

X口径炮 ↓（蓄）↑·B或D

涡旋发射器 ←（蓄）→·A或C

眼之斩 ↓↙←·A或C

耳环爆弹 ↓↙←·B或D

V字金锯 （跳跃中）↓↘→↘↓↙←·A或C

旋转的火花 ↓↙←↙↓↘→·B或D

重力风暴 ↓↘→↓↘→·A或C

克拉克

跳入死亡湖 ↑以外·C或D

断踢 →+B

机炮拳 A或C连打

凝固汽油弹（投） →↓↘·A或C

旋转摇篮（投） ←↙↓↘→·C

超级阿拉伯拉力赛阻止者（投） ←↙↓↘→·A

弗兰肯必杀投（投） →↓↘·B或D

超级阿根廷阻挠者（投） （近身）←↙↓↘→·B或D

烈火闪光肘 （指令投中）↓↘→·A或C

终结阿根廷攻击 （近身）→↘↓↙←→↘↓↙←·A或C

奔袭投掷 ↙↓↘→←↙↓↘→·B或D

超能力战士队

镇元斋

醉步飘箪袭 →+A

瓢箪袭 ↓↙←·A或C

柳磷蓬莱 →↓↘·A或C

回转的空突拳 ←↙↓↘→·B或D

醉管卷翁中→·B或D

望月醉中→·B或D

醉管卷翁 ↓↓·A或C

蝶袭鲑鱼 醉管卷翁中→·A或C

望月醉 ↓↓·B或D

龙蛇反蹦 望月醉中↑B

鲤鱼反蹦 望月醉中↑D

鬼醉酒 ↓↘→·A或C

轰栏炎炮 ↓↘→↓↘→·A或C

轰栏招来 ↓↘→↘↓↙←·A或C

椎拳崇

虎扑手 →+A

后旋腿 →+B

超球弹 ↓↙←·A或C

龙颚碎 ←↓↙·B或D

龙连牙·地龙 ←↙↓↘→·A

龙连牙·天龙 ←↙↓↘→·C

龙爪袭 （跳跃中）↓↙←·A或C

龙连打 （近身）→↓↘·A或C连按

神龙凄煌裂脚 ↓↘→↘↓↙←·B

神龙天舞脚 ↓↘→↘↓↙←·D

仙气发动 （近身）↓↘→↓↘→·A或C

食肉馒 ↓↙←↓↙←·A或C

麻宫雅典娜

精神射击 ↑以外·C或D

连环腿 →+B

凤凰弹 （跳跃中）↓+B

精神力球 ↓↙←·A或C

凤凰箭 （跳跃中）↓↙←·A或C

精神力反射波 →↘↓↙←·B

伽玛精神反射 →↘↓↙←·D

划空光剑 →↓↘·A或C

空中光剑 （跳跃中）→↓↘·A或C

心灵传送术 ↓↘→·B或D

超级精神穿透 （近身）←↙↓↘→·C

闪光水晶波 ←→↘↓↙←·A或C

水晶超射 闪光水晶波中↓↙←·A或C

空中闪光水晶波 （跳跃中）←→↘↓↙←·A或C

空中水晶超射 空中闪光水晶波中↓↙←·A或C

凤凰FANG箭 （跳跃中）↓↘→↓↘→·B或D

新女性格斗家队

京

滑步踢 ↘+D

毒蛇击 ↓↘→·B或D

双毒蛇击 ↓↘→↓↘→·B或D

落地击 →↓↘·B或D

龙卷踢 →↘↓↙←·B或D

惊异玫瑰 →↓↘·A或C

妄想踢 →↘↓↙←·A或C

幻想之舞 ↓↘→↘↓↙←·B或D

沉默闪光 ↓↙←↓↙←·B或D

神乐千鹤

除活·铮铮 →+A

除活·瑜瑜 →+B

除活·淙淙 ↘+B

百活·天神之理 →↓↘·A或C

贰百式贰活·神速之祝词 →↘↓↙←·A或C或B或D

贰百式贰活·神速之祝词·天瑞 神速之祝词动作中↓↙←·A或C或B或D

百八活·玉响之瑟音 ←↙↓↘→·A或C

贰百拾贰活乙式顶门之一针 ↓↓·任一键

里面八拾伍活零技之楚 ↓↙←↙↓↘→·A或C

里而壹活三籁之布阵 ↓↘→↓↘→·B或D

不知火舞

梦樱 ↑以外·C或D

红鹤之舞 ↘+B

黑燕之舞 →+B

大轮风车落 ↓+A

花蝶扇 ↓↘→·A或C

龙炎舞 ↓↙←·A或C

飞翔龙炎舞 →↓↘·B或D

必杀忍蜂 ←↙↓↘→·B或D

飞鼠之舞 ↓（蓄）↑·A或C

（跳跃中）↓↙←·A或C

白鹭之舞 →↓↘·A或C

超必杀忍蜂 ↓↙←↙↓↘→·B或D

凤凰之舞 ↓↙←↓↙←·A或C

水鸟之舞 ↓↘→↓↘→·A或C

金家藩队

金家藩

多拉打击 →+A

定位打击 →+B

飞燕斩 ↓（蓄）↑·B或D

半月斩 ↓↙←·B或D

飞翔脚 （跳跃中）↓↘→·B或D

流星落 ←（蓄）→·B或D

空砂尘 ↓（蓄）↑·A或C

霸气脚 ↓↓·B或D

三连击 ↓↙←·A或C （可三次）

凤凰脚 ↓↙←↙→·B或D

（跳跃中）↓↙←↙→·B或D

凤凰天舞脚 （跳跃中）↓↘→↘↓↙←·B或D

陈可汉

轮逃 ↘+A

铁球粉碎击 ←（蓄）→·A或C

铁球大回转 A或C连打

铁球飞燕斩 ↓（蓄）↑·B或D

大破坏投掷 （近身）→↘↓↙←→·A或C

铁球大暴走 ↓↘→↘↓↙←·A或C

铁球大压杀 ↓↘→↓↘→·A或C

蔡宝健 二段斩 →+A

通魔蹴 →+B

龙卷疾风斩 ↓（蓄）↑·A或C

飞翔空裂斩 ↓（蓄）↑·B或D

旋风飞燕刺突 ←（蓄）→·B或D

方向转换 飞翔空裂斩、旋风飞燕刺突中方向键加攻击键

飞翔脚 （跳跃中）↓↘→·B或D

疾走飞翔斩 ←（蓄）→·A或C

回转飞猿斩 ↓↙←·A或C

奇袭飞猿斩 回转飞猿斩动作中·A或C

真！超绝龙卷疾风斩 →↘↓↙←→↘↓↙←·A或C

凤凰斩 ↓↘→↘↓↙←·B或D

特别参赛队

玛丽

大锤击 →+A

上升之箭 ↘+B

双滚 →+B

旋转下落 ↓↘→·B或D

玛丽蜘蛛固 ↓↘→·A或C

指天回旋脚 ←（蓄）→·B或D

俱乐部飞标 指天回旋脚击中后↓↘→·B或D

垂直之箭 →↓↘·B或D

玛丽攫夺 垂直之箭击中后→↓↘·B或D

玛丽翻脸 ↓↙←·B

头部飞弹 ↓↙←·D

回身真落 （近身）→↘↓↙←→·A或C

玛丽台风 （近身）→↘↓↙←→↘↓↙←·B或D

玛丽野玫瑰 ↓↘→↘↓↙←·A或C

动感闪光 ↓↘→↓↘→·B或D

山崎龙二

打刺 →+A

蛇拳上段 ↓↙←·A

蛇拳中段 ↓↙←·B

蛇拳下段 ↓↙←·C

蛇拳CANCEL 蛇拳储劲中D

SADOMASOCHISM ←↙↓↘→·B或D

倍返 ↓↘→·A或C

制裁之首 →↓↘·A或C

爆弹 （近身）→↘↓↙←→·A或C

踢砂 →↓↘·D

淬火 →↓↘·B

断头台 ↓↘→↓↘→·A或C

射杀 （近身）→↘↓↙←→↘↓↙←·A或C

比利

大回转蹴 →+A

棒高跳蹴 →+B

三节棍中段打 ←↙↓↘→·A或C

火炎三节棍中段打 三节棍中段打中↓↘→·A或C

旋风棍 A键连打

集点连破棍 C键连打

强袭飞翔棍 →↓↘·B或D

火龙追击棍 ↓↙←·B

水龙追击棍 ↓↙←·D

旋元杀棍 →↓↘·A或C

超火炎旋风棍 ↓↘→↘↓↙←·A或C

大旋风 ↓↘→↓↘→·A或C

大蛇队

七枷社

标准大锤 →+A

滑步踢 →+B

飞弹强力锤 →↘↓↙←·A或C

升龙决斗 →↓↘·A或C

敲大锤 ↓↙←·B或D

喷气反击 ←↙↓↘→·A或C

喷气反击·钢 喷气反击击中后↓↘→·A或C

百万大锤蒸汽 ↓↙←↙↓↘→·A或C

最终冲击 ↓↘→↓↘→·A或C

夏尔米

SHERMIE站立 →+B

SHERMIE螺旋打 （近身）←↙↓↘→·A或C（必杀投）

SHERMIE鞭答 ↓↙←·A或C （必杀投）

SHERMIE重炮 ←↙↓↘→·B或D （必杀投）

SHERMIE旋转踢 ↓↙←·B或D

SHERMIE叠加 →↓↘·B或D （必杀投）

SHERMIE的天真 必杀投动作中↓↘→·B或D

SHERMIE大闪耀 （近身）→↘↓↙←→↘↓↙←·A或C

SHERMIE狂欢 （近身）←↙↓↘→←↙↓↘→·A或C

克丽丝

针刺 →+A

颠倒混乱踢 →+B

卸下踢 ↘+B

滑触 ↓↘→·A或C

猎杀的空气 →↓↘·B或D

射杀舞者之突刺 →↘↓↙←·A或C

射杀舞者之舞步 →↘↓↙←·B或D

舞者之章 （跳跃中）↓↘→·B或D

乱冲 ↓↘→·B或D

方向变换 →↓↘·A或C

滑行者的踩踏 ↓↙←↓↙←·B或D

连续滑触 ↓↘→↓↘→·A或C

八神庵队

八神庵

外式·梦弹 →+A·A

外式·轰斧阴死神 →+B

外式·百合折 （跳跃中）←+B

百式·鬼燃烧 →↓↘·A或C

贰百拾贰式·琴月阴 →↘↓↙←·B或D

百贰拾七式·葵花 ↓↙←·A或C(可三回连续输入)

屑风 （近身）→↘↓↙←→·A或C

百八式·暗勾手 ↓↘→·A或C

叁百拾壹式·抓节 →↓↘·B或D

禁千贰百拾壹式·八稚女 ↓↘→↘↓↙←·A或C

里百八式·八酒杯 ↓↙←↙↓↘→·A或C

麦卓

CREMATORY →+B

死亡之爪 ↓↙←·A或C(可三回连续输入)

大金属 ↓↙←·B或D

秘书决定 ↓↘→·A或C

秘书支出 ←↙↓↘→·B或D

SACRILEGE →↓↘·A或C

晶莹的眼泪 ↓↘→↘↓↙←·A或C

天堂之门 ↓↙←↙↓↘→·B或D

死亡之光 ↓↘→↓↘→·A或C

薇思

魔式攻击 →+A

大外割 ↓↙←·B或D

狂波怒吼 （跳跃中）↓↙←·B或D

鹿典之舞 （近身）→↘↓↙←→·A或C

DACIDE ←↙↓↘→·B或D

侧面袭击 （近身）←↙↓↘→·A或C

MEIHEM ↓↙←·A或C

悲观厌世者 上面二式动作中↓↘→·A或C

不屑赚取 （近身）→↘↓↙←→↘↓↙←·B或D

环面攻击 ↓↘→↓↘→·A或C

老爸队

哈迪伦

垂直驱动 ↑以外·C或D

妙打 →+B

除草者 ←（蓄）→·A或C

月光 ↓（蓄）↑·A或C

颈部错位 ↓（蓄）↑·B或D

风暴制造者 （近身）→↘↓↙←·A或C

谋杀制造者 →↘↓↙←·B或D

终结者 ↓↘→↓↘→·A或C

黑登谢幕 ↓↙←↙↓↘→·B或D

草雉柴舟

外式·轰槌 →+A

外式·头椎 →+B

百八式·暗勾手 ↓↘→·A或C

百式·鬼烧 →↓↘·A或C

四百贰拾七式·神悬 →↘↓↙←·B或D

百拾式·铊车 →↓↘·B或D

七百贰拾式·炎重 ↓↙←·A或C(可二回连续输入)

里百八式·大蛇雉 ↓↙←↙↓↘→·A或C

千百贰拾七式·都牟割 ↓↘→↓↘→·A或C

坂崎琢磨

鬼车 →+A

瓦割 →+B

虎煌拳 ↓↘→·A或C

斩烈拳 →←→·A或C

飞燕疾风脚 ↙蓄→·B或D

翔乱脚 →↘↓↙←·B或D

霸王至高拳 →←↙↓↘→·A或C（可按键蓄劲）

猛虎舞赖岩 ↓↙←·A或C

真·神鬼击 （近身）↓↘→↓↘→·A或C

龙虎乱舞 ↓↘→↘↓↙←·A或C

运动员队

拜仁·巴特勒

秃鹰击 （跳跃中）↓+A

布莱恩飓风 ←↙↓↘→·A或C

超级打击 ←↙↓↘→·B或D

残酷身躯压 （跳跃中）↓↘→·A或C

布莱恩锤 ↓↙←·A或C

老虎出山 布莱恩锤击中后←↙↓↘→·A或C

侍魂炸弹 老虎出山中↓↓·A或C

肩顶 老虎出山中↓↓↓·B或D

打击者与炸弹 肩顶中↓↑·A或C

双锤 布莱恩锤击中时↓↙←·A或C

敌敌畏 双锤中↓↙←·A或C

摇滚打击 →↓↘·B或D

老大出手 ↓↘→↓↘→·B或D

美式足球击 ↓↘→↓↘→·A或C

洛奇·古洛巴

扣篮落地 （跳跃中）↓+A

洛奇踢 →+B

死亡跳跃 ↓↘→·A或C

洛奇景象 ↓↘→·B或D

回转急停 ↓↙←·B或D

死亡灌篮 ↓↙←·A或C

死亡投 ↓↓·任意键

死亡回合 →↓↘·B或D

地狱爆弹 ↓↘→↓↘→·A或C

洛奇超杀 ↓↘→↓↘→·B或D

哈维D

铁锁冲 →+A

RSD ↓↘→·A或C

勾拳 ↓↘→·B或D

花儿的灵魂 ↓↙←·B或D

阴影 ↓↓·A或C

组合上篮 ↓↙←·A或C(可二回连续输入)

投手攻击 （近身）→↓↘·A或C

我疯了 ↓↙←↙↓↘→·A或C

银弹终结 ↓↘→↓↘→·A或C

编队角色

卢卡尔

双秃鹰 →+B

烈风拳 ↓↘→·A或C

凯撒波 →←↙↓↘→·A或C

裁剪者 →↓↘·B或D

黑暗制裁 ↓↘→·B或D

上帝保佑 →↘↓↙←·A或C

巨人压杀 ↓↘→↘↓↙←·A或C

死亡尖叫 ↓↘→↓↘→·B或D

矢吹真吾

外式·轰斧造型 →·B

百式·鬼燃烧未完成 →↓↘·A或C

百拾四式·荒咬未完成 ↓↘→·A

百拾五式·毒咬未完成 ↓↘→·C

百壹式·胧车未完成 ↓↙←·B或D(三回连续输入)

真吾KICK ←↙↓↘→·B或D

肘落 ↓↙←·A或C

真吾版·吾式·花研 （近身）→↓↘·B或D

外式·丘凤鳞 ↓↘→↓↘→·A或C

燃烧真吾 ↓↙←↙↓↘→·A或C

题主是否想询问“泰森肩宽吗”？宽。虽然泰森只有1米78，但在普通人看来，他的肩膀非常的宽。泰森数据：身高180米 体重988公斤 正常胸围109厘米 吸气胸围114厘米肱二头肌围度41厘米，前臂围356厘米腰围86厘米 ，拳围33厘米 ，手腕围度20厘米，大腿围度69厘米，小腿围度46厘米，颈围50厘米，脚踝围28厘米，卧推132公斤。

拳王泰森身上有多个纹身，这里介绍一下泰森六处特别纹身：

一、脸部纹身：面部的纹身是著名的纹身师维克多·惠特米尔在2003年的一个杰作。纹身师根据他的个性特点为其设计了一个类似于非洲部落图腾的图案，这是直接用黑墨勾勒的，比较独特，灵感来源于非洲某个部落的图腾，那里的勇士征战时装备上都有这个图案，用以震慑对手。纹身师希望用这个简单的设计去表达泰森的个性。

二、右肩纹身：泰森右臂上的纹身是毛主席的头像。泰森是毛主席的崇拜者，泰森在狱中时阅读了毛主席的大量作品，对毛主席产生了深深的敬佩之情。一次采访中他表示主席作品中对他影响最大的一句话就是“没有调查，就没有发言权”。

三、左肋纹身：切·格瓦拉是一位革命家和国际政治家，在泰森的肋骨部位，纹有格瓦拉的头像。格瓦拉也是泰森的偶像之一，泰森认为格瓦拉虽然外表看上去并不强壮，但是他非常顽强、有韧性，百折不挠，这些很值得他学习。

四、左肩纹身：阿瑟·阿什是美国网球运动员，曾夺得包括1975年温网男单冠军在内的3个大满贯冠军。阿什不仅在网球上卓有成就，为社会事业也做出了很多贡献，非常值得尊敬。为了把阿什的精神延续下去，泰森在左肩上纹了阿什的头像，以及阿什所写的自传体图书的书名《DAYS OF GRACE ( 荣耀时刻 ) 》。

五、左手内纹身：儿科医生莫妮卡·特纳是泰森的第二任妻子，他们共同育有一个男孩和一个女孩，这段婚姻从1997年4月19日到2003年1月14日持续了将近6年，泰森左前臂的纹身就是莫妮卡·特纳的头像。

六、右手纹身：泰森右前臂的纹身是西方的一种灵兽，英文名字叫“Drocher”，形象与带翅膀的老虎有些相似。

拳王泰森可以说是搏击历史上最具影响力的人物之一，他的实力非常强大，是暴力美学的代表人物。巅峰时期的泰森，不仅是打遍天下无敌手，同时拳台上表现力很强。他的技巧顶级，重拳威力十足，闪避能力同样出色，是个兼具天赋和技巧的天才。若不是糟糕的场外事件太多，泰森绝对可以取得更高的成就。以下这6张，很好的诠释了他夸张的身体天赋。

泰森年轻时的照片，早在他18岁的时候，就已经是小有名气的拳手了。当年他训练量很大，犹如一头猛兽。据他的训练师回忆道，当时泰森很难招到陪练，因为会被揍的很惨。一个18岁的小伙子，放国内这个年龄还在念高中，但泰森的体格已经非常夸张了，尤其是手臂维度吓人。

巅峰时期的泰森，可以说是不怒自威的。他从来不会用小伎俩，上台也是光明正大的对垒。泰森从来都是自信满满，上图是泰森称重时的照片。可以看到，上半身非常的壮硕，不仅胸肌大，手臂粗，就连肩膀和脖子都遍布肌肉。下半身大腿也很粗壮，泰森抗击打能力顶级，这样的身材让他爆发力十足，可以瞬间KO对手。

泰森是暴力美学的代表人物，他的脚步灵活，经常可以躲掉对手的进攻。然后瞬间发起攻势，一记势大力沉的重拳瞬间KO对手，是泰森的拿手绝活。看看上图泰森发力时的照片，面部表情狰狞，手臂肌肉明显，一条又粗又长的青筋暴起。这样一拳下去，对手顶不住也很正常。

泰森还有一个非常自豪的地方，那就是他的脖子。泰森曾表示，他的脖子是专门训练过的。尤其是重量级拳手的对决，抗击打能力一定要强。从上面两张可以看到，泰森的脖子非常粗壮，巅峰时期几乎是和脑袋一样粗。普通的拳手，一拳打在泰森身上几乎没什么感觉。劲爆的肌肉，再加上脂肪外衣，这样的体格、身材和爆发力，几乎是为拳击而生的。

再看这张照片，已经年过五旬的泰森，虽然阔别赛场很多年，但身材依旧强壮。他曾在活动中展示过自己的麒麟臂，就连女主持人都忍不住惊叹。即使是50岁的泰森，同样可以一拳放倒普通人，至于巅峰时期的那个野兽，实力有多强毋庸置疑。