我双夸疼痛是怎么回事该怎么办

双胯骨疼痛是因为你的腰椎突出或者骶骨有点错位就会出现双夸疼痛，主要是双胯骨的韧带疼痛，肌肉疼痛，臀部疼痛，腿部疼痛，腿部关节疼痛，小腿部疼痛，双脚疼痛，麻木，同时还会使腰部，胸椎直不起来，形成双脚有点外撇，屁股不由自主向前边撅，弓腰挺身的姿势，趴在床上会起不来等等症状，使人非常痛苦。胯骨错位的治疗：主要采用推压的办法。你是胯骨有点错位造成的症状。解决方法是自己复位：平躺在硬板床上，如果是胯骨左侧疼痛就用左手握拳伸到背后，手背朝上顶在胯骨疼痛点上，身体也向左侧转一点压住左拳，左手用力向右侧推挤胯骨，同时脑子要体会“胯骨周围疼”的变化，有时候自己可以听到卡的一声响，只要推到位“胯骨周围疼”的症状立即就能消失。一般情况下半个来小时就可复位治好了。原则是：那里疼你就推压那里，推到一切症状消失为止 。 做完复位可以立刻做检验，一只腿伸直另一只圈起来能够侧面平反放在床上，就是复位到位了。 胯部和臀部连接 的韧带 疼痛只有一个办法，就是忍住疼痛用力的一点一点按压按摩，一个点最少用力按压7次以上才会不痛了，全部按压按摩到不痛了，就可以了。做这个复位都是比较疼的，但是为了以后不痛，忍一忍是可以承受的。按压的力量一般最少在5到10公斤左右，力量小了起不到治疗作用。

大学体测这4个字让无数大学生闻风丧胆，因为很痛苦，很多大学生到了大学之后都已经没有锻炼的习惯了，以前高中的时候可能还偶尔跑跑步打打球之类的，到了大学有了空余的时间反而不做了，谈谈恋爱在宿舍打打游戏，那多自由啊，为什么要每天辛辛苦苦的去锻炼呢？身体素质每况愈下。

体测之后跨骨疼就是因为你长期没有活动身体已经生锈了，用这个比喻个人是比较认同的，要是说的官方一点，就是你一直没有运动，导致你的肌肉和筋骨都没有拉伸开来，突然之间的剧烈运动超出了你的希望，能够承受的上线，你就会感觉到一般撕裂般的疼痛，以至于好几天都不能恢复正常，这种表现是很正常的，因为你长期不锻炼的身体，没有那个适应的过程，体测注定会让你感觉痛不欲生。

坚持锻炼，在大学还能一直做到的，可以说已经相当不容易了，因为大学有很多很多的诱惑，无论是去谈恋爱还是去逛街吃好吃的，还是说你做一些兴趣类的活动，这都是你的自由，但是大部分人都不会选择把时间花在锻炼上面，而且锻炼确实很辛苦，跑步哪有不累的，那是不出汗的呢，就算你每天都去锻炼，你身体素质比较好，仍然会感觉累，所以真正能坚持下来的没有几个身体素质不好，自然就是可以预见的事情了。

过了这个日子，差不多今年的体测又该来了，不同的学校可能政策不一样，个人给出的建议就是体测之前一定要自己提前预热，学校通常会提前通知的，哪怕你提前三天5天出去跑跑步活动一下，身体也比你突然之间去跑步要好得多，如果说你能提前一周每天就坚持跑个3，5公里的，那你体测的时候身体的负担会小很多，就是当时的隔一段时间很快就能恢复过来。

其实你一开始的计划就不是很正确

首先 人体应该不会一下适应这么大运动量的 你的基本目标定的太高了

运动减肥是个循序渐进的过程

俗话说不可能一口吃个胖子 你在运动减肥的过程中太注重结果了 而忽略了要达到这个结果需要的时间 刚开始的运动量最忌讳这么大了 6公里对一个普通人来说简直是天文数字了(我是指几乎不锻炼的人来说的)

建议你最好还是先减少运动量等身体慢慢适应之后再加大运动量 这个过程千万不能操之过急

如果疼痛感依然存在或者有加重的趋势 那么尽快就医 也许医生比你更了解你的身体

右侧胯骨疼一年，坐着时不疼，刚站立起来疼，走路时也疼胯骨疼的时候走路都疼，已经严重影响了正常的生活。那么，右胯骨疼是怎么回事？

方法/步骤

原因之一：坐骨神经痛导致的，坐骨神经痛是从臀部发病一条线向下发展到小腿甚至脚部，出现麻木酸困，抽痛。治疗采用内服舒筋活血片，伸筋丹，外用止痛的膏药，配合按摩针灸电疗。不要弯腰劳作，避免受风寒湿。

原因之二：右侧胯骨疼一般是和身体的疾病有很大的关系。比如髋关节滑膜炎，积液，劳累等等引起的一种症状，给生活和工作都带来很大的影响，不同的病因治疗的方法是不一样的，所以不能单独的看症状来治疗，容易误诊，最好是去医院检查下，然后再针对性的进行治疗。

原因之三：出现疼痛的表现，这个情况一般来说比较常见的原因是由于髋关节滑膜炎等的表现，如果合并的有腰背部的疼痛，也不排除是由于神经压迫，腰椎间盘突出等情况，引起的一个腰椎间盘突出放射痛表现，具体可以先去进行一个腰椎间盘ct扫描。

注意事项

平常要做好预防工作，注意多休息，不能从事体力活动，每天要养成良好的生活作息。