减肥，但是又特别想喝奶茶怎么办？

一、减肥期间可以选择少喝或者不喝的。奶茶的热量是很高的，奶茶中含有大量糖分和脂肪。

二、可以把奶茶想象成脂肪，这样想喝奶茶的欲望就会大打折扣。

三、做低糖或无糖的奶茶，因为普通奶茶中含有大量糖分，糖分是我们吃胖的罪魁祸首。

研究显示，一杯奶茶和一瓶可乐的含糖量差不多，即使是低糖、去糖或无糖的奶茶，也都含有糖。《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下”，而正常甜度的一杯奶茶含糖量就达到了35克。

虽然奶茶一般包含了牛奶，但有些奶茶中的奶却并非是牛奶，而是用植脂末代替的。植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠和硅铝酸钠，而部分氢化植物油则含有反式脂肪酸。科学研究表明，反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。

《中国居民膳食指南》建议每日反式脂肪酸摄入量不超过2克。用植脂末做的奶茶，每300毫升（相当于中杯奶茶）中就有05-27克的反式脂肪酸，如果长时间喝奶茶会提高患上心血管疾病的风险。

此外，一杯奶茶的含糖量也不容小觑。

除了反式脂肪酸和糖，打造奶茶良好风味和口感的另外一个因素就是脂肪，但是摄入过量的脂肪会引发肥胖。在带有奶盖的奶茶中，脂肪含量尤其高，平均值为7克/100毫升。

成人每日推荐摄入的脂肪小于60克，我们喝这样一杯奶茶相当于摄取了两顿饭的脂肪。所以奶茶虽然好喝，但还是适量为宜。

先建议你最好到医院去检查一下胃肠道，看一看有没有什么问题，另外有可能是由于遗传因素所造成的身体不长肉，所以在这一点上一定要检查清楚，这样才能更好的想一些应对方法，大体上在饮食方面建议你要做到少吃多餐，并且尽量吃一些比较容易消化的食物，最好是面类食物，另外在运动方面要适量，不要太过剧烈，注意休息

有危害，经常喝奶茶会导致肥胖、神经兴奋，加快皮肤老化、增加身体患病风险。肥胖人群和三高人群不能喝奶茶。

经常喝奶茶会危害，人体健康容易导致身体肥胖，因为奶茶是高糖的饮品，它的味道特别甜，含糖量特别高，而且在制作奶茶的过程中会加入一些甜蜜素，这是一种没有任何营养的人工合成甜味剂，它的热量特别高，人经常喝奶茶会让身体摄入过多的热量和糖分，容易让体重异常增加，会影响身体正常代谢功能，肥胖症会随之出现。

经常喝奶茶还会让身体摄入过多的咖啡因，容易让大脑和心脏处于活跃状态，导致神经过度兴奋会影响人类睡眠质量，严重的时候会出现失眠。人经常喝奶茶还会加快皮肤的衰老，因为奶茶的含糖量比较高，长期喝奶茶会让身体摄入过多的糖类成分，身体内会发生糖基化反应，这时会改变体内蛋白质结构，破坏皮肤中胶原蛋白的弹性加快，皮肤的衰老容易让皮肤出现松弛和色斑。

经常喝奶茶会危害人体健康增加身体患病的风险，因为奶茶中含有反式脂肪酸和防腐剂以及糖类物质，会让人类血液粘稠度增加，容易诱发三高，也会增加心脑血管的压力，会让高血压，高血脂等慢性疾病高发。而他所含有的添加剂还会加重人类肾脏负担，容易让人类肾功能受损，严重时会导致肾衰竭。

人经常喝奶茶对身体有很多危害，容易影响身体健康，那些本身体重超标，患有肥胖或者患有三高的人都不适合喝奶茶，他们喝奶茶以后会让肥胖症状加重，而且不利于三高病情的恢复，还会让心梗、脑梗和血栓中风的发病率增加。