维生素b12功能与作用与禁忌

维生素b12功能与作用与禁忌,第1张

维生素b12功能与作用与禁忌

 维生素b12功能与作用与禁忌,人们能够通过各种方式来摄取一定的维生素,尤其是维生素b12,维生素b12有利于红细胞的形成,下面继续为大家详细介绍维生素b12功能与作用与禁忌。

维生素b12功能与作用与禁忌

  维生素b12功能与作用

 1、用于巨幼细胞贫血,临床上主要用于治疗原发性或继发性内因子缺乏所致的巨幼细胞贫血2、可用于神经炎的辅助治疗。

 3、用于热带性或非热带性口炎性腹泻、肠道切除后引起的盲端形成和小肠憩室、短二叶裂头绦虫肠道寄生虫等所致维生素B12吸收障碍。

 4、用于维生素B12的补充:①长期严格素食者;②吸收不良综合征、肝硬化及其他肝脏疾病、反复发作的溶血性贫血、甲状腺功能亢进、慢性感染、恶性肿瘤、严重肾病等患者。

 5、还可用于神经萎缩、肝炎、再生障碍性贫血、白细胞减少等,一般用量较大,且疗效有争议。

 用法与用量肌内注射。维生素B12缺乏症:每次25~50μg,隔日1次,共用2周;维持剂量,每次25~50g,1次/月。

  药物相互作用

 氯霉素:可以拮抗维生素B12的抗贫血作用。

 维生素C:可破坏维生素B12,两药服用应相隔2-3h

 +铁剂:是维生素B12稳定剂,亦可拮抗维生素C对维生素B12的破坏作用;但大量铁剂亦可破坏维生素B12抗肿瘤药:可减弱维生素B12抗贫血作用,并可降低维生素B12吸收。

 苯乙双胍、对氨水杨酸钠、考来烯胺、氯化钾:均可影响维生素B12胃肠道吸收。

 新霉素、多黏菌素B、卡那霉素、杆菌肽:均可阻碍维生素B12和铁剂的胃肠道吸收。

 +叶酸:与维生素B12联用治疗恶性贫血有互补效应,可以提高疗效c+硝普钠中毒:维生素B12可解除硝普钠的类氰化物中毒样反应奥美拉唑:可影响维生素B12吸收,引起维生素B12缺乏症

  维生素b12的禁忌

 禁忌证对本品过敏者。

 不良反应肌内注射。偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及过敏性哮喘,但发生率很低。极少患者可出现过敏性休克。长期应用可出现缺铁性贫血。

哪些食可以摄取维生素b12

  1、鸡蛋

 鸡蛋真是营养丰富又实惠,除了蛋白质、钙、锌,还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E,这些维生素大概占一个鸡蛋的7%。

  2、乳制品

 234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶,就可以提供超过1微克的维生素B12。因此,每天喝喝乳制品,就可以补充维生素B12了。

  3、强化食品

 提到强化食品,大家也不会陌生,比如加碘盐、婴儿配方奶粉,通过在食物中添加必要的营养素,让人体可以补充这些物质。

 一些谷物、植物性饮料、豆奶等,可能就是强化产品。如果想从这些食品来补充维生素,那购买的时候需要看看营养标签,判断是不是强化食品。

  4、海鲜

 各类海鲜含有丰富的维生素B12,尤其是蛤蜊,含量很高。如果比较喜欢吃鱼,各种鲑鱼、虹鳟鱼、沙丁鱼也含有一些维生素B12。此外,各种螃蟹、虾、紫菜等,也是不错的选择。

  5、牛肝

 牛肝也含有丰富的维生素B12,还有蛋白质和铁元素,可以说是非常好的肉类食品了。

 不过,虽然许多肉类含有维生素B12,但由于维生素B12耐热性差,实际上吃肉能够补充的量很低。

 因此,一般人还是要通过喝乳制品来补充足量的维生素B12。

 维生素B12对于人体是很重要的,因此要及时补充。肠胃不好、难以吸收的人,还需要咨询医生,通过其他方式调节。而不喝乳制品的老人,就更加需要通过其他方式补充维生素B12了。

维生素B12又称为红色维生素,属于水溶性维生素。维生素(维生素食品)B12是唯一含有主要矿物质的维生素;很难被人体吸收。在吸收时需要与钙(钙食品)结合,才能有利于人体的机能活动;在人类的饮食中,维生素B12的主要来源是动物性食物,为植物性食物(除极少数外)都不含维生素B12。成人的建议每日摄取量是2mcg。妊娠期间为22mcg,哺乳期的女性(女性食品)则需要26mcg的摄取量;

维生素B族的摄取量少,而又多吃有叶酸(叶酸食品)的食物(蔬菜(蔬菜食品))时容易造成维生素B[12]的不足;

甲状腺的机能正常时,维生素B[12]的吸收也能顺利进行。

生素B[12]缺乏症在体内蓄积的维生素B[12]全部耗尽的5年后才会显现出来;

维生素B12的效用功能:

http://wwwchachabacom/news/html/vitamin/vitamin_b/20101216_18588html

1 促进儿童发育

维生素b12能够有效促进人体合成蛋白质,除此之外,身体中脂肪、糖类的代谢中酶的作用也需要维生素b12来参与作用。儿童生长发育需要的能量,维生素b12能够有效促进身体提供,从而帮助促进儿童的成长发育。

2 增强体力

现代人的压力很大,身体经常觉得疲累不堪。维生素b12能够有效缓解身体出现的疲劳困扰,帮助提神,抑制神经的异常兴奋,增强体力。帮助人保持完好的精神状态迎接生活烦恼,并且能够很好的帮助调节抑郁情绪。

3 强化神经系统功能

维生素b12一旦长期处于缺乏状态就会破坏神经细胞的正常形态和功能,影响神经系统正常的运作。而身体充足的维生素b12不仅不会影响神经系统的正常功能还能有效改善身体出现的感觉异常、记忆力减退、老年人痴呆等等。

4 增强记忆力

维生素b12能够帮助增强记忆力。一方面是它能够帮助强化神经系统的功能,改善记忆力减退问题。另外就是维生素b12能够使脂肪、碳水化合物、蛋白质正确地被身体吸收利用,帮助人增强记忆力,集中注意力。

维生素b12可以促进我们身体中的新陈代谢,对恶性贫血,皮肤出油,脱发等都有一定的缓解作用。但是维生素b12不属于保健品的范畴了,所以如果需要服用维生素b12的话最好是去医院,征得医生的同意之后再购买服用。维生素b12并不是一种维生素的名字,而是一组维生素的总称,这种维生素里面又包含着很多种维生素。

维生素b12的好处还是有很多的,不仅可以预防贫血,而且还能够维持身体内的神经细胞和血红蛋白能够正常的补充身体里面所需的微量元素,也能够保证细胞正常运转,防止贫血。维生素b12是我们身体里不可或缺的一种营养元素,但是大家在日常生活中对于维生素b12并不是非常的重视,及时补充维生素b12是对我们的身体有很多的好处的。

维生素b12对于贫血就有很好的效果,而且对于婴儿身体发育也是可以有一些促进效果的。因为维生素b12可以促进体内蛋白质的吸收,所以平常给小孩补充一些维生素b12可以促进孩子更加健康,快速的成长。现在很多人对于自己的皮肤状态和脱发问题都是比较关注的,因为现在很多年轻人工作都要长时间面对电脑,所以脸上很容易出油,脸色也很容易暗沉发黄。

而且对于那些晚上失眠的人群来说,维生素b12也是可以缓解失眠的情况的,如果补充一点维生素b12也是可以提高睡眠质量的,这样在第二天工作生活的时候就会更加有精神。但是维生素b12并不属于保健品,所以大家在购买的时候应该根据自身的情况酌情购买。虽然维生素b12的好处有很多,但是大家在服用的时候也应该谨遵医嘱,如果吃的太多反而会适得其反。

维生素B12是一种维生素类药物,主要用于内因子缺乏引起的巨幼红细胞贫血以及用于亚急性联合性神经系统病变如神经炎的辅助治疗。同时,还可适用于眼疲劳,干眼症等症状的改善,所以维生素B12主要用于营养不良,巨幼红细胞性贫血的人,适合存在营养不良性贫血以及适合存在患急慢性神经炎的人吃,一般来说,它主要是注射用药。

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