怎么能判断自己在排湿 除湿气为什么会瘦20斤

1 怎么能判断自己在排湿

因为每个人的身体体质是不一样的，排湿的反应也是不一样的，需要根据自身的实际情况来判断，具体有几个方面：

大便形状

因为湿气重跟机体脾胃功能失调有很大的关系，在中医角度上看，脾主运化水湿，脾胃功能失调，水湿运化不出去，停留在体内，当体内的湿气重的时候，其会表现在大便形状上。

所以当身体在排湿的时候，其同样也会表现在大便上，当大便出现不黏腻、成型等现象的时候，其就证明湿气在慢慢排出。

精神状态

当体内的湿气重，人就很容易出现疲劳等状态，从而精神状态明显不好，从而引发脸色等也不好，所以当体内在排湿的话，自身可以通过精神状态来判断。

当精神有明显的好转，身体轻松，没有经常犯困的话，那么证明其开始在慢慢的好转。

舌苔

其次还可以通过舌苔来判断，湿气重舌苔厚腻，两边有齿痕，当湿气在排出的时候，舌苔会有慢慢的改变，舌苔不再那么厚腻，齿痕也会有所减弱。

2 除湿气为什么会瘦20斤

体内湿气重的话，是会导致人体体重上升的，当除去体内的湿气的时候，体重会有一定的明显的下降。

但是一般来说出现瘦20斤的情况还是比较少见的，其可能是通过其他方式结合达到的瘦身20斤。

因为去除湿气之后，人体的脾胃功能运转就会上升，从而整体的新陈代谢会提升，从而瘦身的效果会更快。

3 排湿寒从什么地方排出

大小便、出汗、放屁、皮肤、呼吸等。

人体排湿寒可以从大小便、出汗、放屁、皮肤、呼吸等多个方面来进行排出，只是其排出的效果不同而已。

人体内形成湿气跟脾胃功能下降有很大的关系，当脾胃运化湿气不畅的时候，其就导致体内湿气过重，而排湿的时候，脾胃运转之后，其主要的祛湿通道就是大小便、出汗的途径，辅助以放屁、皮肤、呼吸等途径进行排出。

4 睡前排湿气最快的方法

泡脚。

睡前可以采用泡脚的方式来进行排湿气，泡酒可以促进血液循环，扩张血管，从而促进人体排汗排湿的作用，还可以温暖身体，达到排出寒气的作用。

而且泡脚还可以让人体得到放松，缓解人体疲劳，提升睡眠质量，所以睡前泡脚是一个一举两得的方式。

人体内的湿气重了会导致各种各样的问题，所以体内一旦有了湿气要及时的去除湿，那要是想把湿气完全的排出体外需要多长时间才可以？

湿气可以完全排除体外吗

想要把体内的湿气排出去要采用健脾利湿的方法，加强脾的运化功能来祛除湿气。一般采用的药物是健脾丸，人参健脾丸，参苓白术散来治疗。在食物方面可以选择薏米，赤小豆，芡实等等一些可以排湿的食物来食用。还要多加运动，因为运动有健脾的作用，多运动可以达到排湿的目的。

湿气一般多久能去除

去湿气一般首先需要看体内的湿气的严重程度，一般情况下较轻微的还需要调理15天-30天左右才有效果，而严重的体内湿气，一般需要调理三个月才能够达到有效的目的。所以首先需要通过平时的生活方式来进行改善，比如说不要在潮湿的环境下待得太久，也不要吃一些寒凉的食物，最好不要喝酒，不要吸烟，这样能够有效地减少湿气的症状加重，最主要的就是不要熬夜。

湿气一般从哪可以排出来

通常体内的湿气会随着人体的汗液排出体外，一般在进行运动出汗，泡脚、拔罐等方式能够帮助体内的湿气排出。此外还可以借助药物的力量，服用祛湿类的药物以及平时在饮食上饮用薏米红豆水后会随着尿液排出。而且在吃苦瓜、冬瓜等消肿利尿的食物后会帮助体内的湿气排出。一般湿气排出后会出现舌苔清爽、小腹缩减、大便沾黏马桶的情况消失，则说明体内的湿气减少。

排湿气要多久见效

湿邪致病有一个特点，就是迁延难愈，恢复起来非常慢，一般情况下需要2~4周左右的治疗时间，甚至需要更长一段时间。此外，湿邪致病，如果稍有不慎，比如饮食过度寒凉，或者过食一些比较滋腻的食物，就容易复发。所以除了药物治疗外，平时在各个方面都需要非常的注意，要做到饮食规律，清淡饮食，少熬夜，多运动。必要时可以用山药芡实薏米粥等日常护理。

湿气重一般需要1-2个月才可以治愈。

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。

临床表现

1、湿郁肌表

恶寒发热、发热体酸、头痛如裹，身重而痛等症，湿阻气机可见胸脘满闷，口淡纳呆。

2、湿阻经络

肢体重着酸痛、经脉缩短，拘急或痉。如湿痉，可见神昏，肢厥，身热不扬，闷乱等。

3、湿着筋骨

湿气盛者为湿痹，可见肢体关节疼痛重着或肿胀，痛有定处，手足沉重等症状，湿邪留滞，闭阻气血，则出现肌肤麻木不仁，活动不便等。

4、湿蔽清阳

头重如蒙，或如裹，狐头痛昏痛，或头晕目眩，听力减退证，清阳不能宣发，则可见肢体重滞疼痛，困倦不举。

去湿气是可以减肥的。

湿气、寒气大，都不容易减肥，因为减肥的本质是燃烧脂肪，但是湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气可以有效帮助减肥。还有如果体内湿气比较大，新陈代谢就会受到影响，进而变慢，自然会增加脂肪的堆积，减肥就会受阻；体内湿气比较大的话还可能打乱内分泌，使内分泌失调，影响也是很大的，所以要想减肥的话，除湿气比较好的。

去除湿气要比去除寒气还要难，可以喝红豆薏米粥，也可以进行锻炼，如快走、慢跑等，多出汗排汗同时也祛除体内湿气，也可以用中药汗蒸的方法，去除体内寒气、湿气。平时要注意，少吃生冷辛辣刺激性食物，注意保暖。

扩展资料：

去湿气的方法

1、加强运动

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

2、饮食清淡

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

3、拔罐

中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。

-减肥茶

1、许多人身体发胖，但是怎么减肥体重都下不去，而且自己明明吃的很少了，但是体重却不怎么下降，相信很多人平时都有过这种现象，其实引起这种现象的原因多是体内湿气太重导致的，有些人平时喜欢洗凉水澡，和凉水，吃太冷的东西等，这些不良的坏习惯是会导致体内聚集湿气的，湿气没了体重一般下降是很快的，所以如果是湿气导致的发胖，那么湿气没了是可以自动瘦下来的。

2、同样是胖也分很多种，有人是肌肉型的粗壮，有人是真的脂肪很多实打实的胖，而还有一种通常被称为“虚胖”，这种虚胖其实就是身体内多余水分堆积，代谢不畅的表现(这种人的手感通常都是软软的)。这类人减肥并不是依靠少吃，而是要从调节体质入手，才能真的变瘦变紧致。

3、身体湿气重通常是跟循环代谢不良有关，正所谓“流水不腐“，若是身体气血循环状态良好，身体也不容易积累多余的水分。而去除身体湿气有很多种方式，不同的方式也有各自优缺点，可以根据自己的条件和习惯来选择。

1、饮食习惯上：很多虚胖者口味较重，酸辣咸、甜腻、油炸通通喜欢，长期吃这些食物会导致肠胃闷胀、消化能力减弱。

2、饮食推荐：红豆薏米——民间的去湿法宝，能清热去湿消水肿，但是也不建议每天都吃，且孕妇及经期女性不要吃薏米，正常情况下，一周食用三次替代主食，就能达到减肥利湿的效果了。莲藕——脾胃虚弱的人要经常吃，中医上有“脾虚湿盛”一说，所以想去湿减肥，健脾是必不可少的，莲藕不仅容易消化适合脾胃虚弱的人吃，还可以补益气血、增强人体免疫力。像凉拌莲藕、莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤都是美味的家常做法哦。