人到底是瘦点的好还是胖点的好呢?

　　人们认为肥胖不好的理由是胖会导致动脉硬化、冠心病以及糖尿病，而这些病症都是当前危害人们健康的主要疾病。肥胖者就医时常被医生告诫必须减肥，因为尽管肥胖究竟是否是这些疾病的罪魁祸首尚无定论，但从流行病学的角度看，肥胖确实与上述疾病有关。

　　而瘦者虽然少发冠心病及动脉硬化等症，但人们往往将瘦与弱联系起来，瘦，定义为实际体重低于标准体重10％以上，多源于营养不良。瘦者身体抵抗力低，免疫力差，极易患各种传染病。如结核病患者绝大多数是体质瘦弱者，几乎看不到体魄健壮的人患此病。瘦者当然也易患营养不良或营养失调引起的各种疾病，如贫血、维生素缺乏、微量元素缺乏等疾病。实际上与瘦有关的疾病要比与肥胖有关的疾病多得多。

　　胖者由于体内贮存了较多的脂肪，也就储备了较多的能量，有较强的耐受力。现代运动医学研究认为，在显示耐力的运动项目中，如马拉松等，女子的成绩一般相对男子要更好些，原因就是女子体内的脂肪较男子更多。另外，胖者对疾病的耐受力也强于瘦者。

　　从对人类寿命统计来看，如果把人分为体重正常者、胖者和瘦者三类。那么前者寿命最长，后者寿命最短，胖者居中。因此得出结论，不胖不瘦最好，胖和瘦都不好。胖者应减肥，而瘦者应增肥。若仅从健康的角度考虑而忽视美观的话，宁可稍胖也勿太瘦。

　　值得一提的是，体重超过标准并非都是肥胖，超标准部分只有是脂肪才能称为肥胖，如果是肌肉，只能称其为健康。

很多人都在争论女人胖好还是瘦好这个问题，因为世界上有这么多人每个人的审美都不一样，有的人钟爱丰腴身材的人，也有人唯独钟情消瘦身材的人。其实不管是哪个女人都希望自己身材前凸后翘，四肢纤细，这种身材可以穿上任何漂亮好看的衣服。

对于男人而言，是胖女人好还是瘦女人好呢？因为是从男人的角度出发看问题的，答案可能令许多因爱美而减肥过度的女人大吃一惊！

胖女人好吗？NO！冬瓜身材的女人怎么会产生视觉美呢？要知道，男人可是视觉动物啊！那么瘦女人呢？也不是！瘦骨嶙峋的竹竿身材看起来美则美矣，但只是一个恰到好处的衣服架子而已，看起来有几分病态。而且，亲近的时候，瘦女人的骨头很容易胳到人，让对方兴致全无。

女人要懂得，真不是越瘦越美，减肥也要有个度。比如古代的大美男子宋玉，形容他心中的极品美女，留下了一段传世名句："增之一分则太长，减之一分则太短 ；著粉则太白，施朱则太赤；眉如翠羽，肌如白雪；腰如束素，齿如含贝。"这里"增之一分则太长，减之一分则太短"说的除了身高，还说了胖瘦，胖瘦也有个黄金比例，在这个黄金比例左近最美，看着真是养眼！

女人的胖和瘦一般根据身高和体重的比例来衡量，但重要的原则还是健康。

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。

BMI指数(英文为Body Mass Index，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

体重指数反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。女性标准体重=身高- 105

胖女人和瘦女人的区别

　1、视觉上的不同，瘦的人穿什么样的衣服都好看，胖的人穿的衣服没有任何美感可言。

　2、喜爱不同，胖乎乎的女人热衷于美食，瘦瘦的女生更喜欢穿搭。

　3、手感上的不同，胖女人抱起来跟舒服，但是瘦的女人抱起来就像是抱了一把骨头在怀里咯人。

不管是胖女人也好还是瘦女人也要，只要生活态度积极向上那么总会寻觅到自己的良人。不过在健康方面考虑的话，过于肥胖的人最好是进行减肥，不管是男人还是女人，身材都不能太胖，否则对自己的身体健康是有非常大影响的，容易患上一些高血压、高血脂等疾病。

中医是中国的国粹，是国际公认的最安全和最健康的治疗方法。道阳中医点穴推经综合理疗法之健康瘦身减脂，为中国著名资深科班中医专家李道阳教授，带领其团队在继承名老中医经验的基础上，经过近30的不断探索，反复研究，开发而成，为道阳中医的独门绝技。

方法与原理 :

通过点压和推拿按摩特定的减肥穴位及相关经络和脏腑，打开穴道，疏通经络，修复脏腑功能，引导储存在脂肪库里的脂肪进入能量循环，进行分解代谢和供能，达到消脂减肥的目的。同时，促进脏腑功能的恢复与重建，保持脂肪生产与消耗的动态平衡，防止减肥达标后的反弹。

我觉得胖些比较好，，总觉得瘦人体质差，不如人。还觉得身体太瘦了，皮包骨，羡慕有点肉感，比自己胖的女人，心理上有失落感，不平衡感，因此，别的女人为了赶时尚拼命减肥，而她却拼命地想增肥。

是的，你没看错！！长得胖也是有好处的！！！

一份来自美国疾控中心和范德堡大学的研究表明：BMI在25～30之间的个体，死亡率反而比BMI正常（18～24）的人低6%左右。这也就是说——微胖的人可能更长寿！

但是，与过度肥胖所带来的问题相比，降低早逝风险只是一个很小很小的好处。在这个以瘦为美的世界里，即使是稍微胖点的人都很容易受到歧视，更别说是真正超重的胖子了。况且肥胖本身就是一种病，过度肥胖不仅影响身体形象，更会危害身体健康，带来一系列并发症，如代谢并发症（糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等）、心血管疾病（高血压、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、静脉血栓形成）、呼吸系统疾病（哮喘、睡眠呼吸暂停等）、消化系统疾病（非酒精性肥脂肝、胃食管反流病等）、生殖系统疾病（月经不调、不育、多囊卵巢综合症、妊娠糖尿病、流产等）、焦虑和抑郁等[1]。

试想一下，虽然活得稍微久了点，却一直需要承受行动不便，包括糖尿病在内的各种慢性病的困扰，不能放心恣意地享受人生，是不是很亏？所以，想要身体健康，开心过好这一生，还是要积极减重，有效制约体重超标甚至过度肥胖所带来的负面效应。

轻度/中度肥胖患者：控制饮食，保持运动

对于肥胖程度较轻的患者，如果能够控制好每天的进食总量，尽量食用低热低糖低脂肪的食物，并且平时多加运动，是不需要服用药物进行治疗。中度肥胖以上的患者则需要注意，对饮食总量要严格进行控制，特别是脂肪的摄入量，还有甜食等，也需要进行限制。但是也要保证身体正常所需的能量。

 重度肥胖患者：药物治疗、代谢手术、内镜介入

药物治疗

对于严重的肥胖症患者，可以采用药物来减轻体重。另外由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下结合个人情况选择最合适的药物[2]。

外科代谢手术

重度肥胖症患者，也可以采用外科代谢手减轻体重。其主要包括各种减少食物吸收的手术，如胃转流术、空肠回肠分流术、垂直袖状胃切除术、胃束带术与胃囊术、Roux-en-Y胃旁路术（RYGB）和袖状胃切除术（SG）等[3]。代谢手术治疗具有长期的效果，通过代谢手术，可以在不同程度上改善或者是治愈许多肥胖症并发症，但是，手术也是有风险的，具有一定的危险性，有可能会引发贫血、吸收不良等。并且，手术只针对重度的肥胖症患者。在进行手术前，需要对患者进行全面的身体评估，特别是那些本身还患有其他疾病的患者，术前要进行严格手术预判及评估。

内镜介入技术

另外，许多人不知道，肥胖症也是可以通过内镜介入技术进行治疗。目前国内已经有相对成熟的内镜介入设备和技术，如糖吉医疗的“胃转流支架系统”，其具备微创、不损伤人体结构、重复置入等优势，是通过无痛胃镜在十二指肠及空肠上段置入一个套管隔离食糜（熟练的医生15分钟左右可以完成全部置入），在不减少摄入的情况下减少人体对食物的消化吸收，从而帮助患者实现对体重的控制。对于一般减重方式失败且手术意愿较差的人群，完全可以考虑用这种新型的方式进行减重。

需要注意的是，治疗肥胖症的意义并非单纯地减低体重，更多的是希望通过保持健康的体重以改善患者健康状况，降低发生相关并发症的风险。即使大家找对了方法，进行了疗效明显的治疗，后续也要配合医生/营养师进行长期随访、饮食控制，确保疗效的持续性、稳定性。

最后，祝所有的家人们都能找准方法，健健康康得瘦下去，漂漂亮亮得美下去，加油！

参考文献：

[1] 王晓玲 肥胖的危害[J] 自我保健,2020(12):230-231

[2] 张质夫,王振华(2012)肥胖的危害中国社区医师(医学专业),348doi:CNKI:SUN:ZGSQ02012-20-336

[3] 韩玉鑫,方琨,郝文卿,等 减重代谢手术的得与失[J] 中华糖尿病杂志,2020,12(10):853-856 DOI:103760/cmajcn115791-20200204-00044

呵，当然都不好

从身体健康考虑，有个标准的

肥胖的人都害怕冬天，丰盛的食欲令人不知不觉间腰围就胖一圈。而一些清瘦男女却为自己的“豆芽”体形烦恼，甚至给主持人发来伊妹儿，问为什么动不动就做胖人专题，却把想增肥的瘦人晾在一边？为满足不少渴望增肥的清瘦人士的心愿，我们特请沪上知名减肥专家（既然能帮人减肥，同样也能帮你增肥）、香山中医医院焦东海教授做瘦人增肥的健康设计。

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动。谢谢