实行减肥时，最容易瘦的是哪一个部位

最容易胖的是肚子，最容易减的也是肚子，其次是大腿，手臂，最难减的是小腿和脸。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害。所以最先瘦的应该是这个。

下面介绍几种瘦肚子的方法：

1、先热身活动一下，10-15分钟，至全身微微出汗后，用保鲜膜捆扎腹部5—6层。这是为了燃烧脂肪。

2、仰卧起坐运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

3、按摩腹部，“消化”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“消化”脂肪，促进脂肪代谢。

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最先瘦的地方是肚子，先期的减肥掉的都是水分，要持续一周左右就会慢慢的好了。我主张的是健康运动减肥而不是节食减肥，长期的节食会对身体的脏气器官不同程度损伤，身体所需要的营养不能够及时的共给，长时间的营养不良会让人出现亚健康状态的。