为什么运动时呼吸和心跳会加快

人在剧烈运动时，消耗的能量和氧气增加，因此在神经系统的调节下，促使肾上腺分泌较多的肾上腺素。

肾上腺素由肾上腺髓质分泌的一种儿茶酚胺激素，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，促进糖原分解并升高血糖，促进脂肪分解，为身体活动提供更多能量，因此各器官系统的相互协调主要靠神经系统和内分泌系统完成的。

扩展资料：

注意事项：

早上来说或许温度会要低一些，所以如果喜欢晨练的朋友最好要穿一件薄的动运衫。但随着锻炼的进行，又可能会感觉有一种热乎乎的感觉，所以最好里面要穿一件内衣，运动过热后如果把外衣脱掉也不容易着凉，运动停止后待充分休息就要把外衣披上，不然忽冷忽热容易导致生病，得不偿失。

较大量的锻炼并不是适合于所有人，一定要因人而宜，在锻炼方式上要因自己的情况选择适当的方式。如果说在锻炼以后感觉到身体不适，就是作出适当的调整，要么从时间上，要么从锻炼的强度上作出改变。一定要有循序渐进的锻炼方式，如果体力和精力不能很好地恢复，建议暂停锻炼为宜。

人民网-科学运动 让你的呼吸更有力

这里可能你混淆了一个概念，心理素质好不等于内心不敏感。

如果是内心不敏感的人，可能无法接受到外界刺激，所以没有应激反应不会增加肾上腺激素。所以这类人或者动物就会被进化淘汰，比如不敏感的兔子，老鼠就会更容易被天敌抓到而死掉。

如果是是内心敏感的人，但是当紧张和焦虑来的时候，拼命回避焦虑，反而会导致神经症性的心理问题。

所以所谓的心理素质好，大概可以理解为，能够敏感的觉察到环境的刺激，并且适当的体验到焦虑、恐惧等情绪体验。当然会有肾上腺激素增多的反应。不过心理素质好的人，会很好的处理和应对自己的焦虑或者恐惧体验。不回避焦虑和恐惧，同时会根据情况作出最好的判断，所谓”急中生智“，说的就是这个情况。

所以关键的问题是，当焦虑和恐惧来的时候，你是不是可以仍然保持冷静的头脑，比如考试焦虑的时候，你是怯场晕倒还是继续关注在答题上来保证考出好成绩。是判断你心理素质的一个标准。

所以焦虑本身不是问题。问题是你要如何应对你的焦虑和情景，以显示出你的较高心理素质。

肾上腺素（adrenaline,epinephrine,英文大写缩写为 ：A 或 E）是由人体分泌出的一种激素。当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。

作用如下：

1、 对于心脏：肾上腺素会激动心脏α和β受体，增强心肌的收缩性，加快传导速度，提高心率并且提高心肌细胞的兴奋性。正是因为心肌收缩力的增强，心率加快，所以心排出量增加，也正是应激时所感受到的心跳加快，血流加速。

2、 对于血管：概括来说，激动α受体会使血管收缩，激动β受体会使血管舒张。进一步来说，肾上腺素激动血管α和β受体分区域性。取决于身体组织里各部分肾上腺素受体种类数目的多少、密度和给药的多少。若骨骼肌和肝脏的β受体占优势，那么肾上腺素会使这些血管舒张。

3、 对于血压：低量皮肤黏膜会收缩，使舒张压和收缩压升高；但是会因为骨骼肌血管的舒张作用，抵消了上述收缩作用的影响，表现为舒张压不变或者下降。所以肾上腺素对于血压的改变多为双相反应。

4、对于平滑肌：刺激支气管平滑肌的β2受体，肌肉会舒张；刺激支气管黏膜血管的α受体，肌肉会收缩。

5、 对于代谢：肾上腺素能够促进糖、脂肪代谢，使血糖升高。

6、对于中枢神经系统：一般无明显现象，但是量大肾上腺素会使中枢兴奋。

扩展资料

特性：

为白色或类白色结晶性粉末；无臭，味苦；与空气接触或受日光照射，易氧化变质；在中性或碱性水溶液中不稳定；饱和水溶液显弱碱性反应。

在水中极微溶解，在乙醇、三氯甲烷、乙醚、脂肪油或挥发油中不溶；在无机酸或氢氧化钠溶液中易溶，在氨溶液或碳酸钠溶液中不溶。

-肾上腺素