跟腱炎是哪个部位图？如何治疗好呢？

跟腱炎的病变发生，多因活动剧烈不慎致使足部跟腱处拉伤，肌腱及软组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了疼痛及活动受限的症状发生。

建议静养，休息，避免剧烈活动，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，戒烟戒酒，

患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。

症状轻微的可以通过外用--跟腱骨方世帖，、推拿、针灸治疗；

严重的则需要进行手术，一般切开狭窄部分腱鞘，并部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。

跟腱炎是指由于反复多次的大量运动导致跟健与跟骨结合部少量出血和无菌性炎症，继而跟腱的结构出现异常，变得越来越脆弱和纤维化。跟腱炎患者往会感到脚后跟部位疼痛，行走困难，并影响弹跳能力，有时患者还有可能出现局部的红肿。

一旦发生跟腱炎必须休息，减少活动，在急性期可以局部冷敷，在慢性期可以采取局部热敷，同时进行理疗。严重的可以用支具，或者是足跟垫来使跟腱放松，并获得休息。在药物治疗方面，可以选用消炎止痛的药物或者用中药下肢损伤洗方熏洗。

跟腱炎一般是指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的，突然增加锻炼的强度或频率也常引起跟腱炎，治疗上选择物理治疗及消炎止痛药外敷调理，还可以采用手术治疗，治疗期间注意休息，避免负重，合理运动。

跟腱炎的治疗方法

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口服药物：严重疼痛患者，可服用止痛药，但因为止痛药治标不治本，所以一般不提倡使用。

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外用药物，可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，有助于缓解症状。

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离心训练：找一个台阶前脚掌站在台阶上，手扶好扶手，脚后跟慢慢往下沉，到最大拉伸程度，再重复动作。　

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温热疗法：对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法。

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针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。

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封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。

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手术治疗：需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。一般不考虑手术切除跟腱周围炎症组织，因为此类手术非但收效甚微，往往还会刺激受损部位疤痕增生。

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跟腱炎的注意事项

饮食护理：患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。

心理护理：避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。

日常护理：及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。

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运动护理：参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防关节负担过重发生损伤。

跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和体育运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关。 建议您平时注意保暖，可以用活血消炎止痛类的药物调理，例ru跟腱ˇ方世医ˇ贴，同时避免突然的运动。

1、跑前的热身运动是最为重要的，先让我们的跟腱从冷的状态下慢慢变温，而且在跑步的时候不要提速过快。

2、要注意自己的训练计划的安排，不要过于频繁和密集，应当以自己的身体状态为衡量标准，如果有疼痛或损伤，要适当地休息。

3、应该使用正确的跑步姿态。假如感到疼痛，可以按摩小腿后侧的肌肉，或者冰敷踝关节。

4、如果是扁平足或跑步运动过程中足内翻过度，应当准备一双支撑（稳定）型的跑鞋。

5、有的人会在肌肉疼痛的时候进行拉伸运动，这样反而会使炎症更加恶化。因此在肌肉疼痛的时候，要避免拉伸肌肉。

6、通过伸展练习和定制支具减轻由于胫骨内翻或距下、前足内翻所造成的过度旋前，常会消除力学上的问题。

跟腱炎属于跟腱止点或腱周的无菌性炎症。早期患者可出现局部疼痛，无需口服抗生素，因为本病是无菌性炎症引发，可通过口服一些非甾体类抗炎药，减轻局部的炎性反应，以及患者水肿、疼痛症状。若口服药物无效，可选择局部贴敷载有消炎止痛的药物，跟腱[骨坊]世医贴，贴在足跟后方，桃宝有，用以减轻局部炎性反应，缓解患者局部疼痛感。