睡什么样的床更好？

睡觉的时候选择硬度合适的床，对身体健康非常重要。因为人一生中有大约1/3的时间在床上度过，床的好坏、硬度合适与否跟身体的健康息息相关。

睡觉一般建议选择硬些的床比较好，床过软会对身体的颈椎、胸椎以及腰椎没有足够的支撑，长期会对颈椎、胸椎和腰椎都有损害，而硬些的床可以避免这些情况的发生，尤其是平常脊椎不好的人，床铺更需要选择硬些的。

正处于发育阶段的孩子是不能睡过于柔软的床垫，否则脊柱很难保持自然的生理弯曲并且出现侧弯的现象，会影响孩子脊柱的正常发育。适合硬点的床垫。

年轻人生活、工作上面的压力都而低质量的床垫会使脊椎弯曲，椎间盘的压力也得不到好的放松，这也导致了如今很多年轻人容易得颈椎病等疾病，建议购买乳胶或棕榈床垫比较适合。

随着年龄的增长很容易出现骨质疏松的现象，特别是对于一些腰和脊椎都不好的中老年人来说，如果再夜间睡觉时也不能让腰部得到放松，椰棕床垫软硬适中，是中老年人选择床垫的首选。

除了工作、生活、身体、心理等方面的原因外，拥有"卫生、舒适、美观、耐用"的健康寝具是获得高质量睡眠的关键所在。

随着物质文明和技术工艺的不断进步，现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化，主要有:弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、气床垫、磁床垫等，在这些床垫中，弹簧床垫占较大的比重。

参考资料词条 床垫

睡什么床垫对身体好

　睡什么床垫对身体好，床垫的选择是非常重要的，床垫的种类很多，睡在不同的床垫上，睡眠效果也各有不同，床垫有乳胶的，有棕榈的，有弹簧的，等等，那么睡什么床垫对身体好呢？

睡什么床垫对身体好1

　 一、床垫类型

　市面上的床垫有弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、海绵床垫四种，材质不同使用感受也是不同的。

　1、弹簧床垫。弹簧床垫能依照人体的曲线和重量而灵活伸缩，均匀承托身体每部分，保持脊骨自然平直，使肌肉得到放松减少睡眠翻身次数。不过，弹簧床垫因为弹簧之间没有互相牵连，使用久后会容易疲软塌陷，翻身会产生干扰；

　2、棕榈床垫。棕榈床垫的材料是来自天然的椰棕或者山棕，它透气性比较好，由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。不过，棕榈床垫是由棕榈纤维编制而成，质地较硬，耐用程度差易变形。棕榈该床垫价格一般用人群像是老人，小孩和腰有毛病的人都可以选择棕床垫。

　3、乳胶床垫。乳胶床垫为合成乳胶和天然乳胶。合成乳胶床垫来源于石油，弹性和透气不足；天然乳胶床垫来源于橡胶树，柔软舒适，透气良好，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，所以天然乳胶床垫是比较好的。乳胶床垫适用人群比较广，一般像是儿童、婴儿等等都可以使用乳胶床垫。

　3、海绵床垫。一说到海绵床垫，你可能首先想到的是记忆棉床垫，记忆棉床垫有着极为敏感的温度感知，能够很好塑造人体的身体轮廓，能够很好的贴合人的脊椎，脊椎使用也不会变形。

　 二、如何选购床垫？

　1、软硬度，购买床垫时要根据自己的喜好选择软硬度适宜的床垫，如果是给孩子选购，则床垫要相对硬一些的好，不能太软，否则会影响孩子的生长个骨骼发育。

　2、厚度，选择床垫的厚度可以根据自己的喜好，，没有什么特别要求，当床的高度加床垫的高度配合起来，让我们坐着舒服就可以了，不会感觉特别高或特别矮就可以了。

　3、透气性，我们选购床垫时，要选择同等价位，要选择透气性好的床垫，透气性好的床垫睡觉会更舒服，利于提高睡眠质量。

　4、床垫的颜色，我们选择床垫时，要避免一种 错误的想法，就是觉得颜色淡了质量更换，其实不是这样的，好的品牌用好的颜料，深色的床垫质量也很好，尤其是新婚的夫妻，可能更喜欢选择喜庆的颜色。

　 三、什么样的床垫更好呢？

　人生有三分之一的时间在床上度过，那么问题来了，陪伴三分之一人生的床垫应该怎么选呢？什么样的床垫更好呢？下面就是我的几点建议。

　1选择的床垫最好是纯棉的，毕竟人的身体皮肤是要直接接触到床垫的，尤其有些人是过敏性的皮肤，所以床垫质量差的话很可能会导致过敏。

　2最好是选择传天然的床垫，因为有一些质量差的床垫是里面含有化学物质的，这样也会伤害到自己的身体，现在传天然的床垫也是有的，选择这样的很重要。

　3床垫的品牌也是非常重要的，现在市面上有很多的床垫品牌可以去选择的，大家一定要选择那种性价比高的床垫，因为可以花最少的钱买到质量好的床垫。

睡什么床垫对身体好2

　选购床垫的标准是不能一概而论的，应该根据年龄、职业、体重等多方面进行考量，才能选出对身体最好的床垫。

　对于婴幼儿来说，床垫的透气性非常重要。新生儿骨骼十分柔软，70％的时间都是在床上度过的，好的床垫能帮助他们的骨骼健康生长，所以年轻的父母们选择好一款优质的宝宝床垫是十分明智的。

　选择婴幼儿床垫的时候，不论哪种材质，床垫的边上一定要有排气孔，且在选择海绵床垫时，要确保它的高密度性。

　青少年的床垫应该具有护颈作用。青少年处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对颈椎的保护，床垫的软硬因人而异，太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度，根据身高、体重、体型选择床垫是绝对不会错的。合适的床垫保护了颈椎，也促进了发育。

　上班族选择床垫更注重舒适性。上班族的公布工作压力大，经常会出现熬夜、失眠的现象，因此，舒适的床垫才能够保证充足的睡眠。

　现在市面上有种记忆棉床垫，它可以分解和吸收人体的压力，根据人体温度变幻不同的软硬度，准确塑造体型轮廓，带来无压力贴合感，同时给予身体有效的支撑，上班族可以选择这种材质的床垫。

　老年人不要选择过软的床垫。老年人容易患有骨质酥松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，所以并不适合睡软床。一般来说，患有心脏病的老人睡硬板床比较好，但是有脊椎变型的老人就不能睡硬板床了，具体睡哪种床垫要根据自身的情况而定。

睡什么床垫对身体好3

　 乳胶床垫睡觉对身体最好。

　种类特点：睡眠是健康之本，怎样才能拥有健康的睡眠呢？除了工作、生活、身体、心理等方面的原因外，拥有“卫生、舒适、美观、耐用”的健康寝具是获得高质量睡眠的关键所在。

　随着物质文明和技术工艺的不断进步，现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化，主要有：弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、昂首斜面护脊床垫、气床垫、磁床垫等，在这些床垫中，弹簧床垫占较大的比重。

　 床垫软硬度：

　对床垫的软硬度要求，中西方消费者有很大差异，中国消费者倾向于较硬的床垫，西方消费者则比较喜欢软的床垫。这是消费者普遍关心的问题。科学证明，软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。

　富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠质量至关重要。弹簧床垫对身体支撑力的分布比较均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度。

　使用弹簧床垫睡眠更加安稳，提高总睡眠效率，睡醒后身体舒适感及精神状态较好。使用弹簧床垫能获得比使用木板或海绵床垫更高质量的睡眠。

软床垫适合什么样的人睡

　软床垫适合什么样的人睡，现在生活中床垫的种类和品牌都有很多的，环保天然的乳胶床垫是众多床垫中最受消费者青睐的，对于乳胶床垫的气味要了解清楚，以下分析软床垫适合什么样的人睡

软床垫适合什么样的人睡1

　 睡软床好还是硬床好

　 适合睡硬床的人群

　腰肌损伤者：如果腰肌损伤者在睡觉时选择睡硬床，反而有利于腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时，腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。所以腰肌损伤者适合睡硬床。

　青少年：我建议睡硬床好点，因为儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复，还会牵拉得更紧，使脊柱难以复原，时间长了就会出现脊柱弯曲，使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。

　 适合睡软床的人群

　患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，是不适合睡硬床的。原因是他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木，睡太硬了会影响睡眠质量。

　 怎么挑选一个软硬适中的床垫

　1用手按压床垫，感觉有一定的阻力，而且会发生变形。一般弹簧床垫厚12-18厘米，按压下沉4厘米左右最佳，表明软硬适中。

　2平躺在床垫上，将手掌穿插腰部和床垫间的间隙。如果能随意穿插，表明床垫太硬;如果手掌紧贴腰部、床垫，表明软硬适中。

软床垫适合什么样的人睡2

　 床垫越软越好吗

　过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲!

　 床垫越软越好床

　生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形!

　所以，很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

　 硬床好还是软床好

　 1、硬床的优缺点

　 1)优点—支撑性好

　既然要判断睡软床好还是硬床好，那少不了要把软床硬床的优缺点拿出了比较一番，那硬床有些什么优点与缺点呢我们知道，较硬的的床可以使人体的背部肌肉维持休息的状态，且硬床的支撑性比较好，所以，如果你觉得你容易腰酸，或者背部常常感觉疼痛的话，选择硬床应该是比较合适的。同时，成长期的儿童也适合睡硬床，这样可以防止儿童成长期脊椎变形等问题。

　 2)缺点—舒适性差

　我们在硬床上睡觉的时候，人体的腰椎和床之间会出现一些空隙，腰部位置也没有相应的支撑，且腰椎过分的突出更容易让人感觉腰酸背痛，如果人太瘦的话，身体的脂肪和肌肉不能够阻隔个头和床板的摩擦，与硬床接触的人体部分和骨头会产生不同程度的疼痛感，所以，瘦人非常不适合睡硬床。

　 怎么选择软硬适度的床垫

　 依据体型的大小和轻重选择床垫

　一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫，而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫，体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

　选购床垫的时候首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。

软床垫适合什么样的人睡3

　 一、哪种床垫好对身体好

　 1、棕榈床垫

　棕榈床垫是由棕榈纤维编制而成，质地是比较硬的，硬中稍带些软。它在使用时会有天然棕榈的气味，一般耐用程度比较差，容易出现塌陷变形，承托性能不太好，而且很容易出现虫蛀或发霉现象。

　 2、现代棕床垫

　现代棕床垫是由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成的，是一种比较环保的床垫。山棕的韧性优良，但是承托力不足；而椰棕整体的承托力和耐久力会比较好，且受力均匀。

　 3、乳胶床垫

　乳胶床垫有天然乳胶和合成乳胶的区别。合成乳胶的弹性和透气性相对不足，不如天然乳胶好。通常天然乳胶来源于橡胶树，它会散发淡淡的乳香味，让人充满亲近大自然的感觉，而且这种床垫柔软舒适，且透气良好，乳胶中的橡树蛋白能够抑制病菌以及过敏原潜伏。

　 二、哪种牌子的床垫比较好

　 1、穗宝

　穗宝有乳胶弹簧床垫、3D棕榈弹簧床垫、乳胶独立袋装弹簧床垫、特级乳胶床垫等多种款式，其中的迪拜6D床垫，它采用特级乳胶、凝胶记忆棉、3D椰棕和宝耐尔弹簧等多种优质材料制成，能够均衡承托人体的各种睡姿，散热排湿且干爽透气。

　 2．梦百合

　梦百合的分子结构能紧密贴合身体轮廓，智能化的释放人体压力，使人体感受不到压迫感，对脊椎有支撑作用。它采用优质金丝高碳钢弹簧，独立袋装弹簧的支撑使它经久不塌陷。

　 3、雅兰

　雅兰已成为香港和东南亚家喻户晓的床垫品牌。它已经荣获香港工业总会颁发的Q－MARK优质标志，是行业中首家获此殊荣的企业，雅兰获得“”、“超级品牌”、“香港十大”、“”等称号。

软床垫适合什么样的人睡4

　 一、床垫类型

　市面上的床垫有弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、海绵床垫四种，材质不同使用感受也是不同的。

　1、弹簧床垫。弹簧床垫能依照人体的曲线和重量而灵活伸缩，均匀承托身体每部分，保持脊骨自然平直，使肌肉得到放松减少睡眠翻身次数。不过，弹簧床垫因为弹簧之间没有互相牵连，使用久后会容易疲软塌陷，翻身会产生干扰；

　2、棕榈床垫。棕榈床垫的材料是来自天然的椰棕或者山棕，它透气性比较好，由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。不过，棕榈床垫是由棕榈纤维编制而成，质地较硬，耐用程度差易变形。棕榈该床垫价格一般用人群像是老人，小孩和腰有毛病的人都可以选择棕床垫。

　3、乳胶床垫。乳胶床垫为合成乳胶和天然乳胶。合成乳胶床垫来源于石油，弹性和透气不足；天然乳胶床垫来源于橡胶树，柔软舒适，透气良好，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，所以天然乳胶床垫是比较好的。乳胶床垫适用人群比较广，一般像是儿童、婴儿等等都可以使用乳胶床垫。

　3、海绵床垫。一说到海绵床垫，你可能首先想到的是记忆棉床垫，记忆棉床垫有着极为敏感的温度感知，能够很好塑造人体的身体轮廓，能够很好的贴合人的脊椎，脊椎使用也不会变形。

　 二、如何选购床垫？

　1、软硬度，购买床垫时要根据自己的喜好选择软硬度适宜的床垫，如果是给孩子选购，则床垫要相对硬一些的好，不能太软，否则会影响孩子的生长个骨骼发育。

　2、厚度，选择床垫的厚度可以根据自己的喜好，，没有什么特别要求，当床的高度加床垫的高度配合起来，让我们坐着舒服就可以了，不会感觉特别高或特别矮就可以了。

　3、透气性，我们选购床垫时，要选择同等价位，要选择透气性好的床垫，透气性好的床垫睡觉会更舒服，利于提高睡眠质量。

　4、床垫的颜色，我们选择床垫时，要避免一种 错误的想法，就是觉得颜色淡了质量更换，其实不是这样的，好的品牌用好的颜料，深色的床垫质量也很好，尤其是新婚的夫妻，可能更喜欢选择喜庆的颜色。

　 三、什么样的床垫更好呢？

　人生有三分之一的时间在床上度过，那么问题来了，陪伴三分之一人生的床垫应该怎么选呢？什么样的床垫更好呢？下面就是我的几点建议。

　1选择的床垫最好是纯棉的，毕竟人的身体皮肤是要直接接触到床垫的，尤其有些人是过敏性的皮肤，所以床垫质量差的话很可能会导致过敏。

　2最好是选择传天然的床垫，因为有一些质量差的床垫是里面含有化学物质的，这样也会伤害到自己的身体，现在传天然的床垫也是有的，选择这样的很重要。

　3床垫的品牌也是非常重要的，现在市面上有很多的床垫品牌可以去选择的，大家一定要选择那种性价比高的床垫，因为可以花最少的钱买到质量好的床垫。